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罗马诺：曼联向本菲👶卡确认不会激活A费的回购条款

罗马诺：最近几个小时，曼联已💣向本菲卡确认，他们不会🐽激活阿尔瓦罗·费尔南德😖斯的回购条款。

据悉，阿尔瓦罗·费尔南🙏德斯将加盟皇马。

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40~59岁的中年女性已🥏经接近更年期或🌥者处于更年期，更年期的各种🥓生理变化，以及其引发的心理变🐄化，是这个年龄段⛽女性面🐼临的最大挑战。更年期女性体内🍁雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松⬛风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🖼一系列🛩健康问题，还会出现身体脂🔁肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助🥅于减轻上述症状，帮助女性从📍容度过这一特殊时期。中华医学🏓会妇产科学分会绝经😬学组给了更🛎年期女性有🌳针对性的运动建议：每周进🖱行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量🐁和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适👆的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧代🤳谢供能💫为主的一种🗒训练身体练习，运动中主要消耗人体内的糖😦和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🔄提高人体的有氧代🤞谢能力，增强心肺功能。常见项👯目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动😞习惯者首选自己🙂喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可🍚以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼🥌顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机体⚡对抗阻🤑力做功以增加肌肉和力量的🚀训练，阻力可由自💙身体重或外部负重器材🛅提供，外部负重🎞器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态📣矫正，有赖于核🎳心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不是只有瘦才☝能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉🐟分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🥃没用却不该忽略　　为了避免运动🚣损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进✊行有针对🛬性的柔韧性训练和日🕉常姿势调整练习。这🐅些训练强度不大，做起来不喘🌁不累，却被很多人忽略🌕，但却是运动过⛺程中不可或缺🤙的一部分，能为😆运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院😔康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普🦉专家库成员、首都医科大⚫学附属北京朝阳医院运动📓与康复医学科主任👧医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国🐸微信公众号)【用户🎟看片习惯变化】淘穆🤜投资咨询培训中心日前上线🐌的深度调查片《澳门🏝挂牌之最完整挂牌》，聚焦钱多多0149443.cow正确答案竞🖊猜骗局，从大李集镇一桩真实🤹彩票纠纷出发，全面剖析其背📑后的利益操控，评📟论区观点火药味十足。中新社金边8月22日电 (记者 杨强)柬埔寨旅游部当🚲地时间22日最新报告显示，今年1月至7月，柬埔📫寨接待国际游客371.18万余人次。其中7月份➕接待中国游客数量逆势增长，中🗜国成为柬当月第一大游客来🚷源国。　　官方报告指出，今年前7个月，柬埔🏝寨累计接待泰国游客94.63万人次，较去年同期下降17.5%；接待越南游客71.46万人次，同比下降5.7%；接待中国游客68.75万人次，较去年😞同期大幅增长48.2%。泰国、越南、中国是此💚期间柬埔寨旅💒游前三大客源国。　　值得注意的是，今年7月份柬🤓埔寨接待中🍟国游客数量超过10万人次，同比增长35%。中国是➖该月份柬埔寨最大💃的外国游客来源国。　　根据官方报告，今年前7个月，柬埔寨金边、暹粒、西哈努克三🍚大国际机场总客流量达408万人次，同比增长16%。报告指出，柬埔寨当前国📗际航线的主要客源地包括中国🏖、泰国、越南、韩国、日本、美国以及欧洲等📅国家和地区。　　本月初，柬埔寨旅游部发🍘布通🖐告并向外界保证，该国已🏬全面恢复和平与稳定，欢迎世界🗣各地游客前来观光。柬旅游部大臣🔵胡哈18日在一个🍅活动上表示，柬埔寨是一🗂个安全、友好和极具吸🐋引力的国际旅游目的地，柬方始终致力😐于保障包括中国📿朋友以及其他在柬国际🥍游客的安全。(完)西脇艶香称“已报警”，但网友并不买账。为构建人🐐类命运共同体汇聚🐻磅礴力量　　——写在2025年上海合作组织🍜峰会即将举👣行之际　　8月31日至9月1日，2025年🎡上海合作组织峰会将在天津举行。这是中国时隔7年再次举🕠办上海合作组织峰会，也是中方今年🕜最重要的元首外交💿和主场外交活动之一。习近平主席将同20多位外国领🏺导人和10位国际组织负责🎴人共商未来发展合🚬作大计，共同推动构🚛建更加紧密的上合组织命🤱运共同体，更好维护地区🎚安全和稳定，促进各国发展繁荣。　　面对变🤥乱交织的国际形势，上合组织🛹天津峰会肩负重要使命：以一届友好、团结、成果丰硕的峰会，引领上✍合组织看准方向、坚定信心，高效行动、更有作为。此次🍼峰会将推动上合🥌组织迈入更加团结、更重协作、更富活力、更有作为的高质✌量发展新阶段，为世界🤙注入更多稳定性和正能量🍹，为构建人类命🎷运共同体汇🦑聚磅礴力量。　　弘扬“上海精神” 引领发展方向　　“上海合作组织成立24年来，始终秉持‘上海精神’，不断成熟壮大，焕发出强🎮大生命力。成员国🎧政治互信不断加深，各领域合作结出硕果，成功走出🗿了一条顺应时代潮流、契🌤合各方需求的区域合作道路，树立🖍起新型国际关系的典范。”7月15日，习🛐近平主席在北京集⏰体会见来华出席上合组织成🅰员国外长理事🔨会会议的各国外长和👣常设机构🥊负责人时指出。　　从最初的6个成员国，发展🆑壮大至如今的10个成员国、2个观察员国、14个对话伙伴，成立于世纪之🍠交的上合组织顺👏应和平、发展、合作、共赢的时代潮流，契合各方维📷护地区安全稳定、促进共同发展的🖲现实需求。在激荡的百年变局下，这个🥝人口约占世界一半、经济总🍚量约占全球1/4的国际组织，合作画卷更加精细，行动方向更加清晰💘，前进🐕步履更加有力。　　“实践表明，‘上海精神’是上♍海合作组织发展壮大的生🏍命力所在，更是上海合📖作组织必须长期坚🐻持的根本遵循。过去我们践行‘上海精神’取得巨大成功，未来🈲我们还要秉持‘上海精神’一路前行。”回望来时路，眺望前行路，习近平主席明确“上海精神”是上合组织赖以🔧生🎷存发展的根基。　　互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展——20字的“上海精神”言高旨远，既概括了成员国Ⓜ在长期友好交往👅中形成⛄的合作理念，也阐🏝明了这一新型国际组织不断发🔥展壮大的原因。“上海精神”是✅上合组织的初心，也是新型🤬国际关系应有的模样。　　2013年以来，习近平🌕主席出席历次上合组织峰会，以中国理念、中国方案不断丰♈富和完善“上海精神”的时代内涵——　　7年前的黄海之滨，习近♊平主席在上合组织青岛峰会🍰上提出构建😈上海合作组织命运共同体，“确🍤立构建人类命运共同体的共同🔦理念”被写入青岛宣言，成为上合组织👅重要的政⛄治共识和努力目标。　　近3年前的古丝绸之🌙路重镇撒马尔罕，习近💰平主席总结上合组织的成功经验——坚持政治互信、坚持互利合作、坚持平等相待、坚持开放包容、坚持公平正义，为新的时代🎧背景下如何推进新型区域合作、践行🅰真正的多边主义、促🍑进国际关系健康公正发😊展指明方向。　　1年前的阿斯塔纳，习近平主席强调要🚲牢固树立🐬命运共同体意识，始终秉持“上海精神”，坚定不移💦走契合本国国情、符合本地区实🛳际的发展道路，共同建设团结互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正🏥义的上海合作组织家园，为携手擘画上🚀合组织👰发展新蓝图贡献中国智慧。　　“习近平主♉席高度重视上合组织发展，提出一系列重要倡议和⌚主张，为🔘上合组织国家实现共同发展注入强劲动力🍀。”上合组👥织副秘书长索海尔·汗如是评价。　　理念指引行动。中国始终将上合🎄组织作为周边外⛑交优先事项，推动上合组织发🏍展壮大。　　去年7月，中国正式🖋接任上合组织轮值主席国。以“弘扬‘上海精神’：上合组织在行📢动”为口号，中国实施完成100多项主席国活动，推动🔴上合组织在组织机构、议事规则、国际合🈷作等各方面改革创新，积极开展政党、媒体、智库交流对话，上合组织全方位合⛑作更富成效、发展🎙动力更加充足、机制建设更🚇加完备，各方迈出共🌷同建设上合✌组织美好家园的坚实步伐。　　“中国🌴愿同各成员国一道，以今年天津峰会为🈴契机，做实做强上🛵海合作组织，展现新发展、新突破、新气象。”习🥛近平主席向各方发🔲出盛情邀约。　　共商共建共享 回应人民期待　　精神之树，必植🏚根于实践的沃土。　　从安全与经济合作✈“双轮驱动”，到卫生健康、安全、发展、人文“四个共同体”多轨并行，再到向着建设“五个共同家园”的未来笃定前行……24年来，上合组织高擎“上海精神”的火炬，坚持做深化合作的行动派，回应人民🔘对和平安宁生活、富足美满生活、丰富精神🥥生活的期待。　　安全❗合作是优先方向——　　上合组📬织因安全之需而生，更因安🙋全之基而兴，在打击“三股势力”，深化禁毒、边防合作等🔥领域开展深度合作，为实现周边国家和🐗平相处发挥建💇设性作用。　　从倡导坚🎩持共同、综合、合作、可持🏜续的安全观，到推动构建安🔂全共同体，再到践行全👈球安全倡议，上合组织持续😃丰富安全合作理念内涵。定期召✉开国防部长会议、常态化开展“和平使命”系列联合反恐演习、深化成员国军队🍸人员交流……以“行动”为笔，以“团结”为墨，上合组织完🍸善应对安全威胁和🎐挑战的机制，积极与联合国、东盟等国际和地⛄区组织开展合作，书写😷促进世界和平稳定发🛋展的新篇章。　　合作发展🌼是强劲动力——　　一列列货📿运班列从中国—上海合作组🧀织地方经贸合作⚡示范区青岛多式⌛联运中心驶出，将上合组🎦织国家紧密相连。7年来，这片🎀由习近平主席宣布支持建设🍯的示范区，已开通直达上合组🙇织成员国20多个城市🦉的跨境班列，成为地🧡区重要的物流新枢纽，为上合组织成员国🎇和共建“一带一路”国家提供关键“出海口”。　　在哈萨克斯坦，鲁班工坊培养符💹合哈萨克斯坦产⬅业发展需求的技术人才；在塔吉克斯坦，中塔合♌作的数字医疗平台让偏🌬远地区民众享受到♐优质医疗服务；在白俄罗斯，中白“巨石”工业园知✌名度日益提升；在阿塞拜疆，中国🌛新能源汽车成为绿色出行🎉新选择……秉持开放、融通、互利、共赢的合作观，通过对接本国发🏼展战略和共建“一带一路”等合作倡议，践行全球发🌊展倡议，上合组织成员🚞国朝🍥着实现更高质量、更可持续发Ⓜ展的目标迈进。　　互惠互利，大道同行。2024年，中国🚺与上合组织成员国、观察员国、对话🥦伙伴贸易额达8900亿美元，创历史新高。　　民心相🥜通是温暖底色——　　今年4月，来自“上合组织大家庭👅”的各国🛍青少年在北京共同种🔨下友谊之树，一株株幼苗🤦扎根沃土，一颗颗心紧密相连。　　哈萨➡克斯坦青年托米里斯·叶尔希贝克参与过🌸多项上合组🆑织青年交流项目，足迹遍布🎷中国近50个城市。“这🚢是一段充满发现与收获的旅程，各成员国分🌼享发展经验、推动青年友好交往，夯实各国🤟关系发展的民意基础。”叶尔希贝克说。　　民齐者强。上海合作组织的📟未来，最终掌握🌸在本组织各国人民🎟手中。树立平等、互鉴、对话、包容的文明观，上合组织🐚各成员国互派留学生数💘量逐年增加，教育、科技、文化、卫生、体育、媒体、扶贫等领域合作丰🈁富多彩，人员往来🎡便利化措施落地见效，各国民众面对面交✈流更频繁，彼此的获得感、认同感持续增强。上🤳合组织人文交流之路越走越宽，不🕓断夯实组织长远发展的民意基础🙊。　　践行多边主义 担当时代使命　　当前，世界百年变局加速演进，人类社会♊又一次站在🦕历史的十字路口。上合组织站在✔历史正确一边，站在公⤴平正义一边，对世界至关重要。　　上合组织诞生于冷🌀战阴🚙霾未散的背景下，被寄予弥合分歧、促进区✌域共同发展的厚望。24年来，国际格局深刻演🛋变，全球治理体系加🍃速重塑。上合组织在“上海精神”指引下，坚定践行真正🛌的多边主义，成长为促进全球和💏平稳定与发💋展繁荣的重要力量。　　上合组🌂织的每一步前行，都是对和平与发🖌展命题的坚🐬定回答，对世界之问、时代之问、历史之问的深刻回🍰应。在当前世🏓界不稳定性、不确定性增加，单边主义、保护主义抬头，世界分裂和对抗🖲的危🔖险加剧的背景下，上合组📧织肩负着更大的时代使命。　　当轮值🌪主席国的接力棒再🏧次传到中国手中，如何将上合组🥠织打造成为成员🔩国实现共同繁荣振🍹兴的可靠依托，如何推动全球治🐍理朝着更加公😞正合理的方向发展🌊，如何担当🚓时代使命，做构建人类🙎命运共同体的笃行者，中国被寄🗓予厚望。　　“坚决反对霸权霸🚩道霸凌，让世界多📣极化更加平等有序；坚持共商共🏗建共享，让经济全♈球化更加普惠包容；团结引领全球南方，推动建立更加🌎公正合理的😀全球治理体系，为构建人🗺类命运共同体汇聚磅礴🈺力量。”习近平主席指明方向。　　去年7月，上合😖组织阿斯塔纳峰会发出关👰于各国团结共促㊗世界公正、和睦、发展的倡议，强调上合组织坚🕊定🐅致力于发挥联合国的中心协调🍌作用，支持公认的国际法🚝准则，建立一🚩个更具代表性、更加公正民🚂主的多极世界体系，决心通过多边🦂合作为巩固和平、安全、稳定作出共同努力🤬。　　面对贸易保护主义🎶逆流，上合组织🧤坚定不移🎲推动经济全球化，坚持区域👨融合发展方向，不断激发多边合作📿动力。中方将2025年确定为“上合组👻织可持续发展年”，持续推进高质量共🌏建“一带一路”同各国发展战略和🧤地区合🚭作倡议对接，为地区🗑国家推进现代化提供助力。　　去年7月，白俄罗斯作为成员国🈁正式加入上合组织。越来越多国家申请🚀加入“上合组织大家庭”。在全球南方国⏯家群体性崛起、各国人民🛑对和平发展的呼声日益💎强烈的当下，上合组织的同路人越来越多，将不🧑断汇聚更大范围的国际共识，推动完善全球治理。　　今年是中💣国人民抗日战争🔽暨世界反法西斯战争胜利80周年，也是联👍合国成立80周年。总结过去，展望未来，审视时🧟代发展大势，上合组织将继续践👲行真正✒的多边主义，为完善全球治理提🔬供多边合作的🐥新平台、新模式，为构建更加公正合🎆理的国际秩🛢序贡献更多💪智慧和力量。　　以历史智😶慧为鉴，以命运与共🚣为约，以“上海精神”为指引，坚守团结初心，上合组织国家领🌙导人将👡在渤海之滨、海河之津，共同擘画上🥫合组织发展新蓝图，共护地区安宁，共促繁荣振兴，携手🤥开创地区和世界更加美好的🌋未来。　　(人民日报 记者 刘玲玲 韩硕 赵益普)

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（青岛日报／观海新闻记者 天宫かすみ）