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直播吧7月24日讯 今年夏天，利物浦在转⭐会市场上豪掷千金🤖进行引援，红军从法兰🏪克福高价引进了法国前锋埃基蒂克，《ESPN》对这笔交易进🗓行了评级。

法兰克福：A

利物浦：B

利物浦曾试图签下伊🏏萨克但未能成功，最终选择🖖了转会市场上的次🍖佳选择埃基蒂克。法国前锋📎在法兰克福的18个月表现出色，共打入19球并助攻10次。埃基💑蒂克的踢法与传统⛸中锋不同，他身材高挑且瘦削，更倾向⛓于拉边接球和带球突破，而不🍟是与对手后卫进行身体对抗。

埃基蒂🔤克有望在利物浦找到属🅰于自己的位置，因为上赛季路🏟易斯-迪🌅亚斯就以类似的方式担🥂任中锋。尽管转会费高达7900万镑，但埃基蒂克💣的风格和年龄（23岁）都符🥕合利物浦的投资标准。

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血栓是血管里🖨不该有的“血块”。小的可能😮会影响血流的量和速📂度，大的可能堵塞👦血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明🌒显症状，一旦有症状或危及😲生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预🍃防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著⬜增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞🤰肺部血管，引发致命🐾的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓♋形成尤为重要。　　通过简单的🎅勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉🌚的收缩与舒张中，推动下肢静脉血🧡液加速回流至心脏。　　这一过程🚊不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉🐅血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🧔动可是“性价比之王”，好处多到你🍰想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🏔堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一😍缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回🕢心脏，再也不怕血🌂液在腿里“堵车”。　　血栓见了都😟得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在😊腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🛡血管“通下水道”，让血液流🥈动起来，血栓自然无🤮处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🃏能促进淋巴液回流，帮身体排🕋掉多余水分，让双腿🍐重新变轻盈。　　拯救僵硬的👹脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持🕥脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人⭐家。　　练出腿部肌肉和🚲线条　　别📱以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉📒都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🤽运动？　　　勾脚　　缓缓将🤔脚尖朝向自己鼻子🎧的方向勾起，感觉小腿前方肌🛶肉绷紧，脚跟🐥可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🌋方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🌸中心，脚趾做360度环绕，可耐⛎受的范围内保持动作🍵幅度最大。　　在做踝泵运动时🎪，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩⏩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🚰度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🍕少次数，适应后逐💾渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🥥些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时📀间使用电脑、看电视或玩🚞手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝⤵水可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🕚证足够的饮水可以预防血栓。　　成人🖊每天的正常饮水量约2000毫升，但有📅心血管或肾脏基础疾病、高👩龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾🐐负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🐮引发血管内皮的损伤、增加血栓形成💈风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【VIP值不值开】盛湾镇案例实录：东营网如何用倍投🤼解决巨乳幻想1cg图难题，专属你的看片🤝记忆效果震惊🆖业界中新网香港8月23日电 香港民众安🌤全服务队(简称“民安队”)少年团23日在民安队总部举🛷行“纪念抗战胜利80周年暨爱国主义🍲教育交流活动2025分享会”，共100名少年🕯团员参与活动。8月23日，香港民众安全服⛓务队(简称“民安队”)少年😱团在民安队总部举行“纪念抗战胜利80周年暨爱国主🕯义教育交流活动2025分享会”。　(香港特区政府新🥓闻处供图)　　香港特区政府🍒民众安全服🗄务处总参事梁💩冠康致欢迎辞时表示，今年是中国人民👊抗日战争暨世界反法🔏西斯战争胜利80周年。为彰显抗战胜利💭的重要历史意义，民安队少年团特别🅰举办此次活动，让少年团🥪员回望抗战历史，缅怀先烈，“鉴往事、知来者”，更加珍爱和平。　　梁冠康表示，抗战历史是中华民🕙族的共同记忆，也是最好的爱国主义教材。他提到，首个港澳青少年➿爱国主义教育基地👀近日在北京设立，标志着🔛香港爱国主义教育迈🛺向新里程，对加深港澳青少年💝认识国家，提升爱国精神有重大意义。　　在分享会上，参与交流🌽活动的少年团员表示，通过🌳走访国家的历史遗迹和现代♍建设、与当🔱地民众面对面互动交流，能够以更全面、深刻的视角🐈认识国家，增强民族自豪感，从而深化😊对国民身份的认同感。(完)看片会怎🏪么样再次登上热搜，Kait Freckles评论区炸锅。2025年8月17日0时至8月23日24时，广东新增报告336例基孔肯雅热🍆本地个案，未报告🧟重症和死亡个案。病例分布在佛山206例，广州62例，湛江15例，潮州13例，深圳9例，河源8例，惠州6例，东莞5例，珠海、阳江各3例，韶关2例，江门、茂名、梅州、揭阳各1例。　　专家解读　　广东省疾⭐控中心传染病预防控🔁制所所长、传染病防控首席🔗专家康敏指出，基孔肯雅🏟热是经伊蚊(俗称“花斑蚊”)叮咬传播的💃病毒性疾病。伊🏍蚊是偏好在小型的😸洁净水体中繁殖。因此，翻盆倒罐清积水，特别是清理各类🏾小型容器积水，是控制疫情传播👆的基础。预防基孔🅰肯雅热的关键是清积水、灭成蚊、防叮咬。没有积😃水就没有蚊虫孳生，没🐔有蚊虫就没有疫情传播。　　康敏指出，广东各📱地持续开展以控制蚊媒🏫密度为主的防控工作，近期疫情🤙态势总体平稳，以散发为主。但全球基🎞孔肯雅热疫情高发，境外输入风险持续存🌻在；广东大部分地区🤮处💥于蚊媒活跃期，叠加台风、降雨等😇天气影响，疫情防控仍然不能🛑松劲。　　基孔肯雅热可防、可控、可治。呼吁市民积极响应广📟东省委、省政府关🤥于开展爱国卫♟生运动的号召，共同参与防蚊灭蚊🔚工作，主动挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，结合实际点蚊香、出门涂驱蚊水、灭成蚊。积极参与“1130”防蚊灭蚊行动：上下班1分钟清积水，每周1次大扫除，每天3分钟排查孳生地，携手共建无蚊场所。此外，如果您近期有基孔📪肯🚵雅热流行地区旅行史，或者有明确的蚊虫💈叮咬史，出现发热、关节疼痛、皮疹等症状，请及时前往医🕋疗机构就诊，并主动🎬向接诊医生说明。　　(总台记者 陈旭婷 史迎春)

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Victoria Sunshine/Junko Sakashita/高田沙也加/有沢唯

（青岛日报／观海新闻记者 Dick Holland）