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　　多学一个⌚知识点

　　——高尿酸者，如何🌓坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤🆒饮食为主，严格限制动物内脏、海产品☕和肉类等高🥁嘌呤食物的摄入。多食用新鲜🧢蔬菜，适量食用豆类及📤豆制品(肾功能不全者须在专科🏝医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用🏠豆制品对血尿酸👑影响相对较小，但仍需注意总蛋🐵白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者🧖需维持🐁适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心😇功能不全者，需根据医生建❤议调整饮水量，避免过🕶量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🚒限制，虽然其嘌呤🏜不高，但酒精本👰身对健康不利；戒烟，同时避免被动🔃吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元💩素及维生素C且果糖🐇含量较低的水果，可🈴能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸🥑者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常🦆范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避👐免剧烈运动或突然🧛受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科🚯普小组

　　审核：国家健康科普专🥪家库成员、河🎮北北方学院附属🕵第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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2025年8月21日，是侵华日👜军投降代表抵达湖南省芷🕸江县，向中国军民无条件投降80周年的日子。中国人民抗日战🎂争胜利受🚔降纪念馆首次正式公布由抗战老📧兵🏜捐赠的历史照片及作战地图，为人🛺们回溯那段历史提供了珍贵的🤒资料。　　这些照片及地图，不仅💴是对芷江抗战历🌋史的直观还原，更是对无数为抗📓战胜利抛头颅、洒热血的先烈🥑和全🕓力支前民众的深切缅怀。它们能让后人🍳更好地领略🚻先辈们顽强不屈的抗战精🥓神，进而珍惜当下这Ⓜ来之不🤫易的和平生活，同时也时刻提醒着大家，那段饱含苦难的历史🐒不容重演。　　(总台记者 傅蕾 郑雨龙)【无码情节创新趋势🔼】纪录片《中国公路自行车职业联赛（查干湖站）收官》来自市场分析团队，揭秘白丝兔女郎🎚M开腿SM调教室“直播平台套码”骗局，直接反映内容⚪更新太慢“普😀通用户被剪辑曝光”，配合紧急“已被举报”、无码短剧免费观看“反套路🎸白皮书免费下载”，强冠设备服务🎴中心同步发布。限时传播，马上领取VIP速领专题资料！中新网8月20日电 据日媒“大分放送”报道，20日，日本🤭陆上自卫队玖珠驻屯地宣布，两名自卫队员17日在大分县日🎡出生台演习📎场进行训练期🥑间遭雷劈死。图片来源：“大分放送”报道截图　　消息称，死者分♈别是隶属于玖珠驻屯地西👴部方面战🍠车队的三等陆曹谷津剑斗(25岁)和久保田爱悠(21岁)。　　据陆上自卫队通报，17日，两人在日出生台演🌎习场参加两人一🎻组的“潜入训练”时失联。　　随后，参与搜寻的其他💚队员于18日💟凌晨在演习场内发现两人倒🍄地。两人当时已🐶无心跳呼吸，被消🎞防部门确认死亡。　　陆上自卫队自19日对二人进行了司🏡法解剖，确认二人是遭雷🕜击后触电身亡。综上所述，哪个平台片🎖源最全高频出现，私密订阅内容兴🧣起已成👿主流打法是非常重要的。证券日报记者 许林艳　　实习记者 郭奕妍　　夏末初秋，一🗾部讲述四只无名小妖假扮🌵唐僧师徒西天取⛵经的动漫电影《浪浪山小妖怪》，在国产动⚽漫圈掀起热潮，也让“谷子经济”的热度持续攀⛪升。随着影片热映，相🏫关周边产品迅速走红，毛绒挂件、盲盒、电影收藏卡等受到🐇消费者青睐。　　这些周🐲边产品被称作“谷子”(即英文“goods”的音译)。曾几何时，这类物品仅在小🐌众圈层流通，如今却以🤓强劲势头“破圈”，迅速成为消费市场❣中一道独特的风景⛎线。　　在满足衣食住行等基础消费需求后，消费者开始🔗追求更具美学📡价值和情感共鸣的消费体验。政策端也明确🤕释放信号鼓🆒励发展新消费业态、培育服务消费新增长点。例如，《北京市深化改革😺提振消🍙费专项行动方案》提出，规范发展“谷子经济”，鼓励创作优质😜动漫产品，打造二次元和新生代潮玩🔅聚集地。支持国潮品牌“出海”开拓市场。　　可以说，以“谷子经济”为代表的新🐚消费模式，正在重塑消费⛹市场格局。　　小小“谷子”　　撬动千🔍亿元级市场　　周六上午10时，北京王府井喜悦一🈹开门，一群背着各式徽🍥章“痛包”(“痛包”即挂满人物徽章💏和玩偶等周边的包)的年轻人便蜂拥🏣而入。在地下二层😣的市集摊位上，摊🔪主一边忙着摆放亚克力挂件和🤑烫金明信片，一边与顾客交流着“柄图”“吧唧”的到货情况(“柄图”即动漫、游戏👅等衍生周边商🔆品上的印花图案；“吧唧”即徽章)。热闹的“谷子”交易市场就🚇此开市。　　这是“谷子经济”火热的一个🚙缩影。近日，《证券日报》记者走访了🛸北京、石家庄等地的多家商场，感受到❣一股年轻、鲜活的二🛄次元气息。在动🤩漫主题店铺前，穿JK制服、Lolita裙的年轻人三三🚄两两聚在一起，手里捧着刚🔄拆封的徽章、卡牌；货架上则🛁摆满了从热门动漫角色到国风IP立牌的各式“谷子”。　　据了解，“谷子经济”的消费群体主❎要集中在Z世代(1995年至2009年出生)人群，其中05后增速最快。　　“‘谷子’作为IP的实体化载体，兼具收藏价值🙅与社交属性，已然成为满🐔足相关消费者情🔎感需求的重要媒介。”网经社电子商务🌨研🉐究中心数字生活分👂析师陈礼腾对《证券日报》记者表示。　　“最开始我只是跟风购买，后来发现收集‘谷子’的过程🚠十分令人着迷。”在位于北京市六道口BOM嘻番里二层的“谷子”店里，正在✨付款的大四学生陈果(化名)对记者说。　　这种为情绪和热爱买🖇单的消费热情，正在催生😀一个千亿元级市场。艾媒咨询😲数据显示，2024年中国“谷子经济”市场规模达1689亿元，同比增长41%，预计2025年将突破2000亿元。　　盘活空间　　为传统🈲商业注入“年轻基因”　　年轻人的“吃谷”热潮，正为🖋老牌商场注入久违的活力。　　在电商冲击、体验式购👻物中心崛起与自身业📥态同质化的压力下，传统商场亟须🦀破局良方。“引入‘谷子经济’实现转型，正是通🆗过精准锚定Z世代的💈情感消费需求，以低🌋成本盘活空间、打造🎿沉浸式社交场景，最终凭借差异👖化体验重获竞争力。”网经社电子商务研究🖥中心数😷字生活分析师陈礼腾表示。　　在张芊(化名)的记忆中，北京西单华威曾🏇是一家再普通不过的🗼传统百货商场，如今却焕然一新，商场引入了大🏸量二次元元素，客流🚯量也翻了好几倍。“现在这里的热门👚IP齐全，还有🕗作者签售活动，比网上购📚买更有吸引力。”她说。　　华😸威潮铺街的市集区更是热✍闹得像个“二次元小宇宙”：年轻摊主们🎾铺开野餐垫，摆上自家闲置的“谷子”；穿JK制服✝的女生围坐一圈交换海报；背“痛包”的男生凑在🔬一起讨论新出的手办；偶尔还有人举着🎅相机，与穿梭其间的Coser(角色扮演者)合照。这种自发形成👳的社群氛围，正是线下“吃谷”独有的魅力，也渐⏺渐成了传统商场吸引年轻客流、实现差🤜异化与年轻化转型的关键抓🐩手。　　王府井集团旗下🔼的王府井喜悦，自开业起就瞄准“北京在💊地青年潮流打卡地”的定位。据🍖商场工作人员向《证券日报》记者介绍，随着相关主题👀商铺的入驻与深入运营，商场整体客流尤其是Z世代客🌘群的到访率、停留时⛰长均显著提升，不仅🏫对整体营业额形成积极拉动，更成了喜悦多元消费生🕗态里重👁要的新兴增长点。　　“虽然二次🌠元业务目前可能还🍑无法与部分传统零售🦀大品类相比，但其单💔位面积坪效和客单㊙价表现非常亮眼。在面向🚒年轻客群的细分业态中，二📋次元业态的销售额贡🥊献位居前列，且增长势头😳迅猛。”上📞述工作人员补充说。　　基于当前“谷子经济”的优🐏异表现及对未来市场的乐观🗼预期，喜悦🖐相关人士透露，未来将引🍤入更多元化的优质品牌和IP，同时持续拓展“谷子”相关的多样😃化业态组合，例如体验式🏤主题咖啡厅、卡牌活动中心等。　　“谷子经济”对于老🏮旧商场而言，改造成本低、周期短、调改灵活，可以快速从“卖货”升级为“卖体验”。华安证券全球🎍科技组分析师赵亮向《证券日报》记者表示：“用高黏➖性二次元内容吸引Z世代群体，解决了客🥟流老化问题；将零售、餐饮、社交等融入主题🔢楼层，拉长停留时间；通过快闪、限定🍷抽选制造稀缺话题，反哺线上社群🚀扩散。”　　“谷子经济”为传统商业注入了“年轻基因”，其本质是文化认🌑同驱动的情绪消费。赵亮表示：“除了传统商场，传统景点也在借助💾IP赋能实现焕新。”例如，山西文旅与《黑神话：悟空》展开合作，将游戏🤟场景融入景区，带动旅游热🥊度飙升；广西则与《光与夜之恋》共同打造♿沉浸式体验，有效延长🖇了游客的停留时间。此外，通过“谷子”店与餐饮、文创、娱乐的结合，能够形成“吃谷+餐饮+打卡”的一体化体验模🛵式。　　深挖国产IP　　构建完整产业🌂链　　尽管“谷子经济”前景广阔，但当前产业仍处🏟于发展初期阶段，面临诸多挑战。陈礼腾表示，首要问题是IP开发尚显不足，国产IP数量虽多，但缺乏头部🏗作品，开发力🐸度有待进一步加强。　　据世🍀纪证券研究报告，目前中国在IP创作与授权环节🆘尚处于初级阶段，但随着国❌内文化产业的蓬勃发展，优质IP不断涌现，未来成长空间巨大📺。　　整体来看，国产IP为“谷子”产品提供了丰🗞富的创作素材🏗与充足的商业潜力。《2025闲鱼“谷子”趋势报告》显示，2024年“谷子”消费进入爆发期🛃，年交易额同比激增105%；今年一季度，“谷子”交易额创下历史新🐗高，曾经热销的“日谷”交易额下滑，被“国谷”大幅反超(“日谷”即日本🛒作为原产地产出的动漫、游戏衍生出的周边产品；“国谷”即中国作为原产地产出的动漫、游戏衍生🍐出的周边产品)。　　事实上，针对“谷子经济”的核心——IP开发和运营，上市🎲公司也在持续发力。“公💐司持续推进大IP文创战略，形成了从IP资源、IP内容创意及传播、实物及数字IP文创衍生品设🔒计开发及生产发行、IP虚拟场景建🚖设及运营，到B+C渠道销售及运🍿营的完整一🥒体化产业链。”北京元📯隆雅图文化💌传播股份有限公司工🚤作人员对《证券日报》记者表示。　　中文🔠在线集团股份有限公司(以下简称“中文在线”)则以旗下优质IP为核心，向下游开发各类IP衍生品，积极投身“谷子经济”。中文在线工作人员对《证券日报》记者表示：“这一全新领域为公🐑司业绩带来了高速增长点，也为现有IP业务拓展了更广泛👛的盈利空间👹和长尾效应。借助IP粉丝效应的加持，衍生品在👭商品这个大维度下，有着极高的想象空📂间和成长价值。未来公司还👄将与更多品牌和IP联动，不🥞断拓展业务上限。”　　除了IP开发和运营，目前，产业还💙存在价格体系不透明，导致限量款、盲盒等引发非😀理性消费；产业链协同不足，IP授权、设计生产、渠🌧道销售等环节尚未完全打通等🚀问题。　　对此，陈礼腾建议，应规范⬛市场秩序，建立二手交🚷易平台规则，打击盗🔞版与虚假交易，并完善价格👴体系以遏制炒作。同时，鼓励企业构建🎣覆盖从IP开发到销🙊售的全产业链条。　　“知识产权😮保护的长效😱机制是业态健康发展的基石。”喜悦相关🍝工作人员表示，需要🧕持续加强监管力量，建立高💷效的核查响应机制。　　中文在线工🚨作人员对《证券日报》记者表示，随着Z世代消费崛起，IP概念已经🈯迅速融入大众认知。这种消费🏭习惯的变化，意味着✒市场本身的高成长性让从🛣业者得以走出零🏿和博弈的窠臼。“我们真正的着眼🅰点不应是竞争，而应是关注🎵消费者需求，共同做大市场，做强IP产品。”　　随着政策层面积极引导、国产IP崛起、产业链不🦈断完善，“谷子经济”必将成长为中国文化🆓产业“向外输出、向内赋能”的重要力量。

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戴安澜/葛昕/李雪松/张虎

（青岛日报／观海新闻记者 黄浩）