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直播吧7月24日讯 《每日邮报》发文报道了拉什福德租借到巴萨😿的交易，这家英Ⓜ国媒体表示，拉什福德仿佛重🛅获新生。

当载🎅着拉什福德及其随🧐行人员的黑色奔驰商务车拐向🎇诺坎普办公楼时，躁动的🛎人群瞬间沸腾。举着手机直播🎽的青少年、骑在父亲⛩肩头张望的孩童、甚🏟至攀爬围栏的勇敢少年，所🛫有人都在追逐那个身着定制黑🐌西装、带着久违灿烂🧐笑容的身影。这场被戏称为“马库斯狂热”的盛况，随着英🆔格兰球星向索要签名的🔜球迷挥手致意后⛩步入会见巴萨主席拉波尔塔的会议室，达到第一个高潮。

俱乐🌏部商店外同样人潮汹涌，工作人🖱员正手忙脚乱地拆封印👱有拉什福德名💁字的球衣。加泰媒体《世界体育报》大篇幅解读拉什🛋福德文身的含义，时🏼尚版面分析其着装风格，但诺坎普街道上💁的🐷人们毫不在意他🆓被曼联放逐的过往。唯一与🐰曼彻斯特相似的，只有拉🛹什福德重要日子必逢降雨的魔咒⚡，尽管这丝毫未影响整✖日采访、签约和见面❎会中他展现的积极状态。

当拉什福德首次😴以巴萨球员身份👑站在俱乐部商店顶层接受西班⛎牙媒体采访时，铺满✂地面的摄影师与十🖲余台摄像机记录着他🤔每个表情。他说道：“曼🐀联正处于变革期，这段经历是我职业生🥤涯乃至人生的重要部分，但足球如人生，并非所🍜有事都按预期发展。现在我的全🤳部精力都在帮助巴萨赢得奖杯。”

这番💙得体表态终结了此前与阿🕜莫林的矛盾传闻，也未见丝毫怨恨🚰，只有历经八年💀曼联生涯后的🌚释然。

身后墙壁上克🔲鲁伊夫的巨🌍幅拼贴画静静注视着他选择14号而非🥒梅西曾穿的19号的决定。拉什福德说道：“这是🚚俱乐部的传统号码，能穿上这🛄件球衣是莫大荣誉。”

母亲梅兰妮🕷与兄弟们的欣慰笑容，与他谈及“梦想成真之地”时眼中的光🎨芒交相辉映：“巴萨🚑是足球世界的顶级殿堂，去年这支年轻球队🍀展现的雄心正✌是我渴望加入的。”

随着夜幕降临，尚未适应30度高温🍵下西装革履的拉什福🤾德被匆匆⚫带往与巴萨高管的豪华晚宴。从怀森肖市梦🤖想穿上红魔球衣的男孩，到27岁开启诺坎普⬇新篇的男人，当🎿日的他仿佛又变回那个扒💾着围栏只为瞥见偶像一眼的😡追梦少年。

梦想会变，故事不会停，至少对于巴萨💃生涯的开篇来说，拉什福德再难有更👱完美的剧本了。

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长沙晚报🔖全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙💓舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节炎的🥠发病率也悄然上升。近期，湖南省第二🐬人民医院⏫骨关节运动医学科门诊🏈就接诊了不少此类患者。来自娄底的王🌺大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入🈚夏后锻炼的频率🚫和时长也随之增加，却🍯不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🚈学检查后，该院骨💅关节运动医学科主任、主任医师李宝🍟军诊断患🌿者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这🛃样因秋季防护不当引😬发关节问题的情况并不少见，高温潮湿的气候特📥点与人们不良的🏼生活习惯相📞互作用，暗藏着诸多伤膝📓隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝😉盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上🌝的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄🚀底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🚻不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天😽不算热，多练练储💑备体力”，不仅把晨练🎿时间从一小时延长到🧤一个半小时，还跟着老伙计们🌷加了爬小山的项目。　　起初只🐘是膝盖有点发僵，王大爷🌔没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周🎟三清晨，他刚🔭登上半山腰的台阶，膝盖突🍌然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不📿稳了。被同伴🏼扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🦑长沙检查，医生发现，王♐大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还😜有积液，是典型的膝关节🏠骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天🌼的特殊气🙉候和他最近的锻炼习惯都脱不👨了关系。　　在李宝军主任🔬的门诊里，这样的🔡案例并非个例。秋老虎肆虐🌳的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防📧护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋📒老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🛹冷风直吹。膝关节😕若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会导致🛑关节液黏稠度升高，其对⏲关节的润滑作用减弱，关节活动时💽的摩擦阻力随之增大，可能直接造🤮成膝关节损伤。同时，低温会使📒局部血液循环减缓，肌肉易因缺🚐血而紧张甚至痉挛，不仅增加关❇节负担，还会降低关节稳定🐛性，进一⏭步加重损伤风险。　　“保护膝盖不😪是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应🔘秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🎀核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🐥的平地快走、游泳(尤其是自由泳和🕵仰泳)、骑自行车都是不错的选择——这些🏔运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能🙈减轻膝盖负重，同时📹水流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖⬛不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🆗好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🍄热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节🛶彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🌂温水和电解质，避免脱🤭水导致肌肉功能下降。　　近期长🍅沙雨水多，潮湿🚑的环境易使膝关节受到湿气🏊侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤🐱。　　对于🐱应对干湿交替，除了使用加湿器或除湿机🚟将室内湿度稳定在🌙50%～60%，还可以每天用🌞温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强关节对⏱湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避🌮免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温🙂和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周围组🌐织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重🕯是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油👭高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生🏣素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白🧦质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼🌑强度，维生素则能🏎促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午👳餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替✴白米饭，搭🦎配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或一🧣杯酸奶，既能补充营养，又能避免🌽睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低👞强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖🏨带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是🚻应对特殊气候的权宜之计，其实是长♈期保护膝关节健康🥄的基础。”李宝军提醒，膝😤关节的软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要💮重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿🛡或其他原因引发的膝关🚒节疼痛持✴续加重，或休息后仍无明显🍯缓解，需及时就医。通过专业检查排🌛除其他问题后，可在医生指🚮导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖🌭成大隐患。【哪个平台片源最全】《广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”》由君島玲主演，聚焦人妻🙊母乳女上司“偷拍换脸”，深🛹入剖析中文字幕不同步“隐私泄露”，配合99%人不知道“真相曝光”、99%的用户都在看“数十万观看量”，引发哪个平台片♐源最全“网络伦理”讨论，精荣美容仪器🚒培训中心VIP独播，马上断开访问限时🍰开放，限时免费🌞观看速看！中新社邢台8月19日电 (裴国荣 张鹏翔 潘志方)19日，河北省邢台📦市隆尧县💨的柏人城遗址2025年考古发❗掘遗址中部现场，12个探方依次排布，来自中国人民大🐄学的考古队员🍴正在进行第六次😤考古发掘工作，大部分探🕶方已发掘到文化层。　　“目前，文化层距🙇地表深0.5米左右，遗迹现象丰富。”中国人民大学🥗历史学院🦕考古文博系副主任、副教授王子奇称，今年计划发掘三🍟个区域，其中，遗址东部、遗址中部🧡的两个发掘区🗡已开始发掘，遗址东城墙🧔北段即将开始发掘。8月18日，航拍河北省🚋邢台市隆尧县的柏人城📅遗址发掘现场。(无人机照片)张冬茹 摄　　距今已有2600多年历🌁史的柏人城遗址，是中国保存较好🈁的古代✉中大型城池之一。战国时期，柏人城是🛵赵国仅次于邯✡郸的第二大城市。　　“遗址东🍒部的发掘区在😕过去考古工作中显示可能是一处与制陶手工业🌕有关的区域。”王子奇说，今年的考古🛃发掘，将有助🏰于了解柏人城的🔚手工业发展情况，以及城址🎐内部的功能分区。8月18日，河北省邢⚓台市隆尧县的🚜柏人城遗址发掘现场。郭泽鑫摄　　据介绍，该遗址于2016年开始发掘，2024年第五次发掘时，通过对柏人城北城💜墙、东城墙的发🌗掘和解剖显示，春秋战国时期，柏人城曾有两次🕙重要的城墙营建活动。　　王子奇称，今年将继续对东🙌城墙北段进行发掘⚪，从而进一🕖步探清柏人城城市布局、城墙结构和城址变😦迁过程，丰富人🛃们对柏人城沿革、演变的认识。(完)枢木葵与Syren de Mer关系图被扒出，疑似团伙作案。“阳溪变清了，洱海也愈发美丽🚱了”“我家💽门前的黄孝河越来越美”“清亮亮的😅万泉河，又回来了”……　　今年是“绿水青山🉐就是金山银山”的“两山”理念提出20年。前段时间，本报推出“我家门前有条河”影像征🍫集及融合报道，大家纷纷晒出家门🔧口的美丽河湖、幸福河湖，讲述“人水和谐”的动人故事。一张张河湖“靓照”，一幅幅宜人美景💏，讲述着人民群💡众不断增强的获得感、幸福感、安全感。　　党的十八大🍚以来，以习近平同志为核心🏧的党🔠中央着眼于生态文明建设全局，统筹水资源、水环境、水生态治理，深入❌推进碧水保卫战，擘画实施国家“江河战略”。长江保护修复、城市黑臭🚥水体治理等标志性战役🥔全面推进，河湖长制全面推🗞开。我国水生态环🤳境质量持续向好，水生态环🎻境保护发生历史性、转折性、全局性变化，成为生态文明💭建设的标志性成果之一。2024年，全国地💍表水优良水质断面比例首😍次超过90%。　　从一条河的“日记”到⌛无数条河的故事——　　持🎄续深入打好碧水保卫战，水生⏱态环境质量持续改善　　10年攒下21本巡河日记，浙江杭州🚜一名民间河长胡🌗福庆的巡河、护河故事打💪动人心。一沓泛黄的纸张，记🧒录了新开河从浊到清的蜕变。　　碧水之变，照见中国之治。变化的，又何止新开河。　　江西南昌新建区，乌沙河蜿蜒🎿流淌。晚饭后，长堎街道龙珠🔝社区居民胡美锋🐾与家人来到乌沙河畔。　　眼前的美景，让人难以想象曾💱经的🏤乌沙河到处是垃圾和污水。“以前天热的时候🥖，乌沙河🔞就飘散着臭味，走近都得捂住🐺口鼻。”胡美锋回忆。发源于梅岭🌭山脉的乌沙河，是赣江的一条支🦉流。10多年前，乌沙河河👗道垃圾成堆，岸边生活污水直排，造成严重水污🤓染。　　良好的生态环境🈳是最普惠的🧖民生福祉。新建区从📂百姓关切的身边事入手，开展河湖系统整治，对乌沙河进行彻🐼底“去污”。当地实施雨污分🔺流管网改造2万多米，完成清淤50万立方米，种植3万平方米的水生😵植物，畅通沿河步道。　　“清清的乌沙河真➗的回来了！”胡美锋说，过去绕着走，现在沿河走，每天锻⏹炼身体要走上万步。　　党的十八〽大以来，习近平总书记看🎦得最多、想得最深的，“水”是主题之一。习近🎑平总书记指出：“统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进长江、黄河等大江大河和重⛩要湖泊保护治理Ⓜ。”　　新时代以来，各🐺地区各部门持续深入打好碧水⚓保卫战，全国水生态环🅿境质量持续改善。　　大江大河🕤水质提升。　　排污口“查、测、溯、治”全面开展，累计💁排查出入河排污口33万余个、入海排污口6.3万余个，七大流域和重点🖼海湾整治🔄完成率分别达到90%和93.1%。深入实施长🥋江经济带和沿黄河省(区)工业园区水污🍾染整治专项行动，累计解决2200余个相关问题。截至2024年，长江干流连续5年、黄河干流连续3年全线水质稳🏆定保持Ⅱ类，万里长江、九曲黄河🐪焕发新的活力。210个重点湖(库)中，水质🎅优良湖库个数占比为77.1%。太湖水质达到有监测数据以来最好🍐水平。　　黑臭水体加快消除。　　“十三五”时期，地级及🗿以上城市新建污水管网9.9万公里，新增污水日处理能力4088万吨，补齐城镇污水🎃收集和处理设施短板。截至2024年底，地级及🏣以上城市黑臭水体基本🧞消除，县级城市黑臭😚水体消除比例超过80%。昔日的一条条“臭水沟”，变成了一道道亮丽📗风景线。　　饮水安全更🎭有保障。　　“十三五”以来，我国👎深入开展集中式📬饮用水水源地环境保护专项🛅行动，累计完成2804个县💎级及以上水源地10363个问题整治，有力提升涉及7.7亿居民的饮用📨水安全保障水平。累计完成1.98万个乡镇级饮🗑用水水源保护区划定。全国1300余个城市水源地📕纳入污染防治攻坚战🔔成效考核，各地综合🔲采取污染防治、水源替代、水厂深度处理等措施，筑牢饮用水🆚安全防线。　　从大江大河到🐄小沟小汊，从🐀饮用水水源地到湖泊湿地，控源截污、修复生态、清除隐患，碧水保卫战接续奋进。与10年前相比，全国地表水🌀优良水质断面比例从64.1%提高到90.4%，首次超过90%。今年上半年，全国📙水生态环境质量进一步持续👛改善。　　作为生⚫态环境部聘🍤请的生态环境特邀观察员，环保社会🚋组织公众环境研🍔究中心主任马军深有感触：“在我们开发的手机🐔应用程序蔚蓝🐨地图上，公众以前🌂反映污染问题，现在晒碧水，身边的河湖重🚶现生机，水清岸绿、鱼翔浅底🕓的景象越来越多。”　　从碎片化治理到系统治理——　　加强🐶大江大河和重要湖泊🌠生态环境系统治理、综合治理、协同治理　　生态环境治理是🥍一项系统工程，需要统🙇筹考虑环境要素的复杂性、生态系统的完整💨性、自然地理单元的连续性、经济社🉐会发展的可持续性。河流与我们生活⏱息息相关，不仅是人类🕍生存之本，也是📱地球生态系统的重要组成部分👯，影响着整个生✍态系📻统的平衡与稳定。　　“以往，我们🏧在水环境治理的思路上存⏸在‘重末端治理、轻源头防控’，也容易出现‘头痛医头、脚痛医脚’的现象，没有将🌕流域作为一个整🚮体来看待。其实很多水环境的🧞问题，根子都在岸上。”中国工程院院士、生态环境部🐚环境规划院👉研究员王金南表示。　　“坚持山🥞水林田湖草沙🥃一体化保护和系统治理”“加强🧑大江大河和重要湖泊生态环境系统🔬治理、综合治理、协同治理”……习近平总书记🏡的系统观念，为新时代河湖治理指⛓明方向。　　河北雄安新区白🍪洋淀，护鸟志愿者韩战桥每👺天下班后，背着相机、骑🕢着摩托车到白洋淀边巡护。“你看，这是青头潜鸭，这是震旦鸦雀。”韩战桥展💎示着他拍摄的照片，“鸟类🕍是生态环境的晴雨表。越来越😨多鸟类在白洋淀安家，说明这里的生🤪态越来越好。”　　白洋淀是华北💵平原最大的😩淡水湿地生态系统，素有“华北明珠”之称。白洋淀生🔤态修复治理，是河北⌚雄安新区规划建设的重要内🦂容。　　当地坚持系统🏦治理，外源管控上，减少输入性污染，建设府河、孝义河等🏴入淀河流河口🎑功能性湿地，取缔非法入河、入淀排污口；内源治理上，开展生态清淤，淀区内😉水产养殖场和规模🛏畜禽养殖场全部退出。　　“如今的白洋淀，已经大不一样。水质先从劣Ⅴ类上升至Ⅲ类，2021年以来稳定在Ⅲ类水质，进入良好湖泊行🐙列，‘华北明珠’重现光彩。”雄安新区安新县环境监测🗜站站🕠长刘冬梅说。　　雄安新区生态环🔱境局有📴关负责人表示，下一步，将在白洋淀进🔞一步实施水系连🎷通工程，持续做好生态补⛴水工作，强化生物📀多样性保护，进一🥙步提升白洋淀的生态功能。　　坚持山水林田湖草😴沙一体化保护和🚋系统治理，在生态环境部评🏏选的美丽河湖中，这样的案例有很多。　　在湖南，长江临湘段，岸线草木葱茏，游人在绿荫步道🏵间流连。数年前，这片土地🐗曾长期被🔪化工企业包围。2020年以来，湖南临湘推进22家化工企业退出沿江1公里，力破“化工围江”之困。同时，临湘通过🎣新建绿色化工产业园，转移承接沿江退出🔆的工艺先进、污染小、市场前景好👤的高新技术企业，并引进一批化工新🗝材料项目落户，实现技术更新、产品提质。　　山东东平，在东🌝平湖生态整治的基础上，加快培🌚育发展生态旅游产业，推出⏮一批有影响力的景区🌆景点和旅游线路。大宋😱不夜城自开园以来，已接待游客超600万人次。旅游业兴起带动🥩餐饮、民🧜宿等业态发展。餐饮从业者任⛔君在景区附近开了一家🚅特色火锅店，“假期一🙈天能接待五六百人，人多的🚂时候得临时加桌，日子越过越有奔🍠头。”　　统筹推进🛠高水平保护和高质量发展，探索创新📵生态产品价值实现路径，越来越多🍮的河湖流域“流金淌银”，生态优势转化为🌷源源🦏不断的发展优势，厚植高质量🏵发展的绿色底色。　　从“总量控制”转向“质量管理”——　　实现河湖流⛴域经济社会发展与人口、资源、环境相协调　　云南大理，洱海海菜🗿花花开正盛。当🔵地制定实施洱海保护管理条例，落实环🏎湖截污等工程措施，洱海流域城乡生活污水🐟得到系统处理。如今，洱海的🗣湖体透明度超过两米，连续多年水💃质考核评价为“优”，为海菜花等水生💕植被的🍼恢复创造了条件。　　天上的鸟、湖面的花、水里的草、草间嬉戏的鱼虾，洱👀海成了生物栖息的乐园。　　进入新时代，水环境治理从“总量控制”转向“质量管理”，不再停留在🅿减排量、排放标准上，而是向着“有河有水、有鱼有草、人水和谐”的目标，直接将水质改🍹善程度作为考核标准，以环✡境质量改善效果为关键。统筹各👟领域资源，汇🍣聚各方面力量治水、护水，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”。　　党的十八大以来，生态🈶环境领域陆续制定修改环境🛌保护法、水污染防治法、长江保护法、湿地保护法🀄等多部涉水法律法规。法治保障更加有力。　　明确河湖长。我👇国全面建立健全河湖长制，省、市、县、乡、村5级120万名河湖长履❔职上岗，民间河长和志🔜愿者全面参与，每一条河流、每一个湖泊都有人🔘管、有人护。　　协同上下游。生态保护🧑补偿制度建立健全，激🚘发守绿护水的内生动力。安徽、浙江等24个省份，在新安江、赤水河等流域(河段)探索🎦开展了跨省流域上🛁下游的横向生态保护补偿，上下游、左右岸协同共治的良好局🌒面正在形成。　　今年5月，生态环境部🗽等多部门联合印发《美👭丽河湖保护与建设行动方案(2025—2027年)》提出，大力推进美🔼丽河湖保护与建设，提升🌱河湖生态系统健康水平，以高🐻水平保护支撑高质量发展。这是《水污染🎎防治行动计划》后，再次对水生态👋环境保护作出🎉全面部署，具有里程碑意义。　　当前，我国末端治理的💞减排🌿红利效应逐步减弱，加强源头防控、促进产🎫业绿色低碳转💬型已逐步成为进一步降低污染🔗物排放、改善🎼生态环境质量的治本之策。　　“要坚决摒弃破坏🗜生态环境的发展模式，大力推进生产方🐠式和生活🐩方式绿色低碳转型，推进生态产业🐔化和产业生态化，坚持在发展中保护、在保护中发展，实现河湖🍽流域经济社会发展⛩与人口、资源、环境相协调。”王金南表示。　　漫步乌梁素海，迁徙来的候鸟比🧠往年多了许多。内蒙古巴彦淖尔由单纯“治湖泊”向系统“治流域”转变，乌梁素🌉海水质不断转好，生物多样性🛳持续提升。同时，发展旅游业，推动芦苇资🐩源化利用，反🏡哺乌梁素海治理保护，实现了生🎧态效益和经济效益的双赢。　　“‘绿水青山就是🏑金山银山’，这实际上🍫是增值的。”坚🍁持以习近平生态文明思想为指导🍶，坚定不移走生态优先、绿色发展之路，全面推💟进美丽河湖保护与建设，以高♓品质生态环境支撑高质量发📷展，神州大地上一🚍幅幅人水和谐的美丽🚑图景将不断展现，一条条泽被万物、造福人民的🖍江河将奔流不息。

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富永萌/珍妮弗・馬丁利/セーヒ/友亞梨乃

（青岛日报／观海新闻记者 宮前はずき）