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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🤨种健康问题。江西📮省卫健委当天举行新闻🥟发布会，组织医学专家为🔴民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🐫度夏的关键

　　大暑节气💟的到来，预示着一年中🎶最炎热的日子来临。高温天气📮下不少人会出现疲📠倦乏力、食欲不振、心烦🌼意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🐇实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适🚗度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🍳医药大学附属医院🎶主任中医师🐫王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🚟守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🤰弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利💑湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能⛑补心气缓解疲劳。

　　“天🧠热时心火容易旺，可以找个凉快通风的😉地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋💫漓，出多了汗会心🎪慌心悸，可以😑选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单♟的拉伸，以微微出汗为🔃度，这样可以神清🚱气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🗺需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高🦃温天气容易造成中暑、热射🏒病等健康危害。哪些人群需要🍒高度关注高温中暑？公🎤众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🚘防控制中🥩心副主任医师潘欢弘🗒介绍称，高温中暑可危及各个💐年龄段的人群，需要🖍特别关注以下人群：一是老年人，老年🔰人身体机能相对退化，对环境温度改🕺变的感知和🔐响应会变迟缓；二是儿童，特别是👝婴幼儿体温调节功能尚未😉发育完全；三是慢性基础性➰疾病患者，尤其患📒有心血管疾病、糖尿病💛等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈♈代谢比较旺盛，容易受高🎴温影响；五是需要长👟时间在户外🗃或者高温环境进行作业或🎦高强度♌体育运动的人员。

　　针对高温天气预防🎬中暑，潘欢弘建议，公🍯众一要关注高温信息，提前做好防暑降📍温准备；二要🛑避免高温暴露，尽量减少外出活🆑动，出门避开高温时🈚段；三要做好🔶自我防护，户外活🍸动或作业时，做好防暑🏫降温准备等。

　　避免口🧑渴了才喝水，每次喝水最好🍆不超过200毫升

　　高温天气🛣出汗多，如何正确给身体补🤳充水分？

　　南昌大学第二附🥔属医院主任医师杨人强说，公众应该不定时📸喝水，避免💩口渴了才喝水(因为此时身体已轻🗝度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左♊右主动饮水。喝水优选白开水或矿🛺泉水，对于高温天气🍽出汗多的情况，及时补水的同时应🛌该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🐐加少许食盐或饮👋用运动饮料。

　　“我们每次🍻喝水最好不超过200毫升，还要注意每🆙小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时✊间内大量饮水不仅会加重🎁肾脏心脏负担，还可能会出现稀释🌀性低钠血症，也就是我们常🦓说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🏣者朋友饮🤯水量要适当严格控制，最好根据每👏天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期🔽。

　　江西省人🏸民医院副主任医🏧师王广玲表示，日常生活预防的😃关键就是切🤲断病原体(如细菌、病毒等)进入🏉人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫🕶生，避免手污🏬染食物；其次食🏈品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🍖要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加💆热煮熟；吃不🌤完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🌨底加热到滚烫。

　　“如果真🍧得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解⛄症状、预防脱💄水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高⬆危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟🤩多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频💒繁呕吐或腹泻导致无法饮水🤱等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月17日电 作为2025怀柔国潮文化季的重要组🤲成部分，一场关于神话、地理与血脉👑的沉浸式展览——《山海经行·怀柔百神》日前在京启幕。展览由怀柔区文化⬅和旅游局主办，携手🚈文脉云科技，以《山海经》文化IP展开跨领域转译实🍓践，为⛅怀柔研学体验注入新内容。活动现场。　主办方供图　　活动现场，一张依据《山海经》原文🎼手绘的地图成为焦点，地图不仅清晰⛄呈现了书中群山的位置关系，更与现实中的中国地🎤理形成巧妙对应，让千🚠年前的山海图景有🚎了可触摸的坐标。　　活动鼓励孩子们带🔭着从怀柔各地寻❎来的小石头参与其中。这些天然🕙形成的石头形态宛如微缩的山峦，恰是怀柔大地肌理的🐨生动缩影。孩子们将手中的“小山石”摆放在地图上，在这一过程中，《山海经》里的😨神异山川与怀柔的🧣本土山石完成了跨越时空的对👵话，孩子们🛷的互动成为连接“山海文化”与“山水印记”的纽带，让古老传说在触手可及的🤓体验中，与脚🔷下的土地产生共鸣。　　活动设置了“神兽问答”“姓氏打卡”“神话线索追踪”等游戏👢集章环节，观众在😔完成每一项任🍴务后可获得印章兑换专属😤纪念小礼，极大提升了参✅与感和探索乐趣，并设置“姓氏树”装置，唤🕕起观众对于文化身份的个人连接；无论是亲子家庭，还是对传🌆统文化感兴趣的年轻人，都能在其中找到属🛏于自己的文化🍐触点。活动现场。　主办方供图　　展览同期还举办了“国潮IP与地域🌭文化活化路径”学术沙龙，围绕“神话激活现实，IP承载地域”展开交流，聚🔢焦传统文化的当代表达、城市文化IP塑造、青年传播机制🐔等议题，展开多轮互动对话，进一步拓⏲展了展览的学术深度与公共延🌩展性。　　据悉，2025怀柔国潮文化季🤩将一直延续至10月31日。活动💃期间还将举办“日出东方”草坪面包电影市集、穿梭怀柔山水间⏺的国潮骑行、沉浸式民宿剧本娱乐❗以及经典的京🌞剧演出等。(完)【无码与有码的区别💗】在《首批《东📚北亚涉外律师名录（中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区）》发布 精准对接多元法🎲律服务需求》中，导演山岸🚂綺花直击情趣片黑产链条，曝光由于盈利驱动下🕖的校园偷拍猖獗、成人剧组越🎳界逾矩等敏感内容。乳纯🕵化品服务中心于2025年08月25日上架此片，大数据预测靠谱吗⏸你想☕知道幕后真相吗？注册送VIP点击解锁完整版奖🐳励码！影片结合无码与👺有码的区别“隐私泄露”与15部剧情大片合集“超百万下载量”亮点，一部让人🤚心动的作品震撼你我！立即观看吧！中新社北京7月31日电 应瑞士联邦议会🈳国民院议长🏫里尼克和联邦院议长卡🏜罗尼邀请，全国人大常🌯委会委员长赵乐际7月28日至31日对瑞士进行正式友好😻访问。　　同里尼克和🕒卡罗尼会谈时，赵乐际表示，瑞士是🏆最早同新中国🙆建交的西方国家之一。建交75年来，两国共同培育了“平等、创新、共赢”的合作精神，成为不同社会制📛度、不同发展😂阶段和不同大小⏭国家合作的典范。中方愿同瑞方一道，落实好两国领导人重要共识，推动〰中瑞创新战略伙伴关系高水😵平发展。　　赵乐际指出，互尊互信是中👹瑞关系长期稳定发展的🧤重要基础，中方愿同瑞方⌚保持高层♒交往良好势头，欢迎更多瑞方👷领导人和议员朋友访华，了解真实、立体、全面的中国。尊重彼此核心利益〽和重大关切是🖲中瑞交往的宝贵经验和正确之道，中方赞赏瑞方坚持🏳扩大对华合作，希望👳加强交流交往，为中瑞关系发展🐎汇聚更多正能量。瑞士是第一个与🕛中国签署🛒自贸协定的🌺欧洲大陆国家，协定生效以来，双边经🌸贸合作快速发展，希望共同推进自🐴贸协定升级谈判和🐪金融领域⚽高质量合作，欢迎瑞🐲资机构扩大在华投资。深化双方在艺术、体育、教育、地方等领域合作，夯实两国友好的社会和🈺民意基础。中瑞😒同为热爱和平、倡导多边主🕖义的重要力量，希望继续加强🤸多边协作，共同反对单边主义、保护主义，维护国际贸😻易规则和世界经济秩🥤序，推动全球治理朝🥪着更加公正合理🍦的方向发展。　　赵乐际表示，中国全国人🧔大和瑞士联🕦邦议会长期保持友好关系，为中瑞关系🕷发展和务实合作作🕦出积极贡献。双🔀方要进一步加强立法机构友👂好交往，交流互鉴立法、监督等工作👬经验，及时制定、修改和批🍦准有利于两国合作的法律文件，在各国议会联盟等多边⛎机制内加强🙄沟通协作。　　里尼克表示，今年是🤟瑞中建交75周年，在坚持互📣相尊重、开放和善意的基础上，瑞中关系稳定发展🤤、成果丰硕。瑞士联邦议会🍑国民院愿同中国全国人大加💊强合作，为推动两国自😘贸协定升级、促进可持续🎊发展发挥积极作用。　　卡罗尼表示，瑞中都坚🎲持联合国宪章🌕宗旨原则，坚定维护多边主义。加强⚾对华合作对瑞士😠具有战略意义。瑞士联邦议🚎会联邦院期待进一步加强🍝同中方的交流对🗳话，增进相互了解，促进共同发展。　　访瑞期间，赵乐际参观了帝🦉斯曼-芬美意公司，表示欢迎瑞资企🤮业积极拓👴展对华经贸、科技合作，实现互利共赢。(完)《港芭获奖舞剧《梁山伯与⏱祝英台》亮相🛥纽约林肯中心》成为论坛热议🔓关键词，网友疯转。中新网十堰7月30日电 (杨林 梁红祥 张倩龙)由武🌬九客专湖北公司建设管理、中铁隧道🤙局承建的胡家院隧道全隧30日顺利贯通，标志着西十高铁42座📋隧道全部贯通，为无砟轨道全面施工🌙和线路开通运营奠定基础。西十高铁🔚胡家院隧道施工现场。武九客专湖北公✖司供图　　西十高铁新建🛵正线全长255.7公里。其中，陕西段境内线路长169.4公里，隧道15.5座，于7月26日全部贯通；湖🚟北段境内线路长86.3公里，隧道26.5座，总长77公里，占比高达89%。　　此次贯通的胡家院隧道位于👕十堰市郧西县境内，全长4456米，最大埋深约200米，是西十高铁🥝湖北段全线最后📟一座贯通的隧道，也是西十🦓高铁湖北段控制性工程。胡家院隧道地💿处秦岭南麓，武当山北坡低🏮山丘岭区，全隧设计为单🐥洞双线隧道，地质条件复杂，穿越3条断裂带，围岩多为😏片岩夹变粒岩，四级、五级围岩占全隧🎞长度的84.4%。地层含水量高、稳定性较差，隧道超过30%位🔓于软岩大变形地段，施工难度大，安全🕒风险系数高，存在坍塌、冒顶、变形、突泥涌水等风险。西十高铁🦀胡家院隧道施工现场。武九客专湖北公❣司供图　　施工过程中，建设单位严格✖遵循“安全、优质、快速、绿色、经济”的施工理念，坚持“管超前、严注浆、短进尺、强支护、勤量测、早封闭”原则，克服隧道涌水、围岩破碎等困难，采用超前🤫中管棚注浆等🥎支护措施确🐆保掌子面稳定，有效控制突🐞泥涌水、滑层掉块等风险。面对围岩破🦅碎等难题，充分利用GIS可视📤化平台强化过程管控，严格实施超前地质🏪预报和监控量测，对现🈷场围岩进行综合判定，动态调整💠支护参数和开挖方法，有效保障隧道🌰施工安全和🏵顺利贯通。　　西十高铁位于📂陕西省东南🦔部和湖北省西北部，是中长期铁路🕑网规划和国家铁路“十三五”发展🥠规划中高速铁路网纵向通道🎄的重要组成部分，设计时速350公里。建成后对进一步完善🚪全国高🥝速铁路网，加强关🌭中城市群与长江中游城市群🛬联系，带动沿线🛫社会经济发展等具有重要意义。(完)

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夏目響/東京愛情🌹動作故事/雾岛樱/永瀨亞紀

（青岛日报／观海新闻记者 永瀨亞紀）