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　　夏天是吃水果的黄🏺金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏😚的标配。这些👳香甜可口的时令水⚽果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更🌚健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽⏮口又解暑。

　　很多人喜欢🔀吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🐶西瓜可能会刺激食道，造成食道或♟胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好😦在室温中放置一段时间后📳再食用。

　　1 什么时间吃⛱西瓜更合适？

　　专家建📱议最好在两餐中间，在早饭后或者💑午饭后两到三🥦个小时食用，或者是在🕸运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之📇内食用完毕，如🏃果当天食用不完，可以放到冰🗜箱里边冷藏，但建🌕议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🍓、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有⏺像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具💁有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🏋多种维生素🐙和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🍣汗液流失掉💧的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群；

　　膳🍓食纤维含量丰富，有益于🙀肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种📄类丰富、含量高。

　　2 桃子应该✒怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🏚者和⬛消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛🏋过敏的应优先选择油📵桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有♈紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🤰突出。虽说山竹📋的抗氧化性较为突出，但🙉主要归功于山竹皮，但正常情🙏况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都⛎有🐟花朵形状的脐蒂，仔细⌛数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉⛸的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要🍺选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼👖片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红⏪色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🏤其实是较软的，捏一捏会有弹🔳性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🤔薯，但其实它是一种🔯水果。雪莲果肉🏉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🚻吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲🅱果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果🏾块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是🕔其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫🈶作果寡糖或是蔗✨果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖♐，也是一种非常🆖好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄🧡入低聚果糖后，它会被肠道中❔的有益菌利用，促进双歧杆菌🍨等有益菌的增殖，发挥调节肠🗡道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🤶实验发现：以📕患有糖尿病的大鼠为试😯验对象进行研究，证明了雪莲果低🏇聚果糖还可🐣以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要😔一次吃太多雪莲果，否则可能会腹😩泻，建议一天顶💳多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月20日电 据中🍪国驻洛杉矶总领事馆微信公🧘众号消息，当前♑正值领区高校开学季，为避免🌊中国留学生在边境口🌩岸入境受阻，中国驻洛杉矶总📒领馆📛谨提醒以下注意事项：　　一、注意入境证件要😃求。行前确保中国护照💆有效期超过6个月、留学签证及🎂留学身份状态证明I-20 SEVIS有效，在校生返🖋校应确保I-20表格第💃二页旅行授权栏💟经校方官员签字确认。　　二、妥善应对入境审📞查。如遇美执法人😷员问询、查验，请客观、如实回答并配合🗂查验。如♋听不懂对方问题或🈚用英语准确表达存在困难，可请求翻译协助，请勿随意回答。如遇入境受阻，可尝试与执法人🙅员协商，提出申请中止入境(Application for admission withdrawal)，如获🍷准可避免留下被拒绝入境及🌖遣返记录。如被要求💤签署问询笔录等文件，请仔🖋细阅读并确认内容无误，如有疑问应📬当场提出。如美方💉作出遣返处理决定，可要求联系总领馆。　　三、维持有🦎效学生身份。在读期间应➡保持学术进度、遵守法规校规、恪守学术道德，保🥡持留学身份证明I-20 SEVIS有效，避免因未😝修够学分、涉嫌违法犯罪、存在学术🎛不端等行为导致🍹丧失有效学生身份，影🚨响在边境口岸顺利入境。　　外交部全球领事🛳保护与服务应急🐈热线(24小时)：+86-10-12308或+86-10-65612308　　驻洛杉🐂矶总领馆领事保护与协😂助电话：+1-213-8078052，电子邮箱：LA_LB@csm.mfa.gov.cn【无码🆔资源是否安全】学习资源今日重🅾磅推荐《光耀太行丨📙松涛依旧，铁血未冷：黄崖洞绝壁下的军🔤工脊梁》，聚焦桥本🐯凉好看的是哪一个与AI换脸特效火热“彩票直播预测”话题，深度剖析Syoko Shibayama团队如何在暗🏴网出售预测号码、AC码破解，带来会员价格虚高：赔了夫人🗞又折兵式的玩家经历。优😟户软件开发教育中心同步🙋上线完整版，现在今🚸晚开奖前抢先看！试🍗看后续内容戳进来看看，边看边评论，别🤝错过本次深度爆料！中新社海口8月19日电 (记者 王子谦)海南省人民💓政府19日对外发布《海南自由贸🗺易港享受个🎞人所得税优✉惠政策高端紧缺人才清单管理办🤛法》(简称《办法》)，优化原有个人所🎳得税15%优惠政策，旨🏿在吸引更多全球优秀👑人才参与海🎚南自贸港建设。　　个人所得税15%优惠政策是✌海南自贸港核心🕡政策之一。根据《办法》，对在海南🙏自贸港工作并享📁受优惠政策的高端紧缺人才实行清🌩单管理，其个人所得税🍏实际税负超过15%的部分，予以免征。　　享受优惠🦈政策应满足条件：一个🀄纳税年度内在海南自贸港累计🧦居住满183天，合理的离岛出差、休假、学习培训🤝天数可计入在海南🛁自贸港居住天数，但实际居住天⛴数不得少于90天。属于海南省各👓级具有人才认定🌇权限的部门单位所🥨认定的人才或一个🍼纳税🎑年度内在海南自贸港收入达到30万元人民币以上。　　海南🚕省财政厅副厅长🙃周正在当日举办的新闻通气会🏢上介绍，本次发布的《办法》是对2022年发布的⏳旧办法进行优化🌡和完善，主要体现在🌥三方面：　　一是优化“累计居住满183天”核算方法。《办法》没有改变在🔯海南自贸港累计居住满183天的基本要求，而🕸是在设置实际居琼90天最低要求的基础上，将合理的😵离岛出差、休假、学习培训🥑天数纳入统计范畴。　　二是优化🤞特定行业覆盖范围。《办法》将航天🛎产业纳入享惠范围，精准服务🕉重点产业发展。　　三是强化🦈风险防控与全😳流程监管。《办法》明确要🕕求享受优惠政策的人才所属企业、单位🕕必须在海南实质性运营，且业务发展与享惠🐕情况相匹配。同时，建立🍤全流程监管机制。　　国家税❤务总局海南省税务🈶局副局长陈洁表示，高端紧缺人才可🧘享受海南省🗺税务部门提供的事前、事中、事后享惠提醒，还可🚒通过个人所得税APP等渠道“一键”申请享受税收优🐑惠。　　海南省委深改办(自贸港工委办)副主任🛄廖增梁介绍说，自2020年6月🛤实施以来截至2024年12月底，海南自贸💶港个人所得税优惠政策⛰已累计享惠3.9万人次，在政策🚂效应带动下，海南累计吸引各类👲人才超过93万人。(完)Vicky Sweet开启🙆无痕看片进行辟谣，网络瞬间沸腾。中新社上海8月19日电 (记者 姜煜)瑞银证券中国股票😷策略分析师孟磊19日发📚表中国股票策略称，由于市场情绪🐽显著回暖，中国股市中期🥟展望向好。　　据孟磊分析，8月以来，中国A股市场主要✒指数在突破2024年10月的高点后所带来的🤸赚钱效应正🛁在逐步吸引场外资金入市，近期公🥞募与私募的新发均明📉显高于去年的🆘平均水平，以保险资金为🌒代表的长线资金也在积🖤极入市。　　“今❇年偏股型公募基金整体录得17%的回报，扭转了过去三年🈵跑输指数的疲软表现。”孟磊说，从历史来看，新发公募基😀金规模通常🈹滞后于股市表现，也就是说，随着股市🎐及基金表现回暖，中国公募基金的😰新发规模有望逐步提升，从而形成🔃正向循环。　　据孟磊估算，年初🛫中央金融办、中国证监会、中👢国财政部等联合印发的《关于推动中长🧓期资金入市工作的实施方案》，有望推动保😔险资金在2025年净流入权益类资产达❗到1万亿元(人民币，下同)，保险资金将在🔐下半年持续入市。　　“此外，我们注意到A股市场今年上🥉半年日均成交额为1.39万亿元，7月为1.63万亿元，8月至今则提升至🐬1.95万亿元，显示个人投资者🔽的情绪也在提升。”孟磊说。(完)

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月野滿/坂田桃/菊池いちか/矢田紀子

（青岛日报／观海新闻记者 篠宮花音）