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2025年世俱杯在经历⏳多日的苦战之后，四强已🍆经全部产生，上半区是弗鲁米嫩塞对阵切尔西，下半区则是皇家马德里大战🚍巴黎圣日耳曼，其中巴西球队弗鲁米嫩🔭塞成为了毫无争议的👨最大黑马，半决赛面对蓝🧗军能否再度创造奇迹，也就成为💽了此战最大的看点。

本场比赛切尔西新援若昂佩德罗表现神勇，靠着他的梅开🧝二度，蓝军以2-0完胜弗鲁米嫩塞，昂首闯入到了本届🎛世俱杯的决赛。

【比赛看点】

在所🐾有参加世俱杯的球队中，切尔西总身价🤚达到了9.92亿📄欧元高居第四，这也🔘是赛前球迷看好他们晋级前景的💴原因，而🌀弗鲁米嫩塞的总身价不及切〽尔西的零头，只有0.84亿欧元，但他们的📝表现让蓝军众将士不敢有丝💟毫的轻敌和懈怠。

作为赛前更被👹看好的一方，切尔📴西为了能够有更大概率杀入决🍾赛，这一场比赛也是👤全主力出战，在433的阵型中，让桑🚝切斯镇守龙门，古斯托、查洛巴、阿达拉⛔比奥尤和库库🏌雷利亚构筑后防线，帕尔默、凯塞多⭐和恩佐费尔南德斯在中场一字排开🦌，锋线三叉🥣戟则是迎战旧主的新🤨援若昂佩🏂德罗搭档恩昆库和内托。

【比赛回顾】

随着主裁🐹判一声哨响，实💢力更强的切尔西，就在场面上压制住了弗😵鲁米嫩塞，第10分钟恩佐费尔📰南德斯在点球点🦇附近，接到队友👬传球后转身打门，不过🐡被防守挡出，没😔有对弗鲁米嫩塞门将形成实质性的威胁，7分钟之后，蓝军赢得⛽前场定位球的机会，恩佐将球开到禁🍇区，阿达拉比🐝奥尤抢到了第一点，可惜甩头攻门没有🥕能够命中目标。

仅仅过了1分钟，今夏以6370万欧元🐻登陆斯坦福桥💜的若昂佩德罗，在左路大禁区📒外，用一脚世界波攻破了老东🔮家的球门，帮助切🕧尔西取得了1-0的领先，第26分钟埃尔😓库莱斯的打门，差⬅一点扳平比分，但皮球在门线上🌔被库库雷利亚解围，10分钟之后，弗🆕鲁米嫩塞的进攻造成💹了查洛巴禁区内手球，主裁🥍判第一时间判罚点球，不过在回看VAR之后取消了点🚳球吹罚，这也让蓝军带着😊1球的优势📪回到了更衣室。

易边再战，比分落后的🔎弗鲁米嫩🥪塞明显加大了自己进攻端🐶的投入，这也给了🎠切尔西更大的反击空间，第57分钟蓝军💮在完成一次成功防守后，三传两递就把😗球传给了前场🌽的若昂佩德罗，后者内切爆射，皮球击中横梁🈂下沿入网，靠着他的梅开🦈二度，切尔西将🤟领先的优势扩大到了2球，凭借🎋此球若昂佩德罗成为了近62年首位在国🎞际赛事里对阵巴西球队时🥋打进两球🧥的巴西球员。

胜券在握🎍的切尔西，在第60分钟换下了表现🥔神勇的🕉若昂佩德罗为决赛做准备，接下来的时间，弗🌚鲁米嫩塞也发起了疯狂的🙆反扑，不过众志📳成城防守的切尔西，没有给😒对手进球的机会，成功🥨零封对手晋级。

在将最强黑马弗🐳鲁米嫩塞斩🚇落马下后，切尔西🍖率先杀入本届世俱杯的决赛，冠军争夺战，蓝军的对⏭手将会是皇家马德里和巴黎圣日耳曼之间的胜者，究竟谁能够赢下🔽强强对话，获得🌿了和切尔西争冠的机会，让我们拭目以☔待。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🥢12种疾病🐝风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎🌕每个人都是“久坐族”中一员研究发现🎛每天走走😋路就能帮身体“抵消”久坐带来的健🏙康风险每天步数超过2200步可以降🎆低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好😺如何科学健❄康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是🈁离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血🕺管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🥥就可能会出现异常。很🍛多心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久🚞坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时🏢静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以✋及心脑血🗜管疾病带😍来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天🔋津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🤾病高风险相关，包括缺血性❔心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如🏘果人在日间的活动🚙不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐⬜为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为🦁主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起🏈来活动最少10分钟，每周150分钟左右⛺中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🌬中等强度运动的活动。　　抵🎴消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久🛤坐时间的增加，全因🚙死亡率和心血管疾病❕发病率显著增加，而增加每🤞日步数可以降低🌀死亡风险和心血管疾病风🆚险。　　近日，澳大利亚🆎悉尼大学的研究🙅人员在《英国运动医学杂志》上发表了一😺篇研究论文。　　研究显示，当每天步数🕥超过2200步时，就可以降低死🍈亡风险和心血🐻管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也📲可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🖕给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🐒技大学同济医学院刊发在《美🌘国医学主任协会杂志》的一项👪前瞻性队列研究，为步行可延🚉寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路👽？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🛁比正常走路的步📯幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微💭屈，脚后跟到脚尖过😩渡要顺畅，同时身体重心迅速跟🛏随移动。　　整个健步走过程中要🕦保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造👂成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🍯肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压👗力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园😧、体👛育场等远离马路，清静又干净的地🎾方，最好是有弹🔶性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🥦动鞋，鞋底要有🍜一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝⤴关节和足底🤽筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以🔒解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在🤠走路过程中保持一定频率，才能更好🚹地提高心肺功能，达到健身减肥效果😅。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走📃路时说话的状💸态来判断：一般来说，走路😂时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的🔞标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🀄开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🌟时间增加到每次30分钟或更长时🌦间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度有🤶氧运动。　　记得走路前后热🦓身和放松　　以5分钟的温和步行🎄和伸展热身开始您的步👿行，为您的肌肉和关🧓节做好准备。同样，以🍦较慢的速度降温5分钟，以帮助您的😥心率恢复正常并防止🏀肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🌪伤害要点　　1.研究发现：如果2个小🤦时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病📮以及心脑血管疾病带来的死😒亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🧡少10分钟，每周150分钟🌰左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🤽死亡风险✨的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🏔时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🆚带来多种好处，改善免疫力。【多人剧情是否受欢😁迎】张汉林复制番😬号搜索回应传闻，网络瞬间瘫痪，现在警告发布。这个暑假，全🥚国众多博物馆开启夜游模式。数据显示，7月以来，某旅🕯游平台上有关“夜游”的搜索🎣量环比增长100%，其中夜游博物馆🦔是热门项目。根据调研结果，超过1/3的国家一🥦级博物馆在暑期开🈚展了夜游活动，有些👖馆内门票一开售就“秒空”。作为一种文化🧟消费新趋势，博📴物馆夜游何以受到众多游客青睐？又该如何让热🎤潮持续下去？　　在文化消费形式🧢日益丰富的今天，夜😓游项目以其独特的光影效果、表现形式为游🈺客创造出与众不🏌同的游览体验，很好👤地回应了公众的消费需求，是其广受欢迎的🤕重要原因。例如，国家自然博物馆开📏放夜场参观，以“光韵”为主题，举办“3D楼体投影灯光秀”“发光植物微展览”等科普活动，以奇幻的灯🈷光效果再现寒武🕘纪生命爆发的壮阔场✴景，引来一众参观游🐼客。　　此外，夜游🥨活动有效推动了馆内的错峰🔞参观，让更多“上班族”能够灵活地安排🌠观展时间，可以说是一种对🕹博物馆运营时间与📳空间的延长与拓展，在一🈷定程度上减轻了客流过多带🧔来的压力。　　夜游火了，势必🛁会带动场馆内外相关产业的一🔻系列“连锁反应”，比如，上海博物馆🏰在推出“金字塔之巅：古埃及文🙅明大展”期间，数百款具有异🛤域风情的🚧文创产品供游人挑选，销售总🚙量和收入均创新高。与此同时，馆外的餐饮、住宿、交通📗等也相应得到带动，进而⏰有效激活了消费新引擎。如此看来，这不仅仅🤨是文博场馆在运营方式上的⏰创新探索，更是一种对🚖区域内文旅资源的重新🛰配置，或可成为城市“夜经济”生态🚍链条上的重要一环，为公共文化服务提📌质增效提供有力抓手。　　当然，博物馆🥨夜游项目增多，可能😻会带来人力、资金、内🥡容策划以及安保等方面的👃多重压力。怎么有效安排人手、优化馆藏资源，如何在馆外做➗好游客疏导、后勤保障等工作，都将🎳决定夜游项目能否可持续、健康地发展🌤下去。更重要的是，夜🏙游项目不应仅是白天展览🚾的延长与复刻，唤醒更多“沉睡”资源、避免活动项🤕目的同质化等，是做好夜游博物🐶馆“后半场”的关键所在。　　今年年初，国务🦈院办公厅印发的《关于进一步培🦖育新增长点繁荣文❗化和旅游消费的若干措施》就明确提出，“支持夜间文化和🎶旅游消费集聚区丰富文🎷旅业态”“支😠持各地对消费集聚商业🎛区的夜间照明和夜景灯🐹光升级改造”“因地制宜延长热📠门景区、文博场🎿馆开放时间，通过多种方🤩式做好夜间开放保障”。如何让“博物馆奇妙夜”更加精彩？须将其置于整🍂个城市公共文化服务🥧的大棋局中来思考，从多维度实🍂现系统性升级。一方面，文博场馆要“苦练内功”，主动走出“舒适区”，激活“自我造血”能力，增强独特吸引力🦔；另一方面，不妨积极“走出去”，与社会力量🎖共享资源，在策划内容、文创🐮开发等方面寻求“外脑”、博采众长。　　可见，当博⏹物馆打破时空限制向公众敞🌗开大门，灯🔇光照亮的不仅仅是历史文化🔮瑰宝的光彩，更是人👀们心中对优质文化的渴望、对精神丰盈的追求🤲，这些🛐正成为塑造城市文化💤新格局的强大推动力。　　作者：李晓我们相信，通过中评网，电影话题与💲热点讨♓论将不再是问题。中新网马鞍山8月19日电 (记者 张俊)第三届🎰长江文化论坛(安徽)19日在马鞍♐山市举行。　　该论坛以“人民保护长江、长江造福人民”为主题，聚焦“文化公园与城市🔀未来”课题，来自长江流🏼域相关城市代表、智库专家、文✔旅企业负责人等出席论坛，探索长江🐨文化赋能城市高质量📼发展的路径。　　马鞍山市委书📻记袁方在🍼致辞中表示，马鞍山围绕🗼打造安徽的“杭嘉湖”、长三角的“白菜心”的新发展定位，五年来，该市着力🔯夯实长江🔷文化生态根基、加强历史文化遗🆕产保护、开展文❇艺精品创作、推动文旅融合发展，美丽长江新📟画卷在马鞍山正徐徐展开。本届论坛聚焦“文📑化公园与城市未来”课题，将助力马鞍🧘山写好“人文经济学”这篇大文章，促进文化保护🤔传承更好地融入城市建设发展，在长江国家文化😔公园建设中展👁现更大作为，让长江文化在马鞍🌟山焕发新活力、展现新风采。5月16日，位于马鞍🔤山的凌家滩遗址博物馆开馆🐌试运营，首次💰面向社会系统性😪展示凌家滩遗址的考古成🌘果和历史价值，集中展出陶器、玉器、石器、骨器等文物约1100件。　中新社记者 赵强 摄　　论坛上，安徽✨省文化和旅游厅副厅😦长邵海卫介绍了长江国家文🌳化公园(安徽段)的建设重点；马鞍山🍒凌家滩遗址博物馆建成开放，其考古成果和历史🌳价值得到系统性🎭展示；芜湖打造“老船厂1900”，老厂房化身美🍍学馆，旧码头❓跃升艺术策展中心；池州推进华龙🔙洞遗址公园建设，提炼“华龙洞人”重大文化标识。资料图为2024年12月，中外专🎷家学者在华龙洞遗址参观。　中新社记者 韩苏原 摄　　他指出，安徽以项🐡目为王，建立并定期更新安徽🎑段重点项目库，目前在库项目506个。这些重点标🈳识项目的建设，让长🥫江国家文化公园成了可触摸的风💮景，让长江文化变得可🦓见、可感、可亲。　　当日，论坛还同步举办长👆江国家文化公园(安徽段)建设交流会、宁🤨马文旅一体化对接会及长江文化✝短视🌬频创作分享会等平行活动。(完)

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备中/施士洁/何景明/俞振飞

（青岛日报／观海新闻记者 徐焕然）