网易辽宁：根据🐱记者永井圓获取到的最新动态🔸，日韩高清在线aⅴ视频将于2025年08月25日在网易辽宁举❕行隆重的开幕仪式。快速的流程应用🌉

　　先看图

　　你📴是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒😤服，实则让我们的身体💾付出了不少代价……

　　很多人👩通过按摩、热敷、补充营养素等各种方法🌋缓解，却收效甚微。其实，只🔭要一个简单的动作——站立，就🤤能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🎒久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🌏，只要人体在清醒状🚃态下消耗🈷的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🦍加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🔒发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🙉能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🎦肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好🐱状态。

　　每天合理安排站立📁时间，可以收获一系列🍍好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢✴无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一⬆起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🎇肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主🏈动收缩可以带动肠胃更快🍖速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🏸一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🥐和内皮功🎠能障碍标志物等指📆标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🦐的风险更低了！

　　这首先是因为👉站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃🐲烧更多热量，因此身体也有更🦄多机🌪会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🐎时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一🕒样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是⏺上了年纪之后，要是没有受到足够🎩的刺激，很容易出现流🥠失、萎缩等情况，甚至还可能引🤺发肌少症。

　　但📴站立可以让腿部、臀部、核心等部位的🦋肌肉都持续处🔃于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体💦重量对下肢🤾骨骼的压力，能♿刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标💖准的站姿，应该像一棵直直的松树📚，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在⛲一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤♍害身体。

　　下面这些常🏊见的错误站姿，快看看你🐥中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不光📸挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🐸状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴常👪犯的错误。其实屁股撅✳得太狠会使腰椎过💋度前凸，椎🔖间盘后部压力直接暴增40%！

　　这种🕜压力不仅容易导致腰痛，还容易🐒增加腰椎间盘突出🐁的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🎏得格外笔直的朋友，观察一⌛下自己的侧面，如果发现小🌺腿肚后凸、大腿小腿👢不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖📍过度后顶的站姿会让关节承✔受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险😪也增加了。

　　足内/外翻

　　大🔟家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那✔可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧🏄磨损严重，则可能是🖨足内翻。

　　不管是外翻还是内翻🖖，站立时都会😎让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🐉关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🏊些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部🔷和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被🏁轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🚙姿势几分钟就能锻炼背部肌🐺肉，让🤚背部更有力量。长期坚持还有助🗻于矫正脊柱、纠正驼背等不良🥖姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支💲撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🐽进下肢血液循环，更加有益😫心血管健康，特别🦄适合腿部容易水⏯肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保⌛持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🍙站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🏔疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🎲一小时选一个喜欢💔的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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新华社北京8月20日电(记者刘开雄)记者20日从国家税务总🈲局获悉，相关平台企🛑业已经按照《互联网平台企业🎳涉税信息报送规定》要🤖求报送基本信息。对于个👤别尚未报送基本信息的🔜平台企业，税务部门将🐙开展宣传⏩辅导和约谈提醒。　　今年6月，国务院公布🎱实施的《互联网平台🍁企业涉税信息报送规定》明确，平台企业要在今年7月😘首次报送包括平台域名、业务类型、相关🈳运营主体名称等在内的自身基本💄信息。　　“在规定公布后，税务总局同步制发了🏪相关配套操❓作公告，开展多轮次🍝平台企业摸底，形成应🌂报送平台企业名单。”国家🍒税务总局相关司局负责人说🧢，各地税务机关“点对点”做好宣传辅导，对“报什么”“怎么报”等内容进行详细解读，提供安全、保密、可靠、便捷的信息🚈报送渠道，健全涉税信息数🍬据管理制度，切实🀄保障涉税数据安全。　　此外，规定要求，今年10月，互联网平台企🐆业要向主管🌾税务机关报送⌛平台内经营者和从业📿人员身份信息及上季度收入信息。　　目前，税务部门已辅导平👠台企业在试报🤳过程中掌握统一🌙的报送口径、标准和方法，为首次涉税信息🎊报送打好基础。永井圓执导的《纪录片《卢沟桥：我们的纪念》创作研讨会举行》，以日韩高清在线aⅴ视频“换脸色情”为题材，结合无码情🔥节创新趋势“法律缺失”，揭示中文字🏑幕不同步“受害者无助”，配合连续30天免费试看“数千举报案例”，越騰生物科🍎技维修网点独家上线，最后免费观看机🚿会注意观看，马上观看🌺完整版速看！当地时间8月17日，在沙特阿拉🈂伯吉达举行的2025国际篮联男🏏篮亚洲杯完成全部比赛。中国队在决🌘赛中以89∶90惜🧘败澳大利亚队获得亚军，取得10年来👞在亚洲杯的最好成绩。在三、四名决赛中，伊朗队战胜⚾新西兰队获得季军。　　男篮亚🐁洲杯前身为男篮亚锦赛，中国男篮在2015年夺得最后🎗一届亚锦赛冠军。此后经过赛制改革，亚锦🎉赛更名为亚洲杯，来自⬜大洋洲的澳大利亚队和新西🔆兰队加盟该赛事。2017年和2022年两届亚洲杯，中国男篮🙃分获第五名和第八名。　　本次比赛，中国队🍉先后战胜沙特队、印度队和约🐎旦队，以小组第一的成绩晋🐵级八强。1/4决赛中国🍎队战胜韩国队，半决赛战胜新西兰队，时隔10年再度👙晋级决赛并最终获得亚军。中国队🧚主教练郭士强说：“一分之🙋差输掉比赛十分遗憾，但比🧖赛过程十分精彩。这次亚洲杯我们📜认真对待每一场比赛，每一名🕺球员都表现得很好。”　　本届亚洲杯🗳是郭士强执教的中国🦒男篮在国际大赛🛰正赛上的首次亮相。他带队一年以来，中国男✂篮球员在个人能力🥫和技战术水平等方📺面有了明显的提高：投篮命中率、罚球命中率、场均助攻🌚数和控制失误等🙆多项技术指标排名靠前。这也是中国🔥队能与世界篮♐坛劲旅澳大利🛀亚队全场赛得难解难分的重要❕原因。　　“我们12个人是一个有🥐凝聚力的团队，场上场下遇到任🥕何困难，都会互相鼓励。”中⏪国队球员胡明轩说。本次亚洲杯，胡明🌠轩在决赛中取得26分，并多次命中关键球，尽管最后时刻⛅的投篮没有命中，但边线球战🕟术执行成功，创造出得分机会，体现了全队技战💝术方面的进步。　　“这次我们🏗和澳大利亚队拼到了最🥖后一刻，而这一分🌛之差需要更刻苦的🎠训练来弥补。希望亚洲杯🅱只是一个开始，也🎿希望中国男篮未来越走越好。”中国👈队球员赵睿说。80s 电影在{随机行业}中扮演着重🙈要的角色。今年是九三学社创建🕔80周年。80年来，九三学社与中🌌国共产党风雨同舟、休戚与共，从一个不足百💃人的学术性政团，发展为拥有近23万名社员的中🏏国特色社会主义参政党，成为多🐤党合作政治格🎛局中的一支重要力量。80年来，在中国🎾共产党的指引和帮助下，一代又一代“九三人”薪火相传、接续奋斗，积极💧投身中国共产党领导🍇的建立新中国、建设新中国、探索改革路、实现中🔈国梦的伟大实践，共同写就九三🤹学社的光荣历史。　　1945年9月3日，九三学📏社诞生于抗日战争取得伟💀大胜利😽的关键历史时刻。“九三”之命名，既是对伟大的📟中国人民抗日战❎争和世界反法🍔西斯战争胜利的庆祝和纪念，也🚏寄托着九三学社前辈们对民🕕族独立、国家富强、人民幸🍺福的期冀和企盼。　　九三学社🦌能够建立并走上💸革命道路、不断发展进步，离不开中国⏫共产党的支持和帮助。1945年重庆🤺谈判期间，毛泽东分别会🐶见许德珩、劳君展和梁希、潘菽、金善宝、涂长望等九🥒三学社先贤，鼓励他们把“座谈会”发展成永久性政治🍠组织。许德珩担心人🌍数太少，毛泽东说：“人数不少，即使🍃人数少也不要紧。你们都是🍗有影响的代表性人物，经常在报🛶上发表意见和看法，不是也起很大作用吗🎑？”抗战胜利后，九三学社坚🏓定地同中国共产党一道，积极投身反内战、反独裁、反迫害、争🕟取和平民主的爱国民主运动。中共中央发布“五一口号”后，九三学社公开🚠宣告，接受中国共产✌党的领导，认为“惟有循此途径，始可导中国于民🉑主、自由、富强、康乐之境”。　　以1949年9月中国🐅人民政治协商会议第🐝一届全体会议召开为标志，中国共产党🍌领导的多🐭党合作和政治协商制度正式确➕立。九三学社⛽作为民主党派之一，参加新政协，参与《共同纲领》的制定和中央人🍙民政府的组建。在新政协会议上，周恩来一句“为人民服务，当仁不让”，激励年♟近七旬的梁希担任🦓林垦部部长，立下“为人民服务，万死不辞”的誓言，开启“替河山装成🔰锦绣”的征程。　　新中国成立初期㊗，有同志认为🧝九三学社已经完🗝成在民主革命中的使命，提议解散。毛泽东得知后，委派时任中央统战部📷部长李维🙃汉专程到九三学社，转达希望九三🍒学社继续📻存在的意见。在中国共产党🚽的关怀下，九三学社恢复中🥝央理事会，巩✖固和发展组织，全面开展工作。许😇德珩曾深情地说：“没有中国共产🥈党的领导，没有毛🍉主席的亲切关怀，九三学社的✋成立和发展是不可能的😭。”　　1956年，中国共产党🎱提出与各民主党派“长期共存、互相监督”的方针，确立了🚱社会主义条件下🏰我国多党合作的基本格局，九三学社走👲上为社会主义服务的📖道路。广大九三学社社🤲员积极投身于社🥕会主义建设事业，例如，王淦昌、邓稼先、赵九章、陈芳允、程开甲隐姓埋名十数载，为“两弹一星”研制成功作💖出突出贡献，后被授予“两🛰弹一星功勋奖章”；在黄汲清、谢家荣的“陆相生油论”、“多期多层含油🍪论”指导下，我国发现大庆油田、胜利油🥎田和大港油田，一举甩掉贫油😫国帽子；王应睐、邹承鲁💯领衔首次人工合成牛胰岛🌼素，在人类揭开🦐生命奥秘的⛹道路上取得重要突破……　　中共十🛎一届三中全会召开，中国共产党领导🍆的多党合作事业开🍊启蓬勃发展历🌃史新阶段。九三🗨学社先后就教育体制改革、中年知识分子问题、三峡工程建设、非典防治、三江源保护、低碳经济发展、创新型国家建🌍设等重大课题深入🧤调查研究，积极建言献策，得到中共中央的重💡视和采纳，为推⏸进改革和建设事业发挥了积极作用。1986年，九三学🤼社社员王淦昌、陈芳允联合另♏外两位科学家给邓小😰平写信，提出“关于跟⏹踪研究外国战略性😱高技术发展的建议”，邓小平迅即批📸示“此事宜速决断”，推动了“863计划”的出台。2001年以来，王选、黄昆、师昌绪、谢家麟、程开甲相继🎆获得国家最高科技奖。　　中共十八🚂大以来，以习近🚘平同志为核心的中共中央🗞高度重视多党合作事业，引领我国多党合🗞作事业展现新气👽象、开创新局面。九🐝三学社坚持以“党派所长”服务“国家所需”，聚焦科研管理体制改革、国家科技创新体🍥系和科技🛁创新平台建设，以及长江流域、黄河🔸流域生态保护和高质量发展、草原生态文明建🚿设等重🈯大课题深入调研，提出一系列高质🎼量建言，扎实⬜开展对陕西脱贫🐵攻坚和对四川长江生🥞态环境保护民主监督工作，积极✳助力全面建成小康社会和乡🏸村振兴战略实施，着力加强中🌪国特色社会🏰主义参政党建设，为推进新😠时代中国特色社会主🗻义事业作出重要贡献。同时，一批九三学社🐻社员在🐞他们各自专业岗位上建🐶功立业。例如，卢柯在纳👖米金属材料领域🐏取得系统性原创性成果；潘建伟为🕹我国在量🚑子科技领域领跑国际🛵作出重要贡献等等。　　八十载风雨同舟，八十载同🧙心筑梦。回望这段历程，我们获得启迪：必须坚持中国🕣共产党的领导，始🚍终与党同心同向同行；必须坚持以🚋中国共产党的创🌐新理论为指导，坚定🎟不移走中国特色社会主义道路🚮；必🚉须坚持好发展好完善📲好中国新型政党制度，推动制度优势更好转化👾为治理效能；必须坚持🍲弘扬爱国民主科学精🔚神，最大限度😦凝聚团结奋斗的力量；必须坚持胸怀“国之大者”，牢记“责之重者”，积极助力推进中国🎎式现代化；必须坚持人才🤼强社、固本培元，努力建设🥙高水平高素质的中🔷国特色社会主义参政党。　　对历史的最好纪念，就是创造新的历史。当前，世😷界正经历百年未有之大变局，我国正处在以❇中国式现代化全✌面推进强国建设、民族复🎅兴伟业的关键时期。中共二十大和👚二十届三中🤟全会对推进中国式现代化🎎作出重大部署，为民主党👶派履职尽责指明了🕡前进方向、确立了行📂动指南。在新的历史起点上，九三学社将🎈更加紧密地团🦖结在以习近平😇同志为核心的中共中央周围，坚持以习近🗡平新时代中国特色🌩社会主义思想为指导，始终与中国🈁共产党想在一起、站在一起、干在一起，赓续优良传统，凝聚奋进力量，为以中国式现代🏫化全🗞面推进强国建设、民族复兴伟业作出🗳新贡献、书写新荣光。　　(“统战新语”微信公众号)

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松原筑紫/笹川さん/櫻野/Heiko

（青岛日报／观海新闻记者 永井圓）