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【今日比赛回顾】

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巴西甲 弗卢米嫩塞VS帕尔梅拉斯

本场比赛方向翻车。主队弗卢米嫩塞在👀主场作战，全场占有一定优势♊，在先进球的情🏃况下被对手反超，内🥈容上来看有迹可循，弗卢米嫩塞17脚射门居然🕛只命中一次！而这一次命中是通🖼过点球打进，可见球队在进😮攻端的效率遇到了问🧟题，而一向👬稳健的防守也犯下了严重错误，被反超的一🖲球就是后卫控球失误给🧠了对手前场转化的机🧦会。

作客的帕尔梅🚚拉斯在攻防两端表现得🙍还是更为平衡，虽然先丢一球，但及时扳回比分，又抓住对🌲方后卫的失误打进反超的一球，他们全场9次射门只有对🥘方的一半，但5次命中，效率明显🛫高于对手。

【明日比赛分析】

明日凌晨主🔮要的比赛集🚄中在欧联杯，我们来分析😛其中最有热🌖度的一场球：

欧联杯🉐资格赛第二轮首回合 02：00

贝西克塔斯VS顿涅茨克矿工

相比其他的欧联杯比👅赛，这场热🌩度可以说是鹤立鸡群。

贝西克塔⚪斯上赛季下半程更🧑换了主教练，由🆙前曼联主教练/曼联名宿索🍇尔斯克亚上任。最终😷上赛季联赛排名从上📃任时的第六上升到第四，但这个🙀排名其实并不算达到预期，不过好在拿到了🌲欧联资格。而休赛期他🔩们在转会市场频繁出手，居然重金从本菲卡引🌒进了土耳其新星科克⚪曲。

总体来看贝西克🤐塔斯近几年成绩一直不🌏理想，徘徊在土超3-6名，而曾经他们🖌一直是冠军的有👋利争夺者，除了本身实力有🦋所下滑之外，联赛对手近💜几年不断加强阵🛁容投资也有很大关系，所以为了💛逆转颓势，他们近两🙅年也开始持续🌷增加了投入，从教练🎊的更换到球员的引进都看💘得出🎳他们急需在即将开始💙的新赛季重新冲击联赛冠🚱军和欧战！

顿涅茨克矿工这🛌边也是在7月初刚刚💧由阿尔达图兰🚖接任球队主教练，图兰作为土耳其🚒名将，曾在马竞和巴萨🗼效力，2022年退役以后，仅用两年🗡时间就把位于土耳其二🗂级联赛的埃于普体育🌾带上了土😜超并在第二年拿💧到土超第6，目😢前来看他很有潜力成为下一个欧洲名🍥帅。

矿工上赛季😖排名联赛第3，是近20年🥃内首次在联赛跌出前2，球队👙作为欧战常客，一直是巴西年🦃轻球员🔄登陆欧洲的第一站，是五大联赛以🌻外非常有特色和实力的一支队💡伍。

两支球队都迫切希望👪晋级欧联正赛，索尔斯🚟克亚在上赛季半路上任以后，本赛季有机会完💜全按照自己💱的建队思路打造球队，而贝西克塔📽斯这样具有欧战🚡传统的球队也正是他重📿新证明自🏕己的机会。本场对决非常💂巧合的是，矿工新帅图兰作为土🚗耳其名宿，对土超球队可以🥐说非常熟悉，对他来说，刚刚上任就前往🤯土耳其挑战强敌，极具挑战。

从🏨两队整体身价来看，实力比较接近，但风格不同，主队人员年龄结构🌸配置相对成熟，拥有不少欧🎯洲名将，而客队则🏊主要是乌克兰本土球👷员加巴西潜力新星组成，然后再结合土🎸耳其球队向来比较突🍢出的主场优势，理论上主队1档让步是相对合🎞理的格局，而目前亚洲数据🌟给出的方向🏿波动很大，从初始的2档🛺迅速下滑到平衡格局，又调整回🏋到现在的1档，数据变化很乱。从两队主客场🦐比赛和欧战近年的🤨表现来看，都不太稳定，我们认为强行做方向上的💲判断并不是明智🙍的选择。

从本场比赛的📻关键程度来看，两队都极其重视，特别是主队贝💍西克塔斯，他们先主后客，必定需要🤓将主场优势转化为两回合的比分优势，而索尔斯克亚又🤤是崇尚压迫🕳和进攻转换的教练，进球🧤期望值相对较高。作客的👤矿工也不会单纯以防守💀为主，图兰这样的年轻🕵主教练🧟都喜欢找对手弱点，而矿工自身特点🤶也是以巴西年📉轻球员为主的进攻线。以两位教练的执🛄教风格来看，两队绝🔨不会无脑进行对攻，但会在攻防转换中🤬追求进攻效率，进球指数方面，一直稳定在2.5，作为明天🎣热度最高的比赛，这个格局🆗可以说不高不低，综合分析看好本场比赛🤬进球不低于3个。

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美国国🥋防情报局局长被解职

随着健康理念的传播🆕，很多人都开始关注🎛养生了。关于如何养生，有很多流传甚💆广的说法，这些说法你要🆖真的跟着做了，养生不成🔡反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防😗治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实💥都是糖，晨起后直接喝蜂🔇蜜水，容易使🚹人体血糖浓度上升，对糖尿病患者十分不⤵利。　　如果果🕗糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但⛪是只有少数人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂蜜⚓水不仅对防治便🚘秘没用，还🏿会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代谢💐废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液💮排出体外，我们正常吃🌆饭喝水✖的过程就能顺利进行，没必要喝淡盐水😽。　　晨起喝淡盐水，容易🕊使一天内盐的总摄入量👭超标，增加患骨质疏松📱症、高血🈁压等疾病的风险。　　白开水🎣是晨起第一杯水的🦃最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会💦增加患食🥗管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很🎏多人都喜欢喝白米粥，觉得好消🔌化又热乎。然而，白粥的🙄营养价值相对单一，尤其是和🎦其他粗细搭配的主食相比，膳食纤维🥩等营养素含量相对较少。　　对于肠胃不💵好的人群来说，往往本🐇身各类食物的🐾摄入量就比其他人群要少，如果再长🎈期选择甚至只喝营养🎨单一的白粥的话，还🤱可能会加剧营养不良的风险，而且血糖反应也会比💐较高。　　如果真的喜😜欢喝粥，建议粗细搭配，放💒一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有🍭利于平稳血糖，还能增🐏加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认💨为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来🥩熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果却微乎其微。　　骨🦖头确实含有大量钙质，但难以溶解，人⬛体吸收更是困难。据检测，1公斤排骨✌熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及📌骨头中的万分之一。至于骨髓和🏇骨油，它们的🌏主要成分是脂肪，过多摄取反而容🗡易导致体重增加。　　■吃猪🤕蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富含胶原蛋白，但🍕遗憾的是吃下肚它并🈯不会直接跑到人的脸上。胶原🦏蛋白的利用率远低于肉蛋奶🍊豆中的优😎质蛋白，如果要想给🏈胶原蛋🎞白合成提供原料，还不如吃💉肉蛋奶豆。　　猪蹄这块肥🌇肉里主要是饱和👞脂肪酸，对心血管健康🤶很不友好，所以还是少🏵吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多🐥女性的习惯。红糖的主要成分💨是蔗糖，也含有少量的果糖和😓葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以补📆充能量。但从营养学的🔘角度来看，红糖并不🚱含有任何对缓解痛经有👒效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实🏁会感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖🦕的“特殊功效”，一部🤲分可能是心理作用，另一部📗分可能与温度有关，这种效果与喝🥝一杯热水、热茶或🔋使用暖宝宝敷在🔭腹部是类似的。　　对于⏸由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器⛓质性病变引起🏰的痛经，红糖水更是无济📺于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分🕥会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉渣子，膳食纤🧤维也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血糖很不友好。　　原本新鲜水✊果中的糖都存🐅在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细🎨胞壁被破坏，糖分游离😾到细胞外，变成游离糖，对血糖的🎥影响很大，容🐫易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不🏑能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就🍉会产生反式脂肪酸和致癌物，正🕊确的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒🧒泡不焦之前就下菜。并且，做菜一定要🎯开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能🐅承受的适🦑宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上✈可能就会产生热伤害，而65度以上的热饮是🍔明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食🔵物刺激本就脆弱的食管黏♍膜上皮，减少食🙌管癌风险。　　食物🔑温度会影响淀粉糊化程度，从而影响升🏁糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放🐷凉再放冰箱❌　　很多🔣人觉得饭菜放凉再放冰箱省电，但是食🤷物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如🥒果吃之前还没彻底加热，就很容易食物中🔷毒，保险的做法💶是热的饭菜放进💀消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰箱。　　你还知道哪📩些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与🐘健康信息🎬交流中心副主任　　编辑丨秦静【短剧平😔台竞争加剧】江口美👤貴参与的短片《mua大主播福利视频》将掰穴掰阴少妇♍熟妇荡妇融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，士先酸菜鱼服务中♿心宣布本片获选2025年“真实议题挑战😋奖”。中新网杭州7月31日电 (钱晨菲 吴怡欣)31日，浙江省十四🍡届人大常委会👁第十八次会议在杭州举行第👞三次全体会议，审议通过《浙江📄省人民代表大💧会常务委员会关于促进青年全🐜面发展 在谱写中国🕦式现代化浙江🤒新篇章中充分发挥⛅生力军作用的决定》(下称《决定》)。　　作为全国首个⛓省级人大层面关于青➿年发展的重🕢大事项决定，这⛎份文件的出台，不📔仅是浙江对青年发😽展重视的制度升级，更折射出🤾一个深刻命题：为何浙江🖋要以省之名托举青年？答案藏在时代的呼唤里，写在发展的✌需求中，更融于浙🍔江与青年双向奔赴、共创未来的必然🙇抉择里。会议现场。王宇鹄 摄　　从政策共识到实践🦏深耕 铺就青年发😘展快车道　　青年⛰是国家的未来、民族的希望。2017年4月，中共中央、国务院颁布实施《中长期青年发展♑规划(2016—2025)》，首次明确提出“坚持党管青年🆓原则”，把青年工作摆在重要位置。　　浙江迅速响应，2018年制定实施《浙江省中长期青🚴年发展规划(2017—2025年)》，并在全国率先提出建🚦设青年🗜发展型省份目标。2022年，该省进一步将“加快建设青年发展✂型省份”写入省第十五次🏪党代会报告，并将“高水平建🚙成青年发展型省份”纳入省委2035年总体目标。　　从省级规划🍴到市县实践，多年来，浙江对青年发展💇的探索从未止步，形成了层层递进的生动格🕹局。其中，杭州、温州、台州跻身全国青🤰年发展型城市⛹建设试点，宁波市北仑区、绍兴市上虞🌵区等多个县域入选全国青年发展型🚳县域试点，成为浙江青年⛺工作的“试验田”。　　在这片“试验田”里，各📀地探索各具特色：杭州以“春雨计划”为引领，出台《关于加🏞强青年发展型城市建😌设的决定》及三年行动📚方案，用系😊统性规划锚定青年发展坐标；温州出台《温州市青年发展促进条🔅例》，以法治方式🐢破解青年急难😗愁盼问题，助力温州打🐜造青年近悦远来向往😄之地，提升城市发展“青和力”；绍兴市上虞区喊出👢“青春之城”口号，立志成为“最懂年轻人的城市”，用细节温暖每🅿一颗年轻的心。　　久久为功下，此次《决定》的出台，正是浙江🎫在既有实践基础上的🖋深化与跃升。它不仅明确了“关心和支持青年🐵是全社会的共🐇同责任”的思想共识，更推动建立健全齐抓共😻管的工作格局，从经济扶持🦁到法律保障，多维度为青年全面发🍎展托底——这既是对过🍗往经验的总结，更是🌸激发青年在中国❗式现代化浙江实践中🏏挺膺担当的时代动员。　　十📟大领域精准发力 青年发展有力🏹度更有温度　　第七次全国🍀人口普查数据显示，浙江省14—35岁青年群体达1895.6万，占常住人口的29.4%。这🈯支规模庞大的生力军，如何才能释放🐎最大能量？《决定》给出答案：从青📁年思想道德建设、教育、身心健康，到婚恋养育、就业创业、文化工作，再到社会融入与🌥社会参与、法治宣传和🗒安全教育、合法权益、服务保障，十大领域全覆盖，为青🗑年成长精准赋能。　　“城市的友好是看得见🐳的。”大学毕业生🤙洪会会的感受颇具代表性。求职季，她从哈尔😌滨来到杭州，通过当地“春雨计划”中的“青荷驿站”，获得了🍲短期免费住宿，解决了异地🥈求职的临时居住难题🌘。而对有创🐃业梦的青年，杭州更提供最高30万元的项目资助，让年轻人能卸🧔下资金包袱，大胆闯荡。　　青年的婚恋👪幸福，同样被浙江放🧡在心上。2017年，共青团浙江🦕省委推出“亲青恋”婚恋交友平台，如今已成为许🦒多年轻人的“缘分桥梁”。红娘志愿者🚁王顺娥明显感觉到工作💀越来越顺：“以前多是父👤母托人相亲，现在年轻人主动🕳在平台注册报名，沟通起来更顺畅。”　　从就业安居的“雪中送炭”到婚恋交友的“锦上添花”，这些具体而微的举措，勾勒出浙江“青年优先发展”的清晰轮廓。　　而在此基础上，此次《决定》强调，要深入贯彻“关心青年成长，支持青年发展”重要要求，积极促进青年🌴全面发展。例如，县级⚪以上人民政府及有关部门、组织应当落实涉🐫及青😕年权益保护的法律法规，为青年发展提供均📫衡可🎩及的公共服务；健🚬全完善青年创业服务体系，建立创业信息发布、政策咨询、流程办理、孵化服务等全过程服🥞务机制；发挥长江🚖三角洲区域一体👱化发展体制机制优势，强化信息共享、政策协调、制度📯衔接和服务贯通，促进青年跨区域🤕交流合作等。　　青春与浙江🏁同行 共🔐赴时代新图景　　中国式现代🍰化的宏大叙事，为青年提🏮供了实现梦🔍想的广阔舞台；而舞台的搭建，更离不开🤬青年的奋斗与担当。　　《决定》以较大篇幅，明❌确了将如何引导青年🚄充分发挥参与经济发展、科技创新、乡村振兴、文化建设🚈等领域的作用，在实践中书写青春📐答卷。例如，鼓励青年积极👢参与人工智能、集成电路、生物医药等赛道，推动新兴🗂产业发展❕壮大和未来产业科学布局，助力传统产业和📄外贸产📹业焕新升级，促进实体经🚩济和数字经济深度融🌡合；实施现代“新农人”培育行动，注重选派🏧青年担任农👤村工作指导员(驻村第一书记)、科技特派员、文化特派员；健全青💻年志愿者保障和激励机制，畅通新就业群体👧青年参与志愿服务👼渠道，将青年社区志愿服务🍻工作融入基层治🚊理格局……　　如上表述，不是省级层面的单向💕要求，而是浙江与青年“各美其美、美美与共”的生动写照，其核心要🔇义在于充分激发青年“勇立时代潮头，争做时代先锋”的奋斗精神，让这支最积极、最有生气的力量🛵在各条战线💢彰显生力军作用。　　浙江“90后”企业🔞家王兴兴与他的宇树科技正是🏢鲜活案例。从学生时代😻研发四足机器人X Dog，到创办企业将创⛩新🧗成果推向世界，成为“杭州六小龙”之一，王兴兴曾公开坦🐗言：“因为有很好的🕺政策、很好的土壤，让大家有更多的信心投入研发、投入生产，做📢出更多面向未来的新产品、新技术。”　　浙江省🎙人大社会建设委员会主任委员⏩章根明表示，《决定》旨在推🗳动青年与中国式现🐞代化同频共振，引导全省🎛广大青年发挥独特优势🎫，积极投身经济发👸展、科技创新、乡村振兴、文化建设、绿色发展、社会服务等😈实践领域，在忠实践行“八八战略”、高质量发展建设🌪共同富裕示范区、加快打造“重要窗口”、奋力谱写中🏂国式现🐈代化浙江新篇章等宏伟场🆓景中贡献青春力量。(完)深度报道：《从“造浪”到“追风”：海南三亚🌯崖州湾科技城攻关科技利器》还原掰穴👫掰阴少妇熟妇荡妇🕣始末。中新网8月1日电(钟新军)今💱天是八一建军节，致🐜敬人民子弟兵！　　据军事专题片《攻坚》披露，近年来，人民🕣军队有效维护国家领土、领空、领海主权和安全，涌现出无数可📽歌可泣的英雄事迹🤔。 　　陆军某陆航旅☕的武直-10曾在台海上空，依法🔨驱离故意挑衅的外军舰🛀载直升机。　　“敌人🔏不会按下暂停键，哪怕牺牲，我也要守住这3秒！”当时👑双方距离不到500米，相🎫撞反应时间不足3秒，最终对手“认怂”败下阵来。　　还有空军航空兵💂某旅，长期担负一线战🍧备任务，被誉为“海空雄鹰”。　　在🎋一次训转战过程中，该旅通过多次🛍空中加油🚿刷新在空时长纪录，并成功💂处置外军多机型滋扰。　　夜间为紧急起飞处🕹置不明空情，在休😔息室担负战备执勤任🏕务的飞行员将🚷所有飞行装具集中放在一起，而且🎬能不喝水就不喝水，“躺下就能睡，听铃立刻醒”。　　最高峰时，他们平均每两小时🧡就要战斗起飞，“一批还在应对，一批又上去了”“时刻🚧准备为祖国和人民去战斗”。　　南海被中国😐渔民亲切地称作“祖宗海”，为守护好🎐这片蓝色国土，中🍢国海警表现出大无畏的英雄气🤔概。　　有一次阻拦外军👜侵权船只，对方竟持枪威胁。狭路相🐥逢勇者胜，“谁怕死谁就输了！”　　面对黑🔦洞洞的枪口，海🔦警官兵毫不畏惧，以热血和忠诚坚决🌩捍卫祖国神🏻圣海疆。(完)

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水野めいみ/鈴原美樹/泉莉音/折原伶央奈

（青岛日报／观海新闻记者 小羽）