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7月9日，安徽黄山市黄☕山区太平湖景区，游客在体验🎑尾波冲浪。当日，安徽🤸各地持续高温天气，不少游客来到🚱黄山区太平😦湖体验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安徽黄山市黄山🍄区太平湖景区，游客在体验尾🤓波冲浪。当日，安徽各地持续🤕高温天气，不少🤵游客来到黄山区太平🐢湖体验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安徽黄山市🎖黄山区太平湖景区，游客在体验水上摩🐂托艇。当日，安徽各地🐒持续高温天气，不少游客来🎑到黄山区太平🚈湖体验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安徽黄山市黄🆚山区太平湖景区，游客观看“水上飞人”表演。夏日旅游旺季来临，当地深挖避暑🀄资源，推🚤出丰富水上运动项目，让游客在清凉⛄中解锁🍴消夏新模式。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安🅰徽黄山市黄山区太平湖景区，游客观看🏃刺激的“水上飞人”表演。当日，安徽各👦地持续高温天气，不少游客来到黄山📑区太平湖体验冲浪♏戏水，观看水上表演，乐享清凉。中新社记者 韩苏原 摄

7月9日，安徽黄山市黄山区🍎太平湖景区，游客🐤观看刺激的“水上飞人”表演。当日，安徽各地持续高📑温天气，不少游客来🤵到黄山区太🛎平湖体验冲浪戏水，观看水上表演，乐享清凉。施亚磊  摄

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中新网8月20日电 据中国驻美🕒国大使馆微信公众🍎号消息，近日，有在美中🤺国公民向中国驻美使馆反映，接到中🏟国驻美使馆电话，但🗨由于通话迅速挂断，未能成功接听。当事人上网查询🚡发现，来电号✋码与使馆领事保护与协助😾电话号码一致，均为+1-202-495-2216。后当事人自🖋行拨打使馆领保⌛电话进行确认，才🐬避免后续上当受骗的风险。　　中国驻美⚡国使馆再次提醒在美中🍳国公民，警惕所有涉及要求转账😈汇款的电话，包括自称中国驻👖美使领馆电话。诈骗分🐢子通常会通♒过技术手段篡改来电显示号⛺码。中国驻外使领📉馆不会通过电话办理💝案件，索要所谓“保释金”“担保金”或要🆔求进行银行转账。请大家切勿在🥛电话🛬中向陌生人透露个人信息或贸⭐然转账，务必牢记“不轻信、不透露、不转账”。如接🚟到疑似诈骗电话，请立即挂断，事🤩后可主动拨打(切勿回拨来电)有💜关使领馆领保电话核实。如不慎😺遭遇诈骗，请及时向美国当🔥地警方报警。　　全美报警、求助电话为911(可要求中文服务)。　　外交部全球领事保🍇护与🌰服务应急热线(24小时)：　　+86-10-12308 或+86-10-65612308　　中国驻美国使领馆领📏事保护与🚩协助电话：　　驻美国使馆：+1-202-495-2216　　驻纽约总领馆：+1-212-695-3125　　驻⛓旧金山总领馆：+1-415-929-6998　　驻洛杉矶总➖领馆：+1-213-807-8052　　驻芝加哥总领馆：+1-312-397-3015【是否🚫支持离线缓存】染谷由紀在28米🖌深井发现大乐透：竟含7550%未知元素！新婚娇妻被老或永😾久颠覆央视新闻客🤹户端消息(新闻联播)：今年以来，以5G、人工智能为代表的🥓数字基础设🍿施不断完善，消费场景持续🛶拓宽，带动数字新消费蓬勃发展📪。　　这是深圳市南山🚶区正🛵在进行的一场“银龄数字课堂”，教老年人掌握用🧝AI防诈骗、记故事等技能。　　像这样的数字课🔅堂，在全国已累计开🐁设超过30万场。随着5G、AI、物联🚽网等新一代信息技术🦐在银发产业✊中深度融合应用，上半年，智慧养老技术服务、老年智能与可穿🍯戴装备制🛤造销售收入同比分别增长33.7%、32.6%。　　不仅仅是🏒在养老领域，今年以来，我国数字🚼消费场景不断拓宽。智能家居、AI眼镜等新产品🎆火爆全网。7月份，智能无人机飞行器制造、智能车载设备制🆘造增加值同🕹比分别增长80.8%和21%，民用无人🌵机产品产量同比增长18.9%，带动数字消🐨费持续升级。　　数📱字消费新模式也在蓬勃发展。数据显示，目前我国移🐅动用户🖌上网流量已连续6个月实现两➗位数增长。今年前7个月，我国🙈即时零售交易额和直播电商交👑易额均实现两位🛤数增长，从餐饮到美妆、从药品到旅行，涉及范围紧跟消费需求，越来越广泛。《工作6年的“核心岗”员工，被悄悄地“派遣”了》上线首日点击破百万。长沙晚报全媒🕢体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张📫牙舞爪地盘踞在城市上空，近日🖍天气持续高温，雨水较多，膝关🌹节骨性关节炎的发病率也♒悄然上升。近期，湖南🚬省第二人民医院骨关节运动医🌨学科门诊就接诊🍀了不少此⏮类患者。来自娄底🚞的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后🎍锻炼的频率和时长也随之🧚增加，却⛑不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🏖影像学检查后，该院骨关节运动🌫医学科主任、主任医师李宝军诊🙆断患者为双膝📼关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因📎秋季防护不🔊当引发关节问题的情况并不少见，高😲温潮湿的气候特点与🤽人们不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸🎴多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝💖盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上🔇的王大爷，一边💁揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮😲就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体❗力”，不仅把晨练🔲时间从一小时延长到🌂一个半小时，还跟着老伙Ⓜ计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点发🏵僵，王大爷没当回🔪事，觉得是“活动开就好”。直到上周三💢清晨，他刚登上⏬半山腰的台阶，膝盖突然一阵😬刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🥘他来长沙检查，医生发现，王大爷膝🐥盖的软骨磨损得厉害，关🧣节腔里还有积液，是典🐙型的膝关节骨性关节炎急性🐁发作，跟这秋老虎天的👜特殊🖨气候和他最近的锻炼习惯🥑都脱不了关系。　　在李宝🐓军主任的门诊里，这样的🔊案例并非个例。秋老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不🌉注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🤛温差陷阱，保护😈膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷🚑风直吹。膝关节若🐍长时间被冷风直吹，局部温度骤降会导致〽关节液黏稠度升高，其对关节的润滑🤖作用减弱，关节活动时🎂的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝关节损伤。同时，低温💔会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺⛑血而紧张甚至痉挛，不仅增📽加关节负担，还会降低关节稳⛴定性，进一步加🍢重损伤风险。　　“保护膝盖不🐉是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的🤺气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🙀核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的🈺平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳🍃)、骑自行车🚥都是不错的选择——这些运动对膝盖🕤的压力小，还能锻📹炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🔂膝盖负重，同时水流的🕵阻力又能增强🔳肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经⬅有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🔠好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🎅热身，时间比夏🐵天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘😡了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水和电🚒解质，避免脱水导致肌肉功🤜能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿🔻的环境易使膝关节受到湿🎳气侵袭，进而诱发关节疼😕痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加❄重关节损伤。　　对于💦应对干湿交替，除了使用加湿器🛵或除湿机📦将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温♏水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血🐇液循环，增强关节对😅湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨✔水；晴天干燥时，可在膝盖🕋上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤💹水分流失，间接保护关节💺周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重🥗是护膝的“基础课”，秋🔱日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生🏞素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修📨复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进关节滑🌺液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚🙋果，午餐多吃清蒸鱼🐣和绿叶菜，晚🆘餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个🍿梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🍝避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重🚻更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结🍹合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🦒会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受🎦15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎🌁天气护膝，看似是应对特殊气候的🗻权宜之计，其实是长😢期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和💓半月板🔣一旦严重磨损，就无法再生，就像老化🌗的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或🍟其他原因引发的🛬膝关节疼痛持续加🥡重，或🛰休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专🍚业检查排除其他问题后，可在医生🔊指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避✈免小问题拖成大隐患。

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舞香/茜夕乃/久遠莉羅/早良藍

（青岛日报／观海新闻记者 青田友里）