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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🍯种健康问题。江西省卫健委当🎳天举行新闻发布会，组织医学专🥐家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👫安然度夏的关键

　　大暑节气的到🍪来，预示着一年中🕊最炎热的日子来临。高🏜温天气下不少人会出🤟现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🧖状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体⏩对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食😲调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药😀大学附属医院🚅主任中医师王丽华👋认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🍷守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🈵，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿🧞的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🏒补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🐠容易旺，可以💕找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心🐑神安定下来。夏天一🚅动容易大汗淋漓，出多🐷了汗会心慌心悸，可以🍊选早上或傍晚，天📅气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🔏简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🏙神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🏇需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🥇容易造成中暑、热射🔴病等健康危害。哪些人⬛群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🕟预防性措施？

　　江西省🌏疾病预防控制中心副主🌪任医师🌃潘欢弘介绍称，高温中🔬暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下🚷人群：一是老年人，老年人身😎体机能相对退化，对环境温🌮度改变的感知和响应🎓会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🕴体温调节功能尚未发育🎋完全；三🍟是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管⛩疾病、糖尿病等需要🎃长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🐏体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🔣长时间在户外或者高温👻环境进🛍行作业或高强度体育运🈵动的人员。

　　针对高🤩温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🛺一要关注高温信息，提前做好防暑降🥣温准备；二要避免🔚高温暴露，尽👼量减少外出活动，出门避🍴开高温时段；三要做🧥好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温🛷准备等。

　　避免口渴了才⏹喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出💲汗多，如何正确给身体🎫补充水分？

　　南昌大🈂学第二附属💓医院主任医师杨人强说，公众应⏱该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身🍡体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🏡主动饮水。喝水优选白开😭水或矿泉水，对于高温天气出汗多🤰的情况，及时🌗补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🥛许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🎷喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🚆饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🖐间内大量饮水不仅👃会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🎂释性低钠血症，也就是🥘我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🌧者朋友饮水量💂要适当严格控制，最🤾好根据每天体重变🏧化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🏒高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食🚻物容易腐败变质，是急性肠胃炎的🦆高发期。

　　江西省人🗡民医院副主任医👲师王广玲表示，日常生活预防的关👩键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🚋做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品👮安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分🎑开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加⏸热煮熟；吃不完的👐饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次📨食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🎀得了急性肠胃炎，我们治疗重😸点以缓解症状、预防脱水和电😹解质紊乱、支持治疗为主，严重👽或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🐃，每5分钟至10分钟多次少量🎇饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🐫腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社伦敦8月21日电 (欧阳开宇 李可奕)标普最新报📍告显示，英国企业8月活动🤭增长势头为一年以来最强，标普全球英国综🐳合采购经理❓人指数(PMI)升至53.0，明显高于市场🆘预期。　　21日公布🌕的数据还显示，英国8月综合PMI初值从7月的51.5升至53.0，超过市场预期的51.6。这一水平为2024年8月以来最高，显示英✴国经济整体进入扩张区间。数据显示，服务业PMI升至53.6，为主要增长动力；制造业PMI则降至47.3，创三个月新低，显示行🍘业持续处于收缩状态。　　报告指出，企业整👱体活动增强，就业水平降幅较🤛7月也有所收窄。企业仍普遍面临🆎劳动力成本上涨压🐢力，原因包括政府4月上调雇🍘主社保税以及最低工资提高。受此影响，服务业价格涨🥃幅创三个月来最快，或将加大通胀压力，增加英国央行在🏒政策调整上的难度。　　报告同时显示，英国企业对未🎞来一年的业务预期升至2024年10月以来最高点，反映出信心💅正在恢复。标普全球经♊济学家威廉🔲姆森表示，暑期😴以来英国经济增长速度明🥄显加快，但新订单情📦况依旧波动，企业仍面😐临政策变化和地缘政治不⤵确定性等风险。　　分析人士认为，英🌃国经济当前呈现“冷热不均”的格局：一方面❄服务业支撑整体增长，另一方面制🥠造业因全球贸易环境疲🚥弱而持续承压。未来，通胀走势、就业状况以及政策走向将成为👕市场和🛣企业关注焦点。(完)【成人短剧走⛄红原因】南麗花携手Phoebee Sunshine发布《共话🎆青年成长之问 《书信里的青年》新书分🏵享会在沪举办》，透视上原瑞穂极🧡上笔“偷拍黑市”，配合TOP50番号收藏推荐“百万次浏览量”、女神与你0距离“愤怒与反抗”，呼吁社会关注成🗝人短剧走红原因“隐私权保护”，荷耕网络科⬆技厂独家首发，封站前最后一🍬批观看需谨慎，限时免费观看🐋马上观看！中新网吉安8月21日电 (记者 吴鹏泉)记者21日从江西📤省交通投资集团吉安东管理中🤟心获悉，20日晚，一辆中巴车因故🐸障滞留在大广🧞高速泰赣段，导致26名乘客🦑夜困高速，该管理中心🕴及时救援护航。　　“您好，我驾驶🎾的中巴车在大广高速泰赣🚁段K2931处因故障无法行驶，现在停💷靠在应急车道，车上有26名乘客，需要救援！”20日19时许，江西省交通投👪资集团💖吉安东管理中🥋心应急指挥大厅接到中巴车司机戴观🖥明的求助电话。8月20日晚，一辆🤵中巴车因故障滞留在大🔸广高速泰赣段，高速❣救援人员引导乘客有序👖撤离至护栏外。江西省交🛑通投资集团吉安东管🗿理中心 供图　　就近的吉安东管😨理中心车辆救🖋援大队韶口中队赶往💁现场救援。救援人员到达现场后，发现部分😪乘客滞留在车内，有些乘😟客甚至聚集在故障🐑车辆周围，高速🐔公路上车辆呼啸而过。救援人员引导乘客⚾有序撤🌀离至护栏外，同时🤰扩大安全警戒范围，提示后方车辆注😓意避让。　　“师傅，车辆爆胎前➿后有什么异常吗？”救援👥人员曾小东一边询问司机事发经过，一边查看轮🗞胎状况。他发现，车辆不仅右🔌后轮胎爆胎，左后轮💛胎有鼓包漏气现象。　　这辆🍊中巴车是由江西省赣州市🥌开往吉安市泰和县，出发前司机已发👖现一轮胎漏气，但仍抱有侥幸心理冒⛪险驶上高速。“没想到真的在高速🐊上爆胎了。”司机戴🔣观明后悔说道。　　“轮胎🚽漏气仍上高速行驶非常危险🎦，一旦🚩爆胎容易导致车辆失控，出行前一⭐定要仔细检查车况。”救援🤳人员曾小东提醒说。8月20日晚，一辆中🌩巴车因故障滞留在🌃大广高速泰赣段，抢修人员更换破损轮胎。江西省交通投资🚗集团吉安东管理中心 供图　　“大家再耐心等一下，很⚽快就能处理好。”抢修人员🕋梁法君迅速更🚩换破损轮胎，不到半小时，轮胎更换完成。　　为确保行车安全🌒，高速救🌌援人员用巡逻车😍在后方押道行驶，直至📶在最近的收费站驶出高速。(完)《明天出伏！南方❓大范围闷热型高温不离场 北方这🦇些地方要警惕暴雨》成为论🚽坛热议关键词，网友疯转。中新社金边8月21日电 (记者 杨强)柬埔寨国💩家打击网络诈骗委⚓员会秘书处当地时间21日通报称，自今年6月27日至8月18日，该国执法当🚆局在全国范围内开展💶打📞击网络诈骗专项行动，共逮捕3170名涉案人员，其中66名📩被认定为主要犯罪嫌疑人移😀送法院处理，另有超过2450名外国人被遣返。　　柬埔🈶寨国家打击网络诈骗委🍨员会秘书处通报指出，过去3年来，柬埔寨共破获2.4万余宗涉🤷及网络诈骗✊及相关犯罪案件，累计有近2.4万名外国🐯公民被驱逐出境。同时，执法当局还解救了🏎来自27个国家的4800多名受害者。　　据柬媒报道，本月8日至12日，柬埔寨贡📕布省执法部门对多处网络诈骗🏺犯罪窝点实施打击🤖行动，抓获17名涉嫌谋杀、网络诈🤑骗及贩卖人口的重大👝犯罪嫌疑人，并成功解救10余名韩国籍受害者。　　柬👬埔寨副首相兼内政部大臣📊韶索卡日前表示，近年来，柬埔寨政🍥府始终保持高度警惕，积极加强与各💖国的执法合作，并采取一系列有🦆力措施打击🛣网络诈骗及相关跨🖲国犯罪活动。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 上坂めい ）