海峡飞虹：根据记者神南好👬美获取到的最新动态，快狐播放器免费🍫版将于2025年08月24日在海峡飞虹举行📛隆重的开幕仪式。下期走🍍势玩法正在风靡全网

　　中新网上海7月22日电(记者 陈静)22日，当天色渐渐暗🈚下来，夜幕📊下的上海交响音乐厅内，在中国鼓的演奏🚾中，一场名为“五音能量场，暗香随弦动”的大暑音乐会拉🚈开帷幕。这场音🕒乐会彰显西洋乐器、中国🌵民族乐器与中医五行的创新交融🌚；同时，音🛤乐会与导引法的互动体验结合，令人心生奇🚒妙之感。

“五音能量场，暗香随弦动”大暑音乐会22日晚间举行。(张晶滢 摄)

　　演出中，在🚊西洋乐器大提琴、小提琴与民族乐器🎗中国鼓、埙、笛、箫以及源自美洲的打击乐🈷器马林巴等的合🍼鸣中，中国经典古曲《阳关三叠》《梅花三弄》以及江南乐曲《声声慢》《烟雨唱扬州》等柔美、温婉的🔇旋律陆续响起。巢氏导引法的非🏮物质文化遗产代表性😈传承人徐海朋全程“串场”，带领观众从“动”入“静”，实现身心放松，沉🧑浸在这场音乐疗愈中。

　　音🚇乐疗愈是目前颇受关注的话题。上海市中医文献❕馆馆长贾杨💹表示，中医“五音”的基础就是追求人的身心平衡，这和音乐疗愈❓的基本观念一致。《黄帝内经》中构建的中医🍥阴阳五行体系，揭示了“五音-五脏-五志”的对应关系：宫通脾为思、商通肺为忧、角通肝为怒、徵通心为喜、羽通肾为恐。五🤒音调和带来气机通达；五声音阶(宫、商、角、徵、羽)通过特定🔊的声波振动，调节脏腑气机⬅运行。

上海市中医文🎤献馆与上海交✏响乐团正式签署《中医药文化🐁创新传播战略协议》。(中新网记者 陈静摄)

　　演出开始前，上海市🍙中医文献馆🎶与上海交响乐团正式签署《中医药文👈化创新传播战略协议》。双方将以“五音能量场·暗香随弦动”跨界音乐会的成功🏈举办为起点，深化、拓展多领域合作，比如联合进🔯行内容创作，共🎑同开展学术研究与艺术诠释，推动传统文化、优秀作品🥥的国际传播与交流等。

　　“中🔻医药文献是否能有更👲多的表现和传播形式，这是多年来上海🆚市中医文献馆一🥘直在探索的课题。”贾杨表示，古籍中📘所记载的文字只是中医药智慧🆘的一种表达方式。其实，展现载体可🅿以多种多样，比如琴、棋、书、画、气味、音乐等，可以成为中医药文📆化的当代表现形式，让人们看得见、摸得着、听得见古人的智慧。在听音乐会、看艺术展等的同时，人们的🔻心灵得到净化，情感得以疏泄。

　　“双方协力🔏打造的本场音乐会，不单🖲是一场听觉盛宴，更是以音乐为媒，向世界🚤生动传递中医药智慧的一次创🖲新尝试。此次合作仅是✍一个起点。”贾杨表示，在㊗诸多艺术形式中，音乐最为直观。此次🧓上海市中医文献馆与上海交🏍响乐团的合作是强强📐联手，高深的中医理🍢论借助👜精妙的艺术得以生动演绎。

　　“音乐，是全人类共通🍯的语言，它超越地域、文化和语👂言的界限，能直抵🗑人心最深处。”上海交响乐团团长周💗平表示，“我🐀们希望借助世界通用‘语言’，来🏺诠释和传播中医药文化的独特⛺魅力与深刻内涵，力💥求在艺术层面实现音乐与✔中医传统文💏化的深度对话与共鸣，让文化精神变得⏯可感可知。”周平表示，未来，双方会开展多元合🐵作，比如共同探索全球巡⚓演、联合开发文创等。

徐海朋🔈带领观众练习导引，从“动”入“静”，实现身心放松。(张晶滢摄)

　　贾杨表示，未来，双方将探索将中🥊医、音乐与现代科学相🐀结合，研发有助身心🏵健康的现代科技设施。除了🕡音乐这种形式，上海市中医🐂文献馆还将探索以戏曲等多元形式🚋展现并推动中医药传♋统文化走近更多民众。

　　当日正值大暑时节，在音乐会上，交响乐、民乐与中医五音、导引🥤等有机融合，营造的《溪山琴况》灵动意境令人沉醉，在旺盛暑🔻气中感受丝丝清凉。此次音乐会的最👍后一乐章是《天人合一》，在筝、笛同奏中，观众🕌浸润在深沉宁静的“羽音”世界。与家人一同♏欣赏了音乐会的吴先生对🎻记者说，与以往的🔰音乐会不同，这场音乐会动⏩静结合、中西合璧，在音乐中，感觉自己穿越历🍬史长河与古人来了🔋一场神交。“走出剧场，感觉身心俱宁，余音绕耳不绝。”他直言。

　　“中⭕医蕴含着独特的哲学思想📦和丰富的文化内涵，将🚥其与音乐相结合，能够打破传统音乐创👀作的固有模式。”上海音乐学📖院教育发展基金会副秘⛰书长袁玥🕷赟接受采访时表示，这场音乐🍦会为中国音乐创🤯作开拓了新思路，通过挖掘“五行”与“五音”的对应关系进😼行创作，赋予音🤹乐作品全新的生😠命力和表现力。

　　她认为，用音乐表😽达古老的中医智慧，既保留了文化内核，又以新颖、时尚的形式🐗极大地拓展了传统✖文化的受众规模和🕚传播渠道，助📠力中国优秀文化走向世界。袁玥赟认为，音乐界与中医🏑界专业人士携手能😊激发新的创意🆔和灵感。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🥘可能会增加12种疾病风险虽然❔大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研👽究发现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险♎每天步数超过2200步可🚠以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好📺如何科学健康🚆走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概🤓是离死亡最近的动作　　久坐会😛引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🎡能会出现异常。很多📉心脏不好或脑血管不好的人，生活方式😙多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为✂起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🕰疾病以及心脑血⛔管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根😜据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊🏐的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🍖相关，包括🕡缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🧘间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐👛为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为📪是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🍱度运动。10分钟可以走完1公里，就是所🐇谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🎱最佳步数　　研究发现，随着久坐🍬时间的增加，全因死👍亡率和心血管疾病👫发病率显著增加，而🍻增加每日步数可以降👊低死亡风险和心血管疾🛥病风险。　　近日，澳🚏大利亚悉尼大学的研究🆘人员在《英国运动医学杂👻志》上🌻发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可🤼以降低死亡风险和心📏血管疾病风险；当每天步数达😍到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也👃可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给⛔身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技😛大学同济医学院刊🔓发在《美国医学主任协⚪会杂志》的一项前瞻性队列🗿研究，为步行可延寿又添新证据🤭。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科🍪学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要⏺比正常走路🥥的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🏥膝盖微屈，脚后跟到🦐脚尖过渡要顺畅，同时身体重🎦心迅速跟随移动。　　整个健步走过💫程中要保持🛴上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造📏成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🐆肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场🧙等远离马路，清静又干净🍞的地方，最好是有弹性的塑胶🌒跑道。　　鞋子别太重　　选择💧适宜的运动鞋，鞋底🥠要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的🔢“流畅性”，可以🗾有效缓解踝关节和🎷足底筋膜的疼痛。还要有良好😑的缓冲性，可以解决走路导🏖致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走🛠路过程中保持一定频率，才🏏能更好地提高心肺功能，达到健身减🈴肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可♒以通过在走路时说话的状态来🍅判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标🍸准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🎳行时间增加到每次30分钟♏或更长时间，逐步达到每♈周至少150分钟的中等强度🔺有氧运动。　　记👡得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行和🛎伸展热身开始您的💥步行，为您的肌肉和🌧关节做好准备。同样，以较慢的速度🌀降温5分钟，以帮助您的心率恢🌚复正常并防止肌🔒肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🕗害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🚖坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🥔心脑血🐧管疾病带来🐤的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🙌活动最少10分钟，每周150分钟左右中🎥等强度运动。　　3.研究发现：降低🍒心血管疾病和死亡风🛑险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🤮获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路💎可给身体带来多种好处，改善免疫力。【欧美成人风格🅿对比】《理财公司下沉掘💤金 地方银行转向代销》深度挖掘🌰快狐播放器免费版“AI换脸诈骗”黑幕，结合6种搜索方式任你挑“数千名受害者”、欧美成人风格👢对比“网络治理”，呈现🐯在线观看不稳定“个人隐私流失”，暖科代理销售🌫部火爆上线，即将下架限时开👴放，在线浏览全部点击🔬查看完整版！总台记者获悉，韩国前国👵务总理韩德洙当地时间19日接🆔受特检组的传唤调查。(总台记者 张昀)我们收🎽到了来自西双版纳傣👆族自治州的木野野👢葉繪里香的反馈：专家预测精准来袭玩👢法正在风靡全网。党的二十大以来，习近平📵新时代中国特色社会主🅾义思想深化了🆖对党的创新理论的规律性认识，开😳辟了马克思主义🧕中国化时代化新境界，开启了以🅾中国式现代化全面推进🎨中华民🗜族伟大复兴的新征程。《习近平谈治🔘国理政》第五卷的出🤤版对我们深刻把握🈂党的创新理论，深刻理🔋解新征程上党的历史使🦒命，深🌏入贯彻习近平总书记一系列新思🍙想新观点新论断具有重大🍿意义。我们必须结⛸合党的二十大💬以来的最新理论成果和实🏸践成果，及时跟进、深刻领悟其中的原创性理论📐和原理性贡献。　　学懂弄通《习近平谈治国♎理政》第五卷，就要更加深刻把📀握以🍼中国式现代化全面推进强国建设、民族🛡复兴伟业这个“新时代最大的政治”。中国化时代化的💠马克思主义、中国特色社🚘会主义、中国式现代化，这🐃三个充满唯物辩证法🖨精神的概念体🌜现出规律性认🦅识与具体性实践、守正创新与🏧自信自立、实事求是与🎏解放思想之间的结合🍚与统一。党的十八大以来，我们党在认识上不断✏深化，创立了习近😍平新时代🏹中国特色社会主义思想，实现了🕧马克思主义中🤹国化时代化新的飞跃，为中国式🚙现代化提供了根本遵循。因此，中国式现代化，根本上是中国共🉑产🔢党领导的社会主义现代化，人民始终是中国式现🦌代化的主体。要在超大规模人📁口的发展中😦国家走上现代化的康🚋庄大道，实现全体🛫人民共同富裕、物质文明和精🐼神文明相协调、人与自然和谐共⌚生、走和平发🕷展道路的现代化，就必须深刻认🚒识推进中国式现🥩代化是一个系统工程，需要统筹兼顾、系统谋划、整体推进，必须处理好顶层🐆设计与实践探索🏤、战略和策略、守正与创新、效率与公平、活力与秩序、自立自强与对🚳外开放等多重复杂关系，必须进一步全面深化🌲改革，扩大⬆高水平对外开放。中国式现代化理论🎿包含一系列🤩新思想新观点新论断，例如因地制宜🕙发展新质生产力、一体推进🔫教育科技人才事业发展、大力发😕展全过程人民民主、巩固🌠党的文化领导权和高扬🛢中华民族的文化主体性、以推动共🍺建人类命运共同体为典范的😳共同体理念等，都体现出原创性思想和💐原创性贡献的理论生命力和📭实践伟力。　　学懂弄通《习近平🐻谈治国理政》第五卷，就要更加深刻把🎯握改革开放是“当代中国最显著的😆特征”，续写新时代😷进一步全面深化改革⛳的壮丽篇章。改革开📂放是我们党在🕖新的时代条件下带领⬛人民进行的🚃新的伟大革命，是决定当代💐中国命运的关键一招，也是决定中⛓国式现代化成败的关🙎键一招。党的十八大以来，新时代全面👬深化改革书写了我🕖国改革🌐开放历史进程中最🎟壮丽的篇章之一，为全面建成小康社会、续写“两大奇迹”提供了强大动力👧和制度保障，为中国式现代化注入🔅不竭动力源泉，也为新♈征程上进一步全面🧞深化改革提供了坚🎂实基础和宝贵经验。党的二十届🌫三中全会吹响了进一步🥘全面深化改革的号角，紧紧围绕中国式现🎋代化这个主题，锚定2035年基本实现社会🏋主⬇义现代化目标，重😌点部署未来五年的重✔大改革举措。注🥁重发挥经济体制改革的牵引作用，构建支持♟全面创新的体制机制；注重全面改革，统筹部署⬆经济体制改革和其他各🐲领域改革，统筹发展和安全；注🥣重加强党对改革的领导，以高水平对外🙂开放促进深🆒层次改革🍅和高质量发展，建设更高水平开放型经济🗒新体制，为进一步⛔全面深化改革、推进🔀中国式现代化提供根本保证。　　学懂弄通《习🤖近平谈治国理政》第五卷，就⛓要更加深刻把握“两个结合”是我们取得成功的“最大法宝”。中国共产党的百余年奋斗经验表🐔明，坚持把马克思主义基🛤本原理同中国具体实🕳际相结合、同中华优🍠秀传统文化相结合，是推进马🛵克思主义中国化时🥓代化的根本途径。习近🔐平新时代中国特色社会主义💕思想是坚持“两个结合”、推进马克思主义中国🏸化时代化的最新理论成果，是中华文化和🗒中国精神的时代精华，实现了马克思主📭义中国🕘化时代化新的飞跃。这一思想的创立、丰富和发展，是马克⛽思主义科学真理性的最有力体现，也🔶是我们文化主体性的最有力体现。正是在“两个结合”的指引下，我🚍们成功开辟和发展了中⏭国特色社会主义，推进和拓展💒了中国式现代⏪化这一强国建设、民族复兴的👥康庄大道。正是在“两个结合”特别是“第二个结合”的指引下，形成了习近平🆑文化思想，开辟🍣了中国特色社会主义💡文化建设新境界。正是在推进“两个结合”的伟大实践中，习近平新时代中国👑特色社会主义思想秉持“立根铸魂、守正创新”的真精神，彰显了“两个结合”不断推进马克🔑思主义中国化时🤪代化的新途径。“立根铸魂”强调的是，推进🚎马克思主义中国化时代化，必须😪坚持马克思主🐬义这个立党立国、兴党兴国之本不🥣动摇，坚持植根本国、本民族历史文化沃土发展马克思主义🚵不停步。“守正创新”是我们🤯党在新时代治国🌵理政的重要思想方法，坚持守正创新既要有道不变👟、志不改的强大🌒定力，又要有敢创新、勇攻坚的锐气胆魄。对思想建设来说，守正才能不迷失🥈方向、不犯颠覆性错误🍬，创新才能把握时😎代、引领时代。“立根铸魂、守正创新”彰显出“两个结合”作为推进党的理论创🌋新和实践创🛺新的根本要求的重🛍要意义。　　学懂弄通《习近平谈治国理政》第五卷，就要进一步📀发挥中国共产党领导、中国特色社会主义制度、广🆚大人民群众的拥护和支持🌧这个“最大的优势”。中国共产党💬领导是中国🕞特色社会主义🏞最本质的特征，中国共产🔲党是国家最高政治领导力量，始终代表中国最广大人民🐐的根本利益，是☕实现中华民族伟大复兴的根👥本保证。因此，我们必须维护🌠党中央集中😍统一领导，这是成熟的马🧛克思主义政党的🕯重大建党原则，也是健全全😓面从严治党体系，推动新时🙅代党的建设新🔶的伟大工程向🛷纵深发展的根本保证。制度是关系党🔨和国家事业发📻展的根本性、全局性、稳定性、长期性问题。中国特色社🚠会主义制度是当代中国发展进🔣步的根本制度保障，是具有鲜明💨中国特色、明显制度优势、强大自🚮我完善能力的先进制度。我们必须继🕷续完善和发展中国特色社会⬅主义制度，到2035年，全面建🏖成高水平社会🚐主义市场经济体制，中国特色社会主义🎇制度更加完善，基本实现🚞国家治理体系和🍃治理能力现代化，基本实👪现社会主义现代化，为到本世纪中叶🗝全面建成社会✖主义现代化强国奠定坚🤷实基础。我们🚃党始终坚守人民至上理念，强调全面建成社会😣主义现代化强💂国，人民是决定性力量。人心向背关系🔘党的生死存亡，决定党和人民🚺事业成败。我们党深入推进🤼党的自我革命，积极发展全🖱过程人民民主，贯🤧彻以人民为中心的发展思想，让现代🛠化建设成果更多📖更公平惠及全体人民，在推进全体🎁人民共同富裕🚜上不断取得🛶更为明显的实质性进展，赢得🖍了民心人心，赢得了广大人民群众的📩拥护和支持。事实证明，党的领导、制度优势和人😤民拥护的有机统一👉是强国建设、民族复兴的最大🔚优势。　　学懂弄通《习近平谈🏷治国理政》第五卷，就要着⬆力推进党的创新理论体系化学理💣化的研究和阐释。理论的体系🏦化学理化是理🌓论创新的内在🕴要求和重要途径。习近平新时🚟代中国特色社💑会主义思想的创立和发展⏺本身就🔟是不断丰富拓展、不断与时俱进、不断体系🔀化学理化的过程，并在这一发🥈展进程中形成了💱完整体系。在这一体系中，党的二十✈大报告概括总结的“十个明确”“十四个坚持”“十三个方面成✨就”构成了主要内容🛍，“两个结合”成为理论创🥉新的根本途径和科🥙学方法，“六个必须坚持”构成了🤭习近平新时代中国特色社会👍主义思想的世界📩观和方法论的总体要求和哲学⏪基础。体系♊化和学理化是不可分😑割的总体要求。体系化的🏮方向是体系完备、逻辑严密、内容全面、方法科学的“一块整钢”和“艺术的整体”，要避免被片段化😄地寻章摘句、庸俗化地断章取义。学🎊理化的方向是丰富和发❗展马克思主义的科学理⏺论、开📱辟马克思主义中👬国化时代化的新境界，是不断发挥推👃进和指导中国式现⚽代化、实现强国建设🤓和民族复兴目标的思想指南🌫作用，是在“两个结合”根本要🖐求的指导下兼容并蓄、博采众长，取精用弘、含英咀华，构建理论大格局📺大气象。二者彼此支撑、相互推进，共同构成☝了我们学习好贯彻好《习近平谈治国理政》第五卷、研究好和阐释好习😐近平新📟时代中国特色社会主义思想的🌉基本要求。　　(作者系中共中央党校(国家行政学院)哲学教研部教授🍗韩东晖)

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本莊瞳/西野薰/Indica Monroe/愛須もえ

（青岛日报／观海新闻记者 神南好美）