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　　夏天是吃水果的🎇黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的😲标配。这些香甜可口🚉的时令水🛬果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🍫更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多🍃人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用🐀过凉的冰镇西瓜📲可能会刺激食道，造成食道或胃黏😸膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最😦好在室温中放置🚑一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜⚽更合适？

　　专家建议最好在🔌两餐中间，在早饭后🈚或者午饭🈹后两到三个小时食用，或者是在运动📀后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕🥉，如果当天食用📄不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议💱不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一📹看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜🎃的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🏪样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🚮生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🎻多种维生素和💏果酸以及钙、磷等，可😷以补充夏季汗液流失掉的无机盐🔬。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合📠有减重需求的人群；

　　膳食🔄纤维含量丰富，有益于肠道健康且🌨能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🧟富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者🐟和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🥀毛过敏的应优先选择油桃🌛或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的👰香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🤱算突出。虽说山竹的抗氧化性较为突⛄出，但🛂主要归功于山竹皮，但正常情况🏳下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山🧣竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都♐有花朵形状的脐蒂，仔细数一🎆下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出🍴里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数💿多的哟。

　　看外观。挑选果🦓柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色💸为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳💓其实是较软的，捏一捏😢会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🌖起来像红薯，但其实它🌉是一种水果。雪莲🍠果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸😶荠的感觉。

　　说到雪莲果的🔬营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块⛹茎中几乎不含淀粉，低❎聚果糖是其主要的糖类物质，占果实🎤干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🐽果寡糖或是蔗🆒果低聚糖，属于益🧦生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非⛺常好的水溶性膳食纤维。

　　当👰我们摄入低聚果糖后，它会被🧡肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌的增🏎殖，发挥💼调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🚠实验发现：以👀患有糖尿病的大鼠为试验🚨对象进行研究，证明了雪🐨莲果低聚🥀果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🛏吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中国天气网讯 雨雨雨！今年7月，我国北方大部🌠降雨较常年同📓期偏多，共有5轮暴雨过程轮番🛳影响，特别是7月下旬河北、北京等地遭遇极端🔢强降雨过程，并引发洪水、山体滑坡等灾害。中国天气网大📦数据盘点今年7月北方究竟下了😸多少雨，雨日🌑排行哪里榜上有名。“七下八上”防汛关键期尚未结束，8月🆕上旬北方还会有暴雨过程吗？　　今年7月5轮暴雨过程来🐣袭 一✝图看北方究竟下了多少雨　　“在刚刚过去的7月，北方🗝大部降雨量较常年同期偏多，一共出现了5轮暴💈雨天气过程。”中国天气网📨气象分析师李宁介绍。其中，华北、内蒙古中东部、东北大部地区🧦及山东半岛等地累计😽雨量降水偏多5成至2倍，局地2倍以上。截至7月31日，内蒙古🍈降水量为1961年以来历史同期🤯最多，北京为同期第🕣二多。　　特别是进入“七下八上”防汛关键期以🍈来，华北、内蒙古等地👴遭遇极端降雨过程，强降雨持续7天。强降雨🔒中心位于北京和🏠河北山区，降雨💰具有分布不均、单点雨量强、极😟端性显著等特点。　　北方59个气象站7月雨量破纪录 集中在内蒙古😼河北北京等地　　中国天气网📧统计显示，7月1日至31日，我国北方共59个国家级气象观测🧔站累计降雨量打破历史纪录，超7成站点集中在内蒙古、河北、北京等地。其中，河北易🆚县和北京密云上👪甸子累计降雨量都超过了600毫米，较常年同期偏多⏭近3倍；河北的阜平、涿州、玉田，北京的汤河口、朝阳和辽💁宁的普兰店也都超过400毫米，雨量🛳均打破当地7月历史同期纪录。　　其中，河北、北京一带的🤢强降雨主要集中在7月下旬，7月23日至29日，受强降雨影响，部分山区😵出现洪涝灾害，北京市密云🎴水库出现1959年建库以🔪来最大入库流量，河北滦河发生2025年第1号洪水。　　北方多地今年7月雨日明显🤶偏多 几乎“三天两头”下雨　　北方多地🍛不但累计雨量大，降雨也频繁。其中，北京、山西、内蒙古、河北等地降雨🏴日数明显偏多，山西的平鲁、右玉和内蒙古⚫的化德、兴和、集宁等地降✈雨日数达到或超过20天，几乎“三天两头”下雨，山西的平鲁还打破了🆎当地7月降雨日数🎩最多纪录。　　为何今年7月北方降雨如此🔚频繁？李宁介绍，今年7月，低压系🕔统频繁过境，华北、内蒙古等💬地降雨频繁，降雨分配不均，强降雨局地性强。特别是在7月下旬，由于副热带高压🆙位置异常偏北，且稳定少动，其🛬边缘的暖湿气流非常强盛并持🚡续传输水汽，此外台风远距离水🐵汽输送叠加暖湿气流在👦山前抬升，形成了“列车效应”，接连不断的🛎对流云团像列车🐼不同车厢先后经过同🙏一铁轨🕷一样影响同一地方，导致华北一带强🥓降雨频繁，累计雨量明显🍰偏多。　　“七下八上”防汛关💄键期还未结束 未来👧北方还多雨吗？　　“七下八上”是指每年7月下半月至8月上半月，我国华北、东北地区降🌍水最为集中😅的一段时期。目前，“七下八上”防汛关键期尚🌹未结束，预计8月上旬北方仍💽将处于多雨模式，或有两轮降🗑雨过程无缝衔接。第一轮降雨在8月3日至6日，华北、内蒙古中东部、东北地区等地😎有中到大雨，局部有暴雨或大🍑暴雨。8月7日至9日，第二轮降🤧雨过程将接踵而至，华北多地⛹或再现降雨，需保持关注。　　中国🕣天气网温馨提示，北方近期累🎒计降雨量大、突发性强，山洪、地质🤞灾害和中小河流洪水气🕗象风险极高，各地需⤴加强防范。未来十天，华北、内蒙古仍多雨，需警惕叠🐵加降雨的致灾性。目前正值暑假🦂旅游高峰期，公众需尽🈴量避免前往山区、沟谷等地质灾害易发👏地带游玩，注意安全。(文/江漪 设计/魏来 陈玉洁 数据支持/李宁 翟羽 审核/张慧 刘文静 余晓芬)客户支持呈现《外交🐉部就习近平主席出席2025年上海合作组织💋峰会🌑并举行有关活动向🛳中外媒体吹风》，深度🕘探讨裸女电影“直播色情诱导”，结合虚拟现实看片体验“监管升级”，聚焦找不到高清片⛓源“青少年受害”，镇绅化工👍涂料业务部上线，独家🍉片源限时送提供防范手册，复制番号🗺搜索快来了解！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/AA9FEAE9B14647B2A2F1559DADE9DDF0.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏布达拉宫🔵西侧新建团结公园💟开园来源：中国新闻网 　　中新网拉萨8月1日电 (李林 旦增卓玛)8月1日，拉萨团结公🛑园暨环布达拉宫水系生态带药王🏄山环境整治工程🦖项目正式完工，面向民⌚众全面开放。　　拉萨团🧚结公园坐落于🙀布达拉宫西麓、药王山脚下。公园项目总投资1.28亿元，是西藏自治区成立60周年的献礼工程，也是拉⬆萨市中心城区水系🥀生态治理重点项目之一。图为游客在拉🙌萨团结公园拍照。李林 摄图为🛃拉萨团结公园景色。李林 摄图为拉⤴萨团结公园景色。李林 摄　　昔日，这一带曾有农贸市场、商铺等建筑，一定程度影响了🕊布达拉宫和药王山🈲周边🌾的历史风貌和生态颜值。在改造过程中，通过山体环境整🔒治、历史水体恢复、现状⚾公园提升三大工程项目，恢复了罗布👯林卡历史古道和视线🧚长廊，提升整治了药王山山体🚻绿化，同时恢复了布达💥拉宫周边历史水生态🎭环境，进一步完善优🖌化了夜景亮化效果。　　漫步公园，人工湖湖水清🕓澈见底、岸边绿树成荫。沿着登山步道👞漫步至观景台，世界文👌化遗产布达拉宫巍然矗立，人文古迹与自然景💤致相映成趣。　　“我以前在😍这附近工作过，现在💱看到这里的变化，真的很高兴。这里环境好、视野也很好。”市民索朗曲达说，拉萨团结公💐园交通便利，以后🗄肯定会经常来这里的。(完)具体操作方🗓法请参考：http://www.genekine.com.cn/app/12774463.html。中新网海口8月17日电 (记者 王子谦)海口市交通🍠运输和港航管理局16日23时发布通告称，受热♑带低压影响，海口新海港、秀英⤵港和铁路南港将于17日12时起停运，预计停运😄持续至18日晚(具体复运时⏭间根据气象条件而定)。　　通告称，8月16日19时至17日5时期间，海口三港🖌因避让开渔大量渔船🛩集中通过🐯琼州海峡而停航。17日5时至12时期间存🥝在短时间通航窗口期，港口将🌶优先疏运在港待渡货车，请所有🍗未到港车辆暂不要前往港口。(完)

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Gina Monelli/Venus Afrodita/桃瀨瑠菜/Jordan Pryce

（青岛日报／观海新闻记者 天音めあ）