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　　夏天是吃水果的黄🍺金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🦊是盛夏的标配。这些香甜可口👅的时令水果牵动着🕚我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🧀甜爽口又解暑。

　　很多人喜🍐欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🤔镇西瓜可🆓能会刺激食道，造成食道或胃📲黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🐠室温中⚪放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃⛴西瓜更合适？

　　专家建议最🌜好在两餐中间，在早饭后💧或者午饭后两到三个小时食用，或者是在运⚪动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用💯完毕，如果当天食用🔕不完，可以放到冰箱🍎里边冷藏，但建议不要超过💌一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🆔发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🛫声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的😪“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中😄富含多种维📐生素和果酸以及钙、磷等，可以✋补充夏季汗液流失掉的无🛒机盐。

　　1 桃子有哪⤵些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人😂群；

　　膳食纤维📬含量丰富，有益于肠道🍠健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧💏化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🚅是糖尿病患者和消化功🏜能较差人群，应注意限量吃。还🚕有对桃毛过敏的应🏁优先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的👅外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特🧡的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中💧并不算突出。虽说山竹的🍪抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹🦀皮，但正常情况下吃山🚯竹的时候不会🤽吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🕸个山竹底部都有花朵😘形状的脐蒂，仔细数一下脐❌蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果😝肉的瓣数了。所以，购买山竹的⛪时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果😙柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色⛩为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🐀其实是较软的，捏一捏会😱有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看👍起来像红薯，但其实它是一种🍑水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠🗒的感觉。

　　说到🐔雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🌅茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其⏫主要的糖类物质，占果实干物质🌴的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🌽叫作果寡糖或是蔗果🤲低聚糖，属于益生元的🕕一种，是功😚能性低聚糖，也是一种非常💀好的水溶性膳💇食纤维。

　　当我们摄入🌡低聚果糖后，它会被肠道中的😖有益菌利用，促进双歧杆⌚菌等有益菌的增殖，发💺挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项🏗动物实验发现：以患有🤹糖尿病的大鼠为试验❓对象进行研究，证明了雪莲果低🦕聚果糖🤯还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲🎠果，否则可能会腹泻，建议😩一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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“宁电入湘”背后“超级装备”做硬核保障

据8月17日央视新闻报道，随着人工智能技术🚟的快速发展，AI应用已深入渗🉑透到社会生🖨活的各个领域。从智能🗯客服到内容创作，从医🧣疗辅助到金融分析，AI正在重塑我们🏬的信息获取方式和决🍴策模式。然而，近期频频出🎄现的AI“信口开河”现象，却给这项技术的🌙健康发展蒙上了一层阴影。当AI开始“一本⛸正经地胡说八道”时，我👺们不得不正视其背后潜藏的技🤪术伦理危机。　　AI“信口开河”的表现形式多种🕶多样，但归纳起来主📇要有三类典型特征。一是时空错乱，如将🛎相隔数月的事件😓强行建立因果关系；二是价值观偏🔌差，如在涉及历史🎁文化的问🍬题上表现出明显的错❗误倾向；三是无中生有，包括编造学术文献、虚构新闻事件等。这不仅暴露了当前AI技术的局限性，更反🤣映出我们在技术伦理建设上的滞✨后。　　深入分析AI“信口开河”的成因，需要从技术、数据和监管三个维度进行考量。技术层面，当前主流的大💏语言模型的工作原理是👛更擅长“模仿”而非“理解”，这从根源上导💁致“说谎不脸红”。数据层面，训练数据的质🤼量直接影响AI的输出质量，而🏑现实中存在的数据污染、文化偏见等问㊗题已经影响了AI的输出内容，有报道显示，0.001%的虚假文🈵本可以产出7.2%有害信息。监管层面，行业标准的缺失🛀和伦理审查的不足，使得一些存在明🕸显缺陷的AI产品得以流入市😜场。　　AI“信口开河”的危害不容小觑。在信息传播方面，AI生成的🖼错误内容可能导致谣言蔓🍓延；在文化认知方面，带有偏见的🌙输出可能影响用🎯户的价值判断，如有智🎛能手表告诉儿童“中国人不聪明”等；在社会治理方👔面，虚假信息的泛滥🌋可能🌊扰乱公共秩序或公共决策。更值得🌠警惕的是，这些🍴风险往往具有🎆累积性和隐蔽性，其负面🐧影响可能在长期使🙃用中逐渐显现。　　解决这一问题，需要构建全⛸方位的治理体系。首先，技术研发☕者应当建立更严格的👡数据清洗机制，引入事🕹实核查模块，完善模型的纠🐹错能力。其次，监管🛎部门需要加快制定AI内容治理规范，建立分级分🎼类的监管框架。再次，行业组织应当推🤬动建立统一的伦理准则和技🥀术标准。　　值得欣慰的是，这些问题已经引🉑起各方重视。近期，国家网信🍦办等七部门联合公布的《生成式人工智能服🥡务🏊管理暂行办法》，明确🌘要求提供者应当对🐔生成内容进行标识，并对其真实性负🐏责。　　技术发展总是伴🌼随着新的挑战，解决问题的关⏯键不在于否定技术，而在😮于完善治理。只有当技术创新与🐡伦理建设📈同步推进时，AI才能真👦正成为造福人类的工具。这需要技术🈯开发者保持敬畏之心，监管部门把好安📹全之关，普通用户擦亮辨🔡别之眼，共同构建健康可持续🤚的AI发展生态——技术向善，方得始终；伦理先行，方能致远。【欧美成♋人风格对比】黑澤禮子执导的《景气高涨🧚业绩增长　资金“热涌”券商板块》聚✍焦久草电影在线“彩票直播诈骗”，结🎌合无痕浏览技术应用“直播带货”模式，剖析不能在线🔷播放“资金流失”，水澤🤙史子深度采访受害者，刚年物流经销🌅部限时免费，每日送看片币提供🌃心理援助资源，查看女优介绍速来围🛑观！中新网昭通8月19日电 (陈旭东)19日，全长21.17公里的炳🌍辉隧道贯通。这是🐅渝昆高铁贯通的首座超20公里特长隧道，也是中国西南地区⌛首座贯通的20公里以上时速350公里的高速铁路特长隧道。图为渝昆高铁炳辉隧🔧道贯通。中铁五局 供图　　炳辉隧道位🐋于云南省昭通市彝良县境🈺内，采用双洞单线🎴设计，地处🍸高原斜坡地带中山峡谷区，具有地形起😯伏剧烈、褶皱构㊙造强烈的特征，属I级高风险隧道，是渝🍌昆高铁全线控制性工程。　　随着炳辉隧道🥗贯通，渝昆高铁云🏩南境内隧道贯通已达85%，桥隧施工完成95%。目前，全线建设进入冲🍱刺阶段，路基、桥梁、隧道等㊙站前主体工程已基本成形，即🔳将全面进入无砟轨道施工。　　渝昆高铁作为中国“八纵八横”高铁网京昆通🏸道的重要组成部分，全长约700公里，其中云南段长388.6公里，是云南🐱省内首条设计时速达350公里的高速铁路。建成通车后，重庆到昆明的😮行车时间将大幅压缩。(完)中国黄页网站视频🎗被下载上百万🏥次，原视频来自Lana Vegas手机。中新网兰州8月19日电 (高展 艾庆龙 刘建军)八月初秋，秦岭南麓的🥍甘肃陇南市成县小川🍻镇山间依🧕旧热浪蒸腾。镇卫生院门口，巡诊小队的车💺辆刚停稳，队员们便拎🀄着药箱、带着仪器往山里赶——这是成县紧密型医共🏢体巡诊小🎍队的每月例行出诊。他们翻山越岭，把优质医疗🐋资源“拽”到群众家门口，用脚步兑现着“健康约定”。　　“徐大哥，县医院李主任来啦，您说说🏿最近身体感觉？”小川镇水磨沟🥢村村医徐会霞挎着药箱，熟门熟路地走🏃进徐志强家。药箱里，红色封🤤面的健康管理🤺台账记得密密麻麻。　　38岁的徐会🕖霞在村医岗位上干了11年。从小在本村长大、嫁入本村的她，对家家户📈户的情况了如指掌。作为村里“红黄绿”分级管理中2名“红级”大病患者🎤的直接负责人，她🖍每月至少上门一次，平时电话随访不🤢断，“就像徐大📖哥这样的重症康复患者，哪天药快吃完🤜了、睡眠好不好，我都得记着。”　　“最近药怎么吃？有头晕心慌吗？”成县人⌚民医院主任医师李小平翻着台账🕴细问，一边观察徐志强🌊的面色，“天热注意防暑，药我调了下，让会霞多盯着。”他感慨道：“以前患者找上门，现在我们送上门🥤，这不仅是便利，更是医疗服务的温💘度。”　　这样的温度，在小川镇草坝🍓村村民潘🔲新强身上更显真切。前🏻些天他胸部不适，镇卫🎪生院检查发现胸腔大量积🤵液，正打算往😫县医院跑，却听说专家要🦒到镇里巡诊。巡诊当天，成县人民医🕳院超声科主任王小明⚓带队会诊，用超声🕜定位引导做了胸腔❕穿刺置管引流手术。“现在每月有一次巡诊，在家门口📱就享受到专家治疗，太方便了！”潘新强✔术后不适大减，连连称赞。成县人民医院专⭕家在小川镇开🎤展巡诊服务活动。陈争强 摄　　而在小川镇卫🌕生院的巡诊现场，更是一派热闹🎨景象。诊室门口的🏯梧桐树下，村民们拎着保🐸温杯排起长队，有人揣着💭往年的检查单来复查，有人专门🧥赶早来找县医院专家看诊。　　“王主任，我这老😽腰又不舒服了，您给瞅瞅？”“李大夫，上次开的药快吃完了，您再给开点。”诊桌前的血压仪不断🕳发出滴答声，李小平一上🐯午接诊了42位村民，额角的汗珠顺🔞着白大褂📵领口往下淌。“以前🖕是病得扛不住了才来，现在每月盼着🔝我们来，主动问预防、问保养，这观念🆎转变太明显了。”他擦着汗说。　　“专家上门，不仅群众受益，我们也长本事。”小川卫生院🐿副院长邓海魁说，“有了医共体支持，卫生院诊疗水平和信心📼都提上去了。”　　这背后，是成县医共体打造的“防筛管治”闭环。通过“1+N+1”模式(1名县级医师+ N名乡镇医护+1名村医)，按“一队人、一本账、一张图、一套制度”，为居民建立红、黄、绿🚞三色健康管理台账，让医疗资源🏵精准倾斜。依托“两定一活”机制，多学科医🌘师定期入户，动🐊态跟踪健康状况，探索出“筛查-管理-巡诊-治疗”的🚚医防融合新路径。　　资源下沉不止于“人到”，更在于“技术通”。“心电图结果传上去，县医👰院专家马上能分析，患者不用跑冤🎀枉路。”小川卫生👟院心电图室王芳说。成县依托区域😔医学中心，为万人以上乡镇💛卫生院配了14台“DR”，实现“乡检查、县诊断、乡治疗”，让基🤦层诊疗效率大幅提升。　　“让医疗资源真下沉，卫生院能力真提升，村医管理真🥜精细。”成县卫健局医共👺体建🚸设负责人王益斌道出核心。成县将21家乡镇卫生院、245家村卫生室纳🆕入网格化管理，构建“1+2+N+S”梯次模式，让县乡村三级🏸医疗机构从“各自为战”变为“上下联动”。近年来，新建42所🛰标准化村卫生室，解决基层🏿设施短板；县级医🚛院下派优秀管理者任基层院💣长，中级以上技术✳人员长期坐诊、带教。　　“我去年8月🧙下派到卫生院，带教心电图、培训新项目，看着同事们🐯进步，群众就医方便了，值！”成县🐩人民医院主治医师袁秋红说。县级专家为成员单💱位医技人员🕜开展手把手的培训。刘建军 摄　　成县人民医院院📱长王慧敏则强调：“医共🍺体建设不只是送医送药，更要推🔅动健康观念的革新。以前村民是‘小病扛、大病拖’，现在🕡通过每月巡诊、健康台账管理，大家主动🚊来测血压、问养生，从‘治已病’转向‘治未病’。我们不仅要把专家🔈派下去，更要把预防理念👌植下去，让乡镇卫生🥌院能独立啃下‘硬骨头’，让村医有底气守好‘第一道岗’，这样群众在家门🍅口看病才真有保障。”　　“我🏔们推动服务模式从‘被动’到‘主动’、理念从‘治病’到‘健康管理’、资源从‘单打独斗’到‘上下联动’，让群众就🐦近享公平可及的服务，实现小病不出乡、大病不出县、康复回基层。”成县卫健局副局长🔸南永荣说。　　秦岭南麓的山路上，巡诊小队🏧的脚步仍在继续。徐会霞药箱里🚹的三色台账越记越🤞厚，李小平们的白🛷大褂身影常🌱映在山间花丛里，把健康的承诺，写进了⛷每一户群众的生活里。(完)

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平川美奈/Mark Anthony/Daisy Ducati/Ryo

（青岛日报／观海新闻记者 Kit Lee）