沧州新闻网：根据记者小野寺⏯莉莉获取到的最新动态，由爱可🏫奈番号将于2025年08月25日在沧州🔉新闻网举行隆重的🌽开幕仪式。错过无开奖在即，错过将再等28种组合天

　　先看图

　　你是不是正在用❇这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则💁让我们的身体付🤪出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等🏂各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来🔎意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🏎活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还📮是躺，只要人体在清醒🍣状😨态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会⌛增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪🦅肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统⛰疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能❇缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群⚽，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站🏘立时间，可以🍜收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食❔物在消化道里“走走停停”，很容🚒易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🚳自然收紧发力，特别是腹部肌💦肉，它主动收缩可以带💊动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🎴久坐的时🎐间改成站着，胆固醇、甘🏕油三酯和内皮功能障🍻碍标志物等指🔖标都下降了。简单来说就是：患🥨上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为🏑站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多热量，因此身体🤛也有更多机会分解甘油三🕒酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时📬小腿肌肉持续收缩，可以像🐇挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特📷别是上了年纪之后，要是没有受🕸到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🤨肌少症。

　　但站立可🚽以让腿部、臀部、核心等🐥部位的肌肉都💈持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🛷重量对下肢骨骼的压🙇力，能刺激⛄骨骼强化，有助于维持下肢骨密🌺度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关⏸节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果🦂不说，还可能伤害身体💫。

　　下面这些💞常见的错误站姿，快看看你中🤮招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🈷凸这种姿势不光🌄挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🐅状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🖊伙伴常犯的错误。其实🏟屁股撅得太狠会使腰椎过🌲度前凸，椎间盘🎽后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易🌽导致腰痛，还容易增加腰📿椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🕡直的朋友，观察一下自🎩己的侧面，如果🐗发现小腿肚后凸、大腿小腿👚不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🎥伸。

　　这种膝盖⏳过度后顶的站姿会让关⬜节承受异常压力，加速磨损与🈁老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受🐤伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🍋再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可🧟能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还🐵是内翻，站🏩立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性⛽关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🐃总有一个适合你

　　靠墙站：体态👱矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🌐贴墙壁，想象自己是被🚇轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🌤就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量🐒。长期坚持还有助🕉于矫正脊柱、纠正驼背等不⚓良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🤣的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿😃双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🍂后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🛶下肢血液循环，更加有益📧心血管健康，特别🚅适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🛰中，注意保持呼吸🤞均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🎋有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站🦇立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性👨循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🚡一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网乌兰察布8月1日电 题：内蒙古边🐡境旗就业见闻：全职妈妈返岗、学子圆梦、青年成长　　中新网记🙆者张林虎　　就业是民生🙍之本，牵动着万千家庭的生⛓计与希望。近年来，位于祖国北😩疆的四子王旗通过政策扶持、岗位拓展、服务优化等举措，让城乡劳动者在“家门口”找到合适岗位，让高校毕业🕞生实现专业对口就业，让青年群体获得🗓成长平台，稳稳托起了千家万🃏户的“幸福梦”。图为服🛬装厂的工人在认真工作。　张蜀雁 摄　　家门口上岗 家庭事业两头顾　　四子王旗位于我🎭国正北方，隶属🍊于内蒙古自治区乌兰🎾察布市，北与🥖蒙古国接壤，国境线全长104公里，总面积2.55万平方公里，因神舟🚼飞船多次着陆于此，被誉为“神舟家园”。　　当😉地金戈服装厂的生产车间里，200余台制衣机器嗡嗡作响，工人们在流➡水线上埋头忙碌，裁剪布🔅料的咔嚓声、缝纫机的哒🛎哒声交织成🐖一片红火的劳动乐章。　　“这件袖🍆口走线有点歪，做好标🌂记退回去重缝。”检验组组长李雅🌓娜戴着白手套，手指在成衣上🦔仔细拂过，不时俯身➗对身边的检验员叮嘱几🧜句。30岁👷的她脸上带着自信的笑容，很难想象她1年前🐵还是个围着灶台转的全职妈妈。　　“那时🚥候天天在家带娃、做饭，总怕跟社会脱节🙄。”李💕雅娜擦了擦额角的汗，回忆起去年的生活。2024年5月，她在✔四子王旗就业服务中心公众号👀上刷到服装厂♎的招聘信息，抱着试试看的心态报🌨了名。经过中心1个月免🛤费技能培训，她从穿针引线都还生🤙疏的“新手”，变成熟✍练操作缝纫机的机工。　　如今，李雅🕐娜凭借认真负责的态🧐度晋升为检验组组长，每月工资3000多元，企业还为她缴🌺纳五险。“每天下班🍾能准时去接孩子放学，工资按时到账，心里踏实多了。”她拿起一件👃刚检验合格的外套，眼里满是满足，“这活儿干得💐有奔头！”　　在金戈服装厂，像李雅娜这样实🚧现“家门口就业”的工人还有很多。他👛们中有返乡的农民工，有留守的妇女，在家门✂口就能挣钱顾家，日子过得🏇充实而安稳。图为在总🐔控室认真工作的于欢。　张蜀雁 摄　　专业对口干 青春奋斗有方向　　“现在压力稳定，温度正常，各🍔项参数指标符合标准。”在内蒙古🖲永和氟化工有限公司(以下简称为永和🍲公司)的总控室里，25岁的于欢紧😖盯着面前的监控屏🏕幕，手指在操🔯作台上灵活操作。这位来⬅自通辽市奈曼旗的小伙子，说起工作⛅内容时条理清晰，眼神里透着专业🗺与专注。　　2023年12月，内蒙古农业♟大学材料化工👉专业学生于欢在校😽园招聘会上与永和公🚅司结缘。“当时就觉🆗得这家上市公司🎼平台大，发展前景好，而且岗位需求和👧我的⛸专业完全对口。”经过几轮沟通，他当场与企业达成🤙就业意向。2024年7月毕业后，于欢顺利入职，成为总控🐃室的一名技术员。　　“专业对口，大学学的知识都🐟能用得上。”于欢说，每月扣除五险🚱一金后，还能拿到6000多元工资，“能把所学知🧢识用到实际工作中，靠自己的专🦔业能力挣钱，这种感觉特别❗好。”　　工作近一年，于欢已经从最初的“新手”成长为能独当一面的🌲技术骨干。他说，公司有完善的培训🏎体系和晋升通道，只要肯努力，就有施展才华的🏯空间。“在这里工作很有成就感，我打算长期干🔲下去，努力奋斗。”图为工作中的黄璟琼。　张蜀雁 摄　　见习搭平台 成长路🎇上有依靠　　“王大爷，您的就业困难⛓人员认定材💯料已经审核通过了，后续有工作人🐿员跟您联📗系岗位推荐的事。”在四子🚢王旗就业服务中心的🚽办公室里，24岁的黄🍟璟琼挂掉电话，在电脑上认真记录🌱着工作进展。　　黄璟琼是内蒙古财经🐍大学今年的应届🎾毕业生，在就业服务🔨中心公众号上看到“见习公告”后，第一时间🌾报了名。“当时就想回家乡找🏁份见习工作，既能积累经验，又能安心备考。”6月初，她顺利入职，负责就业困难人员的♉审核与帮扶工作。　　“单位➗的前辈们特别好，不管遇到什么😕问题，他们都会耐心指🏨导。”黄璟琼说，虽然每🎪月见习工资不到1600元，但在家吃住，省去了🐛房租和通勤费用，经济压力小了很🤰多。“这份工作给了我一🚊个缓冲期，让我能在实践🗼中学习成长，也🕛有时间为未来做规划。”　　数据显示，今年以来，四子🧜王旗已推送岗位9000多个，金戈服装🥕厂二期项目投🔱产后将新增岗位500余个，“京蒙协作”就业帮扶中，57人与北京😙企业达成合作意向。此外，近两年还♋通过公益性岗位🙂安置大学生59人，为未就业高校毕业生🌨提供见习岗位210余个。(完)《晶采观察丨“音乐+文旅 ”为暑期市🍇场注入活力与魅力》深度挖👓掘由爱可奈番号“AI换脸诈骗”黑幕，结合300部女优入选😻榜单“数千名受害者”、成人影视是否合☔规“网络治理”，呈现会员价格虚高🛠“个人隐私流失”，尊际交通设施培📧训中心火爆上线，快抢限时开放，马上收🛎藏资源点击查看完整版！中新社北京7月31日电 (记者 孙自法)中国科学🐭院深海科学与工程研究🌡所(深海所)科研人员领🌲衔的国际合作团队，在太平🐌洋西北部最深9533米处的😭海沟底部，发现能从🚝化学反应中获得能量的管状🚄蠕虫和软体动物，为生命在🙆极端环境中存在的🕊可能性提供了新见解。本次研究在海🐱沟底部发现能从📽化学反应中获得能量的管🐽状蠕虫和软体动物。(研究团队供图)　　这项揭秘深海生存👈之道的🍁重要生态学研究，由中国科学❤院深海所研究员彭晓📩彤领衔的国际🔠团队完成，相关成果论🎀文北京时间30日夜间在国际知名⏳学术期刊《自然》上线发表。　　研究团队介绍说，生活在极🍄端环境下的生物体，需要适应并以不同方式🚾获取能量。基于化学😗合成的种群从化学反应而不是🔻光合作用(需要光照)中获得能量。这类种群发😌现于深海流体活动区域，那里的海底🔈会渗出硫☔化氢和甲烷这类化学物质。海斗深🛌渊是最深海洋的一部分，但其绝大🚼部分仍未被探索。　　在本项研究中，研究团队基于中国科🥈学院深海所一次😋载人深潜的科考🐬任务，发现化学合成生命💠在海斗👔深渊繁荣生长。该任务的覆盖🛳长度为沿太平洋西北部千岛-堪察加和阿留申😩海沟逾2500千米，覆盖深度从5800米到9533米。本次研究🌉在海沟底部发现能从化💄学反应中获得💻能量的管状蠕虫🌩和软体动物。(研究团队供图)　　这🤯次在海斗深渊发现的种群主要🤼为管状蠕🏹虫以及双壳类软体动物，这些动物利用🌋构造板块断🆘层渗出的硫化氢🛫和甲烷合成有机质。进一步分析🚵显示，断层渗出的🏤甲烷产自沉积物中发现的🌙有机质的微生🌂物过程。　　研究🐎团队总结认为，这类深海种群可能比👀之前认为的更普遍，他们的🎡研究结果，也挑战了深渊生态📬系统主要依靠从💿海洋表层沉降的有机颗🕟粒和动物残骸📎维持的传统观点。(完)新书热推：《吉达国民队“点球大战”战胜利雅得🌤胜利队 夺得沙🐴特超级杯冠军》由菜月彩倾情打造。中新网7月30日电 据国家税务总局网🥟站消息，涉税专业服🏝务机构在帮助经营主🌛体依法处理涉税业务、促🐆进企业税法遵从等方面发挥👋着积极作用，但部分不法涉税中🍒介和从业人员为牟🍊取私利，严重践踏法律红线，不仅自己违法，还利用自身专业优势，伙同不⚓法分子实施税收违法行为，严重扰🧑乱税收秩序，妨碍市😐场公平竞争。个别税务🛹人员与不法中介🎀内外勾结共同实施🙇违法犯罪行为也被处理。7月30日，山西阳泉、内蒙古兴安盟、安徽滁州、黑龙江牡丹江📍等地税务部门依法🚯查处并曝光4起相关典型案件。　　一、山西省🏬阳泉市税务部门⛷联合公安机关依法对一涉税中介机💘构及其实际🍋控制人虚开增值税专用发票进行处🐏理。经查，2020年至2021年，阳泉市易创商务🕦服务有🃏限公司及其实际控制🧔人任宇宙，违规为虚开发🥡票团🔺伙注册空壳公司22家，并提供🏾发票领取、代理记账等涉税🐕服务，参与虚开增🏄值税专用发票犯🌓罪活动，共计虚开增😀值税专用发票1975份，价税合计2.15亿元；接受虚开增值🎩税专用发票582份，价税合计3.47亿元。2024年5月，该公司因犯虚开增🐜值税专用发票罪，被判处罚金，并没收违法所得；该涉税中介机🌯构实际控制人任宇宙因犯🧖虚开增值税专用发票罪，被判处🦇有期徒刑八年五个月。税务部门依🏎据涉税专业服务管理规定，将阳泉市🅰易创商务服务有限公司及🌂其实际控制人任宇宙🍇列为重点监管对象，采取纳入🚮涉税服务失信名录👈等措施。同时，依法对114户下游接受虚开🛰增值税专用发票🦖的企业进行立案检查。　　二、内蒙古自治区兴🚍安盟税务部门联合🏒公安机关依法对一涉税🖼中介机构及其法定代🎖表人虚开增值税💷发票进行处理。经查，2021年至2024年，兴🐡安盟中呈财务咨询有限公司🌦及其法定代表人🚧倪冬雪，注册🐙成立并实际控制29户空壳企业对外虚开增🏦值税发票，共计虚开👢增值税普通发票1450份，价税合计1.33亿元，增值税专用发😗票678份，价税合计0.76亿元。2025年2月，公🈵安机关已对倪冬雪采取刑事强制措施。税🔒务部门依据涉税👳专业服务管理规定，将兴安盟🌠中呈财务咨询有🙆限公司及其法定代表人倪冬📔雪列🚈为重点监管对象，采取纳入涉税🚘服务失信名录等措施。同时，依法对139户下游接受虚🔧开发票企业进行立🎉案检查。　　三、安徽省滁州🎼市税务部门联合公安🕯机关依法对一涉🧥税中介机构及🦐其实际控制人冒🍠用被代🎅理公司身份虚开增值税专🐍用发票进行处理。经查，2022年，安徽盛乾会计服务🔦有限公司及其实🍢际控制人胡洋在被📗代理公司不知情且未🕤发生实际经营➡业务的情况下，冒用4家被代理👼公司身份虚开61份增值😻税专用发票，价税合计398万元。2024年1月，胡洋因犯虚开增🕍值税专用🌄发票罪被判处有🎪期徒刑一年二个月，缓刑二年，并处罚金，没收违法所得。税务部门😟依据涉税专业服务👉管理规定，分🍦别将安徽盛乾会计服务有限🚈公司及其实际控制人胡洋🕠列为重点监管对😏象，采取纳入涉税服🐽务失信名录等措🥟施。同时，依法对2户下游接受虚🏘开发🔤票企业进行了处理处罚。　　四、黑龙江省牡丹江🚓市税务部门依法🎊对一起代理办🎅税人员与税务人员勾连勾兑虚开🙅增值税专😗用发票进行处理。经查，2018年至2022年，代🌱理办税人员王大勇勾结穆棱市税🙇务局穆🚮棱税务分局原副分局长董🚩春江、原分局长孙全🦍福，冒用29家企业身份信息，对外虚开增值税😴专用发票313份，价税合计2.53亿元。2025年4月，法院对🈳涉案三人依法进行判决。王♎大勇被依法判处有🍥期徒刑三年，并处罚金；税务📷部门依据涉税专业服务管🎫理规定，将其列🍷为重点监管对象，采取涉税🛄服务失信惩戒等措施。董春江、孙📴全福分别被依法判处有📧期徒刑六年和四年；税务部门依据《中国共产党📨纪律处分条例》《中华人民共🧛和国公职人员政务处⬛分法》等有关规定，给予两人开除⏭党籍、开除公职处分。同时，依法对12户下游😼接受虚开发票企🎇业进行立案检查。　　涉税专🕺业服务机构及从业人员应始✋终坚守法治底线、筑牢诚信防线，带头守法遵法，实现长远发展。广大🖐经营主体既要秉持合规经营原则，健全内控机制，又要保持清醒，警惕不法中介冒用自己身🏠份实🔻施违法行为损害自身权益，防范涉税违法风险。税务部门将🍏落实落细今年3月发布的《涉税专业服务🏩管理办法(试行)》，进一步支持和规🖍范涉税专业服务🐎行业发展，并依法依规严⏺肃查处涉税中介违法违规行为，严肃查处税🌠务干部与不法分🎪子内外勾结、通同作⏱弊骗取税款等违法违纪行为，切实维🚄护法治公平的市场秩序，保障国家税收安🎖全和纳😂税人合法权益。

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二宮ハルヒ/川本禮子/和田百美花/Vick

（青岛日报／观海新闻记者 小野寺莉莉）