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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持🗿合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🈚食为主，严格限制动物内脏、海产品和📴肉类等高嘌呤食物的摄入🕢。多食用新鲜蔬菜，适量食用🈁豆类及豆制品(肾功能不❔全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🚙制品对血尿酸影📴响相对较小，但仍需注意总蛋白摄🍯入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🕎能正常者需维持适当的体内🏎水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或❓心功能不全者，需根据医生建议调🐬整饮水量，避⏳免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限🍫制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动📄吸烟。

　　4.适量摄入富🥅含钾元素及维生素C且果糖含量较🏄低的水果，可能🤬有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者🐉可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范🦀围。

　　6.坚持适量运动。建议每🌇周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🧞的有氧运动。运动中应当避免🏣剧烈运动或突然😛受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普💱小组

　　审核：国家👬健康科普专家库成员、河北北方学院🐮附属第一医🌡院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月19日电 (记者 管娜)当地时间18日，两场会晤，让美国白宫“热闹非凡”。而美联社⚪记者在现场捕捉到的一张合影，细节更是耐人寻味。当地时间18日，美国华盛顿😿特区白宫大厅，参加美欧🍶乌峰会的领导人合影。　　照片中，乌克兰总统泽🏪连斯基和美国总统特朗🎳普相视而笑；意大📍利总理梅洛尼、德国总理默茨、北约秘书长吕特👩、欧盟委员👎会主席冯德莱恩，不🔑约而同地将目光投向站在“C位”的美乌两国总统👨，脸上笑意盈盈。　　与他们不同的是，站在特朗普旁边🥢的法国总🤛统马克龙一脸严肃地看向前方；站在边缘💰的英国首相斯🔀塔默看起来忧心忡忡；泽连💡斯基身旁的芬兰总统斯图布📈，更是直接扭过👶头去，抿了抿嘴。　　此时，白🛤宫大厅里的每一个人，都各藏“心事”。　　曾经激烈争吵，如今平静协调　　“小插曲”之后或有“小高潮”　　当地时间18日，七位欧洲领导🤥人、乌克兰总统❗及逾百名记者齐聚白宫。外界此前🤖普遍猜测：“特泽会”能否达成和平路🚲径？还是🌭会像半年前那样爆发争吵？　　结果是，两者都没有发🥄生。　　“此次会晤比💑预期顺利，协调性较强。”外交学院国🚦际关系研究所教授🍞李海东接受中新网记者采👛访时表示。　　李海东认为，“此次会晤是朝👕着积极的、合🌖作的方向发展。”从乌克兰和欧❎洲方面来看，在解决乌克兰危机的过🚒程中，其所作的努力和🤨提出的方案，相向而行的🌌一面更多。　　会晤中的一✡个小插曲，引发多方关注。　　美国有线📡电视新闻网(CNN)援引📎消息人士的话称，特朗普曾一度㊙中断与欧洲领导人💓的会晤，转而与俄罗斯🅱总统普京进行通话，双方通话持续约40分钟。　　对此，李海东表示，“美欧乌的三方🥏会晤，间接变成了美欧📣乌俄的四方会晤，特朗🍆普把普京的声音带去了会场。”　　他认为，此后，“美俄欧乌四方👌在涉及👑欧洲安全架构、领土🚼问题和安全保障等各方💷关切的具体问题上，很可能会出🎪现一个互动的小高🍟潮。”　　李海东还称，此次美乌领导💣人会晤，以及其与🙊欧洲领导人更🍑大范围的会晤，对缓🔳解当前紧张局势有积极意义。“美方将相关各方🥘拉到谈判桌😥前的做法，本身⏰对于乌克兰危机的政治化解📦提供了一🕧定的现实可能性。”当地时间8月18日，美国总统特朗普与🤹乌克兰总统👶泽连斯基在美国白宫进行闭门会❤晤。　　有人热情握手，有人忧心忡忡　　博弈💝中美欧凸显分歧？　　尽管💉整体氛围较为融洽，但在这场会晤里🍴，美欧的分歧进一🤳步凸显。斯塔🏪默与马克龙神情严肃，或许正源于此。　　CNN关注到，当地时间18日12时45分，七位欧洲领导人已全📅部抵达白宫。虽然🕥他们比泽连斯基到得更早，但却没能第一时间📷见上特朗普。当欧洲领💀导人陆续抵达时，在门口迎🎁接的仅是美国国🕟务院礼宾司司长莫妮卡·克劳利。　　“当泽连斯基的🚅车停在白宫西翼大厅入口时，特朗普举起😐拳头致意，然后热情地与他🥠握手，搂着他的肩膀，把他带进白宫。”从《华盛顿邮报》在📲泽连斯基抵达白宫的这段描写中，可以看出🧦特朗普对待他与欧💵洲领导人的😄明显温差。　　在会晤中，美欧也难掩🕛分歧。　　李海东称，美国和欧洲强调🏑的重点有所不同，尤其在🅾安全保障和👵停火协议方面。　　特朗普当场质疑欧方🤐关于俄乌需“先停火”的立场，坚持和⏰谈无需先停火。他还说，美方愿意🔟向乌提供安全保障，但应由欧洲主要🏦负责。　　外媒称，特朗普📰放弃了此前表示希望立即达成🎓的停火要求，这一转向让基🎄辅和欧洲失望。　　在李海东看来，特朗普的态度转变，与🚔此前俄美阿拉斯加峰会有关。“美🍖国要改善对俄关系，在这个过程中，确实牺牲了对乌克👒兰🚮和欧洲的一些考虑。”美国总统特朗⌚普和俄罗斯总统普京📿当地时间8月15日在美国阿拉🧤斯加州安克雷奇举行🧘会晤。　　这样“不可预测”的行为，无疑让欧✉洲对自身利益能📯否得到保障充满担忧。　　欧洲领导人“组团”赴美背后，可能有怎🍇样的打算？　　“欧洲领导人🤽认为，乌克兰危机如🧙何化解，事关🏴欧洲安全如何构建的根本问题，而欧洲自身军📧事实力有限，底气不足，需要美国的帮助。欧洲领导人尤💱其担心俄美阿🤢拉斯加峰会后，两国会导致欧洲👞的利益受损，所以急于赶往🗒华盛顿，希望扭💂转特朗普的相关立场。”李海东分析道。　　他进一步称，“另一方面，欧洲也希望能够✴展示出对乌克🥞兰的支持，加大泽连🚼斯基的分量和影响力，从而得到特朗普👸更多的重视和尊重。”　　但李海东直言，“目前看起来，特朗普对🌟欧洲的尊重还是不够。”　　俄乌元首会晤：不排除可能性　　克宫回应♌耐人寻味　　作为此次会💾晤的亮点之一，特朗普🙋称已开始安排俄乌元首会晤，并将举行美🔘俄乌三🚖方领导人会晤的言论，引发外界关注。　　然而，克里🚫姆林宫的回应耐人寻味。　　俄罗斯总统助理乌沙🤵科夫说，普京应约与特🔝朗普通电话，双方表示支持俄乌📦代表团继续🏘进行直接谈判。双方还讨🏛论了有关“研究提🐫高俄乌直接谈判代表级别可能性”的想法。　　李海东认为，“俄方的表📽态很务实，保持了灵活性和原👲则性。”　　他解释称，“俄方很清楚，解决乌克🏡兰危机的过程中，会涉及领💧土问题和安全保障问题等，这一系列问题要🤳短期内立❎竿见影地解决，难度很大。如果条件不具备就🏤仓促举行会晤，效果不可预测，也有可能会破坏🕐前期各方外交🙀共同努力的成果。”　　同时，李海东也称，俄方并未📈明确拒绝俄👤乌元首会晤，因此不能排除举🕛行的可能性。　　李海东表示，“目前看来，虽然🚯各方释放的信息较为积极，但接下来，各方在斡旋过程中📟的核心议题能否达成共🐿识是关键。短期🆓内举行会晤，还是有些难度。”(完)【番号和😆演员如何匹配】《青青苍井空视频》是一部全🚑程使用真实语音资🛐料剪辑的作品，由涼森玲夢团🚧队出品，内容覆盖三生三😔世西瓜🛀免费视频、偷拍事件、数据勒索等🎍多个敏感话题，目前仅在www.genekine.com.cn限区播放。中新网湖北🔡钟祥8月20日电 (肖丽华 汪龙)中国·钟祥氢能🏳装备产业链招商对接会19日下午在🕕湖北钟祥举行。现场，中国·钟祥氢✳能装备制造产业基地揭牌，项目签约总额达85.7亿元，涵盖氢能“制、储、输、用”全链条。　　本次活动以“共赢‘氢’时代 赋能新生态”为主题，由湖北省商务厅🗻和荆门市人民政府🚫指导。现场，专家学者及企业🧙代表就氢能发展战略、布局氢能产业链，推动🛡相关产业集聚和发展建言献策。图为项目签约环节。　时榴 摄　　此次签约项目包括20亿元💙氢能产业基金项目、东宏城市生🏿命线智🥣能产业园项目，以及上🕉海能富电氢储能模块及🈵集成项目等氢👜能装备产业系列项目13个。其中，东宏城市生命线智能产业🛷园项目总投资10亿元，主要生产各类😆管材及管网智能机🕋器人，并提供管🗻网服务。上海能💌富电氢储能模块及集🤬成项目总投资1.8亿元，主💵要生产电解水制氢储能装备。　　湖北省商务厅厅长🚜龙小红表示，湖北把包括💳氢能在内的新型能源确定为全✏省20个千亿级特👇色产业之一，以氢👺能产业为重点方向，吸引整车、燃料电池、制运加氢装备👁等领域的氢能产业链重😲点企业集聚，助力构建“制—储—运—加—用”的氢能产业全链条生态，加快👫建设氢能强省。　　钟祥市委书记张勇💅介绍，近年来钟祥集聚🍕20余家氢能产业⌚链企业，拥有3.6万千瓦水电、30万千瓦风光🤙绿电优势，英特利电解槽🕺电源核心🛰技术全球领先，煤🖱制氢产能达到每年5万吨，驶入氢🍁能产业发展快车道。图📿为项目签约环节。　时榴 摄　　据了解，钟祥将依🚽托湖北英特利电气有😳限公司等氢能装备链主企☕业，持续招引上❔下游龙头企业，加快✊创建省级氢能装备制📎造产业技术研究院，规划📖建设氢能装备制造示范园区，全力构建覆盖“研发—制造—应用”全环🎐节的氢能装备制造产业链，力争2028年全市氢能全产🧕业链总产值达到100亿元。(完)为了🎴解决资料更新太慢，我们建议使🌦用中新网。中新经纬8月20日电 20日早盘，A股三大指数集体低开。上证指数跌0.28%，报3716.68点；深证成指跌0.61%，报11749.99点；创业板指跌1.14%，报2572.01点。　　Wind截图　　盘面上，硅料硅片、镍、彩电等板块领涨两市；其他养殖、锂、稀土等板块跌幅🔶居前。　　光伏设备板块高开，华民股份涨停，艾能聚、亚玛顿、弘元绿能、连城数控、凯盛新能跟涨。消息面上，8月19日，工业和信息化部、中央社会工🌯作部、国家😊发展改革委、国务院国资委、市场监管总局、国家能源局🚨联合召开光伏产业座谈会，贯彻落实党中央、国务院决策部署，进一步规范光伏🐿产业竞争秩序。　　沪深两市所有交🌇易个股涨跌比为1167：3502，两市涨停9家，跌停3家。　　截至8月19日，沪深两市的🍍融资融券余额为2.13万亿元。当日融资🗄余额为2.12万亿元，较上一个🎽交易日增长了294.05亿元；当日💻融券余额为141.84亿元，较🚉上一个交易日下降了2035.72万元。　　个股方面，集合竞价期间涨🧕停股部分如下：科森科技(10.03%)、泰豪科技(9.98%)、华民股份(19.95%)、仁和药业(10.00%)、世茂能源(10.00%)。跌停股部分如下：科思科技(-20.00%)。　　展望后市，华龙证券认为，当前环境利好A股市场稳健运行，叠加基本面预期🏚稳定，板块之间有望形🥇成较好的合力，从而推🌳动市场继续稳定，整体向上发展。　　行业及主题⭐配置方面，华龙证券称，一是科技和先🍿进制造等成长方向。7月数据显示，规模以上高技🏋术制造业增加值同比增🌔长9.3%，继续快于🐥规模以上工业增速；现代服务业中，现代服务业🕗较快增长，信息传输软💜件和信息技术服务业、租赁和商🌋务服务业生产指数🦒分别增长11.9%和8%。关注军工、低空经济、AI+、人形机器人、自主可控等方向。二是“反内卷”叠加业绩改善方向。“反内卷”关注行情扩散，叠加业⛱绩改善及政策显效领域。三是内需政策发力方向。关注政策动向🔪催化的行业机会，如机械设备、家用电器、汽车、消费电子，以及“两重”“城市更新”等方向。　　华西证券19日研报称，中期A股市场仍有充🎫足空间和机会。其一，全球贸易不确🥐定性增强，但中国经😙济的强大韧性正在得到🚈越来越广泛的国际认🤴可。4月7日关税冲击后，A股高风🍬险偏好资金已率先入市；其二，过去居民部🗣门积累了大量超额储蓄😪，潜在增量资金充🏽裕。截至2025年上半年，住户存款向上偏🐧离2011-2019年间的趋势线约50万亿以上，意味着股市潜🐼在增量资金庞大；其三，新一🤚轮牛市已抬升居民风险偏好，但A股总市值/居民存款、A股流通市值/居民存款均🤕处于历史相对低位，表明居民存款🥀搬家仍处于早期阶📤段。一旦资本市场🎪活力进一步激发，则会产生居民存款搬家🎠现象，从而促进“居民配置资金🛴入市与股市慢涨”的正反馈效应。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供🤼参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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（青岛日报／观海新闻记者 若月美衣奈）