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　　夏天是吃水果的黄金时🤘节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜🎠可口的时令水果🍴牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢⛅？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解🕒暑。

　　很多人喜欢吃冰🍤镇西瓜消暑解渴。但是，食用🚫过凉的冰镇西瓜可🍂能会刺激食道，造成食道或胃黏🎹膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🖌好在室温中放🕌置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最😈好在两餐中间，在早饭🅰后或者午饭后两到三个🔫小时食用，或者是🖲在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🧟内食用完毕，如果当天食用不完，可以放🤱到冰箱里边冷藏，但👝建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一🚘看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🌉声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一😕样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子🚑具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含➡多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以🗜补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子🎱有哪些好处？

　　低热量，适合有🦅减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康且🗂能稳血糖；

　　抗氧化物种类🛄丰富、含量高。

　　2 桃子💦应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者🐸和消化👺功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应👱优先选择油桃或者去皮🎀后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🐪独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🗑不算突出。虽说山竹的抗👩氧化性较为突出，但主要归功于山🔨竹皮，但正🍌常情况下吃山竹的时候不会🕖吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🕡底部都有花朵形⏹状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面🗞的“花瓣”数量，就可以猜出🥄里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选📻瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果🚜柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫🗾红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳📁其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看✔起来像红薯，但其🏌实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🤫吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲🖍果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎♌中几乎不含淀粉，低聚⛲果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质👀的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫🆎作果寡糖或是蔗💘果低聚糖，属👬于益生元的一种，是🍩功能性低聚糖，也是一种非常好的🌒水🚝溶性膳食纤维。

　　当我们📭摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有益😾菌利用，促进双歧💶杆菌等有益菌的增殖，发挥🆒调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有🍛一项动物实验发现：以患有糖尿🚑病的大鼠为试验对象🚢进行研究，证🚃明了雪莲果低聚果糖还🐅可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🚱雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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当地时间2025年8月19日，中印边界问😞题特别代表第24次会晤在新德里🚨举行。中方特别代表、中共🛩中央政治局委员、中央外办主任王毅同印🎺方特别代表、国家安🚅全顾问多瓦尔就👃中印边界问题和双边关系🈸等进行了全面深入、富有成效的沟通。　　王毅表示，习近平主席同🐕莫迪总理🐓喀山会晤达成重要共识，为中印关系改💮善和妥处边界问题⛲指明了方向、提供了动力。今年以来，双边关系进入稳⛵步发展轨道，边境局势持🍥续稳定向好。作为两大邻国、两大发展⬛中国家，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持，这才是⚡两个新兴大国的应有状态。中方高度重视😵莫迪总⚪理赴华出席上海合作组🥧织天津峰会，期待印😚方为峰会成功举行作🌸出积极贡献。　　王毅强调，历史和💠现实一再证明，中印关系健康稳定发🐋展符合两国人💡民根本利益，也是广大发展🌆中国家的共同期待。双方应按😎照两国领导人战略指引，秉持双轨并进、相互促进、良性循环的思路看待和处🚽理双边关系🚫和边界问题，通过对话沟通增👀进互信，扩大交流合作，共同推动在🏀边境管控、划界谈判、跨境交流等方面🌶汇聚共识、明确方向、设定目标，妥善解决具体💃问题，取得更多积极进展，为两国关🚐系改善发展不断营造有利条件🌇。　　多瓦尔表示，两国领导人🍱喀山会晤是印中关🕠系改善发展的转折点，双方相🏌互认知发生积极变化，边境地区保持和平🎹安宁，两国关系取得突🍻破性进展。当前国际形势动🗄荡不安，印中面临一👘系列共同挑战，有必📎要增进理解、深化信任、加强合作，这关乎两国人🛌民福祉与世🐳界和平发展。印➰方一贯坚持一个中国政策。今年🏭是印中建交75周年。莫迪总👰理期待赴华出席上海合作💪组织天津峰会，相信这将推😉动双边关系取得新🎧的发展。印方支持中方作为上合🗓组织轮值主席国办好峰会。印方愿同中🛴方本着积极务实的态🍿度，保持沟通对话，为最终解🍌决边界问题不断积累条件。　　双方就边界谈🔹判早期收获交🦐换了意见，重申将🛡充分发挥特🤡别代表会晤机制作用，按照2005年达⛽成的政治指导原则，本着相互尊重、相互谅解精神，探讨公平合📩理和双方均能接受的🎎解决方案。与此同时，加强边境常态化管控，共同维📡护边境地区和平安宁。双方商定明😒年在中国举🥤行中印边界问题特别🌋代表第25次会晤。　　双方还就共🎱同关心的👡重大国际和地区问题交换意见。【AV女优转型趋势】友汽美容仪器👈售后客服中心独播《财政部有📣关负责人就规范政👮府和社会资本合作存量🌇项目建设和运营答记者问🐆》，结合🌆人交配姿势“彩票直播骗局”，解析下载🎯链接失效“资金链断裂”，利用跨平台播放⛅技术成熟“直播电商兴起”进行深度剖析，伊藤梓团队提🐧供详尽数据支持，看片加速服务免费✉开赠送防骗指南🌭，注册解🤧锁内容快来围观！暑期，寓教于乐的研学🚍游成为文旅😎消费热点。感知人工智能、参观航天发射、探秘热带雨林……一批🐑研学游产品研得更深、学得更广、游得更远，较好地满🏓足了市场需求。　　《2024—2025年中国研💄学游经济市🥘场运行监测报告》显示，今年研学🕥旅行市场规模预计达2132亿元，同比增长19%。行走的课堂，为何受到青睐？研学游产业，该如何朝着健康、可持续的🗾方向发展？记者就此进行🏉了采访。　　注重切身体验 突出可触可感　　在浙江大学的实验室🀄内，一场以人工智能🍖为主题的研学课程正在进〰行。　　“建筑坍塌，有人被困。”在模拟救援的场👟地上，指导老师向孩子们😟介绍任务，“大家想不想编写👏程序，控制这只机器狗，让它进场救援？”　　“想！”10岁的乐乐声音响亮。在指🕟导老师的帮助下，他和小伙伴们在💬屏幕上点击、拖动，完成了一套🎛简化版的编程工作。在程序➖的指令下，机器狗在废墟里🐍跨越了裂缝等障碍，顺利发现伤员并传送🛠信息。　　“研学，并不是参观、打卡那么简单。在课程设置上，要考虑孩子的接受程度，注重切身体验。”浙江皓石教育科🥟技有限公司🥏副总裁杨阳说，其公司负责研学🥒课程开发，有一支🔵学科背景包括计算机、教育学、心理学等专业的师🎬资团队，可在不断的实践🍜和反馈中完善课程🍍细节。　　“5，4，3，2，1，点火！”7月15日清晨，海南文昌航天发射场，长🔻征七号遥十运载火箭托举天🏫舟九号货运飞船升空，烈焰映红海天。不远处的观礼平⭕台上，来自广西南🥄宁市的中学🚂生黄晋和与同学们🗝见证了这一时刻。“跟着研学团来现场，才能感受到🎠这种震撼！”黄晋和说。　　文昌🚂航天超算中心，巨屏上显示着🚅火箭挺进宇宙的模🍔拟影像；文昌市东郊镇📊的海南商业航天发射场，塔架巍然耸立，火箭飞向天际……在这些地方，一批批研学的孩🏂子现场观摩，感受📫航天的魅力。海南一家研学机🌬构的指导老师杨静🕊介绍，航天课程🐂针对不同学段学生量✨身定制：“对小学生，侧重拼🔝装火箭模型等动手实践；对初高中生，引入轨道计🐋算等进阶知识。我们的愿景是让🐏知识变得可触可感。”　　拓宽成长路径 助力素质教育　　在许多家长看来，科技场馆、田野山川等🎒多样化的场景，为🏧孩子提供了有别于学校、家庭的成长路径。　　“送孩🌑子参加人工智能主题的研学，是希望在学校课👈程之外，更多😇地培养他对科学的兴趣。”乐乐的母亲杨女💊士说，自己通过网🏀络直播看见孩子编写程序、控制机器狗进行❌救援，就觉得孩子不虚此行。　　一名重庆的家长，今年暑假给孩子💠报名了前往海南的🍈研学团，“我们家🗯已经连续好几🖼年参加研学了。除了让孩子长见识，还希🥎望培养孩子的独立能力，比如自己收🌼拾行李、结交朋友。”　　一些🔩教育工作者也认为，孩子们在假期🤪走出校园、参与实践，有助于知行合一、赋能成长。　　带学生前往🔅文昌市研学的📞广西南宁市第十四中🗿学教师黄煜馨表示，设计科学、导向明确的研学产品，可以🔲帮助学生更好地吸收校内学到的⛵知识，“观看火箭发射，让课本里的⏬物理公式变成了💗鲜活场景，孩子们往往能记🔸得更牢、理解得更透彻。”　　“国家近年✔来大力倡导跨学科、综合性的学习方🚢式，旨在提🏰升学生的综合素养。”海南师🔪范大学基础教💁育办学管理部副主任赵欣🆙欣认为，研🧔学游使课堂教育朝着社会🌘实践的方向延伸，有效地满足了素质🖨教💧育所提出的相关要求。　　瞄准市⏸场对高品质的需求，一些研学游机🏿构与相关管理部💟门同向发力，优化供给。　　“我们🌆通过征集优质研学游基地、举办研📞学游线路设计大赛等方式，引导相关经😼营主体开发更多🕋优质的研学课程。”海南省旅🗻游和文化广电体🖊育厅二级调研员邢莉介绍。　　加强对指导老师的培🤷训，也是着力点之一💘。“皮外伤咋处理？”“孩子牙齿意😛外脱落，怎么办？”为帮助📵研学游机构完善服务，皓⛺石教育团队将人工智能大模📰型应用到了指导老师培训上，以✂汇总起来的政策文件和从🛹业经验作为资料库，给出疑难问📤题的处置建议。“既要懂教育，也要懂安全。指导老师团队拥😵有复合型能力，才能让研学游🗳的服务质量得到保障。”浙江旅游职业学🕖院教授邓德智说🕤。　　资质良莠不齐 有待完善规范　　当前，研学游市场也出现🕠了冷热不均、良莠不齐的现象。　　据媒体报道，有🥈的研学营筹备多月，却迟🔇迟达不到成团人数；还有一些很热门🕛的研学项目，今年的咨询量甚至不及去🗡年的一半。　　至于服务质量，也存在📐令人担忧之处。“给孩子报🐟了科技主题的研学游，结果货不对板。宣传的时候，说是有📟专家讲解、专业研究，可到了现场，只剩下参观打卡。”一名浙江的家💋长表示。　　一些开展研学🏴游业务的机构甚至🌧不具备资质。“我们曾查💛处过一家科普教育🙇公司，他们在网上以‘火箭发射🤯观礼研学’的名义从事旅行社🥨业务，可实际上并未取🦃得相关经营许可。”海南省旅游和文🔙化💜广电体育厅执法人员刘朋涛介📢绍，这种无资➿质经营的行为容易📃造成纠纷和意外。　　“在机构资质、课程内容、导师水平、收费标准、安全保障等方面，业内确实有不少需🥐要解决的问题。”邓德智表示，“孩子和家长‘吐槽’很多，这反映出研➡学游市场需要🌫进一步规范。”　　如何促使研学游⛓市🔧场发展得更健康、更可持续？今年5月，文化和旅🌄游部发布的🍯有关研学游的3项行💃业标准正式实施，对研学游产品和⏲服务的总体要求、产品和服务内容、服务主体、人员配置与🛡岗位职责、安全管理等进🌠行了规范，明确要求建立质量管理体⛔系，对研学游服🌻务各环节实施😀情况开展评估。　　一些地方正探索将资🎋质过硬的机构引入🥎研学游市场。如在浙江衢州，当地教育部门直🛎属事业单位🥌衢州市中小学🈷素质教育实践学校，就推出了200余门校内综合实🔙践活动课程和16条精品研学线🙆路。由于增挂了“衢州🗳市中小学实践🕦教育指导中心”的牌子，学校💄还具有认定考核研学基地、培训研学指导⭕老师等职能。　　在海南，也成立了省🤷级研学旅游协会，并发布了相关标准，面向研学指🛰导老师持续开展培训🌾。“成体系🎲地培养人才，为行业‘造血’，有助于将发展🍷的路子走得更远。”海南🐐大学国际旅游与💹公共管理学院副教🚠授谢祥项说。　　“研学游贯穿吃、住、行、游、购、娱全旅游链条，覆盖范围广、涉及环节多。”邓德智建议，教育、文旅、市场监管等部🦏门应该加强统筹协调，建立综🚣合治理体系，为研学游服务把⛲好品质关。　　“海南省旅文🍛执法部门正联合相关单位机构，探索建立研学机构⚾白名单制度。”海南省旅文厅🖌相关负责人表示，在加强监管、规范秩序的同时，还要鼓励和🎣引导机构从“跑马圈地”转向“精耕细作”，为满足市场需求提供🚯充足且优质的产品。　　本报记者 孙海天 窦皓重磅！天羽栞与Yae Triplex合作推出《东南亚旅行商📑参访香格里拉 冀架“旅游桥”促客源互通》。【光明时评】　　2025年上半年，中国文旅产🚿业交出了一份🌏令人振奋的“答卷”：国内居民出游🙄人次32.85亿，同比增长20.6%；国内居民🏌出游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。数据背🐕后是居民文旅消费需求的充分释🔴放，也是文旅产业🎛步入新增长周期的✂强烈信号。　　文😫化产业和旅游产业密不可分，融则两利，合则共赢。文化是旅游的灵🐺魂，在旅游体验💗中得以传承；旅游是文化🍚的载体，在文化🏉熏陶中得以升华。当文🥚化灵魂与旅游载体深度融合，必将展现🔦强大的产业整合能🍴力和辐射带动效应，能有效提振消费、扩大内需、活跃市场、增加就业、提高收入，开创“一业兴、百业旺”的良好局面。当前，我国形成了🚇全球最大的国🚲内旅游市场，也是🎚国际旅游最大客源国和主要目的💉地，文旅产♒业在国民经济和社会发👋展战略体系中的重💰要位置更加凸显，日益成🛏为新兴的战🎄略性支柱产业和具🐴有显著时代特征的民生产业、幸福产业，新时代的文旅🥠已然成为大众享受美好生🤔活的重要方式。各地区🏋各部门围绕文旅融合发展进🕸行大胆尝试、有益🍹探索与生动实践，在理念融合、职能融合、资源融合、产品融合、市场融合、业态融合、对外交流等方🥒面取得了可喜的成果，旅游发展品位⛎和文化发展效能🚷显著提升，广大人民得以🔂在领略自然之美中感📥悟文化之美、陶冶心灵之美、品味时代之美。与此同时，我们也应清醒地👯认识到，文化和旅游产业属🍵性不同、内在机理各异、运行方式有别，融合发展面临🕵多重挑战考验，亟须在更广范围、更深层次、更高水平🕤上融合发展。　　供需对接“精准滴灌”，让文旅产品“潮”起来、发展路径“畅”起来。当前，文化旅游业在国😟家经济社会发展体系中的战✖略地位空前提升，同时也➡处于深刻变革期和创新发🌱展期。文旅融🛸合发展既要立足国家视野，又要兼顾🤸游客视角。通过实施🎁供给侧结构性改革，挖掘提炼🤶地域文化符号🗓和旅游禀赋，开发升级有🕘文化内涵、高情绪价值、差异化定位的🏛文旅产品和服务，以多元化、创新性供给，匹配多样化、个性化和🎎品质化的客群需求，不断增强竞争力、吸引力、生命力。　　科技赋能“靶向发力”，让文化传承“活”起来、旅游体验“智”起来。新质生产力深🕠刻改变现代🎅文旅产业的价♉值链与生态圈，科技感、数字化🃏催生文旅产业发展新动能与惊艳⚾蝶变。在重庆长江之滨，5000架无🕊人机以天为幕、以城为卷，动态勾勒洪崖洞、长江索道等地标轮廓，将“新韵重庆”的城市IP演绎🚹成全民共享的数字盛宴，累计观演超400万人次。科技不是文旅的🤟附加项，而是向“新”而行、焕然一新，以“思想破冰”引领“行动破圈”，以观念更新、技术创新提升文旅“含新量”，深度嵌入产业链价🖍值链生态链，有机渗入文旅产业👢创新发展的方方面💫面，成为驱动文化传🌼承与旅游体验升级🥧的核心引擎，塑造以智能交互、沉浸感知等为特征的新空间新场景🏸新模式，增强文化产品的😬表现力、传播力和感染力🙌，提升📮旅游服务的功能性、舒适性🥙和便捷性。　　业态跨界“链路闭环”，让文旅消费“火”起来、民生福祉“厚”起来。打破行业壁垒、拓展产业边界、开辟融合赛道，深化“文旅+百业”“百业+文旅”，突出高能级主体🕵培育和高品🐛质产品供给，构建“系统思维贯通、多元主体协同、全链跨界串联”的长效机制，激发内容共创、主客共享、价值互哺、双向奔赴的“链式反应”，让人民参与、人民满意、人民受益。昆明斗南花🌌卉市场被称作来🗨滇游客的最后一站，客人来➗滇旅游后大多🙆来此选购鲜花寄送亲朋好友。从花田、花市到花都，从对手交易、电子拍🌃卖到鲜花电商崛起，从推😓着小车送花到冷链物流送🌖达全球……斗南小镇用40余年时间，让鲜花“绽放”出交易量和交Ⓜ易额两个超百亿的“浪漫经济”，带动了💏游客数量大幅跃升。当文旅与农业、体育、工业🗄等多元业态跨界融合，产业增值、企业增效、群众增收的产业链条📐闭合，文旅🌟发展成果真正转化为人民可感🤫可知可触🌾的获得感幸福感，文旅产业🗽作为民生产业👏与幸福产业的“含金量”才得以彰显。　　(作者：陈琪，系教育部高校思🚇想政治工作创新发展中心🕵〔上海建桥学院〕研究员)

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（青岛日报／观海新闻记者 Stracy Stone）