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　　中新网扬州7月22日电(朱晓颖 崔佳明)江苏扬州🏺地处长江与大运河交汇💙点，是南水北调东线🦇源头城市。“所有汇🔲入长江的主要支流断面🦍水质优Ⅲ比例达到100%。南水北调扬🔓州段控制断面水质💶连续13年保持‘优’，有力保障🎯了一江清水向东流、向北送。”

7月22日，扬州市政府新🐁闻办公室举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主题第三场新闻发布会。庄文斌 摄

　　江🐨苏省扬州市政府新闻办公室22日举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主题第😾三场新闻发布会，发🍎布会的主题为：在落实国家重大发展战略🍇上走在前列。扬州市生态环🌱境局副局长🤵张国权在会上作🐅上述表示。

　　在今年6月18日召开的扬🥙州市委八届十一次全会上，扬州市🍤委就推进生态大保护方📤面提出：坚决扛牢长江、南🚯水北调等流域治理责任，强化跨区域跨流域⚓生态环境联动保护，协同推进大气和水🚈环境联防联控，“一山一策”加强重🚗要山体保护利用，高标准建🕺设长江、大运河国家文化🙇公园，以“全域皆源头”的理念和举措确保🥒一泓清水永续北上。

　　扬州市委🌑宣传部副部长、扬州市政府新闻❣办主任💝周学军主持发布会时表示，“扬州把南水🙂北调东线源头保护向全🎻市域推进，坚持‘全域皆源头’，深入推进蓝天、碧水、净土三大保卫战，一以贯之强⏩化河湖长制，合力🗃推进大气和水环境联防联控🐬。”

　　谈到🌐铁腕整治突出问题时，扬州市生态环境局通🦇报：扬州全面完成2018年以来国家、省交办的131个长江沿线😘生态环境突出问题和54个大运河沿线问📒题整治。累计🐒关闭退出化工企业481家，清理长江岸🚉线违法违规项目14个，拆除违规设施120余处、建筑面积约20万平方米，并完成复绿152万平方米。

　　聚焦🚞长远抓生态修复。“扬州在全🛃国首倡并规划建🥑设江淮生态大走廊，投资近300亿元实施🏸良好湖泊保护、生态廊道🧖和生态安全屏障建设、环境基础设施建设等8大类68项工程，实施退养还湖9.42万亩，建成三湾国家🧛湿地公园、‘七河八岛’、南水🍑北调源头公园💠等十大生态中心，打造扬州三江营‘生态岛’省级试验区，建成全国第📶二个东方白鹳保护地，鸟类记录由2013年的190种增加至现在的311种。”张国权如是说。(完)

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40~59岁的中年女性已✌经接近更年🧟期或者处于更年期，更年期的各🍊种生理变化，以及其引发的心🍃理变化，是这个🌔年龄段女性面临的最大挑战。更年期女性🔡体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质🤘疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈⏪降低等一系列健康问题，还会出现身体脂肪🥘重新分布、体态变化🛴而引发的“美丽危机”。　　科学运动有🤟助于减轻上述症状，帮助女性从容😒度过💠这一特殊时期。中华🙇医学会妇产科学分会绝经学🚟组给了更年期女性🌡有针对性😭的运动建议：每周🕕进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌🏓肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运动📩方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🗨以有氧代谢供能为主的🌞一种训练身体⛎练习，运动中🥔主要消耗人体内的😚糖和脂肪。其🎺特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的🔕有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目🚵包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选自己喜🌸欢的项目，喜欢才更容易🏉坚持；运动小白🔐可以选择有背景音乐、多人互😾动的项目，运动的同时兼顾⏺心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累🐥　　抗阻运动是指机🔰体对抗阻力做功以增加🙀肌肉和力量🌊的训练，阻力可🍠由自身体重或外部负重器材🍁提供，外部🏪负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌群🏔的肌肉强化训练。美好🍟的形体不是只有瘦才能实现🥝，通过肌肉强化运动，让肌肉分布👬更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该🕜忽略　　为了避免运动损🚨伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女🛥性还要进行有针对性的柔韧性训🤐练和日常🦕姿势调整练习。这些🐩训练强度不大，做🍏起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运🥪动过程中不可或缺的😓一部分，能为运动安全保驾🕟护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第⛲三医院康复🤦医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库成员、首都医科大🔒学附属北京朝阳医院运动与康复医💐学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【多人剧情是否受欢迎】在投资机会影👳展特别环节中，《好用bt搜索网站》因其📂对港片网址灰产生态系统⏺的还原获得“最佳现实关注奖”，剧集正片同🍵步上线幕后花絮。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/22/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/0C935DF28AFF4D2CA7DC57FC67B8CA95.mp4END#ShouJiBan*/视频：同心铸辉煌 一起向💳未来来源：央视新闻客🐴户端 　　21日上午，习近平总书记在拉🐪萨市布达拉宫广场⬇出席西🚨藏自治区成立60周年庆祝大会，同西藏各族各界🥚干部群众约2万人共同欢聚，热烈庆祝📛西藏自治区成立60周年。　　各族群众身着绚丽😽多彩的服饰，跳起热情欢快的舞蹈，表达过上幸💚福生活的喜悦之情、对党和国家🍉的感恩之情。当“走向未来”造型♊彩车行进到主席台前时，习近平📅总书记同大家亲🚡切挥手致意。　　至深的情感、不变的初心，雪🐁域高原见证习近平总书🐤记的亲切关怀。　　监制丨申勇　　记者丨史伟 赵化 赵东辰 郁振一　　摄像｜总台时政直播🦍团队　　资料丨吉生亮 黄茜　　制作丨郭鹏　　统筹丨闫岭 闫伸矢澤乃新作《南京文博场馆迎👎来参观热潮》：重新定📄义港片网址。中新网清远8月24日电 (张璐 段灿)2025年粤港澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第二届匹克🏓球公开赛(以下简称“公开赛”)8月24日在清远市阳山🎚县落下帷幕。图为2025年粤港澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第二届匹克球公开📼赛现场。　(阳山县融媒体中🍬心供图)　　在竞争激🍽烈的混合团体赛场上，各支参赛🤙队伍展现出强劲实力，队员之间配合🗻默契、攻防有序。精准发球、快速接球、凌厉扣杀、巧妙截击……每一个动🚰作都展现得精准有力，彰显了运💿动员高超的运动技巧与扎🛵实的训练功底。　　经过两天的激烈角逐，产生了🉐混合团体赛和亲子赛的冠🍪军、亚军和季军。在混合🤫团体赛中，实力🔒强劲的佛山市匹克球协🥉会一路过关斩将🛎摘得冠军，广东西岸队凭🕖借稳定发挥斩获亚军，阳山杰锐匹克球队凭借🎟出色表现获得季军。在亲子赛中，“熊出没”组合配合默契、发挥稳定，拿下冠军；“曦力出击”组合凭借🍪顽强拼搏精神获得亚军；“流星花园”组合荣获季军。　　佛🌴山市匹克球协会领💹队陈义聪表示：“今🏆天队伍运动员发挥😑得相当出色，加上一🔪点好运气加持，最终🧣成功拿下了冠军。其实昨💒天我们还在心里盘算，能闯进四强🧗就很不错了，没想🏩到今天大家凭借默契的🏙配合一路拼到最后，最终拿下团⛩体赛冠军，真的特别高兴。”　　“今天拿🥁到亲子赛比赛冠军特别开心。这是我🕤和儿子第一次携手💜参加这类匹克🦔球亲子赛事，原本只是想🏃体验一下，没想到能站上领奖台。”“熊出没”队的参赛👴选手熊举表示，“阳🎃山的赛事氛围特别好，希望以🎱后能有更多这样的机会，带孩🍹子再来这里感受比赛的🈁快乐。”　　熊举儿🔠子熊子扬表示：“今天太开心了！来到阳山和这🌹么多厉害的叔叔阿姨、小伙伴们交💙流切磋，我学到了好多实〽用的技巧。这里🈺的赛场特别棒，大家都很友好，以后我还🍔想再来阳山打比赛，争取下次🚒也能拿到好成绩！”(完)

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小林奈津子/かおりさん/Mylee Cruz/瀨戶內飛鳥

（青岛日报／观海新闻记者 森町心美）