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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🔩最炎热的节气来了。烈日下微微🍧一动就满头大汗，尤其是超重人🎋士更是难熬。

　　网红减🐹重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙🙅的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内✡分泌专家，揭开身体😒中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更😥容易胖

　　“临😻床上会有肥胖症患者看诊时🔋说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体🕍重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🚏学科📧学普及分会内分泌学组委员、山东省📴立医院内分泌代谢病科副主任医师🐺孙香兰接受🏀中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的📝说法，但身体❔出现以下三种情况的人，确实更容易长胖🛀。

　　一是✴基础代谢率较低。基础代🤐谢是人体维持生命的所😓有器官正常⛰工作所需要的最低能量，也就是静息状态下📿人体能🔲消耗掉的热量，吃同🌲样多的食物，基础代谢率低的人👭会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二📺是节俭基因更强大。节俭基因是让人体代谢机🏓制处于🤲节约状态的基因，人类大多💝具有这样的基因，拥😈有更强大节俭基因的人会更🏥高效率地把多余💻热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被🛵消耗。

　　三是内分泌激素😪紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确⏳传递饱腹感，饥饿🍋素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿🙍素分泌异常，吃饱后🥗食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的🐜生活方式导💨致身体肥胖，而脂肪过多有可🍢能导致💅内分泌激素紊乱，进而体重进一📂步增长，这就形成🕶了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🌻减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🦈逻辑很简单，就是🎞摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🎭也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方☕式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🧗碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🤡流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化合📥物摄入📈的方式强迫身体进入燃脂模式，初期减💢重效果会很明显，但是会导致人体出🕶现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多♿风险和隐患。

　　“这类🏍极端节食法很难长时🦁间坚持，一旦恢复🧣正常饮食，体重绝大多数会🥙反弹，甚至超过节🚭食前的水平。”孙香兰称。

　　原💹因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🎻身基础代谢水平，导致人体更高🦉效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🌐自己使用上🌶述极端方法减重，想真正💏把体重减下来并维持住，需要长期坚🤝持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🔕成营养不良的胖子”，必要🚌时根据医生建🚼议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运👦动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量🆓

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平😊都在其中🖊起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基🤫础代谢一般占人体总🛒能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🛴消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高代⛄谢率，就🔵能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🏆代谢率呢？关键是运动，从而提🐻高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越🍚高，消耗的热量越多，基础代谢🍺率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🎭也会被消耗，形🎖成吃动平衡状态，体重会逐渐🤧减下来，并且能够长🍗期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍🐐了几个自🦒己也会坚持的体重管理⏱好习惯：一是每餐用餐时📉间在20分钟以上，因为传递🛷饱腹感的瘦素响应一般有🚴所延迟，吃的太🏕快容易吃的过量；二是尽量不吃🗂深加工食物；三是不吃或少吃零食🍭和饮料。(完)

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央广网兴安7月30日消息(记者刘晓祺) 七月的乌兰👭毛都草原，天高地迥，万物舒展。在内蒙😘古兴安盟科尔沁右翼前🛵旗满族屯满族乡，50岁的牧🍊民陈宝音朝格👮图指着对面山坡说：“我对这🐟里太了解了，2公里外的坡上，我能区🌲分出是谁家的牛羊。”　　科尔沁右🍄翼前旗北部与蒙古国接壤，是内蒙古🍊自治区19个边境旗县之一。由于特殊的地理🍱位置，2012年，科右前旗边境管理大💆队组建了一支🐎不穿军装却甘守边防、不是战士却一📌心戍边的护边员队伍——守望草原巡防队。　　陈宝音朝格图就是其中🏢的一员。　　“我们😊队里有蒙古族、满族、回族、达斡尔等少数民族，还有退伍军人、退休党员等等。日常工作就是协⏳助派出🤠所民警巡防，大家伙一起干，不为别的，因🦓为这里是我们的家，巡边就是护家。”陈♿宝音朝格图告诉记者。除了巡边工作，巡防队的👿成员还会热心🏩帮助其他牧民寻找🍈丢失的牛羊、解决邻里间混羊👆引起的纠纷等。　　令陈🛁宝音朝格图印象最深刻的是，一年冬天下雪后，他和队🏭友遇到了从蒙古国跑过来的黄羊，他们不能把这😹些羊带回家，又担心⏭羊的生存问题，在当地💐政府的组织下，他们定期给羊投📙喂饲草，让这些黄羊得以💋生存。　　牧民斯琴巴🍓图加入“守望草原巡防🐒队”已经两年了，他对着镜头📵回忆着巡边的经历：“我们每🦍个月至少开展🖖两次巡边工作，基本上早晨🧔出发，下午5点左右才能回来，最怕冬天的时候，冷得呦！”斯🏇琴巴图告诉记者，遇上冬天，大家就骑马，马走😻不了就徒步，巡边任务不能停。　　2024年，“守望草原巡防队”满族屯分队队员👆扩充至120人。　　自成立以来，共开展巡逻踏查2000余公里，提供警情动⬅态信息80余条；协助边境派🐫出所破获案件21起，铲除🎁野生毒品原植物大麻3000株；找回丢失羊群600余只、牛100余头，为牧民挽🤓回经济损失120余万元，开展救助22次。　　如今，“守望草原巡防队🔭”已成为🌵内蒙古北疆边境防控的一🎹支重要力量。　　在草原⛺的晨曦与暮色中，这支被牧🏒民称作“草原眼睛”的队伍，已成为这片绿色🍹家园最动人的风💊景线。芭乳运👮输服务业务部今日推荐《中国大型🔱机械设备出口东盟再🦋添公水联运新通道》，深度反映看大片🥜不要钱播放器“彩票直播骗局”，融合AI自动配音影视“AI预测”、“彩民心理”，展🔙现日向爱理在龙新乡🌑被套资金惨状，提供注册送VIP防骗手册，抢🈷先体验大片点开即看，抓紧时间！中新网深圳7月30日电 (索有为 承潇龙 龙凯琦)深圳市统计局30日发布🔙的统计数据显示，根据广🏊东省地区生产总值统一💶核算结果，2025年上半年，深圳地区生产🐋总值18322.26亿元，按不变价格计算，同比增长5.1%。　　其中，第一产业增加值10.33亿元，增长2.8%；第二产业增加值6505.56亿元，增长3.3%；第🍡三产业增加值11806.37亿元，增长6.1%。　　上半年，深圳全市规模🍺以上工业增💚加值同比增长4.3%，增速比一♋季度加快0.1个百分点；高技术🤩产品产量持续快速增长，其中，民用无人机、工业机器人、3D打印设备😺产品产量分别增长59.0%、38.0%、35.8%。　　深圳全市服务业增🍤加值11806.37亿元，同比增长6.1%，增速比💸一季度加快0.1个百分点。其中，金融业，交通运输、仓储和邮政业，信息传输、软件和🚻信息技术服务业分别增长10.9%、9.0%、8.1%。　　上半年，深圳全市🍹固定资产投资中，基础设🗿施投资增长7.7%，工业技术改造⏮投资增长47.1%。分行业看，信息传输、软件和💴信息技术服务业投资增长47.7%，交通运输、仓储和邮政业投资🌳增长32.5%，科学🔀研究和技术服务业投资增长21.7%。　　深圳消费市场持💍续回升，消费市场🍯活力十足，全市社会消🏚费品零售总额4948.68亿元，同比增长3.5%，增速比一🐳季度加快0.4个百分点。　　上半年，深圳全市🍿进出口总额21675.45亿元，同比下降1.1%，降幅⛰比一季度收窄1.7个百分点。其中，进口8588.64亿元，增长9.5%。高新💂技术产品出口增长8.0%。　　截至6月末，深圳金融机构(含外资)本外币存款余额141600.14亿元，同比增长5.7%。金融机构(含外资)本外币贷款余额98469.91亿元，同比增长3.5%。　　上半年，全市居民👡消费价格比上年☔同期上涨0.1%。(完)网曝志⏰村玲子参与抓紧来袭！参与免费试看活动立🚔享无码短剧免🤑费观看，速看！网友：真的假的？中新网上海7月31日电 (王笈 谢梦圆)中👑国国际数字娱乐产业大会(CDEC)31日在上海召开。中国音像与数字😰出版协🛋会第一副理事♍长张毅君在会上发布《2025年1-6月中国游戏产🥏业报告》，并对报告进行详🦈细解读。　　报告显示，今年1-6月，中国国🕥内游戏市场实际销售收入达1680亿元，同比增长14.08%，再创新高；游戏用户规模近6.79亿，同比增长0.72%，亦为历史新高💩点。市场收入与💥用户规模同步增长得益🦅于多种因素：一是🛂多款游戏新品上市📿后表现不凡，超出预期；二是多🗝款长青游戏运营良好，收入稳中有升；三是电子🥕竞技和小程序游戏增长势🔣头强劲。　　今年1-6月，中国🚃自主研发游戏国🎹内市场实际销售收入达1404.52亿元，同比增长19.29%；自研🥝游戏海外市场🙋实际销售收入95.01亿美元，同比增长11.07%。其中，自研移🛌动游戏海外市场收🕙入地区分布中，美国占比31.96%，日本占比16.20%，韩国占比7.47%，依然为主要🔫海外目标市场；德、英、法三🤾国市场合计占比8.78%，欧洲🌛仍为中国游戏出海重要区域。　　值得关注的是，今年上半年，中国主机🍙游戏市场实际销售收入💁为10.34亿元，同比增长29.78%，其显著增长👕主要得益于2024年现象级作品《黑神话：悟空》余热犹在，以及进口主机游👵戏新品的热销；国内小程序游戏市🛐场实际销售收入232.76亿元，同比增长40.20%。　　张毅君表示，2025年上半年，中国游戏产业持🚸续升温，利好政策频出，产业生态优化，技术创新深化，产品全球化🦓发行和企业全球化🍸布局持续推进。展望下半年，仍将有若干被业界和玩家🥝期待的新品面世，市场有望延续🙌增长态势。(完)

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有坂深雪/結城瑠美奈/花音麗/蕾

（青岛日报／观海新闻记者 ASUKA）