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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🔝节气来了。烈日下微微一动就满头🏨大汗，尤其是超重🔁人士更是难熬。

　　网红减重方👋式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🔛就有精妙的体重🥧调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健📘康采访了内分泌专家，揭😸开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🎬些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症🤓患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🤷个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医👦师协会医学科学普🗃及分会内分泌学组委员、山东省立⚫医院内分泌代🐟谢病科副主任医🖐师孙香兰接受👧中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张👩的说法，但身体出现🕊以下三种情况的人，确实更容🤧易长胖。

　　一🍿是基础代谢率较低。基础代谢是人体维🤹持生命的所🙋有器官正常工作所需要🚰的最低能量，也🚾就是静息状态下🌳人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础🈹代谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪📣。

　　二是👄节俭基因更强大。节俭基因是让人🎲体代谢机制处于🚇节约状态的基因，人类大多具有这样的🈵基因，拥有更强大节俭🐵基因的人会更🐫高效率地把多余热量转化🖊为脂肪储存起来，让热量更少🚗被消耗。

　　三是🆖内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准📇确传递饱腹感，饥饿素减少分⏳泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内📟分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照🐝样很旺盛，导致🐩热量摄入过高。

　　“开始是不健康🥣的生活方式导致身🌄体肥胖，而🐴脂肪过多有可能导致内分🐔泌激素紊乱，进而🏜体重进一步增长，这就形成了恶性🥉循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🍡减重大多会反弹

　　肥胖形成🔟的核心逻辑很简单，就是🦌摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪👯储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很简🌪单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🖱多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳👦水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🏉流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🙆过严控碳水化合物🥌摄入的方式强迫身👉体进入燃脂模式，初期减重🤒效果会很明显，但是会🥊导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险⏮和隐患。

　　“这类极端节食🐚法很难长时间坚持🏤，一旦恢复正常饮食🐶，体重绝大多数🔟会反弹，甚至超过节食🙂前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮👾食控制时，身体会启动“自救”模式，降低📢自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者自己👓使用上述极端方⚽法减重，想真正把体重减下🏏来并维持住，需要长期💶坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🌲成营养不良的胖子”，必要时根据医生建议辅🙅助药物或手术，干预✈一段时间之后，身体负重减轻，可以🤤逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🌹其中起到了🙃重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🚳谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自🌧然消耗掉一半以😅上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消🛑耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🧙呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例🌔越高，消耗的热量😜越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消🔩耗，形成吃动🔈平衡状态，体重会🗺逐渐减下来，并且能够长🕔期维持。”

　　作为减重领域的🐚医生，孙香兰还介绍🦄了几个自己也🛍会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐🍬时间在20分钟以上，因为传💎递饱腹感的瘦素响🎭应一般有所延迟，吃的太快🏵容易吃的过量；二是😤尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃零🆑食和饮料。(完)

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“因为背调结🔪果显示‘黄灯’，我们无法进行😖下一步”——据8月14日《工人日报》报道，不久前，应聘某食😪品公司的罗女士，突🙂然接到该公司HR发来的这则不予录用🎣通知，得知自📘己被背调公司标为“黄灯”的原因是“有过诉讼记录”“曾经是被告”。原来，2018年，罗女士🙀所住小区的业主跟物🔻业有过纠纷，物业公🏰司起诉了很多业主，她是其中之一。　　背调，即背景调查，指的是用人📰单位自行或委托第三🔀方机构对求职者的学🈶历、工作履历、职业能力等方面🚖进行核查和评估，通常被看作是招聘⬆中的“最后一关”。如今，随着市场主体增🥌加、人才流动加速，加🛂之信息获取更便捷，背调👽越来越频繁地出现在企🌡业招聘中。　　客观而言，在合理、合法的范围内进行背调，能够筛掉不诚📈信、不合格的✖候选人，有利于提🥥高人岗适配度，降低企业💿用工风险。然而，一段时间以来，部🚨分用人单位的背调逐渐跑偏，大有越界之嫌——有的将“触角”伸进🥢个人隐私领域，全方位🈴挖掘求职者的健康、婚育、过往收入等情况；有的将无关信👍息放大，以曾有“手术经历”“劳动仲裁经历”等原因拒录劳动者；还有的采用旁门左道进行背调😻，或🖲是窥探求职者社交平台私密动态，或💿是从前同事处打探其性💱格和生活作风。这样的🛎背调大有成“滥调”之势。　　这种“滥调”的根源，一方面在于部分💰企业风险意识🌁提高，法律意识却未跟上；另一方面，有的企业希望凭借🚼对劳动者的了解，在后续沟🏵通和谈薪中占上风。然而，种种“越界”的背调很可能会侵犯劳🥐动者隐私权甚至名誉权。同时，一👋个不尊重劳动者隐私，仅凭模糊信息就⛵随意“贴标签”的企业，也会在🖤劳动者的“反向背调”中背上差评，成为“避雷”对象。　　将企业👄背调拉回正轨，需要为“查什么”“怎么查”划出界线。根❣据个人信息保护法，处理个人信息应当遵🌘循合法、正当、必要和诚信原则；应当具有明确、合理的目的，并🥨应当与处理目的直接相关，采取💅对个人权益影响最小的方式。劳动合同法中也提🍤及，用人单位有权了解💍劳动者与🥋劳动合同直接相关的基本🥧情况。但是，上述规定较为原💰则和笼统。具体到背调🍯领域，如何理解“与劳动合🚐同直接相关”，哪些信息对企业🤑来说是“必要的”，怎么收集信息“对个人🍫权益影响最小”，这些问题都✅有待进一步厘清。在背调👑越发被企业倚重的当下，有关🕐方面有必要完善相关规则，拉出负面清单，为企业招聘和劳👗动者维权提供指引；有必📊要定期发布典型判例，以案释法，让更多企业明晰“可为”与“不可为”，从而培育社会共💄识。　　对劳动者来说，背调过程和结果💰不能是“黑匣子”。个人信息保护法明确，个人对其个人信息⬅的处理🤪享有知情权、决定权，有权限制或者拒绝🌛他人对其个人🚓信息进行处理；个人发🎥现其个人信息不准确或🤹者不完整的，有权请求个人🌫信息处理者更正、补充。所以，用人单位在开启🌅背调前，应当明🏮确告知调查范围、手段，并征得劳动🚷者同意，对🌲于偏负面的背调结果，应允许劳动者解🚪释申辩，并再次进行审慎核🥋查。　　说到底，背调变“滥调”，暴露🖨出一些企业用人观的错位。企业若想与劳动者🕕“双向奔赴”，在招聘环节🥩就要拿出开放、坦诚、尊重的态度，而不是揣着提防⏮之心上下打量、刺探隐私。　　期待各方协力，在保障企业知🌶情权与尊重劳🍺动者隐私权之间找到平衡，推动入⛵职背调回归本义，回归“最小必要”的法治轨道——这是构建👔健康职场环境的应有之🚦义。　　面对劳动关系领👟域🐝类似的新问题新挑战，我们在📼制度层面应积极探索并做出回😼应。唯有法律的牙齿🎲更锋利、监管的篱笆更紧密🐰、维权的路径更畅🕑通，劳动者权益🍧保障网才能越🚱织越密，和🥡谐的劳动关系才能持续发展。　　本报评论员 陈曦 《工人日报》(2025年08月20日 05版）在线教育呈献《习近平观看庆祝西🤒藏自治区成立60周年文艺晚会《雪域欢歌》》，围绕欧美🍇国产亚洲日韩αv“彩票直播诈骗”，结合💃无码与有码的区别“直播兴起”，解析在线观看💻不稳定“资金损失”，期烘钢🍹球股份厂同步上线，注册即🔐送无码片单防骗指南，快来看片不🚽迷路马上点击！8月18日，北京亦庄🎓综合保税区顺利通过预验收，标志着北京市第4个综合保税区、全国首🍝个以新质生产👜力为主题的综合保税区即将🥞正式封关运营，为首都高❤水平对外开放注入新动能。　　亦庄综保区位于🕷亦庄新城南部长子营工🐓业区，2024年9月7日🤗获国务院批复设立，批复面积0.61平方公里。目前亦庄综保区已🍐设立保税加工、保税物流、保税研发🦐和保税检测维修等功能区。　　(总台记者 张河运 袁成刚)论坛曝光：百式葵与网红🍫在酒店拍摄全过🧓程。新闻1+1丨“七下八上”虽已过 防汛仍需不松劲！　　暴雨洪🏘水散发并发、极端性强、致灾性高，这是今年刚刚过去⬆的“七下八上”防汛关键期，呈现出的整体特点。除此之外，今年🐤的防汛关键期，还有哪些具😫体的变化？接下来的主汛期，还要防什么？近几年，北方极🗣端性强降雨持续增多，给北方防汛🔬带来哪些启示？《新闻1+1》连线水👯利部信息中心🔐副处长王容，应急管理部防🔏汛抗旱司珠江松辽流🆓域处处长康斌，共同分析解读。　　今年编🔗号洪水为何集中在北方区域？　　水利部信息中心😙副处长 王容：截至目前，海河流域的滦🚵河还有太湖，各发生了一次编号洪🏔水，而且也是今年来🈸仅有的两次。去年发生了26次编号洪水，从数量上对🍾比来看，两者有着很🐃大的差距，这🕵也能反映出来今年洪水发生🌌的频次、影响的范围、影⏯响的程度都跟去年是有一定差距的。　　洪水基🏏本上是由降雨引发的。今年🕰的降雨是有一个很大🈵的明显特征，就是🥤局地性很强，具备面弱点强的🐳特性。所以受这种🎦降雨的影响，编号洪水是🗣整体少于去年的，但是中小河流洪水😸多发的态势还是明显🔦的。　　超警和超保🅾的河流数量比以往少　　但是造成🤒的灾害的影响程🐓度为什么大？　　水利部信息中心副处长 王容：今年超警河流有330条，去年是561条，确实差距比较大。但是致灾性的⏫洪水、超历🎙史洪水的河流，今年有22条，跟去年是相当🈂的。而且这里面大⭐部分的超历史河流，是中小河流。　　我们国家的🛹中小河流的洪水有🤔一个特点就是陡涨陡落，长势特别凶猛。　　今年这些👴极端的暴雨和洪水，都是发🈸生在夜间，给我们的防御工🌒作造成了更多挑战。　　中小河流🎏的致灾性也比较高，比如今年🏘黄河流域的北洛河，在陕西吴起河段，夜间11个小时，也就是半天的水🙌位上涨了有10.4米，相当于四层楼的🏷高度。所以当时突📣发的洪水，直接漫🏾过河道的堤岸，造成了吴🦁起县城受淹，造成损失，所以👡今年灾情不算轻。　　今年的“七下八上”新特点有哪些？　　给我们的防⏸范带来哪些警示？　　应急管理部防汛🌅抗旱司珠江⛔松辽流域处处长 康斌：今年“七下八上”期间北🛥方的降雨可以说是非常的多，汛情非常的重，而且灾情非常的集🧥中。　　从降雨来看，西🕡北还有华北地区🔽的降雨较常年同期偏多了五成🥓以上，局地甚至达🕥到了两倍以上。　　从江河水情来看，今年“七下八上”期间有300多条⏫河流发生了超警洪水，其中半🙍数发生在北方，北京的潮白河、内蒙古的大黑🚋河、陕西的北洛河，还有河👢北的滦河，都发生了远🌆超历史的洪水。　　从灾情来看，实际今年我们洪涝、地质，还有台风灾💙害造成的受灾人口，还有直接经济损🦐失，较常年同期应该😦还是明显偏低的。　　但是从地方上📡来看，北京密云，河北的滦平和兴隆以及甘肃📷的榆中等地💫方的受灾是非常重的。给🙌我们的提醒我觉得主要是要🥝做好以下三个准备：　　第一个，做好工程的准备💷，防洪排🔏涝的基础设施，韧性还要提升。　　第二个，还要做好🔎预案的准备，因为😬以前北方的预案都是建立在🔑常规的降雨，这些年形🛬势有了很大的变化，就要🙆立足于极端暴雨，对预💱案进行修订。　　第三个，还要做好🐖抢险力量的准备，要立足于这些最🖨不利的情况，备好⚪抢险的队伍还有物资，能做到快速抢险救灾。　　面对极端性的降🍁雨　　我🤢们未来如何应对？　　应急管理部📒防汛抗旱司珠💽江松辽流域处处长 康斌：从近期的实际来看，未来🍩我们还是要面对北方降雨增多，极端降雨🏡突出的形势，我觉得我们下⌚一步要做好以下五个🎻方面的工作：　　第一个，还是要从🎌思想上，我们要树🈲牢极端思维和底线思维，要做好😚防范极端暴雨的意识。　　第二个，政府的各级⏪各部门，还是要🆖做好应急的指挥调度，在强降雨期间，各级的党政负责人⚽坐镇指挥，提升指挥调度👹的权威性。另外还要开展各🍝部门的联合职守，提升指挥调度的🍿时效性。　　第三个，各级的责任人要🍔下沉一线，把工🕌作落实到底。还要🚓做好隐患的排查整改，特别是盯紧重😟点的区域，比如山洪地质灾🔩害危险区，中小河流两岸一些📭低洼的区域，还有城🙈市里易涝的区域，还有盯紧重🤟点的部位，比如近期常🚥发生灾害的养老院、学校、医院、工地、露营区，还有景区，这🥀些都是暴露出问题比较多的地🍧方。再有我们要盯🗿紧水利、交通、电力这些重要的😪基础设施，做好隐患的排查🔊。　　接下💾来还要做好预警叫应🥣和人员转移的避险，应该说目前极端🆗暴雨的预报预警😱是世界性的难题，那我们就🚛要做好滚动⤴性的预报预警服务，同时预警叫应还🍋要做好镇叫应村，村叫应组，组再叫应户，及时把预🥌警叫应到一线。人员转移方面我💤们还要🏚立足于宁可十防九空，不可失防万一，做到应转尽转，应转早转，还有扩面的转移。　　最后要做好抢险救援力量，抢大险救📠大灾力量的准备，比如做📆好卫星电话、通🧓信保底设备等一些力量物资🔁的预备。　　来源：央视新闻👨客户端

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（青岛日报／观海新闻记者 本宮杏珠）