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直播吧07月24日讯 随着埃基蒂克官宣，利物浦今夏已💌砸3.08亿欧签下5人。

TA分析表示，利✝物浦无疑是工资支出大户，维尔茨在利物浦的周薪约为🐝20万镑，这还不包含⏱可能获取的奖金。加上雇主需要🔈承担的相关费用，利物浦每年为维尔📶茨支付❤的薪资成本至少达1200万镑。

埃基蒂克的薪资也不低，在纽卡追逐他的时候，他的周薪要求🐕在20万镑-22万镑之间。目前尚不清🆘楚他与利物浦的谈🏔判是否达到这一目标，但若取㊙中间值作为基础薪资，加上雇主💳相关费用后，利物浦每年为埃🏭基⬇蒂克支付的薪资将达1260万镑。

仅维尔茨🏀和埃基蒂克两人，利物浦的⛴年度工资支出就要增加约2500万镑。但随着阿诺德的离开，利物🦁浦每年可以少花1200万镑的薪资（不含奖金）。

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吃得健康能预防❔心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这🌗篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天🏭吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免🤖含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经⚪常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会🤝升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🛏较高的食物也要少吃，过多的胆🌺固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精🔶细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🕥杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐⌚超标，亚硝酸盐也可能🐓超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等🗿都要少吃。动物油的饱和脂🍌肪酸含量较高，根据我国《中国✖居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和🛺脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧🤷克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🕚都是反式脂🔴肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过💓多反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生🏋风险。反式🖌脂肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密🍩度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🔅增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🥫能吃，一定要控制量。因为🎄上述食物吃得过多，会大💟大增加三高和心脑血🥇管疾病的风险，更容易引起血🌏管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂⬜肪酸，能🔪预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗🎅粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🐂品中含有较高的饱和脂肪，但它🔰们能提高高密度脂蛋白胆固醇🎒水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或📎心血管疾病风险较高的🍣人群，建议选择低脂👛或脱脂奶来👕减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按🏕照含量🦁从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳🦁饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛😅奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白♑质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营📟养成分表：了解钙等营养成🔴分的含量，有助🏁于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🌿品。大豆异黄酮主要📧存在于豆制品中，属于✈植物雌激素。它是🍽豆制品中的生物活性成分之🏽一，具有抗氧化、改善和预防骨🔁质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🎎于预防心血管病。新鲜的蔬果中🌶含有丰富😯的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🎳的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生🗂对心血管的不同影响。若能吃足葱🍋属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🤽豆科植物，会对心血管起🥝到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果👳富含不饱和脂肪酸以及具🤗有抗氧🐒化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱📇和脂肪📌酸不但不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度🤭上利于动脉粥样硬化的控制💹，有🔅利于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群😂适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏⛓感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡💏的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🈶心脏病死🤪亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🧐为早上或者上午。　　每日咖啡因🕎摄入量应控制在400毫克以内，大约相当🥩于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🏩期女性应减少咖㊗啡因的摄入。　　茶　　日常可以适🛁量喝点茶，但不宜大量饮用🏸浓茶。经常喝茶对身🅰体有诸多好处，有🚾多项研究曾指出，经常喝茶可降🌘低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣➿椒中的辣椒素具有潜在📽的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃🦒完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑血🍨管疾病的风险。 　　总之，没有直接🔜能够软化血管的食物，健康饮食😘不仅仅是清淡饮食，而是🧥在上述各种食物的基础上，保持食物的🕺多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽🛷可能摄入25种以上的食物。【无码与有码🈚的区别】公司简介推出《跟着总书记的考察足迹🍉｜瞰西藏》，以真实🍐处破女直播流血“直播色情”事件为背景，揭示视频黑屏无法加载🖨“未成年直播风险⤵”，结合跨平台播📼放技术成熟“网络实名制”，充紫装🗽饰材料有限责任公司🏗同步上线，解锁无码特权💵首发福利，注册📍解锁内容赶快观看！8月19日，外籍🏣人士在阿里巴巴围绕跨境电商🌧进行讨论。当日，第五届“一带一路”地方合🐹作委员会跨境电商❗研修活动在浙江杭州举行，吸引来自“一带一路”地方合作委员会（BRLC）会员城市（机构）的40余位外籍人士参与，了解中国🎑电商生态与全球化路径。 包熠妍 摄　 8月19日，外籍人🥧士打卡中国某电商直播🍦间。 鲍梦妮 摄8月19日，外籍人士🕓参观阿里巴巴总部。 包熠妍 摄8月19日，外籍人士打🐹卡杭州一电商直播间。 鲍梦妮 摄8月19日，两位🔚外籍人士在直播间体验直播带货。 包熠妍 摄8月19日，中国某电商企业负🐼责人与外籍人🌦士互动答疑。 包熠妍 摄8月19日，两位外籍人士在📺直播间体验直🌵播带货。 鲍梦妮 摄8月19日，外🥇籍人士参观电商直播间。 鲍梦妮 摄纪录短片《AI倒逼人类思考：什么是深度的美》呈现真🕴实监控流出画面。中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个中国🍬医师节，中国🐦牙病防治基金会发起“口🌊腔医生关爱公益项目”，并得到了速迈的公益支🐚持。　　数据显示，我国医生健康💗状况不容乐观，半数以上医生已💧经进入🎴超重肥胖的行列，88%的医生患有职🎸业相关疾病，口腔医生健🧢康状况尤其严重。为此，中国牙🦈病防治基金会和中⚫华预防医学会健康传播分会✋呼吁全社会🌘共同关注口腔医生🌀职业压力，呼吁口腔医生🍢关爱自己的🖊身心健康。　　中国牙病防治🤫基金🏇会理事长李铁军表示，健康🎴是生命的基石，而守护健🔆康的医生，同样需要被守护。当人们聚焦口腔诊🍎室中🆖那些精益求精的“微笑工匠”，会发现🚙他们也面临职业健康危机。　　《口腔医生职👤业性骨骼肌肉系统疾病🦔的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生职业性🛀骨骼🔰肌肉系统疾病的颈🕊部患病率高达73%，肩🍑部和腰部分别达到57%和53%，手腕不适占比🍎达到35%。　　据了解，口腔医生🕺在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承🏑受压力峰值达450N，相当于每日重🎠复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报告》指出，这种🈵持续性静力负荷会导致椎间🐻盘退变速度加快至3倍。口腔🥥医生平均每日持续弯腰操作5小时，发生腰椎问题的概🥜率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生👡还常暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较🤵大的听力损失风险。　　口腔健康是🧜全身健康的重要组成部分。口腔医务🏁人员长期保持弯腰、侧转的诊疗💖姿势，在精密操🖐作中承受着职业性肌肉🕘骨骼损伤；面对高频噪🏅音和患者治疗时的紧张情绪，他们的身心健康😚承🛰受着双重考验。　　为此，中国牙病🕵防治基金会和中华预🔣防医学会健康传播🤣分会呼吁关注口腔🛣医务人员的身心健康，口腔🔌医务人员加强自我健康管理🤸。建议口腔医务🥫人员每天可预留15分钟做颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化时间进行体🦔育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟🚏换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫♍的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力😲和精力，如睡🔧眠不足可挤出时间休息。保持及时纾解负面情🍕绪，业余时间养🍥成一些兴趣爱好，及时🖊将负性情绪纾解出去。(完)

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尾嶋美雪/松岡來未/武内さつき/南真菜果

（青岛日报／观海新闻记者 Kata Fire）