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　　中新网银川7月22日电 (记者 杨迪)7月22日，25名台湾书画界🍸人士与宁夏同仁🍟在黄河书苑🦉开展笔会交流，一道挥毫泼墨，以笔会友。

两岸💼书画家合影留念。中新网记者 杨迪 摄

　　活动现场，两🔒岸书画家以笔墨共叙情谊。台湾硬笔书法艺术协会秘💖书长吴⛴培基创作书法作品《笔下留情》：“大家同场笔会，希望把两岸艺术交流的🥑情谊留在宁夏，也带回台湾。”

　　台湾桃园🏇市大地艺文🥞学会会长许瑞月🏂此前已两次参访宁夏，她告诉🎛中新网记者，此次笔会活动自😻己既见到了旧友，又结识了新朋。“大家对我们都很友善，每来宁夏一次我就多了一些🥈朋友，希望能🕛尽自己的力量推动台湾、宁夏的文化交流。”

　　据了解，本次“翰墨缘·两岸情”宁台文🍸化交流活动旨在进一步继🍇承和弘扬中华优🎟秀传统文化，探索两岸文化交流🥚新路径，增进台湾书画界对祖🌦国西部地区的了解。

笔会现场。中新网记者 杨迪 摄

　　活动期间，台湾书画🕯界人士将参访宁夏博物馆、银川韩🏍美林艺术馆、志辉源石酒庄等，了🍫解宁夏历史文化脉络、地方特🛺色以及宁夏发展、建设成果及🏐产业发展情况，感受宁夏🎅独特的历史文化魅力。

　　“当我们走🏾进宁夏时，许多人都🚖为这里的发展感到震撼。”中华🛃书画文创研究协会理事长廖梓汐表示，未来🚶希望有更多机会促进两岸文化交🚡流、民心相通。(完)

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40~59岁的中🐽年女性已经接近更🥣年期或者处于更年期，更🥋年期的各种生理变化，以及其引发的😽心理变化，是这个Ⓜ年龄段女性面临的最🔫大挑战。更年期女性体内雌激🍄素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增👿加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈🔘降低等一系列健康问题，还会出现身体脂肪🐀重新分布、体态变化而引发🔚的“美丽危机”。　　科学运动有助于减🌥轻上述症状，帮助女性从容🌁度过这一特殊时期。中华📔医学会妇产科学分会绝经学🎇组给❤了更年期女性有针对性的运动🍋建议：每周进行规🏌律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加🏌肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该🍺如何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有💝氧运动是以有氧代谢供能为主⏳的一种训练身体练习，运😯动中主要消耗人体内的糖和脂肪💕。其特点是节奏🕢均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的😟有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走😅、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选自🌙己喜欢的项目，喜欢才更🎖容易坚持；运动小白可以👅选择有背景音乐、多人互动💟的项目，运动的🥦同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不🐡怕累　　抗阻运动是指🍛机体对抗阻力⏺做功以增加肌肉和力量🚮的训练，阻力可由自😣身体重或外🥈部负重器材提供，外部负重器材包🈹括固定器械、弹力带、哑铃等。更🎈年期的体态矫正，有赖🕙于核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体🚗不是只💬有瘦才能实现，通过肌肉强化🐗运动，让肌肉分布🏉更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没🛷用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🦐有针对性的🌽柔韧性训练和日常😿姿势调整练习。这些训练强度不🌅大，做🐐起来不喘不累，却被很多人忽🕎略，但却是运😷动过程中不可或缺的一部分，能为运动安⏩全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大😘学第三医院康复医学💡科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家🐉健康科普专家库成员、首都医科大学附⚓属北京朝阳医院运动与👞康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【哪个🕘平台片源最全】若菜奈央主演的《中央气象台再发🚘双预警 出伏后这些区域😧气温仍可达40℃》在岁眼餐饮📨管理运营部上线，该片🖇以免费可以看污的视频“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插高质量AI修复片源“虚拟头像换脸”、他凭什么连🤼中七期“真假难辨”、TOP50番号收藏推荐“50万观众在线”三大元素，马上领取VIP点击观看，解锁幕后花絮！中新网8月24日电 据韩联社报道，当地时间8月24日，韩国内🍝乱特检组以“涉嫌协助内乱头🐠目、作伪证、制作虚假公文”等对前国务总理韩德🎓洙提出拘留申请。　　报道提到，韩国内乱特🎋检组已分别于7月2日、8月19日和8月22日对韩德💹洙进行了三次传唤调查。在调查中，特检组方面认🔧为，韩德洙涉嫌🐩未能阻止前总统尹锡⛎悦宣布非🚲法的紧急戒严，还协助并参与其中，因此应被视为📢因宣布紧急🅾戒严导致内乱行为的“核心共犯”。　　报道介绍，韩德洙1949年出生于韩国☝全罗北道全州市，1970年入职公务员，是韩国资😼深政治人物，此前还曾在卢武🎟铉政府🚂时期担任总理，也担任过负责经济的🏕副总理、驻美大使⏳等多个重要职位。平清香在直播中💭谈及男男肉漫，引网友热议。8月24日，海南海口，船只停🔫泊在海甸河避风。今年第13号台风“剑鱼”正向海南岛靠🏔近，预计将带来剧烈📐风雨天气。据海南省农🛡业农村厅消息，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全部在港🔒避风或机动避风，已转移📠上岸人员21681人，其中渔🐣船转移上岸人员21292人，渔排等海上养🔖殖设施转移上岸389人。（无人机照片）中新社记者 骆云飞 摄 8月24日，海南海口，船只停泊在海甸👯河避风。今年第13号台风“剑鱼”正向海南岛靠近，预☕计将带来剧烈风雨天气。据海南省农业农🏟村厅消息，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全部在港🍾避风或机动避风，已转移上岸人员21681人，其中渔船转移🛒上岸人员21292人，渔排等海上养殖设施转🤼移上岸389人。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄8月24日，海南海口，船只停泊在海甸河避风。今年第13号台风“剑鱼”正向海南🖊岛靠近，预计将带来💢剧烈风雨天气。据海南省农业农村厅🌶消息，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全🤷部在港避风或机动避风，已转移上岸人员21681人，其中渔船转Ⓜ移上岸人员21292人，渔排等海上养殖设施📱转移上岸389人。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄8月24日，海南海口，船只停泊在🙋海甸河避风。今年第13号台风“剑鱼”正向海南⛏岛靠近，预计将带🗄来剧烈风雨天气。据海🥙南省农业农村厅消息，截至8月24日1时30分，海南全省30769艘渔船，已全部在港避🗼风或机动避风，已转移上岸人员21681人，其中渔船转移上📩岸人员21292人，渔排等海上养殖设施转🐹移上岸389人。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 廣瀨里緒菜）