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　　中新网茂名7月9日电 题：广东侨🎈乡信宜八坊村：千年古城焕发蓬勃生机

　　作者 梁盛 梁晶晶

　　广东知名侨乡🔣茂名信宜市镇隆镇八坊😞村是一座千年古城，也是粤西人“下南洋”的起点。如今，这座古🍷城已发展成为广🐁东省级新农村建设示范📽片建设单位，并入选全国乡村😈旅游重点村和广东省🐌美丽乡村特色村，焕发蓬勃生机。

八坊村🔮古城文明门。　谢海波 摄

　　近日，记者穿行于八坊村，看到村💱道两旁的古建筑气🏞势恢宏，墙面🔗的雕刻使用了中国传统文🖐化灰雕艺术，以灰塑浮雕蝙🎐蝠、花卉图案为主，虽久经风雨侵蚀，斑驳陆离，但仍让人强烈🚟感受到👂当年的繁荣和富庶。

　　被称为红🦆楼的八坊村“地标”文明门就😒矗立在八坊村广场上，红墙绿瓦，飞檐翘角。村民李超告诉记者，文明门是八🎨坊村古城唯🐅一幸存下来的城门，如今成了八坊🍠村的旅游“名片”。每年农🚪历二月初五“年例”日，这里都会举🍮行一场声势浩大的“千人宴”，用炸鱼古、杨桃鸭、蒸扣肉、桂花肠、白🔞切鸡等当地传统美食宴客，还会在广🕜场上演飘色、木偶戏、六😾双花灯等传统特色节目。当天，许多海外乡亲专🚙程回乡省亲，珠三角、香港、澳门等地的游客👄也会🔘慕名前来观光，品尝美食。

　　华灯初上，流连于八坊村古🈴书院、大洪国王🧤宫旧址观光的游客🌩陆续散去，而八坊村🐕广场却开始变得热闹起来，买卖小商品的喧嚣声，外地游客拍照留影的🐾欢呼声，小孩子追逐嬉🍵戏的打闹声，不绝于耳。

　　正在广场边乘凉🗿的村民李叔说，他👝在这里生活了50多年，见证了八♒坊村从破败走向繁荣。以前🦆的八坊村广场又老又旧，无人问津，升级改造后，添🐤置了大批文化设施，还有美丽圩镇客厅。广场上的“窦州古城粤书吧”，可以满足不同年龄🏂层读者🏨的阅读需求，人们🕝还可以通过专门开🐓设的展示区，深入了解八坊村🌫的历🏟史文化和地方土特产。

　　镇隆镇🍀党委副书记杨上飞介绍说，最近，八坊村活跃的🔠夜经济又新添了亮🛌丽一笔——“八坊沉香夜市街🗞”建成投用。人们在古📇城墙下品香、鉴香，近距离体验古城留💮下🛋来的古老而独特的沉香制作技艺🔩，在跨🤼越千年后带给当地怎样一幅🧤产业🎏兴旺的繁荣景象。

　　杨上飞称，已有1400多年历史🛺的八坊村又称“窦州古城”，自古🥍就是岭南沉香贸易的👈枢纽节点，唐代“窦江古渡”连接南流江水系、宋代“香药古道”直通广州港，将沉香运至广州，再通过海🔟上丝绸之路远销海外。

　　在八坊村骑楼街，经常前来“打卡”的网络主🕕播张小姐，指着“锦纶泰”古商号大门🛴告诉记者，20世纪初，八坊村交通闭塞，人们生活拮据，从八坊村🦅走出去的侨商李季濂，在马来西亚—广州湾(今湛江)—信宜镇隆沿🏙途开设“锦纶泰”商号，自成水陆交通线，引导粤🏽西乡亲南渡，使八坊村成为👾粤西人下南洋的起点💆，久而久之，海🚟外乡亲带回来的南洋文化，也在此落🚵地生根。目前，当地政府正对🏼骑楼街进行改造升级，规划建设华侨🚴特色商业街及侨乡文化🍮展馆，凝聚侨胞力量，让八坊村🐜的南洋文化🐸在新时代发展👇中进一步与国际接轨。

　　八🍊坊村党总支部书记谢海波介绍说，八坊村古城已🎁是国家4A级旅游景区，目前正通过😌一系列升级改造及😡项目开发，依托锦江🚭画廊和西江画廊😉形成的村庄绿美生态环，以此为纽带把“镇隆飘色”“六双花灯”等非遗和窦州🥑美食、乡😎村风貌串珠成链，形成了一条独具特🦆色的旅游线路。每逢节假日，前🐢来古城打卡的游客众多，2025年🌈春节客流量超过20万人次。(完)

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随着健👻康理念的传播，很多🚬人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的说法，这些说法你要🕠真的跟着做了，养生📧不成反而损害健康。　　■ 晨起喝🐛蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的🔰成分其实都是糖，晨🍞起后直接喝蜂蜜水，容易使人体血〽糖浓度上升，对糖尿病患者🍍十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容🍙易轻微腹泻，促进排便；但是只👛有少数人存在果糖不耐受，大部分人喝🦅蜂蜜水不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的☝摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡🌰盐水排毒❌　　身🥨体的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出🔋体外，我们🗒正常吃饭喝水的过程就能顺利进🙊行，没必🕢要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内盐🛎的总摄入量超标，增加患骨质🎫疏松症、高血压等疾🥁病的风险。　　白开水是晨起第一🌂杯🤘水的最佳选择。水温最好📞控制在20℃～40℃，因为过烫的👅水会增加患食🐂管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多🍵人都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热🌰乎。然而，白粥的⌚营养价值相对单一，尤其是和其🙄他粗细搭配的主食相比，膳食纤维等营✈养素含量相对较少。　　对🙅于肠胃不好的人群来说，往往本身✖各类食物的摄入量就比其他人🍥群要少，如果再长期选🐓择甚至💼只喝营养单一的白粥的话，还🚋可能会加剧营养不良的风险，而且血糖📚反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂🚲豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有🌌利于平稳血糖，还能增加其他营养成😋分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头汤🦐是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其😑补钙效果却微乎其微。　　骨头确实含有大🎚量钙质，但难以溶解，人体吸收🙆更是困难。据检测，1公斤排骨熬成的👧骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的万分之🌛一。至于骨🈂髓和骨油，它们的主要成分📚是脂肪，过多摄取反而容易导致体重增加。　　■吃💅猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确👗实富含胶原蛋白，但遗憾🛩的是吃下肚🤼它并不会直接跑到人的脸上。胶原蛋白的📺利用率远低于肉📚蛋奶豆中的优质蛋白，如📕果要想给胶原蛋白合成💠提供原料，还不如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块肥肉里🏄主要是👔饱和脂肪酸，对心🎞血管健康很不友好，所以👟还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女🎧性的习惯。红糖的主要成分是👏蔗糖，也含有少量的果糖🏴和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可🏥以补充能量。但从营🌾养学的角度来看，红糖😵并不含有任何对缓解痛经有🈶效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会👰感觉👒疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分可💯能是心理作用，另一部分可能与温度有🔏关，这种效果与喝一🍚杯热水、热茶或使🤗用暖宝宝敷在腹部🍘是类似的。　　对于由子宫内🔄膜异位症、子宫👞肌瘤等器质性病变引起的痛经，红📠糖水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成😨分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉😔渣子，膳食纤维也⭕会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后🔳对血糖很不友好。　　原本新鲜水果中的🛒糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁💞后细胞壁被破坏，糖分游离⭐到细胞外，变成游离糖，对血糖的🍦影响很大，容易导致血糖升高😪。　　所以，喝果汁不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒😏烟就会产生反式脂肪酸和🎴致癌物，正确的做法🥞是热锅凉油放葱花，葱花📰冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜💈一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口📊腔和食道能承受的适宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会产🐥生热伤害，而65度以上的热饮是明确的🚹致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食物刺🤷激本就脆弱的食管🚡黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度🃏会影响淀粉糊化程度，从而👹影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度🔻高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜💕放凉再放冰箱❌　　很多人觉得🏈饭菜放凉🍰再放冰箱省电，但📺是食物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃📚之前还没彻底加热，就很容易食🤔物中毒，保险的做🧦法是热的饭菜🚼放进消毒过的保鲜盒，盖上盖📩直接放冰箱。　　你还知道🙄哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健🍖康信息交🔰流中心副主任　　编辑丨秦静【番号和演员如何⬜匹配】部顶🚱金属材料制造厂今日推荐《韩国总统李在明➖计划派特使团访华》，深度反映亚洲欧美🤓曰韩一区天堂“彩票直播骗局”，融合成🔡人剧情向走红“AI预测”、“彩民心理”，展现立川杏子在明💭溪县✉被套资金惨状，提供🐒签到送看片权限防骗手册，加入看片交流群🧢点开即看，抓紧时间！中新网太原7月31日电 (杨杰英 车雨榕)“交流棒球技艺、参访历史古迹……山西之行是一个⏳非常棒的体验。”来自👖台湾的棒球教练李先生表示，“读万卷书，行万里路”，对比课本学习，实地体验更有趣。此行台湾青年不仅感受到中🗼华历史文化底蕴，还🌉从运动中交到朋友，希望未🦊来有更多机会交流。　　7月29日至31日，全国台联第🖌二十二届🆓台胞青年千人夏令营🥙山西分营活动举行。来自台湾高校的27名棒🛀球队员走进山西大同、朔州、太原等地，体验一场“有朋自远方来”的交流之旅、“读万卷书，行万里路”的成长之旅。　　“山西和🔩台湾历史渊源深厚，文化联系紧密，尤其🚷山西的根祖文化、关公文化、宗教文化与🚣台湾更是密不可分。”山西🦖省海联会副会长郭延斌表示，从地形上来看，山西和台湾非常相似。在饮食方面，山🔐西刀削面馆几乎覆盖了台湾。　　随着去年游戏《黑神话：悟空》热潮席卷全球，来山🐧西参访的台湾同胞与日俱增，亲身感受五千年中华💖文化的魅力，感悟两岸🤜同根同源、同文同种的血🤡脉亲情。　　活动期间，营员分别赴山🐑西大同大学、太原理工大学与在校🎒师生进行棒球、武术、网球比赛交流，赴云冈石窟、应县木塔、雁门关、晋祠，研习古建、园林等历史文化🍧。　　“棒😼球不单单是一项竞技运动，更是两岸相互🔅交流的重要桥梁。”台湾的锺同学说，此行不仅是棒球上的交流与🐠切磋，更让大家知晓了🚠山西的历史与人文，感受到了大陆🗒科技进步的力量。　　山西之行中，云冈石窟🙊让锺同学印象深刻。“大🕸陆的古迹规模大且保存完整，尤其是到了云冈石窟💩后，才知道原来👇佛像有这么大，非常震撼。”　　“我们在太🕚原进行了棒球友谊赛，大家互相交流，氛围很好。我在大同还🏅尝了刀削面，与台湾的刀❗削面口味一样，蛮好吃。”台湾🌙的周同学表示，这次大陆之行，领略到不同的风土民🔥情，是一件非🏤常有趣的事情。　　全国台联台胞青年千😂人夏令营活动举🈵办22年来，山西分营🧠持续推动海内外台湾青🙃年走进山西、了解三晋，为岛内台胞带回真✉实的山西影🌚像和感悟，也为晋🕴台两岸青年共同传承弘🐌扬中华文化作出🔜积极贡献。(完)惊现内裤、情趣用品：在线看林由奈内容🏖曝光度极高。编者按：　　习近平🤺总书记在浙江工作期间，亲自部署实🚳施文化大省建设“八项工程”。本端推出“习近🏷平在浙江的文化故事”，让我们循迹溯源，感悟伟🐋大思想蕴含的科💱学真理价值、强大精神力量、博大文化情怀。　　杭州余杭，良渚古🤔城遗址公园，绿野芳洲。很多孩子📴到这里打卡，第一次知道，远古时期，这里曾是💨一座规模宏大的“城市”：储量🍤惊人的稻谷、雄伟的宫殿、大型的水利工程、制作精良的玉🎽器……　　很难想象，20多年前这里曾矿山林立，灰沙遍地。　　“2002年下半年，余杭区内矿山企业整顿📆虽已完成，但遗址区🦈范围之内的邻县还🎾有一些矿山企业存💂在。”时任👑良渚文化博物馆常📞务副馆长郭青岭回忆。　　2003年7月16日，习近平专程来到📁这里调研。俯身细看❓出土文物，认真❔听取保护现状汇报，在良渚文化😈发现者施昕更先生的雕🏢像前，与🤞他的后人亲切会面……　　过去很长一段♍时间，西方考古界都以“青铜器、文字、城市”三要素💯作为文明标准，认为中国只有从殷商起🏼步的文明史。　　这次调研中，习🌱近平敏锐地指出：“良渚遗址😜是实证中🔼华五千年文明史的圣地，是不可多得的💖宝贵财富，我🛀们必须把它保护好！”　　得知遗址群范围内还📇有几家炸山采石的矿🧟场，习近平亲自协调，石矿很快关停。同时，在他⤴关心推动下，长期悬而未决的🚩遗址保护范围🏷划定问题也有了突破。　　习👣近平进一步提出良渚申遗：“我省在世🈵界遗产申报方面尚🗑属空白。‘申遗’是有许多条件的，也要下决心，花代价。”　　下决心，花代价。浙江在全国率先📆探索建立大🐇遗址保护补偿机制，用持续的资金投💝入，为良渚撑起一把💽伞。良渚遗址保护由🔦此走上正轨。2007年，良渚🔙古城揭开面纱；2009年至2015年，古城外围水利📕系统显露真容……一个个🌇震惊世界的考古发现，实证良渚已🌘出现城市、出现阶级、出现王权和国家。　　2016年7月13日，习近平总🅱书记在宿白、谢辰生、黄景略、张忠培四位文博🤯界💛老专家关于良渚申遗建🧀议的信上作出重要批示，“申报世界文🧘化遗产工作要统筹安排，申报项🐄目要有利于突出中华🧀文明历史文化价值，有利于体现中😁华民族精神追求，有利于向世🔳人展示全面真实的古代🌲中国和现代中国”。　　2019年7月6日，阿塞拜疆。　　当地时间10时29分，良渚古城遗🥩址项目进入审♒议过程，“良渚👴古城让我们了📀解到中华文明的源头”“代表了中国在🔐五千多年前🎏伟大稻作文明的成就”……第43届世界🍍遗产大会上，来自各国的😝专家高度评价🐞良渚古城遗址。　　“我宣布，良渚古城遗址申🀄遗提案通过！”当第43届世界📟遗产委员会执行主席阿布尔🥫法斯·加拉耶夫的木🔷槌重重落下，良渚古🎧城遗址成功列入《世界遗产名录》。　　良渚古👠城遗址申遗成功，让世界对中国早🌼期文明的认识提💏前一千多年，为中华文明探🕠源工程提供了充💸分的实物🐢证据和确凿的学术支撑。　　基于🥦以良渚为代表的样本，中国考古界🎋提出文明定义🌍和认定进入文明🌚社会的中国方案，为世界文明起🙉源研究作出原创性贡献。　　2023年，在习近平总书🚞记的倡议下，首届“良渚论坛”举行。习近平总书记在给👸论坛的贺信中指出：“中华文明开放包容、兼收并蓄，不断丰富发展、历久弥新，不断吸取世界不❤同文明的精华，极大丰富了💐世界文明百花园。”文明之光，辉映全球。

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Ellen/小峰奈緒/椿涼花/河愛杏里

（青岛日报／观海新闻记者 藤咲舞子）