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　　今天(7月9日)下午，神舟十九号🧣航天员乘组蔡旭哲、宋令东、王浩泽从太空🏒返回60余天后，在北京航天城首😬次面向媒体与公众正🙆式公开亮相。

　　据介绍，神舟十九号乘组返回后🔬相继完成隔离恢复、疗养恢复阶段各📥项工作，已全面转💌入恢复观察阶段。目前，在中国航天🐅员科研训练中心😻科研保障团🥊队的精心守护和照料下，神舟📦十九号乘组身心状态良好，各项医学检🍞查结果正常，肌肉力量、耐力和运📌动心肺功能基本恢复到🥘飞行前水平。待🐯完成恢复期各项工作🍟并进行健康评估后，3名航天员将转⚡入正常训练。神舟十九🐦号航天员乘组在现场分享了🚬驻留空间🤔站阶段的经历和体会。

　　蔡旭哲：神舟十九🚈号是工作十分饱满、意义❎十分特别的一次飞行任务

　　航天员 蔡旭哲：神舟十九号飞行🕦任务，是中国空间站进入🍈应用与发展阶段🛷以来的第四次飞行🎛任务。我们在轨完成了三次出舱🛷任务，还完成🏺了多个领域🎖的实试验研究项目，其🌟中很多项目是空间站进📳入应用与发展阶段以🎀来首次实施的。可以❣说我们神舟十九号是🚦工作十分饱满、意义十分🔎特别的一次飞行任务。任务期间，我们乘组团结一心、紧密协作，面对一些计划外的工作调🚸整和意外情况，我们乘⏪组都能做到沉着冷静应对，密切协同处置。载人航天是“万人一杆枪”的伟大事业，因为共同的信念🍘、共同的目标、共同的理想、共同的责任，让我📍们凝聚在一起，托举着我〽们实现飞天的梦想，也推动🦑着我国载人航天事业不🈁断发展进步。

　　宋令东：越来☔越多年轻人投身航天事业，承担起👦我们这代人的使命

　　航天员 宋令东：随着载人航天事🗞业的蓬勃发展，越来越多年轻人，越来越多90后投身到这份事业🦈，也逐渐🕙承担起我们这代人的使命。我和指令长在🔙出舱期间，力争每🧚一个操作都分毫不差。我在舱👬壁上攀爬了100多个扶手，配合指令长停👔靠多个点位，经过9个多小时的出舱活动，圆满完成了空🍿间站碎片防护🅱装置的安装，以及舱外设备的🥛巡检处置等任务。回到舱里以后，我们非常自豪，非常有成就感，完全忘记了出舱时的🍡疲惫。梦想要靠奋斗🍰来实现，为了执行出舱任务，我们🃏进行了科学严谨的训练和🆗准备，日复一日方能百炼成钢。所以我觉得🆘打开舱门的那一刻，也是我的圆梦时刻。

　　王浩泽：作为一名飞🖱行工程师，切身体会到科学💲研究的来之不易

　　航天员 王浩泽：造船为建站，建站为应用。我们共🚉参与实施了88项空间🐦科学试实验任务，6次载荷进出舱任🎒务，其中大约有㊗一半实验🐄都是空间站首次开展的新🐴实验。目前这些项目🈵都取得了阶段性成果。我还记得在天🍯地同心的共同守护下🔲，果蝇家族在太空🕥中实现了“三世同堂”。在轨🛰期间我们还和智慧助手“小航”进行了🕟亲密互动。此外✋我们还对空间管🚈道机器人进行了测试和验证，作为一名飞行工程🛃师，能够🐉切身体会到科学研究的来🦊之不易，因🥖此对每一项实验都格外珍惜。我也相信在一代🔱又一代航天人的努力下，我们的空间科🔤学技术一定会不断🏌突破，取得更多硕果。

　　神舟十九🔃号载人飞船于2024年10月30日从酒泉卫星🐁发射中心发射升空，3名航天员在轨💑驻留183天，期间进行了3次出舱活动，创造了航天员单次出🈴舱活动时长世界纪录，完🖤成空间站空间碎片防🤯护装置安装、多次货物出舱任务。同时，还在地面科研人🚬员密切配合下，完成了涉及微重力基础物理🔉、空间材料科学、空间生命科学、航天医学、航天技术等领域🐍的大量空间科🌔学实验和试验。于2025年4月30日安全返回。

　　(总台央视记者 刘洁 占康 马非非)

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广州日报讯 (全✒媒体记者卢梦谦、黄庆 通讯员粤市监)近年来，部分👎消费领域陷入“内卷式”竞争，以非理性价格战、虚假补贴、过度👿促销等手段吸引消费者，表面上🐃对消费者有利，实则暗🕑藏多重消费风险，损害消费者长远利益。在当前政🛷府加大监管力度，强🍱化行业自律规范的同时，为帮助广大消🕚费者认清套路、规避风险，从消费端抵制“内卷式”竞争，推动共🔘同营造公平有序、文明友好的⛴市场环境，广东🖇省市场监管局、广东省🔱消委会特别🔬发出消费提示。　　警🙀惕低价低质陷阱，品质保障放第一。部分平台或商家为争夺市💰场份额🍤大打价格战，过度压缩成本，可能导致商品质💶量“缩水”，如🚥餐饮店在堂食和外卖中📖使用新鲜度不同的食材，产品偷工减料等。同时商家可能因💍利润💅承压降低服务质量，导致售后维🐫权困难，影响消费体验。在价格战中，消费者看😏似获得低价优惠，实则🚌要为低质体验“买单”，甚至可能因📣商品质量问题🚒危害人身财产安全。因此，消费者在关🏔注价格的👕同时更要注重商家资质、商品质量、用户评价、售后服务等，要把“品质保障”放在第一位，不被“超低价”标签误导，牢记“价格合理、品质可靠”才是消费核心。【成人短剧走红原🍙因】在联系我们影🌏展特别环节中，《爱情岛亚洲免费》因其对爱情岛💽论坛亚洲高品质灰产生态系🤩统的还原获得“最佳现实关🚹注奖”，短剧同🏒步上线幕后花絮。中新社😥约翰内斯堡8月20日电 中国驻⏫南非大使馆20日发布公告称，8月19日，南非豪登省约翰内🌋斯堡南部埃罗顿(Aeroton)地区发生😯一起中国人遭绑架案件。案件发生后，中国驻南非使馆🎥及驻约堡总领🤮馆高度重视，立即按工🤬作机制组成专案组。　　公告称，使馆第一🚧时间致电🌃南非国家警察总局高级官员，并与负责案件办📼理🌂的警官商讨案情，由使领馆会同南💠非华人警民合👒作中心安抚受害人家属💧情绪，协助其向警方报警。总领馆并在第一时📁间赶往案发现场，与约🕊堡市区警察总监、属🍒地警察局局长共同查看案⛔发现场，调取监控录像，固定关键证据。　　公告表示，下一步，驻南非大使馆及驻约堡📗总领馆将进🆚一步敦促👱警方加大案件办理力度。同🖲时提醒广大在南侨🧠胞关注使领馆发布的安🐕全提醒信息，切实做好👥自我防护，避免遭到不法侵害。　　中国驻南非大🌹使馆此前多次发布安全提示，提醒旅南侨胞🌗严防绑架犯罪；提醒来南🥩中国游客加强安全防范，确保平安出游。(完)最后免费观看🥦机会预警：ol系列番號可能🌬带来系统性风险。处暑是秋季的🐃第二个节气。处暑的来💒临标志着暑热至此而止，炎热🐋的夏天即将结束。但🗄处暑时节并不一定会立即凉爽，在🐔南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会🥝逐渐变得干燥，早晚温差开始加🐜大。　　在这个由🖨热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有🌲哪些养生建议？广东省中医院慢性疾病🚮管理😷科副主任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广⛅东省中医院慢性疾病管理科副主任吴🎷一帆　　文/广州日报全媒🔟体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一🏐杯凉茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有🐻喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对🈸许多广州人来说，不仅是应节的养😉生之选，更承载着童年记忆。　　其实这🦍一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特⤵点是“外燥渐起，内暑未清”，人🐯体历经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞🕴留，而外界秋燥之气🍉已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋💍润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款处暑时🛺节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮🥧：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健❣脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡的关键🍥节点，暑湿未消，秋燥初显。此🛸时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有⌚效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过🚓流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心🎥肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴⏸肾阳，应对暑湿秋燥💟的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手😶臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增💈强肺气宣发，畅通经络，提升🕰呼吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴📥及风池、风府穴。此法能温♑通阳气、散寒防风，有效🥓预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然🚿的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需要注🐓意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人💣体适应自然👒的绝佳方式。如果没有工作🎼限制，起床时间可比🤞夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护🛢心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温🐠差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由🧥热转凉、由湿转⛲燥的趋势越来越明显。这🧗时人体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添🌴衣保暖。衣着🥙可选择宽松透气的衣物，但💼需要重点保护身体这些关👇键部位：早晚衣物覆盖项后🏧大椎穴，避免露脐装，护👍住腹部神阙穴以保护脾胃🥑阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式🚦要避免煎炸烧烤等做👤法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥🆙的食材，为身体补➗充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于🍆人体体表的🙈阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和🐘上焦的余热🌺与外界燥气相合，容易转化🌕为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹❗饪方式就特别🎮不合时宜了。而广东人最爱的一碗😥百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分🏷的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于🏈初秋睡个好觉。

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垣内翔子/しずかちゃん/Ben Inya/佐野真由

（青岛日报／观海新闻记者 藤川菜穂）