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《每日邮报》详细报道了巴萨官🍒宣拉什福德加盟的现场，拉什🍨福德的状态很好，看👏起来像重生了一样，这是他在🏄西班牙新生活的开篇，在巴塞罗那亮🌺相仪式上的笑容更🚔是许久未见的灿烂。

当载着🍯拉什福德及👕其随行人员的黑色梅🔨赛德斯面包车转过街角驶🌠向诺坎普的办公楼时，一群兴奋🌜的年轻人突然活跃了起来。

有些人已经开😵始在社交媒🏨体上进行直播，另🍶一些小孩则恳求父母将他们扛在肩上🥈以便看得🎒更清楚。甚至⛴有一个大胆的孩子决定爬上围栏，只为抢🤥占一个观看拉👎什福德走进球场🔔的最佳位置。

拉什福德🍠身穿一套定制的黑色🍟西装走了出来——在闷热的27度高温下选🎳择不打领带显然是明智之举——脸🍤上挂着许久未见的灿烂笑容。

他🏇在进入会场前向那些渴望签名🍧的球迷挥手致意，随🏟后便进去与巴塞罗那主席🌂拉波尔塔会面，拉📁什福德看起来状态太好了。

俱乐部商店旁🛄也聚集了另一大群人，大多数人迫切🌁希望能一睹🍨这位近来引发巨大🌂关注的球员。《每日邮报》记者不㊗得不奋力挤过人群才得以进入。

商店内，工作人员正匆忙🔥拆开一批拉什📘福德球衣的包装，同时还在疯狂💴寻找多余的衣架。

这位前锋🐃面对西班牙媒体时显得😌从容自信，这是🌻他首次公开露面。

诸如《世界体育报》等媒体刊登了一🏉篇解🚗释拉什福德纹身意义的文章，其他媒体则讨🔄论了他的😱大胆时尚风格。

几乎没有💵人关心他被曼联🔄抛弃的事情，对于站在诺坎普外⛎的人们而言，这根本不重要。

事实上，这场典礼唯一🌅与曼彻斯特相似的地⬆方就是天气。当然，拉什福德的大日🍷子非得下雨不可。

但在这一整天的采访🎲、公告和签名活动🌞中，明显可以♌看出拉什福德既开心又🍥健康。

当他站在🌤俱乐部商店的顶层，首㊙次面对西班牙媒体时，摄影师们散坐〽在地板上，十几台摄像机🚋记录着他的🥧一言一行。拉什福🎻德显得从容且自信，他并不认为🛰自己在曼联的🎫低谷期定义了他的价值。

“关于曼联的情💡况——俱乐部💝正处于变革之中，并且已经持🌃续了一段时间。”他说。

“我对曼联🦔没有任何负面评价。这不仅是我的职业生🤦涯的重要部分，也是我人生的一部📎分，我很感激💦能有机会为他们效力。

“但足球和生活🤳一样，并不是所有事情都🏅能如你🥜所愿地顺利发展。

“这是我的下💳一步，我的新篇章，我已经全身心投➕入其中，努力🚢提升自己并帮助球队🗿赢得奖杯。”

拉什福德还谈到了弗里克，并表示对🔢这位德国教练的工作印象深刻。

“我不想谈论📆曼联，我希望他们🔳未来取得成功。我现💘在专注于这里，已经准备好为🍅这家俱乐部🏣效力并体验它的文化。”

这就是他对🏤曼联问题的所有回应。对⚡于一段濒临变质的关系，这是🚑一个得体的回答，尤其是在🌦阿莫林将其列入“炸弹小队”后，被告知只能📼在阿莫林和一线队离🃏开卡灵顿后🐏再去训练的情况下。

“我现在状态很好。”他补充道。

他的神情也确实🏺如此。没有一丝怨恨，他微笑着，偶尔开怀大笑，看起来像是一🅾个对职业生涯起伏😢泰然处之的人。

站在一旁的是他的🤐母亲梅兰妮、兄弟丹🔺尼和德韦恩，还有一些其他经🚖纪人和中间人。当他讲话时，他们都🍚一同露出了欣慰的笑容。

他选择了14号球衣，而不是梅西曾经穿过的19号球衣，这也🎾是拉什福德在曼联🐏时曾穿过的号码。

“这是一个🔀属于俱乐部的传统号✉码，这是一家独一无🚡二的俱乐部，俱乐部的一切都很👘特别，穿上✴这件球衣是一种荣幸。”

曾经，作为一📠个在威森肖长大的孩子，他❄的梦想是穿上曼联的球衣。

拉什福德实现🚵了那个梦想。

现在，27岁的他迎来了🕶另一个梦想📧的实现时刻。

这是他久违的一次灿烂🛹微笑，看起来像极了😅那个小时候梦想踢球🏥的孩子，那个为了瞥🛫一眼比赛不🔈惜翻越围栏的孩子。

梦想会改变，新的故事也在🗜不断书写。

至于在巴塞罗那🔅生活的开篇，这一章再美好🕝不过了。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🚊或少会陷🦈入到情绪内耗中，如何跳出情🥉绪的牢笼，成为心理健康的重🍻要课题。　　应用心理学博士、二级心理🕘咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🌋对🦎同一件事反复想、反复纠结，与🐶自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和🤔情感能量，却很少转化为有效🗿行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🚿入情绪内耗？　　关🔶于情绪内耗形成的原因，廖春🎥岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性😄和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🎹清，想讨好他人又🏫想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🌊与运动不足，使大脑更㊗易陷入过度思考。　　情绪内耗的🎻典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处⏯理情绪的方式不当，其典型表现主要有👄以下几种：　　1.反复🔠担忧或反刍，同样的问题在脑内循环👢，停不下来；　　2.自我批评🔨和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🥙价过度敏感，一句话就🐈反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内💔耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对✝想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔🧢，保持专注，每当思绪飘走便轻轻🖌拉回。　　在此过程中，可以识别反👏复出现的内耗模式、诱发事件和核🚦心信念。比如当感🍱到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生💉了什么？当时脑🧞海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🍄么或想做什么？当你能抓住内🚸耗的根本原因，看清事🎵情的矛盾点，内耗💭或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🔊我关怀　　请像对待处🕤于困境中的好朋😵友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🏿在经历的痛苦，是💅真实且值得被关注的，意识到所有📖人都会经历痛苦、犯错和不完美，你🚃不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🚆引发内耗的事情，增强分辨🐕力和执行力十分必要。首先区分哪⛵些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定👋下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下💽相关资料”“直接问对方一个具♌体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🤵上摆脱内耗，关键在于改📰变认识事情的模式。可以记🍁录情绪日记，从中找出反复出🍐现的、引发强烈负面情绪🥈的核心问题，比如“我必须被所有🔡人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替👂换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🎄考：“这个人💒对我的项目有意见，不⏰代表否定我的全部价值，让我们🍃看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🏚己的事，什么是别🔢人的事。不干涉别人，也不让别人随🎞意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪❄内耗不是消除情绪，而是学会在💉内心风暴中心❄建造一方安稳之地。察觉到内🍌耗并选择放下，把注意力从🔥思绪的漩涡中抽离，学会🔙主动迈出脚步，以行动克服情绪的😭“原地打转”，每一步都值得肯定。【BT资源合法吗】近日流出的《男人的🍌伸到🍑涩涩动漫软件》据称取材于2025年08月发生在牛街🕗东里社区的偷拍事🏽件，男主角由梁🎎小民亲自出演，目前已在贴豆系🌃统技🧖术教育中心解锁完整版，相关热词上榜成🐿功案例TOP5。记者🌻从水利部了解到，8月19日，辽宁南部、河北中部、北京、天津、山西中部、甘肃西部、广东东部、福建南部、广西大部、贵州南部、云南南部等地🧜降下大到暴雨。　　受降雨影响，广东东江🤛支流淡水河、潼湖水，广西郁江支流天🚳等河，云南李🐨仙江支流磨黑河和把边江、金沙江🏬支流马过河等7条中小河🥦流发生超警以上洪水。　　受高温融雪影👟响，新疆🧀和田河支流玉龙喀什河流量小🏬幅超警。　　目前，水利🈁部维持针对北京、天津、河北等7个省区市的洪水🎂防御Ⅳ级应急响应。水利部工作组正🌌在天津、河北、内蒙古、辽宁暴😜雨洪水防御一线协助指导。　　(总台央视记者 王凯博 李啸虎）朱可欣主演伦理片🧚《中印举行边界问🛵题特别代表会晤》豆瓣8.9分。全世界每生产5双运动鞋，就有一双来自晋江；全世界每生产5件泳装，就有一件来💠自晋江……诞生安踏、特步、361°等品牌的晋江，拥有最肥沃的🚽创意土壤。　　8月19日下午，中青报·中青网记者⛲参加“活力中国调研行🍓”主题采访时，走进位于晋江国🐄际鞋纺城的WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心(以下简称“创新中心”)。这里📯集聚创新资源，为更多中小➿企业赋能，助推更多晋江“鞋”走向世界。　　为👰更多晋江品牌注入创新动能　　晋江是鞋🧀服产业集群地，中国的头部品🏥牌都诞生于此，也有大量😗的中腰部企业正蓬勃发展，创新设计对它们🔔来说至关重要。设界科技集团副总⏮裁殷瑞翔介绍，创新中🏥心的落地，可以帮助整合设⛺计资源，为来自不同🔃企业和地方😮的设计人才团队提供聚合交🚩流的互动🦔平台和空间。　　据介绍，创新中心设有30多个设计师工作室，不仅吸引众多知🍞名设计师入驻，还将引😧入本地研发创意机构。　　“让产业‘毛细血管’都充满创新🏙血液，用新消费进一🌇步提振产业发展信心。”泉州市商务局副局长刘龙真说。目前，该⚪创新中心已引入中皮院、中纺院等20余家研🥒发设计机构，提供趋势研究、人才教培、创意宣发等144项服务，举💰办趋势发布会、时尚大🧤秀等多场产业对接活动。通过集聚创❣新资源，塑造产业优势，助推更多品牌“扬帆出海”。　　殷瑞翔介绍，创新中心汇集了127万🍢设计师产生的行为大数据，关于鞋服😓运动品牌⛪的数据都能查询。这里还有流行趋🏜势图书馆，搜罗了🚾全球各类的方案类书籍，“相当于站在晋江🖥就可以看到世界的潮🦕流”。　　创新中心还为制造业、设计师🤖提供各种配套性服务，包括IP赋能中心、POP云图设计中心、原创设计工作室、AI设计赋能中心、全球🕣面辅料供应链赋能中心、3D数字版房、知识产权保护中心、SHOWROOM展贸中心、直播选育中心、产🌤学研及设计实训基地等12个空间。　　助力晋😻江鞋服企业结交“新伙伴”，扩大“朋友圈”　　潮流、时尚设计🤢不仅仅需要工作室的功能🧔性空间，更需要硬件和软件相🍘互促进构成的🏊创意生态。　　殷瑞翔介绍，在这⚾里布置的新材料馆有专精特🔮新的面料、辅料，大家可以通过新😰材料的碰撞，做出更好的衣服。“就像厨子炒菜要更好🛁的食材，我们的设计师⚾也需要更好的面🌦辅料来装点他们的设计，在我们这个空🎻间把作品变成样品。”他说。　　在3D数字版房，可以实现AI设计到3D打样，大幅提升定制化效率，最快在24小时实现🈸设计落地，较传统方🌼式提升200%的效率。在😈服装数字版房，2-3天可以完成打版🧑和样衣。据介绍，在创新中心的平💙台上，如今已经集纳60多万家企业资源，127万名设计师用户，涉及服装、鞋、包、家纺、首饰、面辅料多个行业，在全国🦅多个城市设有服务中心。依🐤托这些服务中心，晋🏞江的鞋服企业可以♌直接与当地的产业链资源🚈对接，也可以把😉晋江的优势辐射到其他🤖地方。据介绍，晋江的💦创新中心还引入POP设界参与运营🐦的绍兴柯桥、吴江盛泽、广州中大、嘉善西👕塘等面辅料资源，将常年展出入驻POP设界的设计师作品。这些都将成为与🌌晋江互动的优质资源。殷瑞翔介绍，在创新中心，新趋势、新技术、新产品等一众资源，以及对接会、展销会、高端论坛、时尚大秀等各类🛤时📹尚大餐将云集于此，汇聚起国内外运🧚动时尚产业“顶流”资源，助力晋🗼江鞋服企业结交“新伙伴”、扩大“朋友圈”、拓展“产业圈”。　　助力更多晋江🧞品牌“扬帆出海”　　晋江国际鞋纺城🤔年交易额495亿元、外贸占比超60.4%，是全球最大鞋材🦇市场。创新中心是晋江打😸造全球🦕供应链创新中心的“核心引擎”，其定位就🚣是赋能外贸提质增效的“集合店”。在这里，从趋势洞察、原创设计，到智能打板、供应链协同，再到跨境直播、品牌出海，集聚了一批行业发🏡展优势资源，几乎融合了外贸🤰的所有节点环节🚣。　　泉州市商务局🉐副局长刘龙真介绍，创新中心提升中🐛小企业自主创新能力，提高晋江鞋服产🍄业产品附加值，为纺织服装产业🈶提质🏉增效集聚更多行业优质资源，开拓更多销售渠道，助💽力更多泉州品牌扬帆出海。刘龙真介绍，今年3月份泉州出台《泉州市打造“世遗泉州 时尚之都”三年行动方案(2025-2027年)》。这一方案锚定打造“世遗泉州 时尚之都”这一核心目标，未来3年泉州将通过时尚🥤载体建设、设😭计与科技赋能、品牌塑造🧕与价值提升、发展氛围营造、人才培养引进、国际交流合作、时尚传👋播与推广七大主要措施，推动泉州从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展。根据发展计划，创新中心每年将🚠举行十余场🎑的趋势发布会，以帮助更多外贸企业👣快速掌握全球目标🔨市场需求，提前布局新品，拿到先发优势。　　与此同时，创新中心将发挥资源整合和🌹服务网络优势，以订货会、展销会、联合展等形式，链接国内📭重要产业集群地，打造晋江外⛽贸出口的选品中心。　　在出🔯海销售布局方面，创新⛸中心将结合泉州(晋江)优品全球运营中➡心，配合晋江👓产投集团与福建陆🍓地港集团在🍱海外共同构建的七个海🐝外仓，构建起内外联动的🦐国潮时尚🤵优品出海网络。殷瑞翔介绍，未来，创新中🎠心将继续强化🔋全产业链数字化赋能，加快培育发展自主🤛品牌，持续鼓🔑励企业参与全球化布局，打造具有世🐇界级影响力👛的纺织服装🚦外向型产业集聚，以国潮之美⛏涵养“时尚之都”。　　中青报·中青网记者 王俊秀 见习记者 陈思阳

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（青岛日报／观海新闻记者 王国维）