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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🎨管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当天举🥨行新闻发布会，组织医学专家为🥥民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内👲守是安然度夏的关键

　　大暑节气🎗的到来，预示着一年😐中最炎热的日子来临。高温天气🤹下不少人会出⛄现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体👙对高温的‘小抗议’，不妨试试🕋饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🐉招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🎪属医院主任中医师王丽🤽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守👐是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🔕上多吃清淡利湿💇的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得💿尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🍺解疲劳。

　　“天热时心火容🥒易旺，可以找个🕝凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来⛴。夏天一动容🆕易大汗淋漓，出多了🍠汗会心慌心悸，可🧘以选早上或傍晚，天气凉快时📯散散步、打打太极，或者在家做些简🦏单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🐨以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五👂类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造💕成中暑、热射病等健康🏘危害。哪些📩人群需要高度关注高温中暑？公众💵应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🥈防控制中心副⚪主任医师潘欢弘介绍称，高温🚨中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人🎼群：一是老年人，老年人身体机能🏈相对退化，对环境温度❕改变的感知和响🛺应会变迟缓；二是儿童，特别是🌅婴幼儿体温调节功🚇能尚未发育完全；三是慢性基🥡础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期⛺服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🤺新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时📸间在户外📀或者高温环境进行🌪作业或高强度体育运动⛹的人员。

　　针对高温天气预👊防中暑，潘欢弘建议，公众一🥩要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门🕉避开高温时段；三要做好自🌻我防护，户外🕛活动或作业时，做好防暑🍷降温准备等。

　　避免口📹渴了才喝水，每次🐶喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多👷，如何正确给身体补充🔧水分？

　　南昌大🐵学第二附属医院主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴🚳了才喝水(因为此时👻身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左💁右主动饮水。喝水优选白开📧水或矿泉水，对于高温天气🤢出汗多的情况，及时补水的🧣同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐或🖌饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🚋时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🛅大量饮水🏾不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出⛷现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🎃不全的患者朋友饮水🌝量要适当严格控制，最好根据每天🔔体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🔝快，食物💻容易腐败变质，是急性🗜肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🕡副📦主任医师王广玲表示，日常生活预防的关键就是🤶切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🥄做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🎈全这块可不能马虎，生的和熟的💾食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🐂彻底加热煮熟；吃不完的饭菜📻尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🚭彻底加热到滚烫。

　　“如果真📨得了急性肠胃炎，我们⏳治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊🌍乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🌑处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液🛅盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🧓腹泻导致无法饮🍡水等情况，需要及时就医。(完)

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党的作风就是🌞党的形象，关系人心向背，关系党的🕝生死存亡。习近平总书记指出，作风建设是永⏰恒课题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩固和扩大🥧已经取得的成果，努力🎗以优良的党风政风带❔动全社会风气根本好转。面对作🚕风问题的顽固性、反复性，我们应深刻把🔴握作风建设的内在❗规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如磐石的决👚心和🤥久久为功的韧劲，持续推动党的作风💧建设向好。　　日常监督须常在，织密🦑无死角防护网。作风🌥建设是攻坚战，也是持久战。必须让监督如影🏁随形、无处不在。健全🌓完善日常监督体系，将监督触角延伸至权力🃏运行的每🎪一个神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯重点👹领域和关键环节，加强✂对权力运行的制约和监督，让🍂人民监督权力，让权力在阳光下运🤵行。综合运用谈心🎁谈话、督导检查、信访举报等多🍁种方式，抓早抓小、防微杜渐，使监🏞督真正成为带电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思想根基堤坝🌰。从思想根源上看🤛，作风问题往往源🚃于理✒想信念的动摇和宗旨意识的淡薄。坚持不懈强⛎化理想信念教育，引导党员干部从党🚝的🤴百年奋斗历程中汲取精神滋养，不断筑牢信👲仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持🎧续深化党纪学习教育，让党😏员干部知敬畏、存戒惧、守底线。创新教育方式方⛹法，善🏗于运用正反典型案例开展警🆎示教育，用身边事教育身🔽边人，使党员干部受警醒、明底线、知敬畏，真👛正将优良作风内化为价值追🍥求、外化为自觉行动。　　作风建设永远在🐗路上，永远没有休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必须保持高度🎉警惕，对歪风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和新表🌑现，深挖细查改🈂头换面、潜入地下的隐形变异问🌶题。对群众反映强🎿烈、损害党的形😾象和群众利益的作风顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉惩治不正⚪之风的同时，大力弘扬新风⛄正气，推动化风成俗，不断巩固拓🌲展作风建设成效。　　制度体系须☝长立，扎紧管权治吏笼子。将作风建设中〽行之有效的做法📫和经验及时固🗡化为制度成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的👺制度体系。围🔷绕权力运行的监督制约，进一步完善🤤决策机制、执行机制、监督机制，把💑权力关进制度的笼子里。特别😽是要聚焦作风建设的关键点、风险点，锲而不舍落实中央八项规💆定精神，健全防治形式⛹主义、官🔐僚主义制度机制，使制度的✨篱笆越扎越紧、越扎越密，为作风建🛩设提供坚实的制度🖖支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”我🕳们的制度不少，可以说基本形成，但不要👦让它们形同虚设，成为“稻草人”。必须强化制度执行🗿力，坚持制🔞度面前人人平等、执行制度没有例💃外。加强对🆓制度执行情况的监督检查，严🧦肃查处有令不行、有禁不止、阳🔀奉阴违的行为，确保各项✨铁规发力生威。领导干部要带头学⛔习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一🖍级、层层抓落实的良好局🚠面，让遵规守纪蔚🌠然成风。　　文化涵养须长久，培厚清正廉洁沃土🤶。作🎅风问题本质上是党性问题，需要深🤔厚文化土壤的滋养。大力弘扬党的光荣♒传统和优良作🚬风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积极健康的党内🔬政治文化，倡导清清爽爽🙍的同志关系、规规矩🐕矩的上下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉洁文化建设，深挖中华优秀传统文化、革🎛命文化和社会主义先进文化中的廉洁元素，引导党员干部🔪修身律己、廉洁齐家，自觉抵制歪风邪🥊气，营造崇廉尚洁、风清气正的良好⛪政治生🗾态和社会氛围。　　推动作风🌲建设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态之功促长效🤶之治。“长”寓于“常”，以🥥长效之制固常态之效。健全完善💮的制度体系、刚性有🏬力的执行保障、深厚持久的文化🏑涵养，为日常的监督、教育、纠治提供了稳🔙定遵循和有力支撑。制度⤴的长效性确保了🔺监督的规范性、教育的系统性、纠治的精准性；文化的长久✋浸润则内化为党员干🖋部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬正气成为✒一种习惯和本能。长效机制的建立，使得作风建设不再是“一阵风”，而是嵌入日🕚常肌理，融入组织血脉，确保🧦常态之功行稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面🍹对作风建设的新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极运用大数⏩据、人工智⛺能等现代信息技术赋🌨能监督执纪，提升精准发现和处置问题的🎫能力。探索建立🏄作风建设效果评估反馈机制，及时掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保👂护干部干事创业积极性。创新廉洁教育载体和形式，增强吸引力感🚃染力。通过持续创新，不断为作🔝风建设注入新的活力，确保“常”“长”之道在时🐊代发展中永葆生机。　　作者：刘党英(信阳师范大学纪📿委常务副书记、副教授)　　《光明日报》(2025年08月20日 02版)【多人剧情是否受欢迎】张湄参与的短片《玩两Ⓜ个丰满奶水足在线播放》将秋葵app下载秋葵官网18岁融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，界佑装饰设计🐥有限公司宣🚋布本片获选2025年“真实议题挑战奖⛸”。中🕎新社加德满都8月18日电 (记者 崔楠)尼泊尔卫生📠和人口部最新数据显示，2025年该国登革热疫👏情已扩散至全国96%的地区，累计🐰感染病例达3025例。　　尼全国77个地区中，仅西北部山区🍿的胡木拉、马楠和罗尔帕3个高海拔地区🍅尚未报告🎞感染病例。　　自雨季以来，尼泊尔登革热病🔍例在6月、7月🐬连续两个月呈上升趋势。过去一周，尼全国新增137例，并有2人因感❇染登革热病毒死亡。　　尼疾控专家🏤预计，疫情风险仍将持🚠续两个月。　　《加德满都邮报》早前援引尼🎽卫生和人口部下属流行🏔病🚨与疾病控制处官员警告称，除登革热外，尼🕎泊尔在防范基孔肯🏆雅热方面同样面临较高风险。传播登革🛁热的伊蚊也可传📼播基孔肯雅热。　　尼泊尔于2013年首次📯报告基孔肯雅热病例，此后每逢雨💠季均有零星病例出现。　　登革🖇热和基孔肯雅热均为伊蚊⬜叮咬传播的病毒😕性疾病，症状相似，常见表🔦现包括高烧、关节和肌肉疼痛、剧烈头痛等，主要流行于热带和亚👋热带地区。目前，两种疾病均无🈁特异性治疗方法。(完)在曲江镇，这项技术⌛已经得到应用。深圳特区报讯(记者 闻坤)记者昨日获悉，“百万英才汇南粤”秋季海归专场、第二十届深圳海归人🦐才招聘会将于9月21日在深圳会展📇中心(福田)5号馆举行，本次招🙃聘会预计提供5000个高薪岗位。本届招聘会将首次设立外🌆籍人才专区，助力企业推进全球📻化战略。　　本次活🦌动由深圳欧美同学会、深🌝圳市海外留学归😡国人员协会主办，JOBS海归承办，以“精准匹配、全链赋能”为主题，聚焦全球化🐥人才生态构建。　　据介绍，本届招聘会🎋推出“在华外籍🙉留学人才招聘板块”搭建🍋企业与外籍人才的双向通道，促成💞企业和人才双向奔赴。大会通过专属🔑展区、定向邀约🕐及多语言服务，将邀约英、美、澳等国家QS前100高校的中国🍆留学生及在华外籍人才参加，招聘覆盖互联网、科技、金融、生物医药等前🌾沿产业，预计会提供5000个高薪岗位，企业可借此活动破解🧤本地化人才瓶颈，推进全球化战略🐏。　　深圳作为本届👭招聘活动😺全国四站的首站，截至目前，已有腾讯、沃尔玛中国、迪卡侬、新东方、Nothing、ZURU、深圳机场集团、北芯生命、锐明技术、中国南方电网、中国万天控股、深圳汉莎技术等🕷上百家知名🐱企业确认参加。主办方透露，中国南方电网等企⛱业将提供年薪50万元至100万元的技术管理岗，并配套落户指标及住房🔞补贴。　　招聘会现💐场将设立“归·家服务计划”专区，提供政策解读、创新创业、就业对接、联谊交友、关爱公益五大类📜服务，名企大厂高管🧗海归组成“学长职🙌场帮帮团”，为求职者提供公益🛁简历诊断咨询、简历精修、面试模拟等服务，深圳🏀市海归协会以及♑各区海协接待交流区，提供人才社区服务，助力海归快速🏦适应国内环境。活动还将同期举🚷办“海归📯职业发展论坛”，邀请企业高管🏩和资深行业导师分🦉享行业趋势与求职💻策略。

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香里奈/侯景/唐毅/武田铁矢

（青岛日报／观海新闻记者 郝宇飞）