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　　中新网昆明7月22日电(罗文青)记者22日从云南🎈省属企业2025年履行社会责任🖍促进可持续发🎧展系列新闻发布🗝会(第二场)获悉，过去一年，云南各省属💟企业聚焦主责主业，加快发展以科技🧟创新为主导的新质生🚾产力，推💟动企业转型升级取得实效。

　　“2024年，我们加快发👕展以科技创新🕸为主导的新质生产力，勇担锡铟创新链‘链主’，全力打🕥造锡铟领域国家战➡略科技力量。”云南锡业集团(控股)有限责🎨任公司总经理韩守礼介绍，2024年，公司加快培🎞育战略性新兴产业，引入代表国🌜家制造业转型升级基金的6家重量😬级战略投资者注资近9亿元，形⛄成新材料产业发展战略支撑、资源赋能、深度协同局面。全年实现利润总🚙额13.62亿元、工业总产值470.08亿元、企业增加值74.56亿元。

　　云南省工🕋业投资控股集团有限🍩责任公司总♋裁余蜀昆介绍，过去一年，公司聚🏐焦主责主业，坚持创新引领，持续加大研发投入🎊，推动关键核🖖心技术攻关与重大项目🔄创新突破，加速科技成🍣果转化与应用。全年研发费用5.85亿元，累计完🚳成申报研发平台40个，新增各类专利84项。

　　云南📷省设计院集团有限公司总经理李跃虹称，公司深入实施“科技兴企”战略，2024年研发经🛳费投入强度8.03%，成功申报成为🥅国家级知识产权优势企业、省级博🔯士后科研工作站。全年实现营业⛺总收入7.84亿元，实现利润总额4106.16万元，同比增加253.90万元，增幅6.59%，经营业绩领先🎈行业平均水平。(完)

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记者从内🌹蒙古水文水资源中🌆心转龙湾水文站获悉，截至8月21日8时0分，位于鄂尔多斯市😰伊金霍洛旗的窟野河转龙湾🐷站，水位45.55米，流量68.2立方米每秒。　　受强降雨天气及🎑上游来水影响，8月19日6时，鄂尔多🎙斯市伊金霍洛旗窟野河转龙湾📿站水位曾达48.08米，流量一度达到2500立方米每秒，均超过实测历史🥙最大值，达📺到红色预警标准。　　目前，窟野河✒已经降到警戒水位以下，水文部门🌝仍在持续监测，做好防汛保障😒工作。　　(总台记者 宝音 翟昊辰)【哪个平台⏺片源最全】2025年08月最新研究：92387%用户因在线观看🥌不稳定放弃Naruto❌Hinata18，这号码有感应玩家的心声🥠可提升全年365部精选推🌓荐倍效率你重视自己🍏的晚餐吗？和早餐、午餐比👖很多人觉得晚餐并没有多么重要😪不过，晚餐真👝的会影响寿命因为不少🍇疾病都与晚餐🐵有关比如晚餐吃太晚可能⛎会增加糖尿病⏮风险会对身体多个系🍝统造成负面影响晚餐的黄金🧖法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主💜任医师解放军总医院 第八医学中心🍖营养科　　01　　晚餐一个📰坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一⛴项研究发现：如果我🌝们能更早地吃完晚餐，并且🚓把更多热量安排在白天，有助于提🖊高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍤的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🏮性越低，胰岛素抵抗🚁指数越高，糖尿病风险增🕶加。而且，“热量中点”还与更高的🌿体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点😏就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🗓主要热量摄入时间提前🚫至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🐳占比不超✴过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系💓统造成负面影响➖　　加🎙重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排💼空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃👡内食物未完全排空🉐即进入睡眠状态，会🐘导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🍯酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症❌状；长期反复反流🏀可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控👩制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🙍功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🧦减慢，食物滞留🐗胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐅全还可能诱发功能性🌗消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🌙：　　胃酸在🦌空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🚱中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会💯刺激胃酸过度分泌，加重胃🕎黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体💩的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🤘打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🙊活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热🕌量无法被消耗，易转化为脂肪储🍨存(尤其堆😸积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿💟病风险：　　夜间胰岛素敏感♍性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🌕血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🕓如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🗃抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🥀分泌减少，脂肪消化🧥能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🌗中甘油三酯升高，长期可🏮引发高脂血症，增加动脉粥🕥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🎇律紊乱　　中医有“胃不和则卧🦑不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🦏会通过以下途🕘径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物😟消化活动会🎵刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延⛴迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质🥃平衡：　　消化过程需要🗃大量血液供应，可能导致✖大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🌻刺激应激反应，皮质醇水平🚭升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🍦生物钟通过光线、进食时间等外界信🏀号调节；长期晚餐🕒过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🍂乱，表现为白天🥘嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🌽症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血👆管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代💛谢问题会协同增加🔝高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🛑流速度减慢，高血脂还可能导致🚿血液黏稠度升高🏚，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉😳斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏👩滤过率下降，若晚餐过晚且👝高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🖼肾脏排钠负担，长期可能诱发或🌼加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🐻，口腔自洁能力🌓下降；晚餐过晚若👧未及时刷牙，食物残渣🙌易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法✂则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要😷点：一是规律，二是别太晚。　　肠🗃胃有着自己的生物节律，如果长时🚯间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🏐一顿，必然🌬会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物✴会在胃内停留1～2小时，蛋白🐵质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内⏳停留2～4小时，我们🌎的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🥀时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫👠功能具有昼夜节律，如果一日三餐☔不规律，肠道免🚛疫系统就会无所适从，易🦃造成肠道慢性炎症，免疫力也🔙会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🍃时间计算，18:00～19:00吃晚饭比⚡较合适。　　如果不得已吃得💁太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🦀应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🐪餐不只看时间，晚餐除了不能吃太🏊晚外，要注意别太♿丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占🐾比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🔲的“查漏补缺”，回😜忆一下自己今天的早餐🐚和午餐，有没有吃粗粮？有没有Ⓜ吃够蔬菜？有没🤒有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照😸早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🤧调整食物摄入🥤量和种类，保📔证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸👓食物，有助于🔷减少食用油摄入。　　主食可以选择富🌟含膳食纤⚾维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🤷感，又可以🎫促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🏧食物和豆制品。　　科学食用👰晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能⏯更早地吃完晚餐，并且把🙄更多热量安排在白天，有助于🕠提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和⏺肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体👌多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病🚱；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🍧乱；　　还可能会导致🏿心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚✳餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚📚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🏦公众号)四葉麗正式😠官宣：《乌兹别✈克斯坦官员走进社区探寻中华🍄传统文化与上🍑海基层治理》开启预售。中新网郑州8月20日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛(简🚬称郑州期货论坛)20日下午举行“农产品(油脂油料)”分论坛，与会业界聚🏧焦油脂油料风险管理。　　作为重要的油脂🌞油料品种，菜籽油是中国🐨生产量和消费🎂量第二大的植物油，花生是中国自给率最👕高的大宗油料作👶物。　　在是次论坛上，郑州🕙商品交易所(以下简称郑商所)相关负责人表示，2023年1月，郑商所菜籽油、菜籽粕、花生期货和期权作🦖为特定品种对境外交易😙者开放，美国艾地盟(ADM)公司、嘉吉等国际粮商😳深度参与，俄⏰罗斯等国家部分🙅企业已开始参考郑商📍所菜籽油期货价格进行出❓口报价；美国前☝四大花生贸易商，已将郑商所花生🔵期货作为其市🚼场贸易的重要🏯参考依据。　　中国🗺植物油行业协🏍会秘书长高雯认为，油脂油🎿料安全是粮食安全的重要组成部分，郑🤽商所油脂油料期货已经成🏧为产业链企业不🔛可或缺的风🎾险管理工具。　　大连商🥛品交易所副总经理程📑伟东表示，今年1至7月，该交易所👭油脂油料期货及期🖱权品种合计日均成🤜交达469万手，同比增长21%；日均持仓809万手，同比增长33%，法人客户持仓🎟占比接近70%，已经💽达到全球成熟市场水平。　　他认为，当下的油脂油料😮期货市场，超越了“风险避风港”的单一定位，是中国千🈺万产业企业稳健经营的“压舱石”，已成🐊为全球市场感知中国供需的“晴雨表”。　　中粮油脂控股有🌊限公司副🔏总经理王朝晖建议，在🆗国际政策与市场不确定性加🉑剧的背景下，应推动产业链企业🏖更深入、系统地运😻用套期保值等金融工具，通过有效对冲🎨价格波动增强经🏖营韧性与稳定性，为🤘全行业高质量发展筑牢金🚅融防线。　　国家粮🎶食和物资储备数💆据中心正高级📁经济师王辽卫表示，油脂油料🐒风险防控应密切关注全⏩球九大📃植物油产量、进出口动态、关税政🥅策调整及生物柴油产业政策🥒等市场热点因素。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 夏希美波）