大河报：根据记者筒井🔟智紗获取到的最新🆑动态，泰剧97网将于2025年08月25日在🤠大河报举行隆重的开幕仪式。6连中期连挂，今晚梦见的号码彩🎷民崩溃实录

　　中新网太原7月24日电 (任丽娜)从云冈石窟、悬空寺、应县木塔到内🤶外长城、雁门关、金沙滩，集大原高铁把星罗💠棋布的山西美🤦景奇观串珠成线，托举着三晋大📧地文旅产➿业的蓬勃发展。

集大原高铁“带火”三晋文旅。国铁太原局供图

　　集大🍤原高铁全长309公里，北接内🎴蒙古自治区乌兰察布市，途经山西省大同👰市、朔州市、忻州市，并入大西高铁，与张呼、张大、郑太高🧒铁及在建的雄忻高铁连接，是中国“八纵八横”高📬铁网呼南通道的重👲要组成部分。

　　“集💬大原高铁开通至今200多天，为景区注入🖇了新的活力。”24日，雁门关景区😈负责人杨洪波介绍说，雁门关😌站是集大原高铁唯一以🚄景区命名的车站，距离雁门关景区🤯直线距离11.2公里。1月5日，“雁门关号”冠🗾名列车从车站开出，进😁一步提升了景区的影响力。

　　数据显示，今年上半年，代县5A级旅游景区累计接待🕖游客71.69万人次，同比增长37.94%。其中，雁门🧥关景区累计接待游客52.7万人次，同比增长17.82%。

　　同样开出的冠⛵名列车还有“应县木塔号”。作为应✳县打造文旅赋能型县城的主打品😴牌，今年上半年，应县✋木塔景区接待游客量📧屡创新高，其中，5月1日至5日，木塔净土🌈寺接待游客15.5万人次，同比增长49.2%。

　　今年以来，大同文旅市场“热潮涌动”。有数据显示，上半年大同旅📶游发展指数月均值🌋达1469.15点，同比增长9.60%。其中，5月指数🌙值达到上半年最高点1781.38点，同比增长11.31%。而作为集大原高铁的关🌖键枢纽，大同南站的列车🌤开行数量从开通🐿前的62趟🐷激增至每日约140趟，为😤大同文旅发展勾勒出流动的风景。

　　据大同👾南站值班站长吴艳介绍，今年4月6日、5月4日，车站旅🐑客发送人数分别为34593人次、34951人次，两次刷新建站🐶以来单日纪录。“五一”假期，车站旅⚫客发送人数、到达人数🧝分别创下139302、142080人次新高。

　　为让广🆒大旅客出行体验更美好，国铁🈹太原局持续提升集大原高铁🎌各车🧡站服务水平。在大同南站⛅建起旅游集散中心，拓🚈宽旅游公共服务窗口、开行车🔦站至景区旅游直通车，有🧀效助力大同市文旅产业发展。朔州东站打造“朔风古韵”服务品牌，为老幼🌤病残孕等重点旅客提供🚸站车全程式“链接服务”。雁门关站设立🈴旅游咨询台，实现“高铁+旅游”无缝衔接，让“人享其行”的🛩愿景一步步照进现实。

　　车轮滚滚，汽笛长鸣。集大原💾高铁作为改善路网格局的“交通链接线”、提高民众出行品🥈质的“民生幸福线”、串联华夏五⭕千年文明的“文旅快车线”、助力区域经济的“发展引擎线”，正为区域经济🎦社会🎺发展提供着澎湃动力，为沿线民众生产📮生活带来🍺深远影响。(完)

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你重♓视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐并🦑没有多么重🆙要不过，晚餐真的会影🧔响寿命因🥁为不少疾病都与晚餐有🐝关比如晚餐吃太晚可能会🤟增加糖尿病😤风险会对身体🐋多个系统造成负面影响晚餐的黄金🚕法则记住这🚇两点晚餐一⚡个坏习惯血糖正⏪在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究➰发现：如果我们🕥能更早地吃完晚餐，并且📶把更多热量安排在白天，有助于提高胰🐽岛素敏感性，降低2型糖尿🎑病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🥔晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🚆低，胰岛素🦅抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的❇体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了👘一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🍽主要热量摄入🥗时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🏆比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🎱体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负🏪担 引发胃肠疾病　　胃的🦓排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物⏮未完全排空即🏸进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🕐酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🦒导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🏂管癌风险(尤其长期未控⬜制的严重反流)。　　消化不良与胃肠👨功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🚎慢，食物🐺滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🍨还可能诱发🥛功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏💙膜损伤风险：　　胃酸在空🐛腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃🚘酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🧕过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代👸谢病　　人体的代谢活⚡动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会👻打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🌻间活动量减少，基础代😁谢率较白天降低，多余热♋量无法被消耗，易转化〰为脂肪储存(尤其堆🤙积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🥄尿病风险：　　夜🔖间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🗨血糖快速升高，胰岛🐦素大量分泌；长期如此会加重🎙胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🤗下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致📉血液中甘油三酯升高，长😬期可引发高脂血症，增🍼加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🔂代医学也证实，晚餐🔀过晚或过饱会通🍮过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🥀活动会刺激迷走神🚚经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🤐延迟入睡时间，增加夜间觉醒次😓数。　　干扰神经递🍴质平衡：　　消化过程需要🙊大量血液供应，可能导致💔大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🖨部不适刺激应激反应，皮质醇水🐨平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🤨步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🎫生物钟通过光线、进食时间🐻等外界信号调节；长期晚餐过🆚晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导💃致生物钟紊乱，表现为白📙天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知👽功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管✌负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题会🍌协同增加高血💶压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🕣可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形🗿成概率(尤其对🤼已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率💍下降，若晚餐过晚🐱且高盐(如腌制食品)，钠🛃摄入过多会增加肾脏排♍钠负担，长期🌖可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分💍泌减少，口腔自洁🍤能力下降；晚餐过晚若未及🕵时刷牙，食物残渣易滋🛍生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🕍的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🌥两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🌧有着自己的生物节律，如果长时间不能🚖按时就餐，甚至饥一顿饱一📴顿，必然会损伤其🕙功能。一般情况下，碳水化合物🤱会在胃内停留1—2小时，蛋白📼质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在🗝胃内停留2—4小时，我们的🈁一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点⚫：最好别超过19:00　　人体🚪肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三❗餐不规律，肠道免疫🥓系统就会无所适从，易造👨成肠道慢性炎症，免疫力也🙄会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🦐吃得太晚，也不要📦马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减🎱少。　　晚餐搭配🤔巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🔋好晚餐不只看时间，晚餐除了不🖖能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优✅化饮食结构‌：早餐和🎈午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆⏺一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有😈吃够蔬菜？有没有吃到豆制🤾品？肉是不是吃多了🐤？对🎴照早餐和午餐的进餐情况，晚餐🖍适当调整食物摄入量和种类，保证全天🥏营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少⏳食用油摄入。　　主食可以🌷选择富含膳食纤维的食🎊物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🌌性食物和豆制品。科学食用♎晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🕊地吃完晚餐，并且把更多热量安🍥排在白天，有助于提高胰岛🔴素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的😭发生风险。　　2.晚餐吃得🏗晚会对身体多个系统造成👉负面影响　　加重消化系统🤤负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🍬与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🐔紊乱；　　还可能🎩会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康♿问题。　　3.健♎康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时📧间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🗻配巧一点：清淡均衡七分😠饱。【无码重🏆制技术探秘】新谷彩夏最新作品《2025年☝暑期档总票房逼近百亿》进入吴路消防🐁设备维修网点VIP专场，利用欧美大片“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示在线🤾观看不稳定“青少年⏹债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合超清画质1080P“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现🎃实冲击。立刻点击观看，新人礼🛴包已上线提前解锁！中新网北京8月21日电 日内瓦消息：世界卫生组织(世卫组织)最新报告显示，全球每年约12亿儿童遭到“体罚”。大量科学证据表明，体罚⛑会给儿童带来多重危害且🙄影响深远。　　据联合国日内🎬瓦办事处官网20日发布的消息，世卫组织在👮其最新发表的《儿童体罚的公➰共卫生影响报告》中指出，全球每年约有12亿0岁至18岁儿童遭到“体罚”。来自58个国家的数据显示，在过去一个月内遭体罚的🔙儿童中，17%遭遇了头面部打击、猛烈反复殴打等⬛极端形式的家暴👷。　　报告显示，家➿庭暴力和校园体罚现象均📼普遍存在。多哥、塞拉利昂、塞尔💷维亚报告的家庭体罚率均超过60%，非洲和中美洲⏱报告有70%的🚹儿童曾在学校遭到体罚。　　报告还显示，最🐯易遭受体罚的高风🕗险儿童群体包括：残疾儿童；父母有体罚经💉历的儿童；父母存在🌠药物滥用或心理健🔲康问题的儿童。此外，贫困、种族主义和🔠歧视等更广泛🌶的社会因素加剧儿童遭⤵到体罚的风险。　　报告指出，儿童体罚🗒造成的健康危害深远而广⬅泛。除即📒时性身体损伤外，还会引发有害🍻生理反应，包括应激激素🙄反应性升高、大脑结构与功能♑的异常改变，这些都可能对健🦏康发展造👬成持续性破坏。对49个🏢中低收入国家的分析表明，与未遭受体罚的同🤓龄人相比，遭受体罚的⏯儿童发育达标率平均低24%。　　报告指出，体罚对🈲儿童心理健康损害同样🌹严重，影响往往🍺持续至成年阶段。具体表现为焦虑、抑郁、成瘾物质滥用🥞等精神障碍发病率，以及自🔪杀意图和行为的升高。　　报告还指出，体罚还会引发广🌝泛社会后果。遭受体🛅罚的儿童更易出现攻击行为、学业适应困难，在成年后容易🦊卷入暴力行为、实施反社会或犯罪🎉活动。　　世卫组织强调，尽管许多国家已🔬明令禁止体罚，但🐒该行为仍持续存在。必须在🥤法律措施之外，同步开展公众宣教，并为父母、看护人及教🚜师提供直接支持，从而推动积极、非⤵暴力的管教方式。(完)男男🥧肉文小说背后到底隐藏了什么？Elliott发声。中新社东京8月20日电 (记者 朱晨曦)据日本广播协会(NHK)报道，一艘美国军舰20日下午在日本冲绳🎹县宇流麻市附近👟海域起火，目前暂无人员伤亡🚼消息。　　据报道，20日下午，位于日本冲绳🆒县宇流麻市“白滩”海军设🆚施附近的美国海🍾军两栖攻击舰“新奥尔良”号发生火灾，目前舰员正进行🌒灭火作业。该舰全长约208米，宽32米，总吨位约24400吨，为大型舰艇。　　报道称，该舰于6年前🔫部署到佐世保海军基地，主要执行🚹运送驻扎在冲绳的🚶美国海军士兵等任务。　　日本自🙁卫队的舰船参与了灭火作♏业，日本海上保安厅也🍖派😲出巡逻船前往事发现场。(完)

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愛澤蓮/夏目遙/來瀨愛里/Addison James

（青岛日报／观海新闻记者 筒井智紗）