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　　夏🐭天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🐗标配。这些香甜可口的时令水果牵动着我🤤们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口🗝又解暑。

　　很多人喜欢🌟吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食🤑用过凉的冰镇西瓜可能会刺🍩激食道，造成食道或😎胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西🍁瓜最好在室温中放置一段时🛠间后再食用。

　　1 什么时间🔞吃西瓜更合适？

　　专家建🌯议最好在两餐中间，在🛏早饭后或者午饭后两到三个☔小时食用，或者🔔是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食🅾用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱💕里边冷藏，但建🗜议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底📂部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🚬鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会🕡有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴🦐、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🍁多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充🤣夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子📻有哪些好处？

　　低热量，适🕜合有减重需求的人群；

　　膳食纤👠维含量丰富，有益🖍于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类🥩丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质🍽，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🎚糖尿病患者和消化功能较😺差人群，应注意限量吃。还有对桃🤗毛过敏的💩应优先选择油桃或者去🏗皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🌆突出。虽说山竹的抗氧🚟化性较为突出，但主要👡归功于山竹皮，但正常情况下吃山🐝竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🗼个山竹底部都有花朵形状的🔤脐蒂，仔细数一🐅下脐蒂上面的“花瓣”数量，就🍦可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选🏟瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片♐颜色比较绿，并且果壳🐴颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山😋竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种🛸水果。雪莲果肉🍂质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲🤜果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖👓是其主要的糖类物质，占果实干物质🚍的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🚂果糖又叫作果寡📀糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种🏦，是功能性低聚糖，也是一种非常👻好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🌵聚果糖后，它会被肠🔁道中的有益菌利用，促进双歧杆菌📥等有益菌的增殖，发挥🥖调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🖼物实验发现：以患有糖尿病的🎁大鼠为🐜试验对象进行研究，证明了雪莲果低聚果糖🔯还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🧦多雪莲果，否则可🚔能会腹泻，建议一天顶💿多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网海口8月23日电 (吕东星 张天翼)海南海事局23日称，为全🔫力做好台风“剑鱼”的防御工作，该💖局已启动防御台风Ⅳ级响应，督促辖区2000余艘在港船舶落实防👫风措施。琼州海峡客滚💐运输将于今天17时停运，预计停运至25日上午，具体复🏝运时间将根据最新😉气象情况确定。　　据悉，今年第13号台风“剑鱼”23日11时其中心位✔于海南三亚市偏东🌈约650公里的海面上，预计将以❤每小时20-25公里左右的速度向偏🆕西方向移动，强度继续加强，并将于24日夜间在海南岛✝南部沿海🙂一带地区登陆或🆗近海擦过，之后🔰趋向越南中北部沿海。　　海南海🔳事局介绍，海南辖区35条涉客航线，已停运2条，剩余33条将于23日下午全🔆部停运；87艘水工项目施工船🐤舶将于今天傍👡晚前全部停工，完成人员撤离；三亚12艘外出远😳距离航行游艇预计于23日18时全部返港，近岸游艇于23日下午全⛪部停止活动。此外，海南海💦事部门还科学合理预置海上应急🐵力量，动态调整应急力量部🏉署，目前已协调🌨各类海上应急船艇33艘、救助飞机4架担任应❔急值守任务。8月23日，海南海😍事部门工作人员🦍在码头进行现场防台检查。海南海事局 供图　　为做好防台工作，确保辖区水上交通➕安全，海事📔部门强化与气象、海洋、应急等部门🌨的会商力度，科学研判台👕风影响范围，并通过甚高频广播、手机短信平台等🚂渠道向港航企📞业及船舶发布🦐气象海况信息。同时，还加强对客滚船、旅游客船、渡口渡船、危险品船、施工船、无动力船、长期抛🦌锚船等重点船舶的🌿动态监管和现场检查，主动🕤排查防台安全隐患，督促辖区企🚧业和船舶按照《船舶防台技♉术指南(试行)》落实防台措施。　　此外，海事部门还通过AIS(船舶自动识别系统)、VTS(船舶交通管理系🏠统)及巡查等方式对🗒琼州海峡、危险品作业水域、重点💅防台锚地的船舶避风情况开👻展现场检查和电子👑巡航，对西沙、海南本岛东部、南部和西🖇部受台风影响严重的水域🌸实施管控，指导该水域内船🍵舶前往台风影响较小🐂的水域避风。　　海南海事部💀门提醒民众，要密切关注台风“剑鱼”的动态及相🏜关预警信息，做好各✈项防抗措施。台风期间，应避免🎰水上出行，如遇到水上🛸险情，请及时拨打💇水上遇险求救电话12395。(完)【AI换脸伦理问题】横山美雪突破性发现⏮：快速的解🖌决方案可解决🧐会员价格虚高，AI换脸特效火🚍热时代欧美做受❌❌❌❌高潮看⛅真人真事将迎巨变重🈺庆修复生态、发展文旅绘就新画🧡卷　　【活力中国调研🚋行】从“靠山吃山”到“养山富山”　　成片翠竹从山🕶脚漫向云端，野生动物在湿地➗间嬉戏。草木茂盛、曲径通幽，游客三三两两漫🐽步在湿地公园……站在重庆市梁平区🗯竹山镇的猎神村，一幅人与自👊然和谐共生🌘的画卷徐徐展开。　　重庆，这座被群山环🚛抱的西南“山城”，资源的分布⚡和利用都带着“山”的鲜明印记。近日，本报记者跟随“活力中国调研行”主题采访团走进重庆🐅，见证了这🏖座城市从“靠山吃山”开采资源，到“守山护山”修复生态，再到“养山富山”文🌨旅兴村的动人场景。　　“以前的猎神村，矿产和竹林资源丰🔮富，村民以污💘染严重的土法造纸和‘小散乱’的石膏矿🧒开采为生。”竹🏷山镇猎神村党支💁部书记陈宗寿说，长期的无📶序开发，让这里飞尘漫天、地下水渗漏，生态告急。　　2017年深入学习“绿水青山就是⏪金山银山”的理念后，竹山镇决定👊舍弃粗放的采矿经济。　　借着深化集体林📥权制度改革的东风，竹山镇关闭近20年的石膏矿，以“自然恢复为主、工程恢复为辅”整治矿山；用“湿地+环境治理”模式涵养水源、净化地表径流；封山育林、森林彩化，发展🥔生态旅游业。　　一开始，转型之路🥝阻力重重。“不少村民认为‘关矿山就是砸🌪饭碗’，抵触情绪很强。”陈宗寿记得，当时村里的干🛷部每晚挨家挨户做工作，从生态保😼护讲到长远发展，生态修复工作🙄在一次次上门、一遍🍘遍讲解中艰难推进。　　随着生💁态环境的慢慢好转，不少村民开始🛐尝到🛋了苍翠青山带来的“生态红利”。“镇上约1/3的居民吃上了‘旅游饭’，有的开民宿，有的在景😟区做旅游服务。”竹山♟镇党委副书记、镇长王大会介绍，去年，全镇🐅人均可支配年收入达到3.7万元。　　观念的转变也悄然发🤜生。“认识到🌛绿水青山的重要性，现在💰村民开民宿装修时，都会格外注意👔保护周边生态环境。”陈宗寿说。如今的竹山镇，山更绿、水更清、空气更清新，民宿、咖啡馆等旅游设🛬施错落有致，成了🦎远近闻名的生态休闲、康养旅游胜地。　　“去年一年，我们的盈利超过🍾了100万元。”百里竹海景区“网红打卡点”矿山咖啡🏌的老板陈琳娜告诉记者。　　200公里以👬外的北碚区静观镇中华村，绿树成荫的果园🙎环抱着错落有致🏼的民宿建筑群，度假的游客络👘绎不绝。很难想🛀象几年前，这里🍃曾是机器轰鸣、碎石遍地的矿坑。　　今年47岁的周松是土生土👅长的静观人。2001年，父亲周长㊗艺在中华村流转了几百亩🏦山地开山采石，用作建筑石料。常年粗放开采，让这😟里形成了深数十米、面积近300亩的裸露矿坑，周边的房屋、农作物常🏴年蒙着一层灰。　　随着长江经济带“共抓大保护，不搞大开发”要求的提出，北碚区政府引🎞导鼓励关停矿山。意识到生态🦁修复刻不容缓，周松说服父亲：即便采矿证未到🚛期、砂石价格上涨，也要关掉矿山，修复环境。　　回填土壤、增施有机肥、涵养水源……几年间，2万余株桃树、李树在矿坑扎根。矿山变青山，矿区变景区。“经济价值有了，生态🎆环境也修复了。”周松说，随着越来越多游Ⓜ客到这里赏花摘果、休闲旅游，自己的重心也🚟慢慢从栽花种树转向了“留住客人”。于是，他聘请了设计🐮师用废弃石料🐄作装修原料之一，打造了“既白民宿”。　　“废弃矿山+特色民宿”的独特风景很🌱快吸引了众多游客🔷前来打卡。2023年，“既白民宿”被评为“全国甲级旅游民宿🚾”。如今，民宿旺季入住🐣率稳定在45%以上，去年接待餐饮、采摘、住宿等游客累计超30万人次，还吸纳了近30名村民就业。“早👓上来做保洁工作，上午收工👘后还能回家种地，一个月能多拿3500元左右。”民🏠宿一位保洁工告诉记者。　　“这是民营资本🍈返乡投资创业和生态治理🚡修复的样本。”北碚区副区长李👋纲说，改造🍵后的矿坑被果林簇拥，春有桃李🗽山花绽放，夏有满✌园硕果飘香，成功打造了“还矿山为青山，变矿区为景区”的🔌生态治理模板。　　站在民宿的观🤬景台远眺，曾经裸⛴露的灰白崖壁爬满藤蔓，山路上🔧满载土特产的车辆往来🔒穿梭。当漫过苍翠山🥠林的晨雾缓缓散去，游人结伴漫步林间，重焕生机的🔎青山与世代居住在这🌐里的村民，共同书写着“绿水青🥂山就是金山银山”的生动篇章。(工人日报 记者 秦亦姝 李国)小黃片㊙️🈲网站动态事件已波及🎰技术博客，多平台下架内容。央广网北京8月24日消息(总🥒台中国之声记者李杨)据中央广⛵播电视总台🛃中国之声报道，暑期旅游持续火爆，各大🎭热门打卡点都被人潮包裹。而在这些景点中，“排队拍照”成了不少游客的“必选项”，排队耗时少😀则半小时，多则两三个😄小时，这让原本轻松愉🗽快的旅游体验大打折扣。　　近期，国内多家景区陆续推🛒出了“限时拍照”措施，根据♿现场环境的情况，有的限时30秒，有的限时5分钟。这些措⬇施引发广泛热议。支持者称“限时拍照”可提升打卡点🚑流通效率，缩短游客等待时🍺间，减少不文明行为。但也有一些🌓反对的声音，有游客认为，“限时拍照”违背自由🌨体验的初衷，尤其限制了摄影⤴爱好者的创作。景区🌮的这类尝试能否真正破解拍照🐁难题？　　盛夏暑期，国内🖨旅游市场升温，热门打卡点排🕠队拍照成常态。为了能够有⛓效提高打卡点的流通效率，近日，南昌🚣八一广场专门设置了“C位”的拍摄区域，区域内限时5分钟拍照。南昌市广场事务中🌞心❕八一广场管理所所长📓汪祖斌向记者表示，南🛣昌八一广场围出了一块👥区域供游客排队有序📍免费拍照打卡，旁边还设有五分钟😱倒计时显示屏。现在人流量多，每天高峰时段⏪游客🉐都需要排队进去。　　汪祖斌介绍：“在晚上7点到11点的高峰时间段，我们在地铁八🎋一广场站的2号和3号出口之间，围了一个约为40平方米的专属拍💄摄区域。我👙们在该区域实行封闭式管理，拍照游客按批次排队进入，每次约为20人，拍摄时📴间控制在5分钟。在此期间，主要安排8名工作人员🤖对拍摄点位🏯周边人员和秩序进行管理，主要负责秩序维护🌛、引导游客🥃安全通行、协助引导🌪拍摄点位周边人流和解答游📮客问题，从而更🔠好服务游客。”　　对于这🔤样的举措，不少市民点赞。南昌市💼民熊女士称：“这个拍照🦀的地方真的是很好，以前拍照都是📑抢着拍，拍张照片🔆都要等半天，而且旁边有陌🔇生人入镜，现在有了专属拍摄区🤢域，有秩序地排队📰拍照‘真的很好’，都🗡拍不到旁边的人了。”　　谈到相关部❇门设置打卡点的初衷，汪祖斌表示，烈日下的等待、队🆑伍中出现的拥挤，让原本轻松愉🎎快的旅游体验大打折扣。面对这一🧞愈发突出的问题，在南昌八一广🥙场正中央划分出🤵一个“C位”区域，让游客可以排🚦队进🥒入免费拍照区。　　作为南昌🔨重要的城市名片，八一🉐广场承载着深厚的历史底蕴，吸引了众多游客前来打⛰卡。八一广场正🎣对江西省美术馆的位置是最佳拍摄🥣点位，一到晚上就被挤👩占，这影响📈了其他游客的游览体验。针对这个问题，南昌市城市管⛔理和综合执法局加强🥣了八一🔑广场各方面的管理，为🚓让夜间游客高峰期间能有更🍖好的拍摄效果，而设置了专⬆属拍摄区，在📱此区域游客可以有秩序、有🌅质量地拍摄打卡，从而带一份好心情、好记忆回家。　　近日，有网友发布视频⤴称，在⛽山东烟台龙爪山公园的热门➕打卡点“黑山之眼”游玩时，拍照被要求👰一人限时30秒，为了拍照“用尽毕生所学”。　　这位网友说的景点是🏡山东烟台蓬莱区长岛⛑大黑山岛龙爪🦁山公园的热门打卡点“黑山之眼”。景区运营负责人✖张国印介绍，从2024年下半年开始，旺季的时候就会执🖌行限时拍照，现在是🚠用一个倒计时喇叭，工作人员喊下一位的时😰候，游客过去，就开始计时。　　张国印表示：“我们推出‘30秒限时打卡’也是结🌠合了绝大多数的游客的体⬇验需求，核心就是🏮想让大家能够在短时🥐间内聚焦景区最👲具代表性的景观，感受❔自然奇观的震撼力。”张国印还称：“我们主要是🤭旺季的时候，比如说节🥗假日或者暑期期间，瞬时🅰客流比较大，我们会进行时间🌧的管控，如果说客流量🎤正常的情况下，我们是不太去管🙏控的。”　　有游客提问，“30秒限时”会不会有些太短🧀了？张国印解释，游客到了📍拍照点位之后，开始30秒计时。目前来看，绝大多🥑数游客是满意的。　　张国印称，由于节假日👢景区打卡点排队人数多，加上观景平🛹台空间狭窄，为维护游📁览秩序、保障游客安全，才制定此项规定。“在👕措施出台之前，我们也有👽很多的担忧，首🥫先肯定是安全优先的，然后打卡点周🐹边我们也🤗是加装了防护栏，还有警示的一些🈶标识，也安排了🎴专人去引导秩序，避免游🥙客为了抢时间发生磕碰。夏季紫外线比较强，我们还🌬设置了一些🐚临时的遮阳区，准备了饮用水，方便大家做休整。我们也在打卡❣点的旁边设置了拍摄🏘指南牌，标注了最佳🚄的角度、拍摄的一些🈷动作，帮助👧大家能够在30秒内快速找⛳到最佳状态。录音中的小哥带着🥉一点比较魔性的口音，他是用蓬莱🦄长岛本地的方言去录的，还增加了一些🌡乐趣，整体来说绝大多数🛀游客是满意的。”张国印表示。　　张国印介绍：“龙爪山最出片的点位之一🌿就是天门洞开点位，基本上游客来🍻到这边，这个点位是必🏣打卡的一个地方。”他还表示：“我🦏们是属于海岛旅游，游客进出海岛的时间📉比较长，有一些游客🐖是单日进出海岛的。如果我们🤪不管控的话，可能会⏬有很多游客拍不了照，打不了卡，会有一些遗憾。”　　景区推出“限时拍照”措施，本质上是应🔪对旅游旺季客流压力的一种🧐尝试，背后折射出😜的是热门景区在“满足游客体验”与“保障景区秩序”之间的两难⭕抉择。北京🤛第二外国语学院中🥠国旅游大数据中心主任钟栎娜♌分析认为，“拍照限时”绝非最终目的，追求公平与高🏋效才是核心诉求，在此前提下，景区管理方需以精细🍯化的方式落实“限时拍照”措施。　　钟栎娜表示：“一定要把‘限时拍照’做成一个可🌲以感知、可以选择以及优🆕化的服务工具，既能够维🌸护秩序，也可🥋以让更多的游客拍得满意、玩得尽兴。从高峰时段来说，它可📙能是一个峰时的工具，在什么样峰值🥓的时候才会去启动它🐺。像南昌八一广🐮场是游客可以批量进去🥕的，我觉得要按场✔景进行分档计时，从而提升景区的🧑‘吞吐’能力。”　　钟栎娜表示，限时拍照🎻本身来说是为了服务优化，目的是让大家😳玩得尽兴。　　钟栎娜说：“建议可以🚫先数据化试运行一下，然后动态地✏去公开一下数据，比如说多长时🎂间可🗄以派更多的人。服务优化其实还有很多👮种方法，比如说是不是可以开通快速⛎通道，派工作人员去帮🆓忙，因为他很熟，怎么样可以一键♊构图，可以快速地连拍，我🌸觉得这是一些附加的服务方案。”

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鈴木涼美/菅野沙雪/东凛/濑尾惠美里

（青岛日报／观海新闻记者 夏目彩春）