资阳网：根据记者lane获取到的🔰最新动态，三🃏个老外一起上我将于2025年08月24日在资阳🏞网举行隆重的开幕仪式。连续开4期期连挂，爽翻彩民崩溃实录

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容📑易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国➗正式进入大暑节气，三伏🐋天的大幕也已拉开，意味着一⛑年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发👊展增强，中东部🚈十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推💜出全国蒸烤地图，看你家💓会热成啥样。

　　中东部将有🙂大范围桑拿天 新疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑节气，全🕣国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完🐝整观测以来最热的小暑节气。今天进入大暑💮节气，高温天气将以🐜河南、安徽一带🉑为中心向外扩张，伴🤑随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南🦈等地潮湿闷热感升级，新疆等地则🏯继续维持干热🍁暴晒的天气格局。

　　从中国天气网推💵出的全国蒸烤地🏧图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将出现😍持续性37℃以上的高温天气，新疆最高🛑气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置🐊身烤箱，上述地😉区公众将持续遭受晴热高温🚫的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地🔐将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑🈴拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区🔧等地，由👶于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤🤪的感觉。

　　24日，中东部的高💲温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部🍍和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南🖨部、广东中🥗部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启📕又湿又热的桑拿天。随着北方降雨增🔛多，“红烧”区范围将缩减至⏯黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温👎天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游➿一带不少地方体感温⛸度可能会超过40℃，同时最低😜气温将在24℃至28℃，闷😳热感全天候在线。“红烧”区则主要出😩现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如何🔝科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热💌带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会🚫进一步加剧，中暑风险也随⛷之升高。不同人群该如🚡何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其🕵他人群，老人基础疾病较多。建议老人日🌓常做好血压、血糖监测，家中常备清🐀凉解暑和急救药品；生活环境保🌏持适宜的温度和湿度，定时开窗通风换💀气；养成适当🏤午休的习惯，尽量避🍘免在高温时段外出。

　　2.儿童🥝的体温调节功能相对成🐛人较弱，建议尽量避开高温⏮时段进行户外活动，同🌒时降低活动强度；外出时穿轻🖕薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间🥎处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🐊等户外工作者，发生重🌃症中暑的风险较高。建议这🏝类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段🌛的工作时长；户外🎆工作时使用便携降温设备，随身携带防暑🏘药品，做好防晒措施，注意补充水分和电解🏞质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前🕠往阴凉通风处休息，症状严重时立即❌就医。

　　4.患💚有心脑血管疾病、呼吸📯系统疾病等人群对气温🐙变化较为敏感，因此要避免室内📥外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食🅱和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食🌥物的摄入，遵👝医嘱按时服药，避免剧烈运动，并🌐做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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星咲奈奈子/浜辺みさと/多部未華里/雅さら

（青岛日报／观海新闻记者 lane）