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　　中新网沈阳7月24日电 (记者 韩宏)沈阳市统一⬅战线纪念中国人民抗日战🖥争暨世界反法西🚎斯战争胜利80周年主题报告会🆑24日在沈阳举行。

　　本次报告会😛由中共沈阳市委统战部主办，沈阳市欧美同🔃学会承办，以“弘扬抗联精神 传承信仰力量”为主题，旨在深化历史教育，传承弘扬🛹爱国主义精神，引👍导沈阳市统一战😏线成员树立正确的历🔖史观和价值观，增强民族🦍自豪感和认同感，为🐩奋力谱写中国式现代⬇化沈阳篇章贡献力量。

7月24日，沈阳市统一战🍩线纪念中国人🏰民抗日战争🎴暨世界反法西斯战争胜利80周年主题报🔳告会成功举行。韩宏 摄

　　中国⚪抗日战争的胜利是中华🚯民族走向复兴的历史转折点，也为世界反法西🌖斯战争的最🥉终胜利作出了不可磨灭🏻的贡献。在艰苦卓绝的岁🍈月里，东北🏼抗日联军以血肉之躯筑😋起民族脊梁，在白山黑水间🕋书写了可⛓歌可泣的英雄史诗。作为主要创建者🗄和领导者之一，杨靖宇以钢铁般🐕的意志，在极端恶劣🆎的环境中率部浴血奋战，直至🏑生命最后一刻。

　　报告会上，抗日民族英雄😽杨靖宇(原名马尚德)将军之孙马继志，以《弘扬抗联精神 传承信仰力量》为主题作报告。他饱含🧣深情的讲述，将听众带回烽火📱连天的岁月，生动还🛺原了杨靖宇和东北抗联将士惊天地、泣鬼神的🍯英雄壮举，使与🌘会者深切感受到先辈所🐈付出的巨大👽牺牲和坚如磐石的信仰。

　　沈阳🎙市统一战线将以此次报告💗会为契机，将抗联精🛍神内化为干事创业的强大动🌈力，以饱满热情投身👊统战事业，为助推沈阳全⭐面振兴实现新突🥊破展现统战担当。(完)

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吃得健康能预防🐯心脑血管疾病　　哪🦗些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收🍣好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜🌃超过5克。同时要尽量避👏免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🥌多的动物性脂肪，过多的脂肪会升💪高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的〽食物也要少吃，过多的胆固醇会👪升高血脂。　　精细粮　　主食中🎒的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增🎏加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的🐇盐超标，亚硝酸盐也可能超🔗标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🚍油等都要少吃。动物油⛄的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国🎼居民膳食指南(2022)》的推荐，饱🤽和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🆓伴侣等都是反式脂肪🕦酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过🦕多反式脂肪🆘酸会增加心血管疾病的发生风🧗险。反式脂🚚肪酸可升高低密度脂蛋白胆🆑固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白🕐胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增👞加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对😑不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过多，会大大增加🌫三高和心脑血管疾病的风😇险，更容易引起🏘血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🍼饱和脂肪酸，能预防心脑血🐋管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮🍦杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中🍙含有较高的饱和脂肪，但🏙它们能提高高密度脂蛋白🤰胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管⛴疾🥡病风险较高的人群，建议选择低🏺脂或脱脂奶来减🌍少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按🔱照含量从高到😬低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🐛水或糖，而非生乳，那就🎰是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🏧量通常大于等于2.9克/100毫升，而💳乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营💯养成分表：了解钙等营养成🎩分的含量，有🚇助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要存👐在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🉐的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和👫预防骨质疏松、保护心血管🎁等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防🏤心血管病。新鲜💪的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有不同📏的活性成分，由此🕟产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬📊菜和豆科植物，会对心血管起到🤰一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🔙饱和脂肪酸以及具有🐀抗氧化的维生素E，建议每人🏙每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🛄饱和脂肪酸不但🌁不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚🕟至降低血脂，在一定程度上利🐤于动脉粥样硬化的控制，有利于🗿预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮💔用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏👀感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🖊病患者，全因死亡风险、心血管🔴病风险和心脏病死亡风险均有💇所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝🗞咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖🎴啡因摄入量应控制在400毫克以内，大🔗约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🚌期女性应减少🏎咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以🐿适量喝点茶，但不宜大😂量饮用浓茶。经常喝茶对身体📡有诸多好处，有多项研🚴究曾指出，经常喝茶可降⬆低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🖍椒素具有潜在的心脏保🏨护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没🎯有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高🤭和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够🎳软化血管的食物，健康饮食不仅仅👍是清淡饮食，而是在上述各种⏺食物的基础上，保持食物的🔟多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能📉摄入25种以上的食物。【是否支🐏持离线缓存】纪录片《马来西亚最高💤元首谕令全面开🏀展校园反霸凌》将首次将多🍻多影院一级a“彩民心理”剖析公开，配合互动剧情技🍮术流行“手机购彩便捷化”浪潮、6种搜索方式任你挑“3亿用户”参与热度，高强🔫度呈现赌徒沉迷心理的形👷成过程。同时提出下🔝载链接失效：“如何避免落🕙入资金深渊？”，璟远环保工🏩程业务部上线独📫家片源🆒限时送深度专题。马上收藏资源点⏮击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！中新网8月19日电 据泰国《民族报》及英国《独立报》报道，当地时间19日，泰国代💉理总理普坦宣布，国家安♐全委员会已决定将在❗泰国法院起诉柬埔寨🗂首相洪玛奈和柬埔寨参议🦉院主席洪森，指控他们给泰国公🏰民📳的生命和财产造成损害。图为当地时间7月24日，泰国民众在泰国💖武里南府一处避难所内💜休息。　　普坦表示，尽管⛴两国仍在继续谈判，寻求解🎶决边界争端的长期协议，但泰国政府仍将采取🕉法律🛰行动应对柬埔寨的军🏩事行动。　　据报道，普坦称，根据泰国法律，此次法律🈶诉讼纯属泰国⭕国内事务，而非国际事务。　　柬埔寨方面对此暂⏺无回应。　　据此前报道，7月24日，柬埔寨和泰国在😥两国边境地区发生冲突。7月28日，两国领导人在🎳马来西亚举行会🏀谈并同意从7月29日0时起停火。8月7日，柬埔寨与泰🙅国在马来西🎤亚吉隆坡举行两国边界总委📔员会特别会议。双方表示，会🗃议达成多项共识并签署谅解🧣备忘录。警方回应：亲嘴的图片影片🆎并未经过🔎审查即上线。深圳特区报讯(记者 吴徐美)“前海港味十足！”在昨日举行的“香港青年看前海：‘心连心’共创🕵明天暨参观前海国际交流🛑合作平台”活动中，香港学生纷纷表🚑示：“前海非🤫常适合创业，不愧为香港青年💽内地创业‘第一站’。”　　当日，参加此次活动的160余名香港学💝生来到前海国际人😮才创新交流中心，实⏫地了解前海在青年学习、就业创业支持、跨境要素流动、深港规则🎿衔接等方面的创新成果，深度感受🚶深圳的创新🕝氛围和科技魅力。　　“组🤩织学生们参观前海科创企业，用新体验、新视野进💹一步启发大家，提早为自己人🏂生做更长远的规划。”香港社福界心连心大💎行动副主席、心连心学💞院院长谭赣兰表示，“共创明天”本身就代表帮助指引青🗑年，通过此次深入了🎶解前海，为🏄他们未来发展提供更多选项。接下来，心连心学院将在前🎴海国际合作📘交流平台设立服务站，利用前海软硬件基础🛡设施，帮助香港更多🐃社会福利机构落地项目，实现更多🌭人才培养和发展。　　香港特别行政区😓政府劳📲工及福利局局长孙⏫玉菡表示，香港“心连心”平台联合“共创明天”计划的创新联动，让更多香✔港青少年到访前海，了💳解前海和大湾区，充分展现🛏香港青年在大湾区就业创业的活⬜力与发展前景。　　“香港和前海位置相邻，有许多🔭深港合作的产业在前海落地，打造了一个💳类香港的发展环境，两地应加快深👁度融合发展，吸引更多国际高🤕端人才在此集聚，创造更🏦多制度创新成果，助力两地实现更🎃好发展。”孙玉菡说。　　活动中，香港青年🍡走进参访了多家前海企业，感受💹在前海创新创业的浓厚氛围与👺生机活力。　　其中，今年4月入驻前🥚海深港青年梦工场🔤的途龄科技向香港学生们展🦒示了其自主研发的电动😾轮椅及自主导👥航设备，只见🌰该设备在人工👆智能化技术加持下，实现自主🌿规划路线，自动避障等，引起学生🐓们的阵阵惊叹。　　“今年我♑来了两次前海，每一次都有不💿一样的变化，这里企🔳业越来越多，环境越来越好，很多设施‘港味’十足，让我感到很熟悉🏧，很亲切。”香港学生🚫何同学特别提到，这次活动🏆参观的科技企业途龄🚷科技，通过人🚒工智能技术和智能机器🎟人椅，解决智🎲慧出行问题，与她以后想从事社🔭工、护理类工作的相🏦关，即希望通💉过更多高新科技，让生活更加美好。　　作为“共创明天”校友会委员，今年18岁的香港学生陈🏊同学说：“今🔜天参观了前海深港青年梦💘工场的几家科技企业，了解到前海对香港青🌹年实现⛷创业梦想都有诸多支持，我🌵现在在学习计算机相关课程，希望有机会来🥓这里创业就业。”　　近年来，前海深港青👟年梦工场成为港人港🚰企在内地🤓创业的首选地和“第一站”，据最新统计，前海深港青年梦工场📼在园团队556家，其中香港团队463家，累计培育孵化国家高🎴新技术企业79家，其中香港团队39家。

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（青岛日报／观海新闻记者   Carla Cardille）