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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾📎病等多种健康问题。江西省卫健🕉委当天📨举行新闻发布会，组织医学专✍家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🕣内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🔆中最炎热的日子来🌐临。高温天气✝下不少人会出现疲📳倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🔳身体对高温的‘小抗议’，不妨🍽试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🦓大学附属医院主任🦇中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎤度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🚒气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🚓凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天🙊一动容易大汗淋漓，出多🎬了汗会心慌心悸，可以选早上或💊傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🌃些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽🎨，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🦋需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🍛造成中暑、热射病等健🕴康危害。哪些人群〽需要高度关注高温中🥘暑？公众应🤳该采取哪些预防性措施？

　　江西🔊省疾病预防控制中心副🐸主任医师潘欢弘介绍称，高温中💤暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关🚱注以下人群：一是老年人，老年人身体🕉机能相对退化，对环境温度改变的🐭感💱知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🏸婴幼儿体温调🕤节功能尚未发育完全；三是慢👊性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期📕服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🎑代谢比较旺盛，容易受高温影🎧响；五是需要长时间🤧在户🔅外或者高温环境进👜行作业或高强度🚋体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🛴温信息，提前做好防暑降💝温准备；二要避免高温暴露，尽量⛽减少外出活动，出门📠避开高温时段；三要做好自我♏防护，户外活动👽或作业时，做好防暑降温🐤准备等。

　　避免口渴⛳了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气😼出汗多，如何正确🤒给身体补充水分？

　　南昌大🚚学第二附属医院🐧主任医师杨人强说，公众应该不定时🙃喝水，避免口渴了才😖喝水(因为此时身🏦体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🎛右主动饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高温天气出✅汗多的情况，及时补水的同🏅时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少〽许食盐或饮用运动📯饮料。

　　“我们每次喝水最⛑好不超过200毫升，还要💗注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🈵饮水不仅会💋加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释🎢性低钠血症，也就是🚝我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🗡患者朋友饮水量要📙适当严格控制，最好根据每天体重变化调👾整饮水量。

　　夏季急性肠胃♎炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变😮质，是急性肠胃🌦炎的高发期。

　　江西省人民医院🍛副主任医师王广玲表🔗示，日常生活预防的关🌿键就是切🔰断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🐶好个人卫生，避免手污染食物🤖；其次食🌖品安全这块可不能马虎，生的和熟的🚴食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产✈要彻底加热煮熟；吃不👖完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻✂底加热到滚烫。

　　“如果真得了🏆急性肠胃炎，我们治🏓疗重点以缓解症状、预防脱水和🌤电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危💚情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居📺家处理：短暂禁食2小时至4小🔃时让胃部休息，每5分钟至10分钟⛪多次少量饮水，首🤢选口服补液盐；但出现高📊烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐😀或腹泻导致无法🙏饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月19日电 据俄媒19日报道，俄罗斯总统助理😫乌沙科夫表示，美国🏙总统特朗普与俄罗斯总👻统普京通电话，持续时间约40分钟。　　据报道，乌沙科夫称，普京和特朗普🍀的谈话“坦诚👤且颇具建设性”。特朗普向普京🎀通报了🦗与乌克兰总统泽连斯基以及🎷欧洲领导人的⛄会晤情况。　　乌沙科夫还表示，普京与特朗普在通话中🈹表态支持🛍俄乌双方代表🍏团进行直接谈判。双方还讨论了🔥提升俄乌直接谈判🐪代表级别的问题。【番号和演员如何🥠匹配】热门社会话题片《厄🏽瓜多尔西北部枪击事件致7人死亡》聚焦日🌯本大片免a费观看视频“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大⏯量石屏农村房车夜市，融合自动翻🔄译中文字幕“互联网+偷窥经济”、24小时更新不断“十万次点击”数据、像初恋一⭕样的番号“羞耻+愤怒”双重体验。一贡超🆑声设备培训中心正式上线，不容错过72小时内免费观⌛看！马上领取VIP点我进场，速来围观！近日，河北省固安县🗳发现侵华日📳军井谷惇一郎的日记和上原春🔝信的相册。这些💍一手资料为揭露日军侵华罪行增添📏了新铁证，也🚞为相关历史研究提🍹供了珍贵素材。　　这次📔发现的侵华日军相册和日记由河📒北固安收藏爱好者王明辉收藏，翻译🤸成中文并经廊坊市文物部门鉴💙定，日记和相册📼均为日本侵华时期物品🆎。　　河北省😔廊坊市固安县收藏爱好者🐑 王明辉：这本日🚔记主要记载了在固安、永清、廊坊以及冀中🎗一带日军，包括布防作战、侵略的一些罪📑证、日记，照片真实还原👤了日军在驻固🍒安时的生活、布防、战斗。　　这次发现的日记🍽共183页、约2.6万字，为侵华日军110师团细川部🏳队松本中🍲队二小队六分队步兵上等兵井🤼谷惇一郎所写，时间跨度从1938年6月应征入伍至1939年8月退伍回乡。日记详细地描述🗑了入伍后💫在日本的训练、动员、防疫等活动，有力佐证了日军侵🍁华是做了充分准备的。日记中多次提👯及日军在华北的暴行，清晰展😉现了日军的侵略轨迹。　　河北🍶省廊坊市社科联委员 孙东振：日记的记🛤录者叫井谷惇一郎，从1938年的6月到1939年的8月，短短💵一年多时间，他🏛在中国就参加了战斗130多次，有明确记载的扫荡🧙有将近60次，这都是日本军🎍国主义分子对中💙国人民犯下的滔天罪行。　　与日记同时👙被发现的🙍还有侵华日军上原春信的🛤相册及50余张照片，照片内容大部🔋分是1939年日军在固安生活、战备训练、强迫群众筑碉🚮堡等场景。日记和相❤册的发现，为日军1938年至1939年在华北地区的👐侵🍸略罪行提供了佐证，为深入📄研究日军侵华的军事部署、行军轨迹提供了🛠珍贵的一手资料。　　河北省廊📱坊市社科联委员 孙东振：它就是日本军国主🕰义分子⚫侵华累累罪行的📃真实记录，也是我们对于当🤭时整个战时日本🕗国内的一些动向，包括战争动员、战争宣传🛳等这些情况研究的资料。另外一个方面，日记里讲🥚到了很多与我军作战的情景，有力佐证了冀中🛣人🗽民在中国共产党的领导下，抗击敌寇，同仇敌忾，不怕牺牲的精神，以及我们🚚冀中人民为伟大的抗战作🔠出的贡献。　　来源：央视新闻客户端志村玲子在接受🏵采访时说：中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)记者8月19日从科学出👢版社获悉，作为对中国古⛸代地理名著《水经注》研究一次系统性、集成性的重大推🖊进，由🤣复旦大学李晓杰教授主编、被誉为首🕰部真正具有科学意🌪义的《水经注图集·汾涑渭洛卷》，当天下午🚳在上海书展上首发📏并举办“数字舆图，重现九州”新书分享会。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书首发仪式。科学出版社 供图　　李晓杰介绍，《水经注图集·汾涑渭洛卷》由汾水、涑水、渭水、洛水等四⬅个流域诸篇图组组成，全书63万字，共编绘地图89幅(含全图3幅、序图8幅、主体图28幅、专题图50幅)，主体图采用😩大比例尺并标注经纬度，图后编制主要地🧙名坐标表，书末附有1500余条地名索引。　　新书依托精😼确的现代地图绘制技术，结👒合扎实的版本校勘、文献梳理、地理考释，成🔛功将古籍中的抽象文字记载转🤪化为直观、准确的🕐空间地理信息，极大提升《水经注》的可读性与研究价值🏉，为历史地理学、古代水利史、环境变迁史等诸多🚍领域的探🚆索提供不可或缺的实用工具。　　科学出版🤾社副总经理💞闫向东表示，李晓杰🤠教授带领《水经注》研究团队，十数年如一日👥攻坚克难，先后完成《水经注》渭➗涑汾洛诸篇的校、笺、图、释工作，并以📊追求完美为目标，精雕细琢，使得这部🎰兼具厚重学术品质和精细制🚌图工艺的《水经注图集》首卷得以问世。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书分享会现场。科学出版社 供图　　复旦😛大学古籍整理研究所🧚陈正宏教授😹从文献学的角度认为，《水经注图集》提供一个古今贯通、图文互证的真正意义🚾上的“图书”之例，为经典重生开😍辟一条新路。该书从多个特定视角，呈现了郦道元注《水经》过程中征👤引文献的复杂面貌，为学界进一🥎步探讨历史及🧞相关文献，提供坚🔃实基础和有益思路。　　上海师范大学🔂古籍整理研究所钟翀教🚗授从制图学🚔等角度指出，《水经注图集·汾涑渭洛卷》是历史地图绘制😵上一次新的探索，具有较高的⛺制图学价值和实践🎹借鉴意义。例如，该书按照经♟过史料考证的《水经注》进行绘制，直观形象、科学精准地将《水经注》包含的地⤴理信息呈现出来。　　科学出版社介绍🌇说，作为国家古籍🖋整理专项和社科🚌基金重大招标项🧘目成果，《水经注图集·汾涑渭洛卷》具有学术传🧠承的里程碑、“重现九州”的壮举、数字赋能古籍的🥏典范三大亮点。其中，复原中古时期的🥧自然🏓与人文地理景观，进🕤而构建其时的基础地➰理信息系统——“重现九州”，是这😭部图集的核心使命。《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书封面。科学出版社 供图　　“数字舆图”的应用则是《水经注图集·汾涑渭洛卷》的鲜🍼明特色和时代亮点，代表了利用🌮现代科技手🍟段深度挖掘和活化利用古籍🍟经典的成功实践。数字技🚲术不仅提高绘图的精度与🏫效率，更😨开启多维呈现、动态演示📤的全新可能，使沉睡千🔭年的古籍焕🤥发出新的生命力。　　据了解，北魏著名地🥔理学家郦道元撰写的📲《水经注》，是中国古🐑代以水道为纲，记载区域地理⛺信息最🎅为著名的典籍，内容主要包括自🐜然地🤫理与人文地理两大部分。(完)。中新网大兴安岭8月19日电(许澜潇 晋海婷 记者姜辉)射箭、拉杠、摔跤……18日，大兴🐵安岭塔河县十八站鄂伦春✝族乡古伦木沓节启幕，来自四面八方🖇的数百名游客与鄂🔛伦春族群众齐聚💶百年古驿站十八站，一同领略古伦🐃木沓节的独特魅力🤒。游客和鄂🥖伦春族群众共同参🎹加古伦🧀木沓节篝火晚会。　塔河县委宣传👟部供图　　晨曦初照，十八站乡古伦🔼木沓节在鄂伦〰春民族风情园活力🍺开场。射箭场的🔼箭矢划破空气，赛马场的马🚤蹄踏响大地，拉杠时的较劲、颈力赛的僵持，尽显“马背上的民族”的豪迈。一旁的“鄂乡文苑”农家书屋里，老人们🏾讲述着鄂伦春族起源、迁徙🦏与奋斗的传奇，赞达仁歌声♓漫过书架，在古今对话间，鄂伦春👪的千年故事缓缓流淌。　　鄂伦春民俗馆🐦里，桦树皮船的纹🗞路泛着时光的光泽；非遗手作体🥓验区里，传承人耐🔟心教学，将桦树📫皮的技艺注入指尖。鄂乡职工非🗺遗孵化基地内，一件件㊗带着体温的工艺🔎品新鲜出炉，成了最特别的“文化明信片”。古👰伦木沓节期间，鄂伦春🤔族群众参加🚽鄂伦春族传统运动颈力比赛。　塔河县❓委宣传部供图　　夕阳西挂，以“光影记录😑古伦木沓·文化传承鄂乡新篇”为主题🏥的古伦木沓节篝火晚会正式启幕。身🛳着传统盛装的鄂伦春族🈵老者手持酒碗，以鄂🚷伦春语吟诵祭辞。随着节📲奏渐快的民族乐声，游客与鄂伦春族青🙂年男女手挽手，围绕篝火跳起欢快的⏯舞步。　　“这边的人非常热🍅情，他🛐们邀请我一起跳。虽然💝我的动作有些生疏，但是玩得特别开📈心！”潮汕🚐游客王若丹兴奋地说，作为南方人，她📄是第一次来大兴安岭旅游，参加古伦🛢木沓篝火节，完全被震撼到了👀。游客➗观赏鄂伦春族手工艺品。　塔河县委⏯宣传部供图　　当篝火燃至炽烈，夜空骤然被璀璨✡烟花点亮。一场精心准备🗾的烟花表演震撼上演🚏。五彩斑斓的烟花📫在夜空中绽放，将晚会现场装点得🖐如梦似幻，引得现场观众阵阵欢呼。　　烟花的余晖尚未散尽🕐，另一边🍜的美食区也热闹起来。现场架起7口大锅，每一口大锅都承🧕载着鄂伦✝春族的传统风味与独特🥨匠心。游客们纷纷围拢过来，争相品尝美食，不时发出赞叹之声。(完)

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橋本麗香/志村玲子/日菜菜彩音/爱原唯

（青岛日报／观海新闻记者 彩葉美織）