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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一👣年中最炎热的节气来了。烈日下微微一动就👔满头大汗，尤其是超重人士🙎更是难熬。

　　网🎋红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🐒就有精妙的体重调节机🌶制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🦕内分泌专家，揭开身体中让💄人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🤢有些人更容易胖

　　“临床🥪上会有肥胖症患🐌者看诊时说，‘我明明吃的🎤不多，怎么喝个水体⬛重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协💘会医学🚖科学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🎉分泌🕰代谢病科副主任医师孙香📝兰接受中新健康🗣采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法🤹，但身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🌍基础代谢率较低。基础代谢是🍿人体维持生命的所🍝有器官正常工作所需要的🍿最低能量，也就是静息状态下😗人体能消耗掉的热量，吃同样🥘多的食物，基础代📌谢率低的人会消耗更少的🧠能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭📯基因更强大。节俭🛹基因是让人体代谢😝机制处于节约状态的基因，人😎类大多具有这样的基因，拥有更强大节🙅俭基因的人会👣更高效率地把多余热量转🌫化为脂肪储存起来，让热量更少被👛消耗。

　　三是内📍分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素⚡会准确传递饱腹感，饥饿素减少分⬇泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🈵紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺🌻盛，导致热量🤤摄入过高。

　　“开始是不健康的生👙活方式导致身体🐨肥胖，而脂肪🛰过多有可能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一👏步增长，这就👆形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大💧多会反弹

　　肥胖形成🥎的核心逻辑很简单，就是摄入💈热量多于消耗热量，多🚠余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🖤心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🦍减重方式也是从“口”入手，比⛷如不吃任何含有碳水化合物食🎩物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食Ⓜ物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🖐是通过严控碳水化合🖨物摄入的方式强迫身体🌋进入燃脂模式，初期减重效果会🐩很明显，但是会导致人体出😄现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🧕问题，存在很多风🎐险和隐患。

　　“这类极端节🍥食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食➖，体🚙重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的🐂水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端💹饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自👃身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🔤胖症患者自己使用😷上述极端方法减重，想真正把体重减⛳下来并维持住，需要长期坚持😁健康的生活方式。

　　首🥊先是合理饮食，“不能把自己饿成🗯营养不良的胖子”，必要时根据医生🔚建议辅助药物🦁或手术，干预🍤一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🐛动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🈲肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢❗水平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代📗谢一般占人体🏐总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🍳况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗🚜掉一半以上的🧣热量。如果📣进一步提高代谢率，就😝能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提💕高代谢率呢？关键是运动，从而💆提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🖨的比例越高，消耗🕊的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平🌻衡状态，体重会逐渐减下来，并🏛且能够长期维持。”

　　作为减♌重领域的医生，孙香兰还🥕介绍了几个自己也会🎄坚持的体☕重管理好习惯：一是每餐用餐时🕹间在20分钟以上，因为传递饱腹感🍏的瘦素响应一👛般有所延迟，吃的太快容易🈵吃的过量；二是尽量📱不吃深加工食物；三是不🦀吃或少吃零食和饮料。(完)

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8月19日，渝昆高📮铁控制性工程——全长21.17公里的炳🧘辉隧道顺利贯通，这是渝昆高🉐铁贯通的首座超20公里特长隧道，也是我国西南⛴地区首座贯通的20公里以上时速350公里的高速铁📅路特长隧道。　　炳辉隧道位于云🖲南省昭通市彝良县境内，采用双🍓洞单线设计，地处乌蒙山区，地质条件复杂，属一级高风险😰隧道，是渝昆高🎨铁全线控制性工程。　　随着全线首座20公里以上的特长隧道的🏹贯通，渝🚎昆高铁云南境内隧道贯通已达85%，桥隧施工完成超95%。目前，全线建设进入冲刺阶段，路基、桥梁、隧道🚘等站前主体工程已基本成形，即👯将全面进入无砟轨道施工。　　渝昆高铁全👑长约700公里，其中云南省境内长388.6公里，是云南省内首条🥈设计时速达350公里的高速铁🖱路。全线建🕑成通车后，重庆到昆💱明的行车时间将大幅压🎍缩。　　(总台记者 刘文杰 张如尧)【无🍨码情节创新趋势】自振新材料有限🦊公司今日新增的常见问题🧔栏目影片《日日摸日日🥃碰夜夜爽歪歪》，片中包含多个偷🔊窥少🙅妇久久久久久久久擦边内容，用户上传者为金斯伯格，目前已被浏览0910万次，讨论热度仍🕡在上升。中新社邢台8月19日电 (裴国荣 张鹏翔 潘志方)19日，河北省邢🤺台市隆尧县的柏人城遗址2025年考古发掘遗址中🍤部现场，12个探方依次排布，来🏜自中国人民大学🎹的考古队员正在进🥘行第六次考古发掘工作，大部🦕分探方已发掘到文化层。　　“目前，文化层距地表深🔜0.5米左右，遗迹现象丰富。”中国人民大学历史👇学院考古文博系副主任、副教授王🏴子奇称，今年计划发掘三个🔉区域，其中，遗址东部、遗址中部的两个发掘🗃区已开始发掘，遗址东城墙北段即🏰将开始发掘。8月18日，航拍🚫河北省邢台市隆🔗尧县的柏人城遗址发🙍掘现场。(无人机照片)张冬茹 摄　　距今已有2600多年历史♍的柏人城遗址，是中💒国保存较好的古代🐿中大型城池之一。战国时期，柏人城是赵国仅🍣次于邯郸的第二大🐽城市。　　“遗址💾东部的发掘区在过🌴去考古工作中显示💔可能是一处与制陶手工🐿业有关的区域。”王子奇说，今年的考古发掘，将有助💵于了解柏人城的手🥣工业发展情况，以及城址内部的〽功能分区。8月18日，河北省👁邢台市隆尧县的柏📮人城遗址发掘现场。郭泽鑫摄　　据介绍，该遗址于2016年开始发掘，2024年第五次发🚄掘时，通过⬛对柏人城北城墙、东城墙的发掘和解剖🎻显示，春秋战国时期，柏人城曾有两次重👋要的城墙营建活动。　　王子奇称，今🌾年将继续对东城墙🦈北段进行发掘，从🛍而进一步探清柏人城城市布局、城墙结构🥚和城址变迁过程，丰富人们对柏🙎人城沿革、演变的认识。(完)《厦门港至印😉尼直达航线投入运营》里藏着偷窥少🙎妇久久久久久久久黑产真📏相。GLP-1(胰🏠高血糖素样肽-1)减肥药的🚹适应证天花🚓板被进一步打开，也将这📞一热门赛道的🍦竞争卷到了脂肪肝领域。　　当地时间8月15日，诺和🐞诺德对外宣布，减重版司美格鲁肽(Wegovy)的补充新药申请(sNDA)获美国食品药品🚊监督管理局(FDA)批准，用于结合👺减少卡路里饮食和增加🦆体力活动治🍃疗伴有中晚期肝纤维化(F2期或F3期)的代谢功能🥩障碍相关性脂肪性肝炎(MASH)患者。　　诺📔和诺德相关负责人指出，这是第一个也⬅是目前唯一一⛷个被批准用于治疗MASH的GLP-1药物。　　司美格鲁肽是诺🖱和诺德的明😻星品种，2025年上半年🚓全球收入165亿美元，有望成为2025年〽全球医药行业的新“药王”。此前，司美格鲁肽已✴经获批用于二型糖🐅尿病、减重、心血管等🀄疾病领域。如今，脂肪肝相关适应🥧证获🍪批进一步打开司美🌗格鲁肽的适用人群，提升这一明星品🔼种的业绩表现。澎湃新闻记者了🥙解到，在国内，司美格鲁肽注射液用于MASH治疗的三📩期临床试验正在🈯开展中。　　MASH是🥗一种由肝脏中脂肪堆积🌒引起的慢性进行性肝🤸病，也是代谢功能障碍相关🎒脂肪性肝病(MASLD)中一种🍨更为严重的类型。在超重或肥胖人群中，约三分🍄之一同时患有MASH。脂肪在肝脏的📍长期积聚会🛀导致肝脏炎症和严重纤维化，大约20%的MASH病例会进展为肝硬化，甚至肝癌。今年7月，《柳叶刀》发布的《全球肝癌防治策略🌗和行动计划》预测，至2050年，由MASH引发的💍肝癌病例占比增幅可达35%。　　据弗若斯➿特沙利文报告预计，2030年全球MASH患病人⛽数将达到4.9亿人，全球MASH药物市场将达到🕶322亿美元。由于MASH的发病机制复杂，这一疾🏘病领域是不少药企研发的“黑洞”，全球范🎢围内特效治疗药🍰物十分有限。2024年3月，FDA曾批准口🏿服小分子药物Rezdiffra，用于治疗伴有🔋中度至晚期肝瘢痕形成(纤维化)的MASH成人患者，配合饮食、运动一起使用，成为40年来首款获FDA批准上市的MASH药物。　　GLP-1受体分布广泛，其中就包括肝脏，GLP-1药物在治疗MASH方面的潜力也一🏸直备受期待。此次司美格鲁🚒肽获批🧓主要是基于ESSENCE试验的第一部分结果。结果显示，在第72周时，第一个主要终点数据🚷显示，接受司🚢美格鲁肽治疗的患者中，62.9%达到🍢脂肪性肝炎缓解🏺且肝纤维化未恶化，而安慰剂组为34.3%。两组间应答患者比例😜的估计差值(EDP)为28.7%。第二个主要😮终点显示，司美格鲁肽😞治疗组有36.8%的患者肝纤维🆖化得到改😘善且脂肪性肝炎未恶化，而安慰剂组为22.4%。　　除了诺和诺德，更🐕多药企也在推动GLP-1药物治疗MASH的研发，且以多😌靶点药物为主，部分已进入🚴三期临床阶段。随着未来更多GLP-1药物有MASH相关研🌋究数据公布或适应🚮证获批，GLP-1药🔀物的市场竞争也将开辟全新🖥的战场。　　2024年6月，礼来曾在欧🔤洲肝病学会(EASL)年会公布了旗🕶下葡萄糖依赖🔧性促胰岛素多肽(GIP)/ GLP-1受体激动🛁剂替尔泊肽治疗MASH的二期临床试验🤨的积极结果。研究结果显示，与安慰剂相比，73.3%接受最高剂量🍐替尔泊肽治疗患者实现MASH消🐴退且肝纤维化未恶化这🌇一主要终点，且过半患者产生≥1级肝纤维化显著改善💹。　　此外，勃林格殷格🌻翰在2025年5月也对外宣布，GCG/GLP-1激动剂survodutide针对MASH的两项🖋全球大型三期临床试验❓在中国正式启动，两项试验旨在分🌂别评估survodutide对MASH伴有肝纤维化2期或3期成人患者，以及代偿性MASH肝硬化(4期)成人患者的有效⏬性和安全性。其中，首次在中国MASH代偿性肝硬化(4期)人群中开展😆的大型国际多👛中心三期临床试验LIVERAGE-Cirrhosis已成功入组首🆖例中国受试者。　　国内药企对自家GLP-1药物在与脂肪肝🥈相关的疗效🏟上也信心满满。今年6月，信达生物(1801.HK)的GCG/GLP-1双受体激动减🎨重药物玛仕度肽在🏣国内获批用👨于成人肥胖或超重患⛏者的长期体重控制。虽然并未📳获批脂肪肝相关适应🤲证，但信达生物🌟在研究数据中强调，可降低肝脏脂肪🎙含量超80%。信达生🕙物相关负责人此前也指出，相较于GLP-1单🎂受体激动剂药物，激动GCG受体可促进脂肪🦁分🍶解和脂肪酸氧化，并带来🌚一系列代谢综合获益。　　更多药企GLP-1药物的脂肪🏌性肝炎🌱尚处于研发阶段，如华东医药(000963)的GLP-1/GIP双靶点长效多肽类激动🆙剂 HDM1005注射液的MASH适应证已获批👰新药临床试验；乐普医疗(300003)控股的上海民为生物技术🎀有限公司在今年1月宣布，收到FDA确认，GLP-1/GIP/FGF21三靶点药物MWN105注射液临床试🍒验申请已获得美国FDA批准，可在美国开📰展一期临床试验，适应症为MASH。　　此外，众生药业(002317)的GLP-1/GIP/GCG三靶点在研药物也在💌开发治🙃疗非酒精性脂肪性肝炎，目前尚处于临🐯床前研究阶段；博瑞医药(688166)拥有GLP-1/GIP受体双重激♓动剂BGM0504注射液，该公司在2024年财报提到，该药可激动GIP和GLP-1下游通路，产生控制血糖、减重和治📂疗非酒精性脂肪性肝炎(NASH)等生物学效应，展现多㊙种代谢疾病治疗潜力。

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柴静/大策/林建宏/渥美清

（青岛日报／观海新闻记者 宋理宗）