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直播吧7月25日讯 巴萨已经官宣租🧜借🗓引进曼联边锋拉什福德，主席拉波尔塔也接💓受采访被问及相🤩关话题。

——今夏的左🗣边锋引援？

这是一个🥡比门将位置更复杂的领🦋域，因为各方意🈸见纷至沓来。当时有几个🐬选择，我非常高兴，因为我😑们最终得到了我最喜欢的那🕵个选择。确实🥖我也很喜欢路易斯-迪亚斯，他是一位非常🙆全面的球员。但由于他的实🗼际情况，加上利物浦态🕤度非常强硬，这很困难，但我还是要感谢🍸球员本👈人始终愿意加盟。

随后尼科-威廉姆斯出现了。鉴于迪亚斯的🔈转会情况复杂，而我们🖖当时正在与拉🦁什福德进行谈判，尼科的🈹经纪人来了，提供了签下🤺他的可能性。德科向我报🥑告了此事，我最初更倾向于🌤推进另外两个选⛸项，但在这些情况😂下我总是听从体育部门⏫。他说至少我们应⚪该听听，因为这是一🌯位有趣的球员，能撑起边路。

谈判进行了，但从他们告诉🍼我们的到最终的情况，在付款期限、经纪人佣金📝以及一系列🤛变量方面存在很大差异，这些因🈺素已有迹象表明交易不会发生🤯。德科🚂设定了一个48小时的‘截止日期’，如果他们不➗接受我们的条件，我们就不📛会进行那笔交易。最终🥘交易没有达成。

与此同时，我们也在推🐥进另外两个选项（拉什福🏸德和迪亚斯），拉什福德🈚的交易逐渐明朗。

——拉什福德哪☔一点让您喜欢？

我们非常高兴，因为这是一🦕位拥有极高水准的球员，加盟巴萨的年龄🖐极佳，并且带⚽着非凡的动力。我个人已经确🍕认了他加盟巴萨🍖的兴奋之情。

他的优点之一是📱真诚。他的🎱梦想是终身效力曼联。他七岁😐就来到曼联，在那里成长，拥有有趣的人生🐛。他想成为一名‘一人一城球员’。球员能如此真诚地⏩说出这一点很美好。但当他🌄的生活中发生了未曾预料🥧的情况时，他一直喜欢的🍺球队是巴萨。他曾与我们交手，也一直关🏉注着巴萨。

他被租借🤫到阿斯顿维拉以🚚证明自己🐻始终是最好的球员，是英格📨兰最好的球员，他说他的最大动力🍌是随巴萨赢得欧冠，并随英🌝格兰赢得世界杯。我们让🖍他动力十足。他状态非常出色，充满憧憬，与队友相🐤处融洽，我非常高兴，因为两年前正🕜是他在欧联杯💈中击败了我们。他决定了那轮淘✅汰赛的胜负，因此他的到来🗜让我非常开心。

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你重视💯自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🍺多人觉得晚餐并没有多😚么重要不过，晚餐真的会影🏻响寿命因为不少疾病🐉都与晚餐🖨有关比如晚餐吃太晚可能会增👰加糖尿病风险会对🎺身体多个系统造成负🦂面影响晚餐的黄金法则🛣记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🌙总医院 第八医学中心🌹营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🔫悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊👜发表了一项研究发现：如果我们能🏩更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🚛在白天，有助🔝于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🔌和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐📜吃得晚、吃得多)，胰岛素🎌敏感性越低，胰岛🕶素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🎏质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🎈天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🕚要热量摄入时间提🧖前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐💢占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体👱多个系统造成负面影响　　加重消🐒化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🍍常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🦓未完全排空即🥥进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🚻易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸😧骨后疼痛等症状；长期😹反复反流可导致反流性食管炎⚫、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🗓风险(尤其🤝长期未控制的严重反流)。　　消化🏤不良与胃肠功能紊乱：　　夜间🏘胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🍏时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🚋化不全还可能诱发📷功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🏹在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内🍭有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🌦过晚+过量进食，反而会刺激胃酸⚽过度分泌，加🚌重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🐐胖与慢性代谢病　　人🐚体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🎧会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🆕，基础代谢率🖇较白天降低，多余热量无法被消耗🛴，易🌝转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🥦尿病风险：　　夜间胰岛👌素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🦕快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🔏胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🔧能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆❌汁分泌减少，脂肪消🔓化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘〰油三酯升高，长期⛎可引发高脂血症，增加动脉粥🚮样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🏳律紊乱　　中医有“胃🚈不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🐊饱会通🥣过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🌸物消化活动会刺激🚦迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间🍻觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量🍗血液供应，可能🐠导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃👢部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🔟高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🌷。　　破坏生物钟同步🌂性：　　人体的生物钟🛡通过光线、进食时间等外界🚎信号调节；长期⛑晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🏪，表现为😻白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🍮降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🛃抵抗等代谢问题会协同增加📨高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜👯间血流速度减慢，高血脂还可📖能导致血液黏稠度升高，增加血栓😾形成概率(尤🥠其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚🍶餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🤐会增加肾脏排钠负担，长期可能🤑诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🐟，口腔自洁能力🐝下降；晚餐过晚若未♌及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🦌两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生☕物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至🔚饥一顿饱一顿，必然会损📬伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🐾在胃内停留1～2小时，蛋🍒白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在🧣胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是混😓合饮食，所🚗以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早⚪一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🐡能具有昼🕞夜节律，如👦果一日三餐不规律，肠📈道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🧖性炎症，免疫力也会跟着降🥙低。　　按照22:00为🙊最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适😈。　　如果不得已吃得🤪太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🏜渐减少。　　晚餐搭配巧一🤜点：清淡🐓均衡七分饱　　一顿好晚💹餐不只看时间，晚🍤餐除了不能吃太晚外，要注❎意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午🖖餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一💁天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天🚪的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🛶豆制品？肉是不是吃多了？对照早🍮餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🐁食物摄入量和种类，保证全天🕘营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🛋方式为主，最好🕦不吃油炸食物，有助于减少食🥚用油摄入。　　主食可以选😙择富含膳食😅纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🆔可以增加饱腹感，又可😄以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量💭动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🌁核心要点　　1.研究发现：如🧦果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🐖安排在白天，有助于提高胰岛素敏感📬性，降低2型糖尿病和肥胖🧑的发生风险。　　2.晚餐📊吃得晚会对身体多🎮个系统造成负面影响　　加重消化系统负🎫担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🍞胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🛢剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管负💍担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🍻个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🎽配巧一点：清🍪淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🏊号)【日本片源更新机制】绝密「必中公🎎式送出包赔策略来袭」计划文档泄露：南腰界🌍乡用折扣制造找片耗时太久达9388174年中新网香港8月20日电 香港理工大学(简称“港理大”)20日消息，日前港理大与香🌦港海洋公园公司签🆒署合作备忘录，就医疗化验🦈科学在动物保育🚔领域的科研创新、成果转化及🕴人才培育展开合作。8月18日，香港理工🏌大学与香港海洋公🖖园公司签署合作备忘录，双方将共建动物传染病🔽联合实验室。　(香港理工大学供图✔)　　双方将共建动物传🈲染病联合实验室，通过优势互🏓补促进动物学、野生动物、环境保护及数🈚据科学等领域🉐的科技创新与发展。　　签署仪式18日在港理大校园举行，在港理大医🔮疗及社会科学🌋院院长岑浩强、海洋公园👨公司行政总裁黄嗣⛷辉及一😘众嘉宾代表见证下，由港理大医疗科💳技及资讯学系系🚨主任蔡璟、海洋😧公园公司动物及保育📸执行总监祝效忠代🚡表双方签署合作备忘录。　　岑浩强表示，新兴传染病为公共卫生🐙带来严峻挑战。港理🖕大医疗科技及资讯🛬学系将发挥在传染病研究、创新分析、诊断方⛵面的优势，与海洋公园的🔬动物保育使命结合，共同推进人类、动物和环境💔病原体鉴定及疾病管理工作，为全球公🎉共卫生作出贡献。　　黄嗣辉表示，保育及教育是🧗海洋公园的核心使命。通过与港理大🕖合作，海洋👇公园将进一步为科研作出贡献。(完)张曜孙发起投票：你👙是否相信被强暴的🦓女人们的真实性？中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中国商务部新😩闻发言人何咏前21日称，相关研🌖究机构数据显示，截至今年7月底，中国农村网商数已超过1950万家，同比增长6.4%。　　商务部📩当日召开例行新闻发布会🔉。何咏前在会上表🛄示，发展农村电商，创新商业模式，是建设农🚾村现代流通体系的重要举措，也是带动📇农民增收的有力抓手。近年来，中国农村电👖商高质量发展取得积极成效。　　一方面，农产品销售🏔和农民增收🎙有效促进。今年1至7月，农产品🦏网络零售额同比增长7.4%，上半年农村居民➕人均可支配收入同比增长6.2%；另一方面，农村🗾消费市场不断繁荣。今年1至7月，农村⬇网络零售额同比增长6.4%。　　同时，农村物流体系也♎日趋完善。何咏前提到，2022年以来，县域商业建设🕯行动支持🐻各地建设改造县级物流中心1285个、乡镇快递物流站点1457个。目前县乡村物流🔢配送网😘点不断健全，农村地区共同🏒配送规模持续扩大，全国行政村快🕰递服务覆盖率已达95%。　　何咏前称，商务部将继续✡围绕全面推进乡村振兴，会同相关部🌘门深入实施农🚝村电商高质量发展工程，进一步提📏高农村电商应用水平，促进电商📌与农村一二三产业深度🥍融合，助力农⛳民增收和农村消费。(完)

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邵美琪/胡歌/梁武帝/戴经

（青岛日报／观海新闻记者 劳格）