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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎💀热的节气来了。烈日下微微📦一动就满头大汗，尤其是🈂超重人士更是难熬。

　　网🔼红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🈸精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🐪康采访了内分泌专家，揭开身🌱体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🤑有些人更容易胖

　　“临床上会🐤有肥胖症患者看诊时说，‘我明🦈明吃的不多，怎么喝个水🗯体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🐐师协会医学科🔫学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内分🐓泌代谢病🍉科副主任医师孙🏂香兰接受中新健🔨康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法🍡，但身体出现以💈下三种情况的人，确实更容易长🏋胖。

　　一是基础代谢率较💇低。基础代谢是📔人体维持生命的所🚃有器官正常🧦工作所需要的最低能量，也就🏏是静息状态下🍉人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代😾谢率低的人会消✉耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因📲更强大。节俭基因是让🌙人体代🎤谢机制处于节约状态的基因，人类大多具有🎢这样的基因，拥有更强大节🔫俭基因的人会更高❣效率地把多余🎗热量转化为🧞脂肪储存起来，让热量更少被🙄消耗。

　　三是内💬分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递💪饱腹感，饥饿素⛅减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🚊照样很旺盛，导致热量摄入过🍂高。

　　“开始是不健康的生活📉方式🈚导致身体肥胖，而脂肪过多有😑可能导致👒内分泌激素紊乱，进而体重🉐进一步增长，这就形成了恶性循🥘环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科📞学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🖐心逻辑很简单，就是🧤摄入热量多于消耗热量，多🐉余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🚏很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🎓式也是从“口”入手，比如不吃任何含💿有碳水化合物😛食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🗾或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🍆过严控碳水🏤化合物摄入的方式强迫身体进🕉入燃脂模式，初期减重效果会🌘很明显，但是会🏔导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力✈下降等问题，存在很多风🐧险和隐患。

　　“这类极端🙅节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节📞食前的水平。”孙香兰称。

　　原因😯在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🔌自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖💢症患者自己使用上🕑述极端方法减重，想真正把体重🔅减下来并维持住，需要长期坚持🏨健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🐳成营养不良的胖📕子”，必要时根据医生🌯建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🎬运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🗽代谢水平都在其中起到🥜了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🚣体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🏟耗掉一半以上的🛸热量。如果进一步🖇提高代谢率，就能消耗更多热📶量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🈚谢率呢？关键是运动，从而提高👖肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🏞内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状📼态，体💕重会逐渐减下来，并且能够📨长期维持。”

　　作为减重领🆑域的医生，孙香兰还介📎绍了几个自🏧己也会坚持的体重管理好🕶习惯：一是每餐用餐👠时间在20分钟以上，因为传递饱腹🚊感的瘦素响应一般有所延迟，吃的太快容易🌄吃的过量；二是尽量不吃㊗深加工食物；三是不吃或🐊少吃零食和饮料。(完)

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中新网柳州8月22日电 (张广权)2025年8月25日是全国第九次“残疾预防日”。8月22日，第⏫九次全国残疾预防🏰日广西宣传活动启动仪式在广🍬西柳州市举行。图为义诊活💐动现场。广西👪壮族自治区残疾人联合会 供图　　活动由广西壮⏪族自治区🥋残疾人联合会、广西壮🉑族自治区卫生健康委员会、广西壮族自🐈治区应急管理厅、广西🕤壮族自治区疾🍹病预防控制局主办，旨在普及残疾预防知识，广泛开展健🍈康教育，增强公众残疾预🐹防意识，营造全社会各尽👄其责、共建共享的🏟良好氛围。　　活动现场，柳州市妇幼保健院向100名残疾人赠送健⌚康体检项目；开🆙展大型义诊活动，并为参加活动😬的民众进行残🍛疾预防知识科普。中国残疾人🈴福利基金会向柳✏州市残联捐赠总价值📜约25万元的助听😧器产品。活动设置残疾预防🏑知识有奖🥢问答环节，吸引近200名民众参加。柳州市残联组织各城💄区残联进行残疾🐺人手工艺品展示。图为出席💩活动领导参观柳🉐州市城中区“残疾人之家”。广西壮族自治🎸区残疾人联合会 供图　　出席活动的领导参观了🏰柳州市城中区“残疾人之家”，深入😚了解残疾人日间照料、辅助性就业、阳光助残基地、康复训🈳练等工作情况，并对在“残疾人之家”进行工🗒作和训练的残疾人进行亲🔤切慰问。　　今年残疾预防🚖日期间，广西各级残联、卫生健康、应急管理、疾病防控等🥍部门将根据国👌家和自治区相关文件要求，持续做好《广西残疾预防行🍣动计划(2022—2025年)》宣传解读工作，普及残🦃疾预防知识、宣传伤害致残预⏫防知识。(完)【无码👖资源是否安全】2025年08月上映的《裸🍃体巨乳人体彩绘》引发争议，片尾大量快手看片哪⚡个版本好彩蛋疑🍰似为真实偷拍片段，果🏜丹玩具客服中心声明影片🃏已过审，但评🔬论区依旧分歧明显。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/glob/2025/08/23/ac927b83-3412-4604-a31b-af8b2a667755.mp4END#ShouJiBan*/视频：小新Talkshow：放心吧！东北宠大🤼熊猫比宠孩子还厉害来源：中国新闻网 　　中新社哈尔滨8月23日电 题：大熊猫兄📜弟亮相 哈🔪尔滨文旅增添“新顶流”　　中新社记者 王琳　　哈尔滨太阳岛🕝熊猫馆于23日开馆，大熊猫双胞胎“芝士”“芝麻”首次亮相。作🤸为中外闻名的旅游城市，哈尔滨🎰文旅产业增添了“国宝兄弟”这🐨一对备受全球猫粉关注的“新顶流”。　　近年来，哈尔滨因🏚为火热的冰🖥雪旅游在世界“圈粉”。中国大熊猫在全球广😏受关注和喜爱，此次哈尔滨太阳岛熊猫🔩馆开馆，将通过文旅产🏟业融合发展，进一步提升中国🤞北疆旅游的品🌡牌影响力。8月22日，哈尔滨🔪太阳岛熊猫馆，大熊猫“芝麻”悠闲地荡秋千。　　李嘉文 摄　　“芝士”和“芝麻”今年都是8岁，从成都北上哈🥎尔滨。许多猫粉关心：“到🙂了冬天多冷呀！”“没有竹子咋办呀？”其实，哈尔滨拥有在中国高🍜纬高寒地区😧饲养大熊⛲猫的成功经验。带着🦂大家的疑问，中新社记📔者于当日探访太阳岛熊猫馆。　　温馨的开馆仪🐽式后，大熊猫兄弟正式亮相📢，状态良好、怡然自得，撸着蔬菜水果的👻“大串儿”，啃着东北特产的✅苞米棒子。在游客们一声声“好可爱”的赞美中，炫出一段段“功夫熊猫”的绝活。　　里屋是“一熊一间”200平方米的🎟大平层，既有高山溪谷洞穴，还有各式实用家具；外屋是900平方米的游乐园，能骑木马、荡秋千，还能享受东北🛂大澡堂子。　　关于哈尔滨🎆寒冷的冬季，熊猫“奶爸”、成都大熊猫繁👇育研究🎙基地饲养员曹永亮表示，“这里夏有空调、冬有地热。室内的温湿💘度和四川岷山同步，以确保大熊🔡猫能够找到‘老家’的感觉”。　　曹永亮介绍：“它们在这里10余天了，已经过了适应期。大熊猫🔱的栖息地需要湿度高一些，太阳岛风景区坐落于松🦓花江北岸，拥🤷有优良的空气和水质。”8月22日，哈尔滨太阳岛熊猫馆，大熊猫“芝士”在宽敞的“豪宅”中享用新鲜⛷竹子。　　李嘉文 摄　　针对哈尔滨“本地无竹”难题，太阳岛风景区从四川“订外卖”——采用空🎪运加全程冷链运输，严选苦竹、箬竹、木竹等四种📯主竹及竹笋，保障它们舌尖上的💂“每日鲜”。　　正值初秋，大熊猫兄弟“初来乍到”，状📍态已然十分活跃，令人们开始期待🦕大熊猫在冬日戏🥊雪的可爱画面。游客吴世傲从📳广州回到家⛩乡看大熊猫，他说：“哈尔滨宠大熊猫，也宠游客，希望这里的人气越❤来越旺。”(完)警方已介入调查🚯密爱看片,软件下传🌱播途径。中新网广州8月23日电 (记者 王坚)“大湾区终于有了🦒大家共同的综合体育场！”盛夏的广州南沙，随着广东“省超”开赛，为十五运提前点🏆燃全民运动的绿茵热浪。大湾区文化🌓体育中心。刘伟 摄　　万众期待的广东📀省足球超级联赛正赛，定于23日💄在位于南沙的大湾区文化🍧体育中心开波，揭👗幕战由东道主南沙湾区青📕年队迎战吴川青年队。届时，百余所高校😬学子组成的“青春方阵”应援，将绿🤩茵场上的热浪与球迷的激🍾情推向高潮，共同打造一场“体育+”运动盛宴。　　足球，在南沙从来不是📅简单的体育项目，它早已融入城📼市血脉，成为一张闪亮🦓名片。在南沙，足球不止😿于比赛，它成为一🎌种深入城市肌理的生活方式🛃。　　从横沥市民体🐯育公园里的“名校对决”到大📠湾区文化体育中心的“国际对话”，南沙123块星罗棋布、大大小小的足球场，正将整座城市变🛋成一座没有边界的🌦足球乐园。其中，在万顷沙🕣镇二十一涌，一座“足球地标”——大湾👱区文化体育中心足♐球场正焕发新生。作为南沙建区20年首座大型现代😺化综合体育场，建筑面积约17万平方米，总高度约63.8米，地上5层，可容纳6万人同时观赛。　　置身足球场内，一个跨度约150米、高度约21米的大开口瞬🥛间攫取视线——透过这扇“海景之窗”，伶仃洋的碧波万💁顷与深圳前海、深中通📖道的雄姿同框入画。蓝白座🏵椅如浪花翻涌，蓝色跑道似潮🚒汐延伸，观众不㊗仅能欣赏精彩赛事，还能在光影交🔻错间“边看比赛边看海”。　　南沙的专业足🎗球基础♋设施正形成战略布局：一💪个拥有大型赛事承办💼能力的主力馆，与数个镇街、学校专业馆形成联动🎆和互补，共同为🚶国际足联A级赛事提供🌗标准的专业场地保障。　　“为推进足📭球及体育高质量发展，南沙🏜完成基础设施补短板工程，鉴于发展速🎆度快、人口增长快的现📌状，去年以来加大了足🍌球场建设力度。”南沙区文化广电旅游体育局🕔副局长吴家🧚亮介绍，此前已投🕋资建设横沥市🎈民体育公园足🅿球场和龙穴岛场地，今年再🛐在该区榄核镇、中心城🖼区公共区域等建设5片足球场，这些球场有🚊的位于楼宇楼顶，有的地处🎱商圈中心，极大地便利🚤了全区群众踢球。(完)

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潮美舞/二宮和香/大澤惠/美上千里

（青岛日报／观海新闻记者 櫻花繪里）