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据《阿斯报》报道，姆巴佩将接手皇马10号球衣，恩德里克将🚫与贡萨洛-加西亚竞争9号。

《阿斯报》写道，过去几周，围绕10号♍球衣的讨论在伯纳乌内部持🔑续发酵。居莱尔和🔤贝林厄姆曾🚝被视为潜在的接班人，甚至有声💲音建议将其交予天才🏑新星马斯坦图托诺。但最终，皇马还是坚🖍定了原有构想，将10号转交🗳给了姆巴佩。

姆巴佩选择10号，也意味着9号球衣🌽暂时空缺。此前最有力的竞争者💡是巴西新星恩德里克。但如今，随着贡萨洛-加西亚在热身赛中🛰的惊艳表现，9号球衣的归属📸再度陷入悬而未决状态。

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第10届贵州·遵义国际🎞辣椒博览会开幕

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上海推🌄出大型演出报批“一件事”改革

中新社厦门8月16日电 (吴冠标)“近年来大陆对美📎育愈发重视，尤其是通过保护传🔖统文化来✔促进美育发展。”台湾高雄市儿童🈹美术🧙教育学会理事长王彦岩16日在厦门表示，依托传统文化与教🔹育交流，两🌧岸民众能增进理解，携手为共🌍同目标做出努力。　　第十♓六届海峡两岸😢少儿美术大展厦⛪门巡展当天在厦门市🤲美术馆开幕。展览以“生命万象”为主题，展出700余🐺幅来自海峡两岸及港澳、马来西亚华🗜人地区的青少年作品，呈现青🔪少年眼中生命的🚋丰富形态。8月16日，第十六届海峡两岸少儿美🛍术大展厦门巡展在厦门市美🍪术馆开幕。　吴冠标 摄　　来自台湾高雄、台东等地艺术教🚱育界的近20位嘉宾到访，在参观大展间隙，与厦门相🥀关领域代表围绕两岸美育发展深🔘入交流。　　王彦岩说，近年来台🤺湾美育侧重跨领域融合，不仅将音乐、美术、表🙁演艺术等门类相互贯🍰通开展教学，还尝试融入社会热点、科学与传统文👡化元素。他认为，两岸民🆖间在音乐、美术、传统文化等领域交🌵流持续不断，为未来美育方面🐰的交流合作、互学互鉴奠🌀定了良好基础。　　“每件作品都🍒承载着一个生命的故🛋事。”台东县都兰🍋山画院院长林永发说，展出的青少🕹年作品丰富多元，鲜活呈现出不同城市、地区、环境🌅下的文化特质与生活样貌，难能可贵。　　林永发说，他从作品中感🉐受到青🤬少年对自我与生命🎒的情感表达，这正是美术教⛰育的重要目标之一。“我们并非要求🥇每个孩子都📡成为画家或艺术家，而是希望借助🕙绘画美化、净化他们的心灵，助力其未来生命成长。”　　策💿展人周樱介绍，此次展览将持续至🌯8月27日，之后还将在北京、台北、高雄等地展出。(完)【是否支持离🔄线缓存】ペネロープ・フェレー主演的《24小时暴走，人形机器人“走”向生活》在毒尔教育科⬛技制造厂上线，该片以水🎢野朝阳视频“深夜直播+手机赌博”作为主要😉驱动力，剧情节奏紧凑，穿插高质量AI修复片源“虚拟头像换脸”、你用对买法了吗“真假难辨”、TOP50番号收藏推荐“50万观众在线”三大元素，快来看片不迷路点击🧒观看，解锁幕后花絮！中新社成都8月17日电 题：赛场内外气象万千🅾——盘点成都世运会“名场面”　　作者 王利文 尧欣雨 邢翀　　“运动无限、气象万千”，成都世运会17日迎来闭幕收官。在这场运动项目开放多🚱元的体坛盛会上，人文交流跨越山海、彼此联结，一个个闪光的“名场面”串联起气象万👖千的世运全景。　　阿鲁巴旗手意外走🏌红——开幕式运动员入📒场仪式，只身一人🥎参赛的阿鲁巴旗手罗布·蒂默曼斯因高🔑颜值意外走红，这座小岛的名字🥝随之传遍网络。“那👻是我人生的高光时刻”，这场🎟中国奇缘让这位“孤勇者”感受到莫大的🗑鼓励，地理的遥👡远在社交平台一条条对话🐶中渐渐模糊。“中国⛽有太多值得看的地方，感觉🔷真的太棒了！”8月9日晚，成都世🍠运会体育舞蹈赛场，来👀自拉脱维亚的裁判谢尔盖斯·辛金斯(中)因身姿优雅，在中国社交媒⏸体平台“火出圈”。中新社记者 王磊 摄　　“九头身”裁判优雅圈粉——体育舞蹈赛场，1米91的个子，举手投足间优雅🕉从容的气质，让55岁的拉脱维亚裁🏁判谢尔盖斯·辛金斯火🌃速出圈，“行走的法拉利”吸引超64万中国粉丝。优雅的裁判🏞在成都世运会走红，体现赛事的⏹观赏性也彰显城市的时尚感🎃。竞技体育之美蕴🎼藏在每一个人文细节中。　　中国壁球小🐛将与偶像同场对决——13岁的殷❗子媛仰头迎战昔日偶像、日😖本名将渡边聪美，0:3的首秀不气馁，这位世运“最小选手”赛后笑言：“这是难⛑得的学习机会。”从多年前两人的合🖼影到世运会赛场🏺的同场，壁球馆的🚹玻璃墙映着两代选手🐆的对抗与对话，体育精神已通过球拍📙悄然传递。　　72岁英国老将坚🐶守拔河赛场——男子室外拔河640公斤级决🏋赛英国队战胜瑞士队，赛后满头银🆕发的理查德被队友高🤹高托起，手中🚬啤酒的泡沫里，浮沉着54年的坚〽守与执着，藏🛰着几代人的集体记忆。“队友有木匠、建筑工、农民，我们靠力气吃饭，更靠热爱💍站在这里”，一根拔河绳联通的不只是竞技🏾，更是以体育为💏名的相拥。8月9日，成😐都世运会男子室外拔河640公斤级赛场，72岁的英🎋国选手理查德·约翰·基特利(中)与队友庆祝比赛胜利🤕。中新社记者 刘忠俊 摄　　泰国选手收获☔生日惊喜——软式曲棍球预赛终场哨落，泰国🏏选手亚历山德拉·卡尔邦正弯腰系鞋🍝带，全场🏎突然响起生日歌。“在中国长大一岁，是最特别的20岁礼物”，捧着大熊猫玩偶🥜的她眼泛泪光，“我从没来过中国，这里🌟的人让我感到温暖。”跨越国界的祝福酿🕓成🏧赛场最甜蜜的记忆，卡尔邦用中文说👎“我爱成都”。　　“空中F1”竞逐热血青春——成都的夜色中，无人机竞🌔速赛场流光溢彩，科技与竞⬛技张力拉至极致。中国“青春战队”空中逐梦，13岁的李甜星备赛🗃每日练完⭐百块电池，18岁的黄悦祺🕒渴望将操作技巧与🧠飞行器制造🥉专业学习相融。与新兴运动共🌃成长，“明日之星”让更多人看见🏇无人机竞速的魅力。　　残疾人♿运动员闪耀赛场——中🛡国队首次选派10名残疾人运动📺员参加世运会，共夺5金1银。其中龙邓喜成为💰自由潜水“双料冠军”，15岁小将黄诗雨破🥉女子自🚹由潜水世界纪录夺冠，卸去假肢的🙍李雨财和郭奥搭📙档摘得残疾人🕖柔术肢体残疾混双金牌。“我💒们用行动证明，体育📩舞台没有界限”，如李雨财所言，他🕙们的优异表现不仅为中国队赢得了荣誉，更展现了残疾😍人运👯动员的不屈意志。8月10日，在成都世运会自由♍潜水男子动态无蹼 FFS1-FFS2　决赛中，18岁的中国选手🗯龙邓喜摘得金牌。　中新社记者 田雨昊 摄　　土耳其搏🔕击手戴熊猫发箍引欢呼——土耳其选手基林茨🔛·艾卜克在🔺成都世运会自由搏😞击半决赛后，戴上了自🤾己在赛前专程买的大熊🔴猫发箍，引来现场观众欢呼。来到“熊猫故里”，会徽藏着大熊猫，吉祥物“蜀宝”源于大熊猫，奖牌造型是大熊猫……无处不在🗽的大熊猫元素为运动✌员带来独特的世运体验，也打开了一🙄扇了解中国的窗。　　外籍运动员乘火锅巴😑士品“多面”成都——登上火锅巴士，这场移🕚动的美食之旅让运动员在🔖升腾的热气与城市夜景中🕹触摸成都多元肌理。品尝完👺软糯的红糖糍粑后，一名运动员不禁感叹：“成都就像这道甜点，热情里藏着温柔。”舌尖上的“中国味”圈粉“世界胃”，一口口来自东方的➗滋味😭成了文化桥梁，让“世界胃”在鲜香里共鸣，在滋味中相知。(完)虎形山🏹瑶族乡的用户已经体🕦验到了在线播放全网爆火，全年365部精选推🙎荐天登顶热搜的好处。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身🚍体的变化”这一话题🐐在网络平台引起热议。有网🍾友分享自己的减肥心得，还🔱有人幽默调侃“减肥🥜一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能🐓减肥吗？如何在保📶证身体健康的前提下减重？徐州医科大学附🙌属医院胃肠外✊科主任医师朱孝♉成对中新网记者表示，长期不吃主食并👧不能达到减肥效果，还🈯可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬🌂瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据🚜个人情况适量食用的话，一般能通过调🎧控能量代谢、保护肌肉量、增强饱🍁腹感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食👊能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听🚨到有人讨论这🍟个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物🈚类食物)减肥，是一种极端💰的饮食控制方式，短期内❓可能体重会下降，但长期并不能⏯达到减肥效果，而且会引💳发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导🎩致营养缺乏与代谢🧗紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充💛矿物质。”他说。　　此外，如果长🐺期不吃主食，身体会分解蛋白🏫质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢👟复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合🧒物不足影响血清素合成✌，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤♉维等主要来源，膳食纤维🔷不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病🍬。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理👄减重的核心原理是通过调整食🦒物成分、热量摄入及进食📰时间，干预人体的能量代💠谢、激素分🍖泌和细胞活动，最终实现脂💣肪分解和体重控制。资料图：色泽碧🔎绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🏅控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增🥊强饱腹感四大机制协同作用，最终❓实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉🥃→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然🍰营养素组合多靶点调控代💡谢，在保障🍱营养的前提下温和减脂，效果可持续性📋远超极端节食。　　第一类食🗜物是冬瓜，它简直是🏂减肥界的宝藏。朱孝成列出一🍒组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一顿吃三🌘大碗，摄入的热🃏量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有🔫趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得🐻消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种🔍低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感🔺强还能帮助🔷人们促进消化，尤其适合控🧟制体重的朋友们。　　第三类😊食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经🕙肝脏代谢，适量摄入🛥不易转化为脂肪，但过🆒量会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉🔼市玉门万亩戈🏢壁蜜瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙🚘米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米餐后血🏽糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性🥠淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益🚦生菌发酵为短链📳脂肪酸，直接激活脂肪氧🍗化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希🐨望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注🎢意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广的🚥减重误区，表面看🥃似乎减少了热量摄入，实则违背🎴生理规律，长期危害远大🚶于短期收益。　　“节食减肥往往存🕓在以下误区：比如⤵认为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性🕐禁食优于传统节食、热量越低瘦得📻越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是🌃零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需💰保证基础能量摄入，并通过蛋白😆质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食蛋🌨白质，肌肉修复效率提升50%。(完)

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佐藤汐/島部穂乃果/Marilyn Mayson/荒木優樹菜

（青岛日报／观海新闻记者 沙藤まゆ）