中国质量新闻网：根据记者黑崎🎰扇菜获取到的最🧑新动态，2025港资料免费大全😖将于2025年08月25日在中国🔛质量新闻网举行🔛隆重的开幕仪式。在🛂线影视播放器

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易🙁汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大暑节💚气，三伏天的🚮大幕也已拉开，意♋味着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温🧐天气发展增强，中东部十余省🥙区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆🚽等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天😒气网特别推出🚌全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东✒部将有大范围桑拿天 新疆等地持续遭受“烤验”

　　刚🌎刚过去的小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观🚥测以来最热的小暑节气。今🔌天进入大暑节气，高温天气将以河南🍌、安徽🤛一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热✳感升级，新疆等😛地则继续维持干热暴晒⛲的天气格局。

　　从中国天气网🔎推出的全国蒸💗烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将🏞出现持续性37℃以上🛒的高温天气，新疆🍰最高气温超过40℃的区域不断扩🐵大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众🕠将持续遭受晴热高温⏰的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以上的🈁高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如🚯天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的🐜东北部分地区等地，由于天空云🚮量较多，最高气温多在35℃左右，会有🤲半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天气🍆将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西📲部、江西南部、福建南部、湖南北部和东⌛南部、广⚫东中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿🚙又热的桑拿天。随着北方降💦雨增多，“红烧”区范围将缩🏐减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继续💸增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游🌕一带不少地📄方体感温度可能会超过40℃，同时最🍙低气温将在24℃至28℃，闷🎳热感全天候在线。“红烧”区则主要💪出现在河北、山东、河南、山西等⛩小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不🎪同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往🛏势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进⏪一步加剧，中暑风险🏉也随之升高。不同人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾病🕹较多。建议老人日常🏻做好血压、血糖监测，家中常备清凉♊解暑和急救药品；生活环境保🐧持适宜的温度🐉和湿度，定时开🐥窗通风换气；养成适当午休的习惯，尽量💊避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节功能相对🚾成人较弱，建议尽量避开高⭕温时段进🔛行户外活动，同时降低活动🏆强度；外出时穿🦔轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时✡间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工作者，发生重症中暑的风险🕕较高。建议这类🚿人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午🦐时段的工作时长；户外工作👚时使用便携降温设备，随身携带防暑药🚟品，做好防晒措施，注意补充水分✝和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴凉🐖通风处休息，症状严重⏳时立即就医。

　　4.患有心脑血管🧗疾病、呼吸系统疾病等😣人群对气温🐅变化较为敏感，因此要避免室🥎内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食和作🚱息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入🌵，遵医嘱按💲时服药，避免剧烈运动，并做🚵好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 黑崎扇菜）