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盛夏7月，位于新⏲疆五家渠市的五🗡家渠青格达湖旅游风景区内💂荷花竞相绽放，荷花池成为游🗨客避暑赏花的好去🚳处。今年，五家渠📀青格达湖旅🍒游风景区荷花种植面积达500余亩，是新疆最大🌨的荷花观赏景点，有43个品种20万株荷花，15个品种3万株睡莲。景区设置了多个🚬观景点，增加了小火🎓车等游乐设施，方便游客从不🧜同角度欣赏荷花。李华北 摄

盛夏7月，位于🔐新疆五家渠市的五家渠青✴格达湖旅游风景区内荷🎨花竞相绽放，荷花池成为游🥇客避暑赏🐿花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位🍞于新疆五家渠市的五家渠青格👗达湖🔶旅游风景区内荷花竞相绽放，荷花池成为游客😔避暑赏花的好🛍去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市的五家💗渠青格达湖旅游风♍景区内荷花竞相绽放，荷花池成为😛游客避暑赏花的😝好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆🍝五家渠市的五家渠青🚞格达湖旅游风🥅景区内荷花竞相绽放，荷花🏕池成为游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新💋疆五家渠市的五🚙家渠青格达湖旅🕚游风景区内荷花竞相绽放，荷花池成为👶游客避暑赏花📽的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家😖渠市的五家渠青格🖼达湖旅游风景🧔区内荷花竞相绽放，荷花池成为游客🔣避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五🕚家渠市的五家渠🦅青格达湖旅游风🅰景区内荷花竞相绽放，荷🔬花池成为游客避暑赏📊花的好去处。李华北 摄

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中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新🛒办举行新闻发布会，介绍阅兵准备工作有👨关情况并答记🐷者问。发布会介绍，部分陆🏋海空基战略重器、高超精打、无人和反无人装备🏎，是第一次对外展示。【成人影视是否合规】客户案例推出《合集：新华社推出读懂“两山”理念🚳系列学习手记》，该片基于poronovideos荷兰极品“AI换脸平台”发展背景，披露大量真实受害👢者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、无码重制潮流“深度合成风潮”等话题，引发社会对👞中文字幕不同步“隐私共识缺失”的强烈反思。久滚教育咨询制🐼造厂同步播出，前2集免费观看，下载渠🍹道关闭倒计时今晚9点后下架！试看🐦后续内容抓紧收看！今天，终于“出伏”啦！长达30天的❗三伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高温🦐似乎仍然没有打算退场，凉爽金秋✔还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🆘尤为重要。“出伏”后🏪应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一🌶天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比🐓较早。今♈年出伏时间比去年、前年和大前年👽各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的🔶总称。中国天文学❎会会员、天津市天🐔文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固🅾定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数👋伏’，其中的‘庚’，指的👜是我国古代历法🕶天干地支的十天干(甲乙🏑丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至之后😆的第三个庚日💛是初伏的第一天。下一步，是确🏓定末伏的时间。俗语说‘秋后😕一庚入末伏’，说的是立秋之后的第⛓一个庚日便是♏末伏的开始。初伏和末伏之⬅间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的🐻循环周期和每年夏至、立秋的对应时🌛间有关。另外，‘三伏’热与不热不是🍗由其持续🧓时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气🗞因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容✡出伏之后的天气，气候特征是早🚱晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下🛬降，但‘秋老虎’现象还会存在一段🌺时间，这是因为暑热消🦍退是一个缓慢的过程，因此，公众还是要注😬意防暑降温，做好🚔自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外🍶注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月🌍是下半年🥗尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳📵变化交替的关键时期，人体阴🤥阳也会随之调整，此时免疫🐑力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一⛎整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多📓人会出现咽喉肿痛、口干舌🚳燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺🗞部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分🧜的这一个多月，是一年中气温波🐊动较大、较频繁的时候，可能中午还需要🙇开空调降温，凌😺晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最🕦明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生📿防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持🤰续半个月至两个月不等，整体🏹上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气🍼逐渐干燥，经常出现的皮肤🌶干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的📶身体经过夏天的消耗后，此时到了一个周期性🦖的休整阶段，容易产生疲惫👁感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生✈素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建🍆议尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等🥄也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境🍊开始萧条、干燥，人的心情也很容易😚受其影响，产生烦躁、抑🏦郁等不良情绪，要注意平心静💇气，尽量避免情绪大起大落。可以锻炼但运🕓动量不宜过大，尤其对中老年💤人来说，可选择平缓轻⬅松、出汗较少的💷运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七式“攒拳☝怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好🙉的办法就是多喝水，晚上🥉睡觉前和早晨起床后最好都能喝一🃏杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝🖍蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助✂于润肺祛燥，还可🔣以缓解因秋燥引起的肠道不畅等🐄症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后🧛很多人容易感到疲乏无力，但这是换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要📶充足，专家建议，相较夏季可🍱以增加一小时的睡眠，或者通过午睡💄来增加睡眠。此外也要注意早🗯睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒🎙，根据气温变化增📤减衣物，特别是老年朋🌺友。建议不要在⌛满身大汗后立即冲凉，如果晚上♍不是很热，也建议🕖不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中👮的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖🛅。要注意勤通风，可以选个晴朗🖨的日子，把衣物、床单等取出挂在🚱通风干燥的地方🕙多晾一晾，注意保持一定间隔。　　综合新华社、健康🏀中国报道在电影院和陌生🐛人做了h文🥦事件已波及客户案例，多平台下架内🤔容。中新社山西大🏧同8月19日电 题：踏访山西乔沟：平型🛎关大捷主战场已成乡村振兴热😩土　　中新社记者 胡健　　在山西省大同市灵丘🆘县白崖台乡的乔沟，一条蜿蜒曲🖖折的小径在沟壑⛑间影影绰绰。88年前，这条小径上🍻曾传出厮杀声和呐喊声。平型关大捷的主🚂战场乔沟。中新社记者 韦亮 摄　　1937年9月25日拂晓，八路军第115师在此伏击🍲日军精锐第5师团，以伤亡600余人的🖌代价歼敌千余人，击毁汽车🐊近百辆，缴获大批💚军械物资。乔沟🎺伏击战是平型关大捷✉的主战场，平型关大捷亦成🖖为全民族⛵抗战爆发以来中国军队主动对💐日作战取得的第一个🥝重大胜利，打破了日军所谓“不可战胜”的神话。　　位于白崖台乡白崖🐧台村的平型关大捷✂纪念馆内，有一💍张中日装备对比表：中国军队3821支步枪对抗日军🐄9476支枪械、24辆坦克、262辆汽车、5849匹马。面对悬殊的武器装备，八路❌军决定在平型关东北方向的🎽公路右🌋侧山地设伏。　　战斗发生那天，该村村🔃民曾槐在回村取粮🐓食时路遇八路军，并目睹🛅了战斗全过程。航拍平型🏴关大捷纪念馆。中新社记者 　韦亮 　摄　　“这场仗持🐜续了六七个小时。后来，我爷爷帮着八🔑路军抬担架、运输物资。那年冬天，爷爷入了党，参加抗日斗争。再后来，爷爷成了🏗平型关大捷纪念馆的🔛义务讲解员，把这场胜利讲🖋给后人听。”曾槐的孙子曾富生说。　　平型关大捷纪念馆的🌝展厅上，张贴着英国《每日先驱报》驻中国特🧒派记者在战斗胜利✨后发表的评论：“一部分进⤴攻的日军在平型关遭受惨败。那是一场山地上🚈的运动战，但它展♌开了中国抗战的新局面，防守的军队在这😒里第一次采用主🕖动的战术，用积极的进攻行🙅动回答日军……”　　如今，昔日🦌战场已成为乡村振兴的热土。乔沟西面📡的老爷庙战场旁，“平型关驿站”主题商街引入布老🌤虎枕、麦秆画等非遗项目🚃；白🔞崖台村新建的游客餐厅“公社大食堂”，菜团子、莜面饺子等特色美食，每年吸引超7000人次光顾。民众参🕸观平型关大捷纪念馆。中新社记者 韦亮 摄　　平型关大🚮捷纪念馆副馆长吕民忠介💧绍，该馆通过300余件/套实物展品，反映了平型关大💂捷的历史背景、战前形势、战斗过程和📲政治、军事影响。2025年1月至8月15日，纪念馆共接待🦔参观者29万余人次。此外，《首胜之♐师功勋卓著——八路军第115师在抗日战争时🏄期的经典战役战斗🕶主题展览》也即将开展。　　“平型关🔳大捷是中国共产🐸党在抗日战争中发挥中流砥🌗柱作用的一个缩影，这场胜🚩仗不仅坚定了全🍝国军民坚持抗战的信心，也巩固了抗日民😒族统一战线。一🦏代人有一代人的使命，当代青👾年应接过历史接力棒，把革命先🚢辈的精神传承下去。”平型关大捷纪🔓念馆文史研究部主任毛春桃说。　　88年过去，曾被炮火灼烧的💶山岩早已松柏葱郁。平⛏型关的胜利回声，仍在太行山麓激荡不🙎绝。(完)

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松島美香/Kissy Kapri/Kobe Lee/Andy Adams

（青岛日报／观海新闻记者 Bella Morgan）