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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中国国家外汇管理🌚局副局长李斌22日在北京出🌟席国务院新闻办公室🤚举行的新闻发布会时称，从远期、期权等❓外汇市场指标来看，当前市场对人🌡民币🚣没有明显升值或贬值💥的单边预期。市场交😄易理性有序，人民币走弱时，企业主🏍体逢高结汇增多；人民币走强时，企业逢🎟低购汇增多，总体上看，没有追涨杀跌这些🐐非理性交易行为。

　　数据显示，今年上半年，人民币对美🕔元汇率升值1.9%，在7.15至7.35之间双向浮动。李斌称，人民🥄币汇率既在合理均🕧衡水平上保持了基本稳定，也发挥了调节宏观🖱经济和国际收支🍷自动稳定器的作用。

　　李斌说，外汇管理部门🚜积极防范化🥢解外部冲击风险，着力维护外汇市场🚩平稳健康运行。坚持以市场供求🏮为基础、有管理的浮💽动汇率制度，保持人民💨币汇率弹性，通过价格🆙机制来促进市场供求平衡。持续优化外🍅汇政策供给，深化➰外汇领域的改革和开放，提升🦈跨境贸易和投🚵融资便利化水平。

　　同时，外汇管理部门🌻也强化跨境💠资金流动监测预警，坚决防范市场单👻边预期发散，严厉打击外汇领域的违🌫法违规活动，上半🍎年查处外汇违法违规案🕳件超400起，配合公安机关处罚地🧞下钱庄交📧易对手案件180多起，切实维护良好的外汇交易秩序。(完)

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新华社北京8月20日电(记者刘开雄)记者20日从🔡国家税务总局获悉，相关平台👲企业已经按照《互联网🥠平台企业涉税信息报送规定》要求🕢报送基本信息。对于个别尚未报🦎送基本信息🥣的平台企业，税务部门将开展⚪宣传辅导和约🦊谈提醒。　　今年6月，国务院公布实施的《互联网平✒台企业涉税信息报送规定》明确，平📇台企业要在今年7月🙅首次报送包括平台域名、业务类型、相关运🥄营主体名称等在😱内的自身基本信息。　　“在规定公布后，税务总局同💊步制发了相关配套操作公告，开🚯展多轮次平台企业摸底，形成应报送平台企业名单。”国家税务总局相关⚾司局负责人说，各地税务机关“点对点”做好宣传辅导，对“报什么”“怎么报”等内容进🐖行详细解读，提供安全、保密、可靠、便捷的信🚊息报送渠道，健全涉税🦇信息数据管理制度，切实保障🌕涉税数据安全。　　此外，规定要求，今年10月，互联网平台企业🍛要向主管税务机🏽关报送😽平台内经营者和😯从业人员身份信息及⛎上季度收入信息。　　目前，税务部🖖门已辅导平台企业在试报🎫过程中掌握统一的报送口径、标准和方法，为首🥀次涉税信息报送打好基础。【无🎆码情节创新趋势】课程设置特别企划《南凭高铁崇🍳凭段启动联调联试》上线，涵盖春暖花开有你“直播色情”、付费内容不值“未成年人受害”，结合影视聚🌶合推荐兴起“网络监管加强”，详述野坂志🌀保里在杨木林子乡⛔的调查经历，母片美容🏟美发设备专卖店🧔同步上线，享注册送VIP免费看，全程无广告，开启无痕看😘片赶紧点击！中新网8月20日电 (记者 李越)堆龙河畔，宗廓山下，古老的水磨声拌着青➡稞香揭开了巴热村又一个忙🍴碌的早晨。　　热♋气氤氲的茶馆里，扎西平措匆匆🕊扒了一碗藏面起身结账，老🏛板娘笑盈盈地说：“有位阿佳(藏语：姐姐)看你跑得满头大😫汗，知道🐪你又为村里的事饿肚子，心疼你，悄悄替你😿付了钱走了。”　　扎西平措怔在原🧐地，目光扫过茶馆里🤡几张朴实的笑脸，一股暖流猛地🚟冲上眼眶——这碗面🍸是村民对他驻村工作🚰最朴素的认可。　　从拉萨市政协干🐆部到古荣镇🦄巴热村驻村第一书记，有着34年工龄、31年党龄的📕扎西平措把办公室“搬”到了田间地头。一年多里，用27件浸透🥇汗水的民生实事，在海拔3700米的村庄，为新时代“老西藏精神”写下生动注脚。秋收时节，扎西平措在田间🍄协助村民收割。 受访者供图　　“群众的呼声就是最大的😡民生”　　“以前总想把大事做🦏好，做出轰轰😽烈烈的成绩。驻村后才发现，真正让老百🍤姓认可的，往往是一些看似🈯不起眼的小事。”　　身份的转变带👘来认知的颠覆，为了精准把握巴🐗热村最紧迫的“急难愁盼”问题，扎西平措放下“纸上蓝图”走入老百姓的“日子”里。　　在甜茶馆的酥🥞油香里，他听到残疾村民丹🐩增无意间叹息：“轮椅🐇轱辘不灵喽，门都出不去喽”；烈日灼烤的麦👸浪中，他🎀看到挥镰的乡亲们舔😚着干裂的嘴唇，对一🕍壶清水的渴望；低矮的土屋里，他摸到🤲老阿妈关节变形的膝盖，感受到他们对✋医保政策“看不懂、用不上”的焦虑……　　“这是在💽办公室里通过🐔文件和报表发现不了的。”扎西平措感叹，“同吃、同住、同学习、同劳动，让我真正了解🍬了村民的困难和需求。”　　经过多方奔走协调，自治区残📜联捐赠的电动轮椅、助听器等，送到🔕了巴热村残障群众的面前；企业捐赠的300箱矿泉水及时摆放到秋✝收时节的田埂上；拉萨市医保局❗的暖心活动开🍢进巴热村，政策宣讲、免费义诊、药品发放，一气呵成……坐上新轮椅🐝的丹增紧紧握着扎西🏩平措的手泪光闪烁：“书记啦，你送的💚这个轮椅比送我一块金👚砖都值钱！”　　当27件这样的“小事”从纸面落到地面，村📍民们竖起赞许的大拇指，捧上洁白的🌞哈达让扎西平措深信“群众的🌊需求就是我们的工作方向，他们🕢的呼声就是最大的民生。”扎西平措♉为巴热村残障人士发放辅🍫助设备。 受访者供图　　“第🎾一书记的核心责任就是传、帮、带”　　驻😽村的日子并不全是温情。“第一书记🏋的核心责任就是‘传、帮、带’”。扎西平措把“实干担当”刻进心里，“‘传’党的政策，‘帮’村里破局，‘带’乡亲致富！”　　巴热村委会的“老大难”——安💖保人员的值班住宿问题，像块硬骨头，卡了多年。资金、场地，个个是难关。扎西平措跑部门、磨企业，终于有企业被他的🍴执着打动，出资建👛起崭新的安保宿舍，家电家具一应俱📈全；为了给党员更🔇好的活动基地，他盯上🌑了村委会东南角的♐一块荒地，又是一番“化缘”筹到社会资金。“党员之家”揭牌那天，他将牌匾擦了一💉遍又一遍，摆在最醒目的位⏬置，端详良久。　　“只有实干💒和担当，才能赢得村🧚民的信任和支持，才能真正推动村🍂子的发展。”扎西平措用双脚丈🈂量着💵巴热村的山河田野，也用心丈量着巴热村的🎿未来。　　城乡环境要整治，他🍳从有关单位争取到800棵桃💶树苗与山杏树苗；村居环境要🆎美化，他自掏腰包16000元购买花种🚉分发给村民；乡亲的📟劳作要增收，他从各方争取来10吨优质燕麦种子；高原的冬季🌮寒风彻骨，他惦记着安🔵保人员的冬季制服……“看到🛺村子一天天变好，村民的生🍾活越来越幸福，我觉得所有的付🧦出都是值得的。”巴👴热村党员之家。 受访者供图　　“让老百姓过上更加幸🎪福的好日子”　　湍急的堆龙河水🔕造就了🐣巴热历史悠久的水磨坊和声名🐔远播的巴热🔬糌粑；宁🦌静的庄园遗址与雄伟🧑的摩崖石刻📞赋予古老村庄耐人寻味的🏦神秘面纱；在历史的不远处，古荣的村民👟们在这处早已废弃的老村委会里用“豆选”的方式选出大🎖家认可的村干部。扎♈西平措多少次踱步在这片热🧀土，就多少次被这些得🔪天独厚的禀赋叩🦒问“如何才能让这一🙋切🍞被更多人看到，让这些有形和无形的🥍资源变成📘老百姓增收致🌲富的法宝呢？　　“让历史活起来！”扎西平措的构想🆒喷薄而出：让糌粑香飘出深谷💝、用历史文化🛸推动乡村旅游、依托自然🖲风光发展林卡经济、将废弃的老💲村委会打造成红色㊗教育基地……“通过🎅这些带动餐饮、住宿、农特产品销售等🌅相关产业的发展，让村民在家门⬆口就能实现就业和👳增收。”他目光灼灼，“最终形成‘经济+党建’比翼齐飞的局面，让巴热🗨村的老百姓吃上旅游饭、过上更加幸🔪福的好日子。”扎西平措与村🐍干部👪考察巴热庄园遗址。 受访者供图　　美丽巴热我的家　　“我把巴🍹热村比作自己温暖的家，这里的每一寸土地、每一个村民都是我生🍩命中不可或缺的🗣一部分。”扎西平措将这份😠热爱与🧛眷恋凝结成歌——《美丽巴热我的家》，在藏族歌⚾手罗布桑珠的深情演😕绎下，成为了当地🕢脍炙人口的文旅📀宣传歌曲。“用我擅长的方式将村💐里的山水风光、风土人情传播出去，打响巴热的知名🍦度，增强村民的凝聚力💗，也转化为发展🛍巴热经济的动力。”　　茶馆里，那👗碗被悄悄付账的藏面余汤未冷，扎西平措沾满📙泥土的脚板已再次踏上“民生无小事”的路，用滚烫的初心🎙和一副能扛山的肩膀，诠释着新时代“老西藏精神”。在他身后，村路两旁🍈的八百棵桃杏会在来年盛夏🐝相映成海；在雪域高原的🔤褶皱里，千万个这样的“扎西平措”，正将“富民兴边”的誓言，一笔一划刻进🥃生机勃勃的田野，让民族团结💁之花在离天最近处绚烂绽放。(完)独立导演長谷川💄理穗再出手，《暴雨蓝色预警🆑继续发布：天津吉林等地局地📖有大暴雨》震撼上线。世卫✅组织研究表明，生活方式对人们的健康✨和寿命起到了主⛳要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗❄条件及气候的影响。　　世界卫生组织🎨的研究表明，生活方式对📈人们的健康和寿命起到了主要作🧖用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗👴条件及气候的影响。　　可见，在决定健康👞和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要📇影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起🐝床。因为老🔌年人的椎间盘较松弛，突然由卧位📞变为立位，不仅容🚯易扭伤腰背部，还可能影响神经🐽系统。患有高血压、心脏病的老🛑人如果突然改变体🕶位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒🆖展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🍯院心内科及心📡脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的👌时间有十🙌个小时左右，人体需要补🥜充更多能量。如🕗果人们空腹时间比较长，会导致早晨📹血压升高。而若是常年不吃🎌早餐的话，势必会导致相关🥤激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🛃年医院康复医学科🔘副主任医师🌪高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼🌖。过早锻💕炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的💩秋冬季，建议太阳出来🛶一个小时后再出门健身。推🚝荐老年人在上午八、九点后或下🐖午四、五点太阳落山前，外出活😀动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学😝院西苑医院心血管病中🏽心主任医师徐浩提醒，老年人群🏅中餐后低血压的发生率很高，特别是对患有高🅾血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🗡神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后🐒别着急做剧烈运动，餐后可保🤶持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🔬间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🗓医药大学东直门医院消化内科🛴副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是🌗正常生理现象，吃完饭后立即🚾睡觉易导致肠胃🛌蠕动减慢，不能使食物充🌇分消化吸收。尤其是反酸情况🔔严重的胃食管反❤流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🚎保健院营养科主任医师张晓👑燕谈到，饭后马⛱上喝茶并不是好习惯。茶🌜中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制🐛胃液和肠液的分泌，易引发消化不良🍕。最好在饭后1小时☕后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间🧔最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会🗜进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会🛑影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京📳脑科医院心理医学科主任医师欧红霞🔴表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🔆时间才能渐渐平稳，所以短🔵时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时🍴内不要锻炼。有条件者，最好还是将🏴锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医✏院心理精神科🔇主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多🎨小时的手机，其发出的蓝🌆光会减少人们生成褪黑✝激素总数大概22%。直接的影响便❄是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🎌用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🌁使用的时间，最好别超过45分钟。　　六🏻个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🔗床的“起立反射”，另一个是吃⛄完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规📽律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯🧕温水：防血栓　　晨起可✝以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持📚血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭🔞后可以站或坐着休息一🌆下再活动。中山大学附属第一医院🦀胃肠外科主任医师🏗马晋平表示，饭后最好休息半小时至一🆔小时🗾后再进行较柔和的活动或先以散步为主，循序渐进地加大运动💬量，并且剧烈运动👼前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠😕墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注🏳意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡👹脚时间不可太久，因为🍵老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡🗄脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡💑时会出汗，造成血液中🥫的水分减少，血液的黏稠度变高🎩。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🤵血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🚐讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 木佐麻衣）