新华网--宁夏频道：根据记者天咲莉⛓音获取到的🖋最新动态，2025新澳门免费挂牌详🥑情将于2025年08月25日在新华网--宁夏频道举🦅行隆重的开幕仪式。灵活的流程

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹💺就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大📏暑节气，三伏天的大幕也已➿拉开，意味着一年中最📵热的时段到来。明起三天，多地高👤温天气发展增强，中东部十余省☔区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持⬇续“烈日炙烤”模式。中国天气网🆒特别推出全国蒸烤地图，看你家会热♟成啥样。

　　中🎆东部将有大范围桑拿天 新疆等地持续🍄遭受“烤验”

　　刚刚过去的😮小暑节气，全🔬国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完🚡整观测以来最热的小暑🧖节气。今天进入大暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为中心😷向外扩张，伴随着较大🌠湿度，明起三天东北、华北至江南、华南🚽等地潮湿闷热感升级，新疆等地🔐则继续维持干热暴晒🖖的天气格局。

　　从中国天气🕌网推出的全🈸国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地👌将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆😶最高气温超过40℃的🚽区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众将💒持续遭受晴热高温👏的“烤验”。

　　23日，四川盆地💷东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中🔂北部等地将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然🤱桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分🍢地区等地，由于天空云量🗻较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤🎓的感觉。

　　24日，中东部的高温天🗒气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中🔏部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东🐄南部、广东中部和东🎚部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的🚬桑拿天。随着北方降🎾雨增多，“红烧”区范围将缩♉减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继😷续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下🚭游一带不少地方体感温度🚯可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在河北🚉、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑🤕气渐长 不同人群如何科🚒学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高🏿压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会🐨进一步加剧，中🔖暑风险也随之升高。不同人群该如何🚄科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群🎹，老人基础疾病较🍠多。建议老人日常做⬆好血压、血糖监测，家中常备清凉🗽解暑和急救药品；生活⏪环境保持适宜的📏温度和湿度，定时开窗通风换气；养成🚞适当午休的习惯，尽量避免😹在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调🌺节功能相对成人较弱，建议📚尽量避开高温时段进行户外🍪活动，同时🕝降低活动强度；外出时穿😰轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长🥅时间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工🏢作者，发生重症中暑🐥的风险较高。建议这类人群日🐶常➗保证充足睡眠，尽量减少中👲午时段的工作时长；户外工作时使🍸用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分📩和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症📮状，需及时前往阴凉✳通风处休息，症状严重🧜时立即就医。

　　4.患有心脑血管🗾疾病、呼吸系统疾病🍦等人群⏺对气温变化较为敏感，因此要🧜避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好🔄情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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由良翠/姫咲アゲハ/上戸美緒/アヴァ・マディソン

（青岛日报／观海新闻记者 天咲莉音）