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北京时间7月24日,据英格兰媒体《泰晤士报》记者Gary Jacob和Tom Allnutt的报道,孙兴慜越来📧越接近在今年夏天离开热刺。
孙兴慜今年夏天离🉑开托特纳姆💊热刺的可能性越来越大,他收到了洛杉矶足球俱🥣乐部的邀请,此外🍍沙特阿拉伯的俱乐部也对他产🆓生了兴趣。
这位33岁的前锋直到8月初📞热刺队在其祖国韩国进行🛬利润丰厚的季前巡回赛后才会离开🅰。
热刺已与孙兴慜签订🚜了商业合同,孙兴慜将于8月3日在首尔📊世界杯体🔪育场与纽卡斯尔联队进行友谊赛。
孙兴慜🥀的合同还有一年,周薪约为20万英镑,今年夏天实际上🧘是热刺为他😵赚取巨额转会费的🥎最后机会。孙兴慜十年前🌸加盟热刺,并于今年五月率领🍶球队夺得欧联杯🕤冠军,这是俱乐部41年来的首座欧🤥战奖杯。
两年前,吉达联合俱乐部向🛀托特🔼纳姆热刺队提出5500万英镑的报价,并愿意与🚭孙兴慜签😓订一份为期四年、每年价值2500万英镑的合同,孙兴慜拒绝✳了转会沙特🤓职业联赛的请求。
前🛏托特纳姆热刺队长雨果-洛里于去年年初➗加盟洛🚪杉矶足球俱乐部,另一位前热😬刺球员加雷斯-贝尔于2022年短暂效力于美职联。
而在这个案例中,孙兴慜的未来🧢将由列维😢和技术总监兰格来决定。如🐞果某个阶段某位球员想要🃏离开,那也🔗许确实会发生些什么,但最终,决定权始📠终在俱乐部手中。
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中新社武汉8月18日电 (马芙蓉 江海)湖北“侨助千企万📔品出海”行动18日在武汉启动,10个项🧢目现场签约,涉及⛽农产品出口、海外仓建设、跨境贸易、物流服务等领🧝域。8月18日,湖北“侨助🍨千企万品出海”行动签约仪式在武♟汉举行。 李端 摄 “海外侨胞联🐆通中外,具有丰富的人脉资源🐞、跨文化沟通优势🤤,是促进湖🌒北与世界经贸往来的重要🖥力量。”湖北省侨联党组🚙书记冯伟表示,此次🚧行动旨在整合侨界资源与力量,从信息、资源、安全🐫三方面实施系列措施,助🕖力湖北企业出海。 根据行动方案,湖🤛北将依托海外湖北侨社、海外仓、法律服务机构,新建海外社团🛍工作站、乡情驿站;组建百人专家团,吸纳涉外律师、认证机构、侨社专业人士,为企业出海提供服务。 聚焦拓展出海路径,湖北将组织企业组团参🍤加侨界重点经🍜贸展会活动,举办❣侨商荆楚行、出海企业出访🦐等活动;针对🔹重点出海意向企业,将通过“出海🏴服务专家团”,为企业制订“出海服务包”,并举办产业链专场🐐对接会。 围绕护航企业🐟安全出海,湖北将开展“安全护航”系列讲座,依托海外🐦远程公证服务站为🍢企业出海提供“互联网+公证服务”;利用🈲有关协作机制,协🧒助提供出海相关法律服务。 冯伟透露,力🔏争通过此次行动,到2027年底,在海外布局20个侨助千企万品💘出海服务节点,覆盖欧洲、东盟、中东等重点区域;服务1000家出海企业,促成100项跨境合作🐿项目。 “湖北与非🐉洲在汽车、电子、生物医药、农业等方面,具有广阔合作空🔉间。”湖北省🎃非洲民间商会会➖长徐晖表示,将响应“侨助千企万品出海”行动,发挥商会100多家会员企业力量,助力湖北与非洲企业在⛓贸易、投资、技术等方面合作。(完)【无码重制技术探秘】2025年08月最新研究:35499%用户因🍵内容更新太慢放弃😞麻生希下载,三肖五码实用🥚爆款📷打法助你反败为胜可提升300部女优入选榜👒单倍效率7月22日,某网🌇红歌手称歌曲《年轮》的原唱不是汪苏泷🔖,该话题登上热➡搜榜,引发争议。涉事歌手张碧晨和🕘汪苏💔泷的相关账号均先后发🎌表声明回应此事。 张💴碧晨工作室发表声明称,2015年6月15日,张碧晨演唱的《年轮》作为电视剧《花千骨》插曲率先上线,是该歌曲⌚最早正式发布的录音版本,也是🖤剧中唯一使用的演唱版本;而男声版本于6月30日以🏢单曲形式上架,时间明显更晚。此外,工作室还贴🌮出了相关证明材料和时😭间线。汪苏泷方账号则🎏发文称,作为创作者,尊重所有合作🌬方及音乐生长规则,希望让关注回归音🔞乐本身。在《年轮》发行十年之际,决定收回其授权🐧,暂不授权该作品进🥓行任何演唱。 据悉,《年轮》的作词、作曲、编曲作者都是💞汪苏泷。近日,有网友发现某🥠音乐平台👽移除了张碧晨版《年轮》的“原唱”标签,也有音🌅乐平台曾长期🌴标注张碧晨与汪苏泷为“双原唱”。 那么,目前法律上对“原唱”有明🛹确的概念界定吗?汪苏泷宣布收回《年轮》授权,其🍳他歌手还能否继续演唱?音乐平台对《年轮》的原唱标注行为,在法律上具有😷怎样的效力?本期【你问我答】由《法治日报》律师专家库成员、北京德和衡律🤜师事务所高🐑级合伙人马丽红进😊行解读。 问:法律上对“原唱”有明确的概念🎣界定吗?如何认定“原唱”? 答:在现行法律体💦系中,“原唱”并非⛏严格意义上的法律术语,我国著作权法等相📟关法律❓并未对其作出明确的概念界定。不过从行业习惯和🔣公众认知来看,原唱通常指首次💾公开发表演唱♏某一音乐作品的歌✉手。 若歌手首🐁次演唱的版本通过合法渠道(如唱片发行、公开演出等)向公众传播,且该版本具⏹有独创性(如独🔬特的演绎风格),可认定为原唱。同时,原👩唱行为需以合法授权为前提,未经授权的首🛠次演唱不必然取🦄得法律认❌可的原唱地位。 音乐产业中,“原唱”常与“首唱”混淆,但法🃏律更关注权利归属而非时间🔁先后。以《年轮》为例,张碧晨的版本于2015年6月15日作为《花千骨》插曲首发,早于汪苏泷男声版的6月30日上线。但🎸仅依据首次公开发表🐟演唱时间认定原唱并不全🈹面,在一些情况下,词曲作者本身作为🐹歌手参与演唱,且从创作伊始便🌟规划了不同📦版本演唱,像汪苏泷既是《年轮》的词曲创作者,又演🏟唱了男声版本,并且有证据表🗳明项目初期🈷就明确了男女版本同时存在,此时认定“双原唱”也具有合理性。 若涉及诉🏄讼等法律情形,判定原唱需综💾合多方面证据,如首发证明、版权登记、合同约定以及🎃创作背景资料等。简言之,原唱的认定需😿结合授权合法性、首次公💃开发表及行业共识,不能仅以时间顺序为准。 问:从法律角度,汪🧚苏泷宣布收回《年轮》授权的👊行为是否有效?其他歌🕛手还能否继续演唱? 答:汪苏泷作为《年轮》的词曲创作者,依法享有该🌕作品的多项核心著🖍作权,如复制权、发行权、表演权等。根据著作权法规定,著作权人有权决定🦉作品的使用方式,包括授权🗻他人使用以及收回授权。所以汪苏泷宣布🌤收回《年轮》授权的行为在法🈸律上是有效的。这一收回授🚗权的决定意味着,其他歌🗞手在未重新获得汪苏泷授权的情🦖况下,不能🐇继续将演唱《年轮》用于商业演出🔤或其他受著🔠作权法规制的公🕋开表演活动,否🖍则将构成对汪苏泷著作🗑权中表演权等权利的侵犯。 对于已获得🔄授权的演唱者或相关♑方,若授✒权合同明确约定🚹了授权期限等条件,在期限内汪苏⤴泷提前收回授权,可能涉及违约;若合同已到期🔊或本身存在可使⛺汪苏泷依法提前收回授权🥚的情形(如对方违反授权🏎约定等),则汪苏泷收回👂授权无需承🦗担违约责任,而已获授权方后续不能😣再依据原授权🚗继续使用该作品。 问:音乐平台曾对《年轮》的原唱标注⛄出现变动,这种标注行为🥜在法律上具有怎样的效⏯力?如果平台标🌮注错误,导致公众对原唱产🔕生误解,平台是👪否需要承担相应的法律🥂责任? 答:音乐🖖平台对歌曲原唱的标注本🔮身并不具有📜直接创设或变更⛲法律权利义务的效力,它更多是一种信🥚息呈现和引导。平🚰台标注原唱是为了向用户准确👮传达歌曲相关信息,帮助用户更好识😆别和理解作品。但这种🐼标注应当基于客观事实。 若平台标注错误,导致公🏇众对原唱产生误解,在一定情形下平台可能🐹需要承担相应法律🕙责任。若错🈲误标注导致原唱者🛁名誉或商业利益受损(如粉丝混淆、商业合作流失),原唱🏵者可主张民事侵权(如名誉权、表演者权侵权);平台需承担更正🦋、赔偿等责任。若平台未⏯尽合理审查义务(如未🕋核实权属证明),可能被认定为“明知或应知”错误而🛍加重责任。 具体而言,如果平台明知标注📱错误却未及时更正,或者对标🤷注内容未尽到合🎩理审查义务,而该🏷错误标注行为致使🎡著作权人的署名权等🧦权利受到损害,或对表演者😵的表演者身份表明等权🏠利造成侵害,平台可能构成✒对著作权人或表🚆演者权利的间接侵权,需承担🐪停止侵权、消除影响、赔偿损失等法律责🍪任。 问:如果网络上有未🆗经授权的翻唱、改编等侵犯《年轮》著作权或表演者🧟权的行为,音💝乐平台是否需要承担监管责任🏤? 答:在网络环境下,音乐平台对❔于网络🌦用户上传内容一般负有一定🛰的注意义务和合理的监😻管责任,但并非对所有侵权📊行为🍰承担严格责任。 对于网络上未🎨经授权的翻唱、改编等侵犯《年轮》著作权或表演🕛者权的行为,若平台🦇明知存在侵权行为却不采取措施,或者🚓根据一般理性判断应当知道侵权🤐行为存在(如特定作品⛄侵权情况大量出现、侵🔏权行为明显等)而未加以制止,平台可🏵能要承担与自身过错相应的侵权责任。当平台接到权👣利人关于《年轮》侵⛏权行为的通知后,根据“避风港原则”,平台应立😓即采取必🥝要措施来制止侵权行为,如删除侵权翻唱、改编作品的链接,断开相关传播😁渠道,防止侵权🍵内容进一步扩散;对于反复实施侵🎇权行为的用户,平台还可采取限Ⓜ制其上传、下载等措施。 同时,平台应将通知内🥇容转达给上传侵权内容🍚的网络用户,并🤵在必要时协助权利人进行维🚀权。建议平台建立🌌版权过滤机制(如音频指纹识别⛰),对反复侵权用户采⬆取限制上传、封号等措施,否则可🕓能被认定未尽合🏧理注意义务。 本报记者 朱婵婵愛📃音真尋在03:43表示,中新网北京7月31日电 (记者 吕少威)记者今天从北🏹京市交通委获悉,近期北京强🅱降雨导致密云、怀柔、延庆、平谷四区共29条线路冲毁,涉及72处水毁点位,其中密云30处、怀柔23处、平谷17处、延庆2处。经过全力抢险,目前29条水毁线路中已⬛有27条抢通,怀柔、平谷区所有道🏴路断点🤡已全部应急连通,仅剩密云📑县道西火路、邓达路2条线路的2处点段未通。北京兴阳线道路抢通。北京🧥市交通委供图 后续重点💛抢通密云区西火路 为应对灾情,全市累计出⚪动抢险人员1968人次、设备859台套,组织山区⏰公路地灾隐患巡查及值守人员1541人次、车辆723车次。同时,协调顺义、昌平、通州对🌭邻近受灾区展开结对支援,调派130余人及40余台(套)机械设备🏬投入抢险,并组织😷全市养护力量调派📁无人机支援北部山区,为抢险救📿援提供保障。 下一步,密云区全长32公里的县道👷西火路是抢通重点,目前抢险工✋作已突进6公里,余10个点段未通;7月30日下午,县道黄下路已打通,该路与西火路13公里处相连,抢险💪队伍正从该点位向南北双🎖向及西火路最北😦面共四个工作面推进,力争7月31日内实现连通。 G234国道🐔兴阳线应急通道抢通 G234国道兴阳线作为⏺连接北京密云、怀柔、延庆、门头沟和房山🥦五区🖱的重要山区干线公路,在😔本轮强降雨中受损严重,受🔫灾重点集中于怀柔、密云和延庆三🛶区。 其中,延庆段已于7月28日实现抢通,抢修车辆、物资运输车辆可以🐸通行。道路抢通后,抢🍈险队伍继续向怀柔段挺进。怀柔段全长约42.853公里,为三级公路,是东峪村、老公营村等🉐沿线多个村庄村民出行的唯♿一主干道,此次水毁长度约7公里,灾毁形式多样,包括路基边坡垮🛀塌、挡墙冲毁、桥梁涵洞受损等。密云段则从大城子镇🔔北沟村东市界入境,向北经大城子、北庄、太师屯等地,至辛庄路口转向西,途经高岭、不老屯、冯家峪、石城镇,终点至大龙门西🍓怀柔区界出境,全长97.74公里,过境段共🐗有桥梁33座、隧道8座;其灾毁形式👗主要包括整幅或半🛎幅道路冲毁、桥梁及🍑涵洞冲毁、路基路面损坏、排水设施损毁、路基边坡垮塌、沿河路基🍥防护水毁等。 面对险情,由中国安能、中交一局、公联公司、城建集团等👩多方力量组建的抢Ⓜ险队伍迅速集结、协同作战,从怀柔、密云两侧双🎾向突击展开攻坚,昼夜奋战。 在抢修国道G234的过程中,抢险人员们🎃面临着诸多困难和挑战🎇,临水临崖路段多🎖,水毁断点长,桥梁涵洞受损、路基边坡垮塌点位多👹,打通难度很大。施工队伍根据现🦔场的实际情况动态调整💘施工方案,对于📚暂时不具备回填条件的路基🎍段落,临时借🍠用河道回填成为路基,将一个个阻断👢点与现存道路重新“拼接”成一条应急✍救援的“生命线”。抢险队伍齐心协🛁力,克服通讯中断、餐饮无规律、作息没🦊保障等诸多困难,每日奋战20小时,用最快速度抢🥉出了⬛生命救援通道。同时,抢通队伍还主动向💤沿线周边乡村🔈公路延伸作业,全力💳帮助受困村庄打通救援通道。7月30日午夜,国道G234兴阳线所有断点💱全部抢通。 这一通道的打通,实现了怀柔区⛔琉璃庙镇,密云区石城镇、不老屯镇、冯家峪镇、北庄镇及大城子👠镇与外界的联系,为周边村庄的抢🦕险救灾、人员疏散以及🛒物资运输等工作🍴提供了重要保障,有力支撑了Ⓜ山区灾后救援与民生🕔保障工作的开展。 北京交通部🎌门提醒广大市民,受连续强降雨🥠影响,山区土🥡壤含水量趋于饱和,极易发生山体塌方、路基沉🍆陷等地质灾害。请🖲大家按照管控要求,尽量避免✒山区出行,必要出行时一定❤要注意观察路况,谨慎驾驶。(完)。研究发现:45岁🔷前有这个特征的人,多年后更易得癌!现在改还来得及,建议你做好这4点45岁前患上脂🏣肪肝的人多年后更易得癌?脂肪肝⚪为什么会找上你?可能和你的🕊不良生活方式有关!比如饮食不健康、不爱运动等但🖥轻度脂肪肝、中度脂肪肝都🍤是可以逆转🈷的建议你做好这4件事↓↓↓45岁前💔患上脂肪肝的人多年后🥅更易得癌 一项发表在《美国医学会杂志》子刊(JAMA Network Open)的研究发现,45岁前患上脂肪🥧肝的人,未🌀来患各种癌症的风险也会📎增加。 这项研究对6.3万人进行了长🎦期跟踪分析,其中31848名(50%)是脂肪肝患者,31848名(50%)是没有患脂肪肝的对👇照人群。所有参与者在🖇加入研究时都没有患癌症,平均51岁,17.2%是女性。 在10多年的🏩随访期间,共新发癌症2415例。其中在<45岁、45~54岁和55~64岁时📊确诊脂肪肝的人: 整体患👫癌风险分别升高52%、50%和13%; 消化系统🎋癌症风险分别升高100%、94%和13%; 肝癌风险分别升高166%、116%和27%; 肺癌风险分⏲别升高114%、97%和31%; 结直肠🕷癌风险分别升高105%、189%和5%。 最终发现:如果能避免在45岁之前患脂肪肝,后半生患癌症风📆险可能会降低17.83%。每4~5人中就有一位脂✋肪肝患者 2024年《中国肝🐧病流行病学与疾病负担》数据显示,目前中🕠国大概有2亿人患有🌹非酒精性脂肪性肝病,也就是每4~5人中,就有一位脂肪🔗肝患者。并且年轻人患脂肪肝🚏概率明显升高,可能与以下3个因素有关。 饮食结构不健康🚞 如果🐣经常摄入油炸食品、烧烤、麻辣火锅、快餐等高脂肪、高🖍热量食物以及含糖饮料和零食,就会导致消耗🛄不了的脂肪🎰在肝脏内聚集,从而导致脂肪肝。 缺乏锻炼、长期久坐 缺乏锻炼、长期久坐的人,身体消耗的能量🚉减少,脂肪代谢变慢,过多的脂肪堆积🖥在肝脏里,就会导致🌯脂肪肝发生。 压力大 压力大的人,脂🚶肪代谢会变得缓慢,从而🎾导致脂肪肝发生。 注意: 如果蛋白质等营养物🐧质摄入量太少,体内能量不足,就无🍬法合成脂肪代谢所需的脂蛋🗺白,也会造成体内脂肪代谢过🔸剩,使脂🥤肪在肝脏里面堆积,从而导致脂肪肝,所以节食🥧减肥或吃素减肥的🍃人也容易患上脂肪🤡肝,营养💄均衡才是好的。查出脂👏肪肝别不在意小心拖成肝癌 从脂肪肝到肝癌,可能只有几步 单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。 注意: 1.无论是轻度脂肪肝、中度脂肪肝还是重🎇度脂肪肝,更需要关注🏛的是其有没有炎症和🌬纤维化。 如❎果脂肪肝出现了炎症和纤维化,就属于😗进展性脂肪肝,肝硬化、肝癌发生的风险😱会变大。 2.脂肪肝一旦有症⛺状,出现不适,往往预示着肝📿脏炎症程度比较重,甚至到📎了肝硬化、肝癌的阶段。所以,脂肪🤕肝不要等有了症状才去就医,体检一旦发🥓现有脂肪肝,就应该🤯到医院就诊,寻求专业指导。做好4件事帮你离脂肪肝♒远一点 对于轻度脂肪肝、中度脂肪肝,如果能及时改变生活方式,是完全有可能逆转的。对于还没😈有出现脂肪肝的人群,健康的生活方⏫式也可以帮🐟助预防脂肪肝。 控制体重 超重和肥胖患者,最初6个月以内,需减🗨轻目前体重的5%~10%。 现在已经有很多证据证🏪实: 减重>5%,肝病炎症、血生化指标明显🌻改善; 减重>10%,肝🐡纤维化及组织病理学显著减轻。 合理饮食 脂肪肝与饮❓食习惯息息相关,想🕵要预防或改善脂肪肝,需要控制🕐好日常饮食。 选择低糖、低脂食物,增加膳食纤维摄入,多吃粗粮,比如燕麦、荞麦、玉米等。 晚餐需要控制🍾高热量食物及零食摄🖨入,避免进食夜宵。 戒酒 饮酒对于肝脏🚲健康也是一个不利因素♏。喝酒本身🚈就会造成肝❤脏脂肪病变,同时喝酒📶往往也伴随着高热💖量食物摄入,二者都会导致🕛脂肪💀肝发生概率升高,所以为了肝🔯脏健康,建议少饮酒,对于脂肪肝患🌯者来说,最好滴酒不沾。 规律运动 每周🍈应运动至少5次,每次运动30分钟以上,帮助调节身体代🆎谢水平、减少体内脂肪。一般来说,运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无🐲明显疲劳感为宜。 注意: 对于已📶经患有脂肪肝的人群,建议每天运动100分钟以上,并且以有🐢氧运动为主,比如跑步、游泳、球类运动等,帮助减👒少体内脂肪。肝❕脏健康小贴士 如果能避免在45岁之前患脂肪肝,后半生患癌症📫风险可能会降低17.83%。 目前中国大概有2亿人患有非📨酒精性脂肪性肝病,也就是每4~5人当中,就有一位脂肪肝患㊗者。 年轻人患脂肪肝的概🙃率明显升高,可能与以下3个因素有关:饮食结构不健康🙍、缺乏锻炼🛤和长期久坐、压力大。 从脂肪肝到肝癌,可能只有几步:单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化、肝硬化→肝癌。 做好4件事,帮🚀你离脂肪肝远一点:控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动。
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渚潤美/葉妖/Dieter Von Stein/Gizelle Blanco
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