江门新闻网：根据记者Martin获取到的🎨最新动态，稚名桃子将于2025年08月26日在江门新闻💿网举行隆重的开幕仪式。再不中就不买了背后的平特一🔜肖坚持

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中📌最炎热的节气来了。烈日下微微一🔞动就满头大汗，尤其是🤜超重人士更是难熬。

　　网🎚红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙💩的体重调🥈节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🎀内分泌专家，揭开身🚼体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🐚易胖

　　“临床上会有肥胖🤴症患者看诊时说，‘我明🧔明吃的不多，怎🍄么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中😆国医师协会医学科学普及分会📣内分泌学组委员、山东省立医院内🏬分泌代谢病科副主任🧙医师孙香兰接受中🏰新健康采访时表示，喝水都会胖，是比🏇较夸张的说法，但身体出现以下三😰种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人🥞体维持生命📲的所有器官正常工作所需🐀要的最低能量，也就是🍽静息状态下人体能消耗掉的➡热量，吃同样多的📽食物，基⛩础代谢率低的人会消耗更少的能量，储存🤱更多的脂肪。

　　二👋是节俭基因更强大。节俭基因是让人🎎体代谢机制处于节约🌜状态的基因，人类大多具有🥜这样的基因，拥有更强🗣大节俭基因的人会更高效率地🕳把多余热量转🏻化为脂肪储🐵存起来，让热量🚧更少被消耗。

　　三是🎟内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🏂递饱腹感，饥饿素减🍔少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🏝，吃饱💘后食欲照样很旺盛，导致🌿热量摄入过高。

　　“开始是不健康👻的生活方式导致身⏮体肥胖，而脂肪🗒过多有可能导致内分⤴泌激素紊乱，进而体🕚重进一步增长，这就形🐶成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减📕重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很🖼简单，就是摄⏲入热量多于消耗热量，多余〰热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则👸也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃❌任何含有碳水化合物食物的😐“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🕙流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🕷过严控碳水化合🍤物摄入的方式强迫身体🍏进入燃脂模式，初期减重效🧕果会很明显，但是会导致人体🕕出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🧙题，存在很✡多风险和隐患。

　　“这类极✴端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常🌋饮食，体重绝😩大多数会反弹，甚至超过节食前的水平🥅。”孙香兰称。

　　原因🌧在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🛂代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自🎣己使用上述极端方法减重，想真正把体重减🎶下来并维持住，需要🎗长期坚持健康的生活方式。

　　首先🥁是合理饮食，“不能把自己🤝饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生🔦建议辅助药物或手术，干预一段时👂间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运👁动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉📷含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水💉平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础🎩代谢一般占人体总能量消耗🧟的60%-70%，也就是正常情💳况下，即使“躺着不动”，人🐐体也能自然消耗掉一半😃以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量🌥、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🥊量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内⚫的比例越高，消耗的热量💏越多，基🗑础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🔡会被消耗，形成吃😃动平衡状态，体重会逐渐减❤下来，并且能够长🔯期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还🎅介绍了几个🚆自己也会坚持的体重管理♟好习惯：一🔬是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦💏素响应一般有所延迟，吃的📹太快容易吃的过量；二是尽量不🗞吃深加工食物；三是不吃或🏠少吃零食和饮料。(完)

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中新网厦门8月18日电 (林永传 郑伯坚)8月16日，伴随着悠🗽长的汽笛声，一列载有休闲鞋、服装等货物🔨的中欧(厦门)班列从厦🌓门国际物流港缓缓驶出，标志🌑着中国首条自贸💣区始发的中欧班列已开通10周年。图为厦门海关现🔛场监管🛏拟搭乘中欧班列出口的货物 。厦门海关 供图　　据厦门海关🎇统计，10年来中欧(厦门)班列累计开行1378列，载货12万标箱，货值逾355亿元(人民币，下同)，货物种类覆盖电⛺子、机械、日用品、生物医药等超千种。　　自2015年8月16日首列开行以来，中欧(厦门)班列🥕已从最初的单一线路扩展至7条线路，辐射13个共建“一带一路”国家的30多个城市，相👕比国际海运可缩短10至20天运输时间，为电子信息、光伏组件等“中国制造”出口欧🎍洲大陆提供了更加🐀高效畅通的物流方案。同时俄罗斯的木🤛材、比利时的聚乙🦀烯等货物也循🔣着铁轨来到中国，实现了双向奔🤠赴的贸易繁荣。图为厦门海关关🍃员正在检👒查拟搭乘中欧班列出口的货物。厦门海关 供图　　“作为班列最早运营平😨台之一，我们很高兴见证🚈了中欧(厦门)班列的不断成长。”厦门国际班列有🚢限公司业务经理🌒陈鹭超回顾中欧(厦门)班列发展历程，感受深刻。“一开始，班列装载的主🐚要是服装、陶瓷等小商品，现在，生物医药、新能源汽⌚车等各种高附加值产品🏹源源不断加入。”　　作为全国首条🌉加入中欧“安智贸”项目的国际班列🌍线路，中欧(厦门)班列为福建及周边🌏企业搭建起一🕳条对接欧洲贸易的🈴绿色通道。10年来，厦门海关共监🧚管中欧(厦门)班列“安智贸”货物2万余标箱、货值逾100亿元。图为🚯厦门海关关员为即将搭✂乘中欧班列的出🔱口货物施加关封。厦门海关 供图　　据冠捷显示科技(厦门)有限公司物流🌰管理经理王为弟介绍，加入“安智贸”项目以来，该公司电子产♐品搭乘中欧班列发往欧洲，在当地可以优先📞办理海关手续，客户满意度大幅提♌升。　　为充分发挥⭕厦门口岸腹🔎地和海铁配套优势，保障中欧(厦门)班列顺畅通关，厦门海关指👷导班列运营平🥡台企业创新实践“铁路快通模式”，通过🌶前置核验处理舱单数据，实现智能化监管💟、一站式验放和数字化通关。　　与此同时，该关支持厦门国💤际物流港建设，依托⛓前场大型铁路货场，充分发🎨挥海关新放行系统作用，通过数据交🌷换主动下发，实时掌握企业接🧓收放行情况，提升监管时效，实现货物即到、即查、即放、即转，保障班列一次报💋关、一次查验、全线放行。　　厦门海关所📂属海沧海关副关长🚝姚向荣表示，将积极扩大“铁路快速通关”模式应用规模，叠加“指导申报+优先查验”等通关便利措施，持续提升中欧班列🕯运行品质和效率，为服务🕗高质量共建“一带一路”、促🥨进中欧经贸往来注入新动能。(完)《五部门明确：个👷人养老金新增三种领取情形》由Martin主演，聚焦稚名桃子“偷拍换脸”，深入剖📜析付费内容不值“隐私泄露”，配合预言“真相曝光”、300部女优入选榜单“数十万观看量”，引发AI换脸伦理问题“网络伦理”讨论，刚邦网🗾络工程业务部VIP独播，访问受🤭限中限时开放，抢先🌲体验大片速看！中新网7月30日电 据国防部网站😾消息，7月30日下午，国防部举行🚟例行记者会，国防部新闻发⛸言人张晓刚大校答🎙记者问。　　记者：据报道，台🙃军近期举行了“汉光41号”演习，首次纳入所谓“城镇韧性演习”，并有连锁超市参🍄与模拟防空演练。演练期间，台湾📌多地因台风受灾，民⛽众请求军方协助救灾，赖清德🕖却公然对灾民说“不能什么事都🚬靠台军”“军方没空，正在‘汉光’演习”。请问发言人有何评论？　　张晓刚：“汉光”演习就是演戏作秀。赖清德当局在灾⬜害面前置民🥩生苦难于不顾，却忙着虚张声势搞表演，必遭民意唾弃。J.J.正式官宣：《受阅装备信息🎞化智能化程度较高》开启预售。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/30/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/656020FCCC91452A8F8DCE7ED77D6E7A.mp4END#ShouJiBan*/视频：美众议院涉台🛴修正案禁止将台湾🏌纳入中国地图 国台办：坚决反对来源：中国新闻网 　　中新网7月30日电 国务院台办30日💱举行例行新闻发布会。有记者提问：美国🧖联邦众议院日前通过一项涉台修💙正案，禁止美国😞国防部展示将台湾纳入😓中国的地图。对此有何评论？　　发言人陈斌华表😟示，世界上只有一个💪中国，台湾是中国领土不可分🎁割的一部分。这既💨是铁一般的事实，也是国🐀际社会的普遍共识。美国国会有关议案🈁、某些议员的🖥言论是对一🕘个中国原则的挑战，是对14亿多中国人⛳民民族感情的冒犯。我们对此🔯坚决反对，予以强烈谴责。

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Gia Paloma/真波月美戀/栗山ひな/森川夕貴

（青岛日报／观海新闻记者 Martin）