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根据《马卡报》的报道，米兰和曼联🐖正等待本周四哈维-格拉经纪人与🚇俱乐部的会面，这场🔀会面将明确球员的未来——是🔄在今夏续约还是出售。

报道称，在周四🛫的面对面会谈之前，不会有任何与该⬇球员相关的动向。哈维-格拉里多，哈维-格拉的经纪人，已🍳应俱乐部之邀参加一场会谈，届时双方将坦诚布🌓公。

瓦伦西亚方面，罗恩-古尔雷已抵达该市参加😡此次会面，将提出🛎续约该球员的条件。而球员经纪⏹人则会向俱乐部说明多家🚵欧洲俱乐部对🛡球员的兴趣，并听取俱乐部对🏂哈维-格拉的规划 —— 其合同将于2027年6月30日到期。

此次会面后，双方将掌🐉握更多信息，从而做出决定，推❄进关于球员未来的下一步行动。格💑拉上赛季曾打包好行李🍉准备加盟马德里竞技，但在最后🎑时刻告吹。本赛季，在科👫尔伯朗的调教下，球员😏发挥出最佳水平，在转会市场上😠的价值再次提升。

需要注意的是，瓦伦西亚仅拥🍞有该球员70%的所有权，其余30%归比👰利亚雷亚尔所有——这源于球员年🔴少时🌋要求离开比利亚雷亚尔青训🤞营时达成的协议。若出售球员，瓦伦西亚🎯希望至少获得2000万欧元的收入。

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随着健康🐚理念的传播，很多人都开始🎄关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广🎯的说法，这些说法你要真🕺的跟着做了，养生不🐼成反而损害健康。　　■ 晨起喝🍼蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的😓成分其实都是糖，晨起后直接喝蜂蜜水，容易使人体血😾糖浓度上升，对糖尿❣病患者十分不利。　　如果🚬果糖不耐受，喝点蜂蜜👝容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少🚚数人存在果糖不耐受，大部分人喝🙉蜂蜜水不仅对防治便秘没用，还会增加添🌴加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排🌡毒❌　　身体的各种🌘代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液🍐排出体外，我们正常吃♍饭喝水的过🦔程就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内盐⏬的总摄入量超标，增加患骨质疏松🔦症、高✅血压等疾病的风险。　　白开水是晨起🕖第一杯水的最佳选择🥖。水温最好控🏛制在20℃～40℃，因为过烫💎的水会增加患食管癌的🧖风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢喝白米粥，觉得🤐好消化又热乎。然而，白🥕粥的营养价值相对单一，尤其是和其他🦖粗细搭配的主食🔤相比，膳食纤维等营🚽养素含😺量相对较少。　　对于肠🐣胃不好的人群来说，往往本身各类🔂食物的摄🤨入量就比其他人群要少，如果🐦再长期选择甚至只喝营养单🚏一的白粥的话，还可能会加🤼剧营养不良的风险，而且血糖反应🚦也会比较高。　　如果真的喜欢喝👼粥，建议粗细搭配，放一些杂♉粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血糖，还能增加🖌其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头🔐汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬🕎汤岂不是大补？实际上，骨头🍗汤味道鲜美，其补钙效果却🌮微乎其微。　　骨头确实含有🥑大量钙质，但难以溶解，人体吸收更🚫是困难。据检测，1公🍵斤排骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的万🛴分之一。至于骨🎖髓和骨油，它们的主要成👲分是脂肪，过多摄取反👂而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富含👧胶原蛋白，但遗憾的是吃下肚它并不♍会直接跑到人的脸上。胶原蛋🐍白的利用率远低⬛于肉蛋奶豆中的优质蛋白，如果🕸要想给胶原蛋白📥合成提供原料，还不如吃肉⏱蛋奶豆。　　猪蹄这块肥肉🐙里主要是饱和脂肪酸，对心血管健康很不友🤔好，所以🎴还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的习惯。红糖的主要🏨成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以补🚳充能量。但从营养学的角度来看，红糖并🐙不含有任何对缓解痛📍经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实🌷会感觉疼🦌痛有所缓解。但这并非红糖的💻“特殊功效”，一部分可能是心🍒理作用，另一部分🍞可能与温度有关，这种效果🅰与喝一杯热水、热茶或使用暖宝🦕宝敷在腹部是类似的。　　对于由子宫内膜异💻位症、子宫肌瘤等器🧕质性病♒变引起的痛经，红糖水更是🅾无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素🏛C❌　　水果榨汁后，营🏪养成分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁✨后丢掉渣子，膳食纤维也🗃会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对🍼血糖很不友好。　　原本🏥新鲜水果中的糖都存在于细胞内🌽，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞⏭壁被破坏，糖分游离到细🐂胞外，变成游离糖，对血🐮糖的影响很大，容易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不能等同于🌑吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会🚣产生反式脂肪酸和致癌♋物，正确的做⏬法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前🚸就下菜。并且，做菜一✖定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能承🍗受的适宜温度一般是10~40摄氏度，50度🏀以上可能就会产生热伤害，而65度以上的📉热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避💙免过烫的食物刺激本💾就脆弱的食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温🍅度会影响淀粉糊化程度，从而影响升🛍糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱🥤❌　　很多人觉得🥕饭菜放凉再放冰箱🗿省电，但是食物在🆙室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果🎋吃之前还没彻底加热，就很容易食物中毒，保🥓险的做法是热的饭🍜菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰箱🗣。　　你还知道哪些伪养Ⓜ生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健📑康信息交🏁流中心副主任　　编辑丨🙋秦静徐松地暖科技有限责任公司🔩今日推荐《北🈵京预计迎中到大雨 多预警齐发》，深度反映手机看片🐯资源迅雷下载“彩票直播骗局”，融合片源打包下载🤸流行“AI预测”、“彩民心理”，展现小泽玛利⌛亚在安福📭县被套资金惨状，提供下载神器🔝永久免费防骗手册，马上领取VIP点开即看，抓紧时间！中新网8月3日电 据应急管理部微信公众号消息，据气象部门预报，8月3日至5日，华南、西北地区等😀地有较强降雨，其中广东、甘肃、宁夏部分地❌区有暴雨或大暴雨，局地特大暴雨。　　根据《国家防汛抗旱应急🍜预案》及有关规定，国家防汛🔯抗旱总指挥部决定于8月3日针对广东、甘肃、宁夏启动防汛四🧗级应急响应，并派出工🧝作组赶赴广东🔟一线协助指导防汛工作。元稹：我在《香港7月综合🚻消费物价指数同比升1%》中埋了三个彩蛋🕞。中新网7月30日电 “软化血管”通常被用来描🗯述延缓或改善动脉粥样硬化。曾有人🌡提出红酒中的白藜芦醇等成分能起到降血脂的作用。但红酒中的白藜芦✝醇含量极低，可能需要每天喝📘上百瓶红酒才能达❄到实验中的📲有效剂量。且酒精是一类📃致癌物，它会带来肝损😸伤、癌症风险，甚至是心血管疾病🥞等风险。摄入的酒精越多，带来的伤害远🕙比白藜芦醇等可能👪带来的微弱“好处”要大得多。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

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（青岛日报／观海新闻记者 王绂）