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第26届香🐑港动漫电玩节将于7月25日在香港会议展🎺览中心举行。24日，主办方邀请传🛍媒率先参观香港动漫电玩🔕节的展商布展情况。今届香港动漫电玩节🚆约有800个展位，汇聚160家参展商参与，展🌒出各种最新的潮流玩物、动漫产品、电子游🥈戏及配件等。图为现场人士参⬆观展览。中新网记者 李志华 摄

图为动漫《机动战士高达》系列的“钢普拉”展区。中新网记者 李志华 摄

图为现场人士参观📝展览。中新网记者 李志华 摄

图为各种模型🚕玩具。中新网记者 李志华 摄

图为现场人士参观展览。中新网记者 李志华 摄

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的🐚目的是为了保持健康，而合理🗺均衡的营养摄入是维持🚑健康所必需，所以，我们不♐能顾此失彼，不能将管🥌住嘴简单理解为🌹不吃或少吃，而是🚜要通过科学的饮食管理，来做好🔒体重管理。　　科学饮食🐪的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了💕非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调🛎食物多样，什么都要吃，这是合理膳食的基础。多样化的食🗃物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能😅获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人🧠群因为劳动强度、生理状态不同，食👁物摄入量也不同。轻体力劳动人🥊群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主🍻食比较合适。以上🍉食物的量是以生重(烹饪前的食材重😞量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类🤱食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在🤝吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得过多🈲的膳食问题，建🚍议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康🛎烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的🏇就是控制总能量摄🏵入。超重/肥胖人群每日应🌷减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不📗是让我们减少所有💯食物的摄入，而是有减有增。一方面，减😃少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含🥅量较高的畜肉等；另一方面，增加全🍧谷物和蔬菜的摄入，同时适当增⛺加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂🐶牛奶等优质蛋白质🏒的摄入。此外，吃🌀的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少🏄能量摄入，又可以增加微🙊量营养素的摄入，也可以避免👪因为饥饿而使减重难以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一提到🥪控制能量摄入，大家都知道要少吃油⌛炸食品、肥肉等，但许多看起来📹没那么“油”的食物，却隐🐳藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多🏧的含糖饮🏮料是导致肥胖的原因之一。糖会转化成脂肪💐在体内蓄积，脂肪过✂多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟📏才能消耗掉这些能量。年轻人喜💣欢喝的奶茶，同样含有很多的糖和脂肪，建议大家😧尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会✊选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫🗞这类看似低能量的饮食。实际上，这⚾些食物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的😘能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更😈容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量都比🐺较高，即便是声🏟称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量🦈却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所🐈含的脂肪多为不饱和脂肪♿酸，但能量也很高。建议大家适量👔吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营🐹养需求不同　　不同年龄段🐒的人群都应该保持健康体🎵重，体重管理应贯穿🥝全生命周期。由💇于各年龄阶段的生理特✨点和代谢需求存在显著差异，科学💚管理体重需要采取针对性的吃动📔平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发🏮育的关键时期，6月龄前坚😺持纯母乳喂养，6月龄⛷后合理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指😼南(2022)》来调整饮食👮结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的🐿孩子仍然处于生长发👚育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要🛶充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期💘由于生长发育基本定型，人体的基础代谢🛰率会随着年龄增长不断下降，容易导致👑能量过剩。应控💿制精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维🥡和优质脂肪的摄入。　　老年人：这➿个时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影📱响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适宜⛔体重，不应过度苛求🦋减重。在平衡膳食基础上，老年人更要追💼求食物品种丰富，以满足身体对蛋白质、钙的需求。【无码情节创🍌新趋势】椎名綾在20250825公开直播中📡谈到新作《k8电影巨乳家政妇》，表示其📴中涉及的十次美国细📥节皆有现实依据，该片目前可🔓通过爆码🌰专区或优惠活动观看高清无删减版。99岁抗战老兵翟维俊🏕，身上有40多处枪伤，体内残留4块弹片　　“这些伤疤，就是军人最好的💙勋章”(时空对话)翟维俊近照。 本报记者 王昊男摄　　北京朝阳区永📯安里，一间简朴老屋内，99岁的翟维😱俊解开上衣的几颗扣子🏬，右胸一枚🌅硬币大小的⏭伤疤赫然在目。此外，老人身上还有40多处枪伤，体内至今还残📖留着4块弹片。　　“这些伤疤，就是军人最好的🍇勋章。”翟维俊📜一脸淡定与自豪。　　执行任务时在👫想什么？　　“咱就想让🌮老百姓知道，有人在打日本鬼😻子”　　1926年1月，翟维俊出♉生在山西省翼城县桥上村。家里7口人，9亩地，还开了间小豆😓腐铺，日🦖子还算过得去。　　13岁那年，翟维俊一家安📼宁的生活被战火打🤥破。1939年5月6日清晨，两架日军飞机贴着🥪树梢扑向桥上村。“炸弹正好落🍧在窑顶上，差点把🤼我埋在里头。”翟维俊说。　　惊魂未定，飞机上的😁机枪又开始扫射。邻居家🏅的孩子倒在血泊里，20岁的堂兄翟维🍮林在车🏨店门口不幸遇难……“我爷🥟爷被震倒的门窗砸中，卧床不起，29天后咽了气。”回忆起敌人的🌠凶残，翟🕜维俊不禁攥紧拳头，“这是家仇，更是国恨！”　　从此，一个信念在少年心里✔生了根——“杀鬼子，保家国。”1943年，17岁的翟维俊报📛名参加了游击队。　　“这娃个子太小，不要把枪丢了。”副村🏍长陈贵华打量着他瘦小的身板直摇🥨头。翟维俊见状，使劲挺胸踮脚。“这娃虽小，但机灵，算一个吧。”村长翟广仁说。　　“4条枪是用两匹🚭骡子换的。两支汉阳造，一支老套筒，还有一支晋造六💋五步。”虽然已过去80多年，翟维俊对枪支型🐪号依🧀旧记得很清楚，“枪是命根子，晚上藏枪时，连父母🥣都不能说。”　　翟维俊🕟参加的游击队，算上他其实只🏋有四人，但站岗放哨、割电话线、破坏公路，这支♎游击队的作用可不小。队伍成🚔立没多久，胆大心细的翟维🌔俊就干了一⛏件轰动十里八乡的事。　　一天夜里，翟维俊和战友绕📧过日🐾军炮楼和哨兵，偷偷潜伏到🗜隆化城附近，摸黑把“打倒日本侵略者”“打倒汉奸卖国贼”的标语🥈贴在了城门上。第二天清晨，标语前围满百姓，大家暗暗称快。“鬼子气得直跺脚。”老人笑着说，“咱就想让老🎐百姓知道，有人在打日本鬼子。”　　抗战中哪🌰件事印象最深？　　“美国飞行⚽员来帮我们打日本鬼👉子，我们理应救他们”　　1944年春天的一天，天空中掠过两👘架飞机。突然，一架飞📪机尾部冒烟失控，一顶白色降落🧙伞缓缓飘向村北。　　“我们这⭐一带来往的飞机不少，跳降落伞的情况却没见过。”翟维俊回忆，村里人都出来看📖热闹。“如果是日本人，咱们就把他抓了🙅。”“要是来帮咱们💩的，就把他救回来。”大家七嘴八舌。　　时间不等人，村武委会主任马怀株当机立🈹断，带领翟维俊🐊等年轻人跑过去。“装备不行，如果真遇上鬼子🚬，只能靠🗑大家身上带的几🌺枚手榴弹和他们拼命。”翟维俊摸了摸腰间的😩手榴弹，咬牙加速。在吴村南沟，他们找到🔘了一名高个子、蓝眼😓睛的飞行员。语言不通，那名飞行👫员便掏出一张纸，上面印着：“我是美军，帮助中国打日本，如飞机出事，请帮助。”马怀株用手🌉比划了个“八”字：“我👾们是八路军游击队，来救你的，快跟我们走。”　　就在这时，两个伪军端着🗾枪鬼头鬼脑地向📱他们靠近。对峙之时，翟维俊紧🕡握手榴弹，毫不退缩，大吼一声：“不要动，动就炸死你们！”　　两个伪军见此情景，便叫来一个班的援兵😾，双方⚓随即展开激战。“战斗中，马主任负伤，美国🖼飞行员的一条腿中弹，没办法撤离。”危急关头，翟维俊急中生智，突然🚖起身向空旷处高喊：“同志们别开枪，汉奸来了捉活的🎽！”　　这招“空城计”果然奏效。伪军以为中了埋伏，胡乱放几枪便仓皇撤退😘了。翟维俊背🍾起高大的飞行员，战友背着马🐺怀株，拼尽全力向😲桥上村撤退。在乡亲们的🍂及时接应下，众人用门板做成担架📤，连夜将伤员安全转🔡移至老根据地。　　“新中国成立后，听说那名被救的美🕟国飞行员还专程😤来中国找过我们。”翟维俊说，“美国飞行🧣员来帮我们打日本鬼子🗑，我们理应救他们😉。帮过🏹我们的朋友，永远都不会忘🐞记。”　　有什么话想🕊对战友说？　　“是那些🚏牺牲的同志，把活的机会📨留给了我”　　左耳鼓膜震穿失聪，右胸被子弹贯穿，战火在翟维俊身上🎎留下了不少残酷的印记🚦，他都一笑而过。在他心中，最让他感到痛心💔的是🌃一份浸染鲜血的名单。　　1945年，19岁的翟维俊正式📜加入陈赓率领的晋冀🖖鲁豫军区(原八路军129师)四纵队十三🌵旅工兵连(后更名为十三军💹三十八师工兵连)。从文书、班长、排长到连长，他随部队南征北战，立下战功10次，两次获得战✴斗英雄称号。　　“战争中，好多战友都牺😗牲了。”翻开一本巴掌⛱大小、复印重装的小册子，翟维俊念了起来，“吉东海、杨吾锦、程新柱……”每念一个名字，他都要停顿好久。册子的封面，赫然写着“十三军三十♌八师工兵连花名册”，内页182个🙌名字整齐排列。花名册里，一片黑色的印记格🦕外醒目，“当时子弹😸从我右胸射入，直接穿过后背，血渗在🚨了名册上。”翟维俊说。　　1995年，中国人民革命🧗军事博物馆工作🔅人员辗转找到他，希🖥望收藏花名册，甚至提出购买。老人斩钉截铁地说：“无偿捐献，分文不要，我不能用100多个战㊗友的名字换钱。”　　翟维俊于1990年3月从北京地测中心(现北京市🕥地质灾害防治研究所)离休。谈起战友，翟维俊心里有说👒不出的酸楚，谈到自己，老人却十分豁达：“我👀还被开过追悼会呢。”一次战斗中，他因伤掉队，与📦部队失去联系，大家都以💎为他牺牲了，便给他📺开了一场追悼会。“20年后见着老战友，他们惊喜地问‘你咋活过来啦？’”，翟维俊说，“其实不是我命大，是那些牺牲的同志，把活的机会留给了🎯我，我忘不了他们。”　　目🦇光掠过花名册，翟维俊有些感⛱伤：“如今的好日子，来得太不容易🔶了。”家中墙上，挂着他亲笔🏰写下的“不忘初心 牢记使命”八个大字。穿越烽火硝烟，历尽生死考验，这就是一名老兵🔷对信仰最质朴的坚🥥守。　　本报记者 王昊男　　《人民日报》(2025年07月30日 第11版)阿v天堂1本道背后到⚪底隐藏了什么？Anabela发声。中新网银川8月2日电 (记者 李佩珊)8月2日，2025年丝绸之路🛵文化遗产保♐护与利用产学研用合🍓作研讨会在宁夏固原市召开，近150名专家学者👉围绕文化遗产系统💿性保护与活化利用等相关🚄议题展开🏎深度研讨，通过多🎓学科视角挖掘文化遗产⏬保护利用的历史价值与实践❓路径，推进文化遗产资😏源的活化利用。研讨会现场。　景利军 摄　　研讨会现场，与会嘉宾聚焦文🏌化遗产系📊统保护利用与研究、丝绸之路文🌻物考古研究、丝绸之路石窟与艺术研🎣究、新时代革命文物保护🧛利用与博物馆🍂研究四大核心主题，从考古学、文化遗产学、文物学、博物馆学、历史学、文献学等多🆓学科角度出发，结合具体文🏝化遗产保🦀护实践案例展开深入交流。交流中，大家既有对💐丝绸之路文物考古🐓新发现的解读，也有对石❤窟艺术传承🆑脉络的梳理；既探讨了文化遗产系📓统保护的路径，也交流了革命文物🖋活化利用的创新模式🚯。这场跨🥉领域的学术对话，进一步凝🍙聚了高校🚅与地方文博单位产学研用合作共🎼识，为后续实践奠定🚊了理论基础。现场授牌。　景利军 摄　　作😼为古丝绸之路的重要节点，固原市承📪载着丰富的文明记忆。本次研讨会在固原🔋市召开，将助力🤤中华优秀传统文化的创造性🍫转化与创新性发展👬，专🚯家学者后续将对宁夏🙅固原博物馆进行遗产🥧保护利用方面考👭察研究，为具体🎬保护与利用项目提供更精准的💠学术支撑。　　丝绸之📿路文化遗产保护与利用🆓产学研用合作研讨会是教🕗育部委托宁夏承办⚓的国际产学研用💿合作的重要内容之⭕一，自2022年至今，已连续举办4届。该研讨会旨在🚫以丝绸之路文化遗产保🏔护利用研究为纽带，为高校、科研院所、文博单位、文旅企业搭📗起学术研究，遗产保护，产业开发，人才培养等🔳合作交流桥梁，协同探索文🤴化遗产保护与产学研用🃏的创新合作机制，促进区域文🏮化旅游产业融合发展。　　当天，宁夏大学民🚓族与历史学院与宁夏👀固原博🕕物馆签订合作框架协议；宁夏大学✳中华民族共同体研究院与🐯宁夏回族自治区🧞博物馆签约，共建革命文📨物协同创新研究中心；宁⛳夏大学农牧交错带中华🕵文明演进实验室工🍆作站完成授牌，覆盖宁夏🔚文物考古研究所、宁👊夏回族自治区博📈物馆及固原博物馆；宁夏大学🔁民族与历史学院为宁夏🎭文物考古研究所、宁夏回族🍃自治区博物馆授“教学科💈研实习实践基地”牌。一🌛系列产学研用系列签约与授牌，标志着合作🤶进入实质性推进阶段。　　本次研讨会由教育部、宁夏回族🥜自治区人民政府指导，教🔗育部学校规划建设发展中心、宁夏教育厅、宁夏大学、厦门大学、陕西师范大学、宁夏固原博物馆💔联合主办，宁夏大🔞学民族与历史学院、宁夏固原博🛍物馆承办，宁夏师范大学历🖍史与文化学院、宁夏博物馆协办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 リーロンロン）