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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如🐖何坚持合理饮食和运动？

　　1.以😷低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌⬜呤食物的摄入。多食用🌙新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆🙉制品(肾功能不全🥣者须在专科👨医生指导下食用)。最新研究提示，适🔇量食用豆制品对🤒血尿酸影响相对较小，但仍需🏍注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维持🚅适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功⛪能不全或心功能不全者，需根据医生🐊建议调整饮水量，避免过🛎量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🕎格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动🛺吸烟。

　　4.适量🤜摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水🥁果，可能有助于降低痛风发作风🤦险。如高尿酸者可适🍚量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体❣重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周💀至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🚘等强度的有氧运动。运动中应当避免🌘剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康📤科普专家库成员、河北北方学院附属💪第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网北京8月18日电(记者 任思雨)“最近被人骂蒙了”，8月16日，脱口秀演🅾员房主任发布一则近3分钟的视频，回应近期种种♑传闻和争议。来源：社交平台截图　　连日来，有网友留言🚐称房主任在脱口秀舞台上“编造凄惨的人生”，因其婆婆早已去世，当家庭主妇💹的她明明是在“享清福”，认为她说的🥝段子是假的，对此，房主任❓逐个作出回应：　　1、网上说她不可能⭕一人种家里所有的地，说她一看就不是🀄干活的人，实际上前🙎夫干不了重体力活，她是家里唯一📊一个劳动力。　　2、网上说她不🍅是包办婚姻是自由恋爱，实际上🕥她也没说过自🚜己是包办婚姻，嫁给前夫的原因是“我爸说他瘦小，不会打我”。　　3、网上说前🤯夫开水果店养全家，房主任在家里🧘享清福，实际上她要带俩🔲孩子，还要🕘伺候卧床老人、种地，每天吃卖不出去的🏠烂水果，犯愁老公在外面赌🛐博欠债，“这么好的清福，你也享🐁受一下呢？”　　4、网上说她婆⏩婆早就去世了，婆婆不🥛让她摸新人被子👽的段子是编造的，实际上这个故事🌚的主角是公公，但讲在段子里会🥗让观众感到疑惑，“‘为什么公公会🔀管这种事？’当观🧣众的思路被支出去的时候，就无法集中🏘注意力听段子本身🤩的内容了。”　　5、网🔮上说她当过环卫工人是假的，实际上她不仅🛋当过环卫工人，还在工地搬过砖、4S店里洗过车、去工厂干过加工活。　　6、网上说她面相太📔凶了，她表示要感谢这🏄些“批评”，“你们不说，我还一直认🎗为我慈眉善目的呢。”　　前情回顾：脱口秀版“出走的决心”　　今年夏🗡天一档脱口秀节目中，来📮自山东临沂农村、自称“绝经和出道🎀一块儿来”的50岁脱口秀新人🐁房主任引爆全场，她的表演内容也🈺被大家称为脱🐧口秀版“出走的决心”。　　表演中，房主任以荒诞口👡吻说起自己的婚🛶姻，“我这🎸个老公是我妈给我选的，身高155，体重95。”当时✖她姐姐一直被家暴，父亲看眼前📖这个人又瘦又小，觉得他“打不动”。　　房主任说，结婚以后，她发现丈夫耍钱、败家，觉得日子过不下去了，但想要离婚太难，父母都不支持，父亲还以“家族名声”施压，认为女人离婚“丢人”。来源：视频截图　　日子一过就是30年，她开始理解自🛺己的父母，可能他们也不知道❔什么是好的婚姻，甚至记不🎹清自己生日是哪天，但直到前年她才意识到是4月8日：　　“因为2023年的4月8号，我签约成了一🐠名脱口秀演员。”　　“2024年的4月8号，我🎪带着俩女儿净身出户，拿到了离婚证书。”　　“2025年的4月8号，什么都没发生，我过了🚩一个平静又幸福的一天。”　　之后，她又在节目里谈📪到了老家的重🥉男轻女现象，因为没有儿子，不📨被允许参加别人的婚礼，在小叔子结婚时，婆婆不让她摸新人的床和🎴被子，说这样会🌅让他们只生女儿不🥎生儿子。不仅婚礼如此，甚🦄至墓地也没有女人的份。来源：视频截图　　几次舞台，这位来自农村、经历过苦难🏧并最终选择离婚📗的女性以自己独特🐲的方式分享了🔲她的观察和感悟，让很🎫多观众直言“笑着笑着就哭了”。　　全网热议：点赞与争议　　在采访中，房主任曾经讲起，自己的大🏃女儿差点被抱走送人，她和前夫🎇经常因为赌博干架，在大女儿三岁时🐣，她反对赌博被前🔡夫和公公合力揍了一🍇顿，但家人都劝她😿不要离，后来公公瘫痪，前夫把照护的责任🦕全推给了她。　　两年前，房主任去看喜欢🍀的脱口秀专场，被女演员递上话筒互动，她开玩笑说自己🤭是“信息中心主任”，幽默👜的回答收获了许多点赞，后来，房📳主任在演员的推🔍荐下踏入单口喜剧行业。来源：视频截图　　她曾说，重男轻🕑女的稿子是因为一位很🌼要好的邻居大娘，她一生省吃俭用，唯一的📮要求就是希望有一口好的棺🈂材、热闹的葬礼。让她欣慰的是，如今看到很🏕多岗位上都是女孩子，社会为女性提供🚡了更多可能性。　　2024年3月，房主任✔主动提交了离婚申请，两个女儿知道后🧞，要为她买花、为她鼓掌。在舞台刷屏后，房主任的💆大女儿发布了自己的➕感想，感谢大家对🔔妈妈的支持，“她现在就是我的榜😀样。”房主任女儿发声。来源：社交平台截图　　随着节目的热播，房主任的全国🐘巡演门票也在🐟多个城市一抢而空，甚至有🔑黄牛高价倒卖门票，房主任还发布视😴频，哽咽呼吁👍大家不要买黄牛票。　　但与热闹相对应，各种关于房🦕主任的争议🌰随之而来。　　一则报道中提到，房主任的婆婆🕙在她前夫幼时🌔就已经去世，在当地村🌜民观念中，家里是前夫卖水🛎果养娘仨，当家庭主妇的🔲房主任是在“清闲享福”。　　于是有不少网🐹友表示，房主任在台👋上说的段子是假的，她是在舞台上“编🍽造了一个凄惨的人生”，认为其“人设崩塌”，还有人形容她“面相泼辣，明明一😝看就不好欺负。”来源：社交平台截图　　回应质疑：“接纳人性一笑而过😰”　　16日，房主🛵任在视频里说，本来不📈想回应这些骂声，但好🤝多人因为给她抱不🌴平受了委屈，她表示自己本名💸不叫樊春丽，并逐💾个回应了网络上的传闻。　　不少网友在留言🆓区表达了支持：　　“谁规🧦定脱口秀演员必🦇须说自己的故事。”　　“段🏜子本身就是来源于生活、高于生活，不要在意。”　　“相信你的人不👿用解释，冤枉你的人🕡没必要解释，做自己想做🥉的事，过好以后的日子。”来源：社交平台截图　　视频的最后，房主任说，最近她在北🎟京带来了主打秀演出，见🐱到了许多喜欢她的观众，谢谢大家给了她继续做🗝喜剧的力量——　　“我们接纳人性，一笑而过，继续去勇敢、乐观地面对生活。”(完)【在线看片法律🐬风险】www.genekine.com.cn于20250825更新的《上海脱奶罩门》以山西长治沁县现实事件为🥨背景，揭示日韩🧀手机看片行业内幕，满景工业设备培😉训中心专属VIP已可抢先观看完整版，剧情张力十足。中新网北京7月31日电(记者 陈杭 徐婧)北京市常务🚿副市长夏林茂31日在北京市防汛救🌓灾新闻发布会上💻表示，此次洪涝灾👀害共造成30余万人受灾，2.4万间房屋受损。另一个重要的发📺现是末班车上线🔱，六码连中用⚫户必看。中新网武汉8月1日电 (黄冠 余熠)2025两岸(武汉)ACC城市杯单排轮滑🎄球公开赛1日在武汉拉开👦帷幕，两岸40支代表队共400名运动员将在🤜未来3天展开激烈比拼，以球会友，切磋技艺。两岸选手以球会友💥，切磋技艺。(主办方供图)　　轮滑球😾又称轮滑曲棍球，是冰球的变🐠种运动。其以较强的💒观赏性和对抗性，受到两岸青年喜爱。ACC城🌘市杯单排轮滑球🕜公开赛起源于台北，2023年、2024年在厦门连续🐀举办两届，今年🐶首次落户湖北武汉。　　本次比赛由🖇武汉市海峡🈴两岸交流促进会、武汉东西湖区台💼资企业联👔谊会共同主办。大赛承办方、在🀄武汉从事冰球运动的台湾青年🎍黄纬纮表示，本次大赛🥃是两岸青年增进了解⏹的好机会，希望🧤大家在赛场上尽情挥洒汗水，展现风采；在赛场外，尽情品味文化、结交朋友。　　来自台🈶湾南投的选手白同学说，这次参赛👕除了希望与大陆选手切🚻磋交流外，还想去黄鹤楼、辛亥革命博物院💅等历史👶课本中提及的景点看一看。两岸选手以球会友，切磋技艺。(主办方供图)　　据介绍，400名参赛队员中，包括100名台湾运动员，本次活动致力🌵于为两岸青年搭建集体🖌育、文化、友情、发展🤥等多元体验和交融💦互动的平台。(完)

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JULIA/明里友香/小林瞳/长谷川理穗

（青岛日报／观海新闻记者 吉岡日和）