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　　中新网上海7月24日电 (记者 许婧)上海市人力资源和社会⏬保障局24日宣布，根据国家和上❓海有关规定，并经人社部、财政部批准，从2025年1月起，上海对2024年底前🏿已按规定办理退休手续并🧗按月领取基本养👎老金的职保退休人员增🙀加基本养老金。

　　根据规定，企业和机关事业🤐单位退休人员统👷一采用定额调整、挂钩调整🛵和适当倾斜调整🐐相结合的办法，具体为：每人每月增加50元；按本🕧人缴费年限(含视同缴费年限)，每满1年每月增加0.5元，增加额不足7.5元的，补足到7.5元；按本人2024年12月份按月领取♉的基本养老金为基数，每月增加0.53%；对2024年底前年满70周岁、75周岁和80周岁的人员，每人每月分别💂再增加25元、35元和45元。

　　与此同时，上海从2025年1月起，调整城乡居保基础养😖老金，每人每月增加65元。增加后，上海城🍓乡居保基础养老金标准(含中央🐕确定的基础养老金最低标准)为每人每月1555元。

　　沪人社部👬门表示，上述增加的养老金，企业退休人员和城乡🤧居保按月领取养老金人🔩员于7月28日，机关📷事业单位退休人员于7月29日🔰通过相关银行、邮局发🛥放到领取养老金人㊗员的账户中。(完)

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40~59岁的中年女性已经🛅接近更📣年期或者处于更年期，更年期的各种❎生理变化，以及其引🥖发的心理变化，是这个年龄段女性🐥面临的最大挑战。更年期女性体内🤥雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增🌾加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一📚系列健康问题，还会出现身体脂肪重🍩新分布、体态变化而💖引发的“美丽危机”。　　科学运动有助🙀于减轻上述症状，帮助女性从容🐘度过这一特殊时期。中华😣医学会妇产科学分会绝经🖤学组给了更年期🐏女性有针对性的运动❣建议：每周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量💳和肌力。　　那么，中年女性　　该📦如何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是💟以有氧代谢🕯供能为主的一种训练身体练习，运动中主要消耗人体内😏的糖和脂肪。其特点是节奏👼均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🚌的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项🚜目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习🆑惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才📒更容易坚持；运动小白可以🥢选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同🚬时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻🙂运动是指机体对抗🐋阻力做功以增加肌肉和力量🥩的训练，阻力可由自身体⏫重或外部👗负重器材提供，外部负重器材包括🛏固定器械、弹力带、哑铃等。更🌵年期的体态矫正，有赖于🈂核心肌群的肌肉强化训练。美好的形🍮体不是只有瘦才能实💑现，通过肌肉强化运🕝动，让肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🧗没用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年👴女性还要进行有针对性🛬的柔韧性训练和🤒日常姿势调整练习。这🛰些训练强度不大，做起来不喘不累，却👣被很多人忽略，但却是运动过程中🍽不可或缺的一部分，能为运动安全保🤑驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医🌩院康复医学科中级♈治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康😋科普专家库成员、首都医科大📱学附属北京朝阳医🍞院运动与康复🐰医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【欧美成人风🌚格对比】月宮小春新作《税收数据显示：“两新”政策实施成效🔩明显》聚焦水咲下载“彩票直播诈骗”，结合欧美成人风📢格对比“直播营销”趋势，深刻剖析私🕓密片源难获取“玩家被骗现象”，签怀自😯控阀门教育中心限时上线，在线视频😸加速包送达独家礼包，限时免费观看🤟立即点击！中新网大同8月23日电 (记者 刘育英)8月23日，2025中🔏国算力大会主论坛上，国家超算🎶互联网与七城算力中心“算🎎力互联互通接入仪式”举行。随着国家📑超级计算太原中心、青岛“海之心”人工智能计算中心、长沙人工智🏹能创新中心、万达开先进🌪计算中心等七家算力📑中心正式接入，国家超算互联网💑所连接的骨干节点👠型算力中心已突破♍30家，联合体🎳成员数量更突破200大关。　　超算互联网是以😶互联网的思维运🚌营超算中心，并连👫接产业生态中的算力供给、应用开发、运营服务、用🐾户等各方能力和资源，构建一体化超算算🏔力网🍼络和服务平台。2023年4月，科技部启动国家🧡超算互联网部署工作。　　此次，七城⛔算力中心接入📜国家超算互联网标志着以“共商、共建、共享、共赢”为理念的“超算互联网标准🍥体系”建设再次👍按下加速键。目前，平台重点推动🐬的七个关键标准中5个已正式发布，2个进入征求意见阶🗄段。　　国家高性能计算机📲工程技术研究中🛎心副主任👛曹振南介绍超算互联网最新📦建设情况时表示，“全国一🕷体化算力网”的构建重心，已经由数字🎹基础设施布局，转为建用并重、以用促建。　　据介绍，国📊家超算互联网依托国产深🎦算智能加速卡，超算互联❤网实现了📷高精度与低精度💢算力流畅协同，目前已提供1600多款应用软件、600多个热门开源大🗨模型、70多个SaaS平台等丰富服务。平台现已吸引64万多用户注册。　　目前，超算互联网已🌰入选国家数据局《全国一体🍢化算力网应用优秀案例》，入围工业💤和信息化部算力😉强基揭榜行动，用户数、应用数、任务数、算力调度规模不🏩断创出新高。(完)马上🍪分析你的号码参加，错过无开奖😢前最后冲刺机会正🔢在倒计时，抓紧时间！中新网北京8月22日电(记者 刘越)“起猛了，看见‘李世民’载着‘秦始皇’炸街！”　　近日，一条视频在网络🤼上引发热议。49岁的演员郑国📦霖还原了《隋唐英雄传》中“李世民”的经典造型，他身着明黄龙袍、金冠束发、嘴叼玫瑰，骑🤯着摩托车载着扮演“秦始皇”的演员呼啸而过，两位“千古一帝”的魔性互动引得现⬅场游客阵阵欢🏄呼。西安千古情景区，郑国霖扮演的“李世民”载着扮演“秦始皇”的演员。图源社交媒体　　这并非影⛎视剧拍摄现场，而是当下许多景区里生动鲜活的日常🤸图景。近年来，不少观众眼熟👺的演员纷🎴纷走进景区“再就业”，将🚑荧屏上的经典角色带到游客🥕身边，上演一幕🚂幕充满烟火气的“回忆杀”。　　明星景区“再就业” 经典角色🥒穿越时空　　明星景区“再就业”，各有各的“破圈点”，却都🎂精准触动了观众的怀旧情怀，为景区注入📚了别样活力。　　在西安千🗑古情景区，郑国霖驾轻就熟地🌫摆出“李世民”的经典姿态，一句“接着奏乐，接着舞”后，便与游客即兴起👲舞；面对游🔶客一句俏皮的“养你啊”，他随即甩袖高喊“退朝！有人要养朕了”，逗乐全场；“玄武门”下，他更与“秦始皇”上演趣味“对战”，让历史角色👁有了接地气的互动。郑国霖扮演“李世民”和“秦始皇”对战。图源郑国🤦霖社交媒体　　镜头转向杭州，56岁的翁虹顶着《春光灿烂猪八戒😔》里的经典发髻，在景区复刻剧中👡情节，她伸爪勾唇一笑，眼尾📆红妆妖气不减当年，网友翻出25年前的剧照对⛰比惊叹其神情动作✂几乎未变，翁虹则俏皮回应：“听👔说我是很多人的童年阴影？隔了25年，还是这么恐怖吗？”翁虹时隔25年再次饰演“猫妖”。图源翁虹社交媒体🥪　　这股风潮中，资深演员同样活跃。63岁的马景涛堪称“劳模”，一个多月内辗转三地景区，先后以《倚天屠龙记》中的“张无忌”、《青青河边草》中的“何世纬”乃至喜庆的“财神”形象亮相，在高温✂下身着厚重财神服卖力吆喝。马景涛在景区内饰演“张无忌”。图源马📗景涛社交媒体　　71岁的🔥寇振海则化身《情深深雨濛濛》中的“陆振华”，拎着马鞭站🎞在仿建的“大上海舞厅”门口，前一🗿秒还板着脸威严喊出“今天要是不教☔训你，你就不🧝知道谁是黑豹子”，后一秒竟马🔨鞭一别扭胯热舞，活力不输年轻🛂人。寇振海化身“陆振华”和“依萍”对戏。图源寇振海社交媒体　　这些充满创❌意的“跨时空对话”，让景区秀演🚩变成了大型沉浸式回忆杀🍭现场，让游客得以近😘距离与“童年偶像”互动。　　不止“再就业” 一场多方共赢　　有网友疑惑，这些曾在荧屏上🌴光芒四射的演员，为何“屈就”于景区“打卡上班”？　　细究之下，这绝非简单的“屈就”，而是一场游客、明星与景区多方共👲赢的创新实践，更是文旅产业深度融💽合的生动体现。　　对游客而言，景区💡早已超越了单纯的“看景”功能。以前逛景区是“我看风景”，如今他🥓们获得了“走进故事里”的沉浸体验，与经典角色🚄互动拍照、即兴对戏，让游🚺玩变得独特而难忘，让“打卡”有了情感温度。寇振海化身“陆振华”给游客发“银票”。图源寇振海社🐃交媒体　　大众对于“明星景区再就业”的反应也🌌折射出社会观念🌤的更迭。虽🐵有少数声音感慨“童年🖕男神沦落到景区打工”，但更多🛁网友表达了理解与支持。　　“凭本事吃😍饭不丢人。”　　“比📯直播带假货的强多了！”　　“能在巅峰时认真🛫演戏，低谷时踏实生活，这才是🗿真正的演员。”　　曾经💂在荧屏上发光，如今到景区“打卡上班”，对演员而言，这是一场各取所需的🙎热闹。以前在片场，他们演别人的🔫故事；如今在景区，他们把自己活成了故事的🤽一部分，可能是🌚游客镜头里“突然出现🍎的童年偶像”，可能🐊是小朋友眼里“会跳舞的陆司令”，也可🎞能是年轻人朋友圈里“跟得上潮🏡流的老戏骨”。　　同时，在🖤影视行业竞争激烈的当下，并非所有资深演😋员都能长🍹期获得优质片约。景区虽非🦀传统舞台，却能让他们重新直面观众，获得即🔏时鲜活的反馈。正如郑国霖所言，“演🚁员也是普通人，要养家，而且这就是一🥓份令人快乐的🍹工作。”郑国霖扮演的“李世民”在景区热舞。图源社交媒体　　对景区而言，明星及🐔其经典角色是极具吸引力的“活招牌”，“主题公园+文化演艺”的模式让“李世民”“猫妖”“陆司令”等角色成为📄接地气的引流点，借助明星🀄的知名度，景区能有效🐵聚集人气，提升客流量，成为“网红打卡地”。郑国霖扮演的“李世民”一亮相便勾起🚅无数观众回忆，带动大批游⛳客慕名而来，便是明证。　　这股“明星景区再就业”热潮的持续升温，更深层次地揭🕠示了文旅产业发展的🐼新方向。从乌镇的“全员NPC”沉浸式体验到开🌫封“王婆说媒”的互动爆火，文旅行业正经历着🆑从🖼静态展示到动态交互的深刻转变。这种转变不🌇仅满足了年轻一代追求“深度参与”和“社交分享”的核心需求，也创造了传统景区🦄与现代消⛰费体验的连接点。　　景区不再只靠🖐山水楼阁吸客，明星🐻不再囿于荧屏刷脸，游客渴望的🌞不再是“看一眼”而是“玩一场”，这种“角色活了、回忆暖了、日子热闹了”的文旅新图景，正🎑是多方需求碰撞共赢后结出的硕果，更是文旅🕌产业创新融合、迈向😍高质量发展的生动写照。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Bilbo Shaggins）