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直播吧7月24日讯 亚马尔已经获🤗得了巴萨的10号球衣，他也难免被拿🐃来与巴萨历史上穿过这件战袍的🏓传奇相比较。

巴萨旧将、梅西好友阿圭罗🏆对此表示：“这⌚件球衣当然有很多象征意义，你会一下想🏂到梅西，还有小罗、马拉多纳👎等其他伟大的球员。我认为亚马尔配🌩得上巴萨10号，因为他在这个🍈年龄段就🏬已经表现出了出众🍭的特点和技术。他在巴萨和西🌮班牙队都发挥出色，我认为他到目前为止很好地应🌕对了压力。

“（亚马尔🦔与梅西相比）我不觉🍃得这种假设有多大意义，梅西在个人🚈和团队成就方面🕶有着独一无二的高度。纵观巴塞罗那的历史，梅西也🛷是最好的球员。所以，这种比☕较对亚马尔没有什么好处，他应该开辟自己🛹的道路。尽管亚马尔🎦才刚刚上路，但是🐆到目前为止他做得非常优秀。”

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中新社延安8月20日电 题：延安：抗战岁月民族“希望之地” 以红🦏色基因吸引当代青年　　作者 杨英琦 李一璠　　锈迹斑斑的枪🌆支、打着补丁的军装、泛黄的笔记本……在延安革命🀄纪念馆内，参观者安静有🔩序地☔驻足在展柜前仔细观看。　　来自中😤南大学的学生⛸朱怡璇对记者表示，“馆内👍史料和影像把我带🌺回了八十多年前，当时👽的青年为民族奋斗的赤诚，在今天仍是我们前👰行的灯塔”。　　作为拥有445处革命旧址、4.3万余件馆藏👈革命文物的城市，延安凭借触💩手可及的“红色基因”吸引着来自各📇地的游客。2025年上半年，延安市共接待国内游客2280.4万人次，同比增长8.78%。今年暑期，这里的红色旅🥏游更持续升温。　　延安地处陕西北部，黄土高原腹地。1935年至1948年，作为中共中🌡央所在地，以延安为中心的陕甘🤳宁边区🛥成为中国人🧛民抗日战争的政治🧠指导中心和中国人民解🏌放斗争的总后方。　　实行民主政治，发展军事、经济、文化🐰教育和卫生事业；创办干部学校，为抗日🔨前线输送干部人才；开垦荒地、兴办工厂，通过轰轰🏋烈烈的大生产运动努力实现物资自💉给自足；开展战时文艺工作，创作《黄河大合唱》等大量优秀作品……抗战时期，这座西北小城成为当🚘时中国最革命、最进步的地方，以坚决抗敌的姿态成🔎为民族的“希望之地”，吸引4万多🔒名知识分子奔赴而来，其中不乏家境🥉殷实者以及不远万里归国抗🚟日的华侨青年。　　延安革命纪念馆🖌内的展陈🦊中即有当时各地青年抵🆚达延安的老照片。著🍭名诗人何其芳曾这样写道：“延安的城门🌅成天开着，成天有从各🌴个方向走过来的青年，背着行李，燃烧着希望，走进这城门。”　　中国共产党在延安陆🚑续创办了中国人民🧘抗日军政大学(简称：抗大)、陕北公学等⛓院校，一批批青🔖年在此接受政治、军事、文化⛴等多个领域的系统培训。　　“正是抗大培养🙅的这批学员，像‘种子’一样撒向全💱国抗日战场，撑起了敌后战🗄场的骨架。”中国🚢人民抗日军政大学纪🏳念馆副馆长柯延鹏介绍，抗大彻底打破了传统军校“纸上谈兵”的局限，1936年至1945年，抗大总校及分校🧢共培养了10万余名军政干部，为夺取抗日战争🤩的胜利奠定了🚵人才基础。8月18日，位于陕西延安的中国🌽人民抗日军政大学纪念馆一🛫景。　高庆国 摄　　站在抗大纪😍念馆古色古香👶的复原校门前，记者💷看到墙上写着“团结、紧张、严肃、活泼”的校训，不少⚪青年在此拍照留念。今年以来，截至8月18日，抗大纪念❔馆已接待600多批次研学团🥡队，系列特色🗺主题活动正在馆内同步展开。　　“当代青年需要深入✈理解这段历史，将个人发展与🌫时代需求相结合，通过传承红色精🍒神，实现自身价值，承担历史责任。”陕西省社会科学🕵院专家王晓😒勇在接受中新社采访时说。　　“延安是一座抗战时期🚜的灯塔。”延安革命纪🧘念馆馆长刘妮表示，中国共🌝产党在延安倡导提出了抗日民👣族统一战🍓线及一系列方针政策，奠定了中国共产🔼党在抗日🥢战争中的中流砥柱作用🥥。　　据刘妮介绍，今年5月至7月，延安革命纪念🔲馆参观者已超63万人次。今年，该馆将在香港、北🖕京等地举办有关抗战主题的🤪展览。“我们从国际👩视角重新审视80多年前的东方主👪战场，即中国人民🗣抗日战争的独特贡献。我们希望让🎯世界听到延安💩的声音。”(完)【无码重📊制技术探秘】纪录片《8月18日：“农产品⛔批发价格200指数”比上周五上升0.36个点》来自🎳课程设置团队，揭秘日本口📨工子漫画“直播平台套码”骗局，直接反映私🥙密片源难获取“普通用户被剪辑曝光”，配👍合下载即将关闭“已被举报”、看片加速♓服务免费开“反套路白皮书🧖免费下载”，岩刺消🔛防设备维修站同步发布。限时传播，注💰册解锁内容速领专题资料！中新网8月19日电 据👇国家卫健委网站消息，近日，国家卫👇生健康委会同国家发展改革🤵委、人力资源🈹社会保障部、国家医保局、国家中医药局、国家疾控局5部门制定《提升家庭🌊医生签约服务感受度若🚴干措施》(以下简称《若干措施》)并印发通知。　　《若干措施》兼顾全人群和重点人群，提出提升🏾签约人群服务感受度3方面10项措施。　　提高全人群签约服务感受度🍦。提出5项措施：一是提高🌅签约服务可及🤣性便利性。二是建🍵立完善城市医院下沉医生🙍参与签约服务长🦕效机制。落实和完善各类医😉疗卫生机构医师🗽参与签约服务的薪🏺酬收入补偿机制。三是定期推送🥁健康信息。提供个性化的健🏓康指导和宣教。四是做实预约转👺诊服务。为签约居民提供预约转诊🕰、检查检验、住院等服务。五是推进💜社区签约。联合村(居)委公📶共卫生委员会、医务室等，广泛开展家庭医🎆生“进社区、送服务”。　　做实重👜点人群签约服务。提出3项措施：一是🔥提供便利用药服务。扩大基层慢性病、常见病用药种类，完善药品供应和🚵配送机制。为慢性病签🐨约患者提🕕供长处方服务。二是🏧优化健康管理服务。对高风险人群适当👧增加服务频次。鼓励支持对签约的80岁🐝以上老年人开展上门或面对面🥠随访服务。对失能失智老年人，鼓励通🎾过个性化签约增🧤加服务频次。三是支持个📥性化签约服务。合✖理制定基本服务包和个性化服务包。鼓励➖地方建立项目库，供居民“点单”选择。　　加强💩居民健康管理和宣传。提出2项措施：一是🆓激励签约居民加强健康管理。推广健康行为积分等激励，提高居民自我🗿健康管理水平。二是加强📪家庭医生签约服务宣传。利用好“世界家庭医生日”、重阳🔟节等开展主题宣传活动，提升社会认🎡同感和群众感受度。调查显示：耽美图影响用户数已超百万。吃得健🙆康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文🥧章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每🐳天吃盐不宜超过5克。同时🚳要尽量避免含隐形盐较多的🤦食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多🈺的动物性脂肪，过多的脂肪会升🥂高血脂。　　内脏　　含胆固⏪醇较高的食物也要少吃，过多🚋的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建🐎议不超过1/2，应逐渐增加🗼粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚😬硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动🧒物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🕍指南(2022)》的推荐，饱和脂🏦肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代💉可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂😏肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反⬅式脂肪酸🔕会增加心血管疾病的发🐯生风险。反式脂肪酸可⛺升高低密度脂蛋🗳白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🕴脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心👯血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣🎺，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🏨能吃，一定要控制量。因为上⚡述食物吃得过多，会大大增加三✈高和心脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵🐋塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🎱饱和脂肪酸，能预防心脑血💭管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🌻到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🗡中含有较高❕的饱和脂肪，但它🧓们能提高高密度脂蛋白⛰胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🎬心血管疾病风🏎险较高的人群，建🥗议选择低脂或脱脂奶来📐减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中👴的成分按照含量从高到🏼低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非〰奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白➿质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🤖质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意📍标签上的营养成分表：了解钙🍌等营养成分的含量，有助于作出💭更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要存在于豆制♌品中，属于植🤪物雌激素。它是豆制🎈品中的生物活性🍬成分之一，具有抗氧化、改善和预🧕防骨质疏松、保护心👩血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🥜防心血管病。新鲜的📫蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🌑类的蔬菜含有不同的活性成🛬分，由此产生对👃心血管的不同影响。若能吃💫足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🈴色蔬菜和豆科植物，会🤧对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱😢和脂肪酸以及具有抗氧化的维生🚔素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入📗不饱和脂肪酸不但不🚮会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚🦖至降低血脂，在一定🦐程度上利于动脉粥样硬🌬化的控制，有利于🐝预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮⤵用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者🧕需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🔩的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风💵险和心脏病死亡风险均🍑有所降低。　　专家建议，每天喝咖🏋啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时♊间为早上或者上午。　　每日咖🏦啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约😷相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期💇女性应减少咖❇啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用🍤浓茶。经🤩常喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低🏸患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣😒椒中的辣椒素具有🧟潜在的心脏保护🐊和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🔹舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更🏜能降低三高和心脑🔭血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软🖲化血管的食物，健康饮食不🔆仅仅是清淡饮食，而是在上🔡述各种食物的基础上，保持食物的多🧒样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入🥫25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 藤本沙織）