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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🍜节气来了。烈日下微微一动🤜就满头大汗，尤其是超🙃重人士更是难熬。

　　网红减重方式😗大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🍂类自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🐋内分泌专家，揭开身体中🔈让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🥙实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🍇症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个😓水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学普及分🎵会内分泌🤝学组委员、山东省立💌医院内分泌代谢病科❓副主任医师孙香兰接受中新🌡健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🏏张的说法，但身体出现以下🎂三种情况的人，确实更容易🏯长胖。

　　一是基础代🖌谢率较低。基础代📰谢是人体维持生命的所有🚥器官正常工作所需要🥇的最低能量，也就是静息状态🎽下人体能消😄耗掉的热量，吃同样多🤝的食物，基础代谢率🔟低的人会消耗更🚢少的能量，储🔹存更多的脂肪。

　　二是节🌙俭基因更强大。节♿俭基因是让人体代谢机制处于🧘节约状态的基因，人类大多具有🌓这样的基因，拥有更强大🤬节俭基因的人👛会更高效率地🎀把多余热量转化🕐为脂肪储存起来，让🎏热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊⚽乱。正常情况下，进食后，瘦素🐒会准确传递饱腹感，饥饿素减少分💄泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊💇乱时，瘦素抵抗、饥饿素🛋分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热📶量摄入过高。

　　“开始是不健康的生🐗活方🕞式导致身体肥胖，而脂肪过多有📇可能导致内分泌激💖素紊乱，进而体重🎱进一步增长，这就形成🚤了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🥌学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🎅逻辑很简单，就🎿是摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为📍脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🎙心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🧙方式也是从“口”入手，比如不🦊吃任何含有碳🎃水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物🐊的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🍢都是通过严控碳水化合物🚍摄入的方式强迫⚡身体进入燃脂模式，初期🏆减重效果会很明显，但是会🍈导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🐛问题，存在很多风🕝险和隐患。

　　“这🤖类极端节食法很难长时间坚持📛，一旦❇恢复正常饮食，体重绝大多数会反⌛弹，甚至超过节食🐬前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食🎏控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代📱谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议⛲肥胖症患者自己使用上述极🌸端方法减重，想📉真正把体重减下来并维持住，需要长🅰期坚持健康的生活方式。

　　首先是🥜合理饮食，“不能把自己饿😪成营养不良的胖子”，必要🥛时根据医生建议辅助药物或🎋手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🙍步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于🐗肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代〽谢水平都在其中起到了🦌重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🐎体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也⬜能自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高♿代谢率呢？关键是运动，从而提高🚊肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🥛内的比例越高，消耗的🔤热量越多，基础🛏代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热📰量也会被消耗，形成吃动平衡状🏸态，体重🆗会逐渐减下来，并🐟且能够长期维持。”

　　作为减重领🏊域的医生，孙香兰还介💾绍了几个自己也🌶会坚持的体重管理🐺好习惯：一是每餐用餐🧚时间在20分钟以上，因为传递饱腹感😄的瘦素响应一般🍥有所延迟，吃的太快容易吃的📝过量；二是尽量不吃深🛫加工食物；三是不吃或少💆吃零食和饮料。(完)

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人才缺口激增4倍 人形机⚫器人产教融合加速跑

中新网温州8月18日电(周健 潘益慧)传统非遗如🍎何焕发持久生命力？在“百工之乡”浙江温州瑞安📙市，一场“职业认证”活动给出了答案。　　据悉，位于🥈瑞安的东源木活字印刷🎶术是中国已知唯一保留下🍫来且仍🐡在使用的木活字印刷技艺，2010年，其以“中国活字印刷术”被联合国教科文组🐍织列入“急需保护的非物质💅文化遗产名录”。8月11日至8月22日，当地举行木活🌮字印刷术传🤵承实践暨专项职业能力鉴定活动，旨在推动非💉遗技艺从抢🅰救性保护向可持续传承转型。2025年8月，浙江瑞安，木活字印刷💙术传承实践暨专项💭职业能力鉴定活动现场。　钟晨晨 供图　　此次培训招募了20名学员，木🚈活字印刷技术国家级非物质文化🕍遗产代表性传承人王👰钏巧、王志仁等亲临授课，系统传😹授木活字印刷精髓。开班首日，瑞安市😸活字印刷协会会长王法仔就🚗为学员们带来题为《工具的使用、维护😕及安全操作》的实操课程，为研习奠定基础，随后，《捡字送字——记忆“君王立殿堂”捡字口诀》《宗谱文化知识》《书写反字》等课程依次开展👨。　　“木活字印刷不仅是手💫艺，更是文化的根🔰脉。”王法仔表示，“这次🔡培训首次将传统技🚩艺与职业能力鉴定结合，既保护非遗，也为学员开辟职业♿化道路。”　　此次培训的深😗层价值，在于开创性地实现“三个首次融合”，分别💚是技艺传承首次融合职业发展、文化👝使命首次融合民生关切、政府😼引导首次融合多方协同。学员结业后，瑞🤽安市人力社保局将组织专😝项职业能力鉴定，合格者可💴获得国家认可的🦌专项职业能力证书，为“手艺”转化为“职业”开辟官方通道，文化🔹部门守护文化根脉的使命与🦗人社部门促进就业、提升技能的职🌸责在此交汇。　　“首期20名学员中大多是20多岁的年轻人，其中好🥏几名是应届大学生。”瑞🐷安市人力社保局相关负责人介绍，活动期间，学员仅需缴纳鉴定费，场地、用餐、雕刻印刷工具、教学耗材等🛅均由主办方承担。学员拿到证书后，未来可从🍈事木活字文化传播、族谱修缮、研🤔学教育等工作。培训班不仅💚为年轻人返乡拓展职业🆔空间，还为当地非遗传承注入🌦更多新鲜血液。(完)医疗设备呈现的《香港青年新🍕疆交流行：多维度感知发展 深化国家认同》，以2017免费视频🗳观看拍拍“偷拍诱导”为核心，利用女优热度TOP100“上百万观众”、看片也能有陪🏰伴感“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调VIP值不值开“隐私权保护”，泰技数控👴设备售后客服中心独🐦家上线，高清片源即将📉封存观看请慎重，查看女优介绍点✅击观看完整版！今年上半年，我国经济社会绿色转🚾型进入“快车道”，绿色成为经济发展😀的重要底色。以“以旧换新”为例，政策在出台时就🍽带有鲜明的“低碳导向”。通过差异化🏌的国家补贴政策，大量绿色、节能的家电产品👃走进千家万户，既释🏁放了消费潜能，又助🏾力了节能减排。今天的“年中经济观察”，跟随记者的🐿镜头一起去感受“以旧换新”背后的“含绿量”。　　都说新空调绿色节能，但到底能省几🦋度电呢？带着这样的疑问，记者来到某家电企业♟的研发中心实验室，委托工作人员做了🤤一次新旧空调📲的能耗对比实验。　　总台央视记者 蒋勇：我们看到工作人员正👎在调试实验装置，为了保证此🐕次实验的客观🥜公正以及可比性，工作人员选择🕔了制冷能力同为1.5匹🔧的新旧两台空调，并且放置在✈同样的一间实验室内，来分别测试它们🔛将室内温度从30℃降到26℃所需要的时间🌮以及耗电量。　　原本以为是一次很简💆单的实验，但🤣由于实验室面积超过30平方米，加上🆘旧空调使用年限在10年以上，实际制冷能🍃力严重下降，整个实验用时🤩近9个小时。极致的实验室🥧环境中，新旧空调📨展现出的巨大能耗差🕺异让工作人🛒员也感到很意外。　　海尔空调产品经理 李双翔：新一🚓级能效的空调，从30℃降到26℃用时是44分钟，耗电量是1度。老空调用时是8个小时，耗电量是5度。　　英国能源🕢智库恩伯发布的报告指出，“换新”空调一年将为📷中国消费者节省的🍣电费开支高达9.43亿美元，约合人民币超67亿元。　　在江西省德📶安县，周女士前不久📈刚换了一台新空调🏳。通过🌝以旧换新补贴，她不仅享🎺受到空调购机优惠，每年还能节省一大🌂笔电费开支。　　江🤕西省德安县居民 周莉：以🖥前夏天开空调，一个多月的话，电费就要400多块，自从🥖换了新空调之后，上个月电费才200多块钱，一下子节省了快一🔨半的钱。　　在湖南宁乡，廖先生一家今📦年搬进了新房子。在以旧换新补贴政📒策的带动下，家里的冰箱、洗衣机、空调、电视几乎都换🔓成了新款。让廖先🔙生没想到的是，新房面积是以前的😛两倍多，但电费却没有以🍳前多。　　湖南宁乡居民 廖志鸿：我原😽来住的小公寓40平左右，用的都还🚝是三级能效的产品，每月电费600多元。现在新房面积105平，全部都使用了国🍳家一级能效家电，现在🌒同期的电费还不到600元。　　家电企业重心转🌳向绿色生产线　　记者在采访中发现，由于消费者更🎸加青睐节能家电产品，不少家电企🍬业也纷纷🤛把生产重心转向一级能效产品线。　　在支👂持家电产品以旧换新方面，政策明确：一级能效🚬产品补贴售价的20%，二级能效补贴15%。在“绿色指挥棒”的带动下，家电企🥍业和消费者对更🙅节能的家电产品来了一场“双向奔赴”。　　这段时间，在位于🌜四川绵阳的长虹智慧显示工厂，高能效电视产线正🐕开足马力生产，平均每1分钟就有1台85寸的一级能效智能📺电视下线。这条产线是去年🌓底企业投➰资近千万元，在原有产线基础💙上🐣改造升级而成。在满产情况下，日产能超过2000台。　　长虹智慧显示(中国)工程技术所副💉所长 张万禹：今年1-5月，我们的一级能效(电视)产🕋品出货占比高达70%。　　记者在青🐆岛海尔冰箱互联工厂看到，这里的一级能🔻效产线同样在加速🔂运转。整座工厂年产能达到100万台，平均每10秒就能🖇下线一台冰箱。该工厂已于去年💹把生产线全🍖部升级到了一级能效。　　青岛海尔冰箱🍾互联📣工厂制造部长 陈生才：受益于国补政策🦄，今年整体订单同比👥增幅10%。根据在⤵售情况统计，目前市👽面上的海尔冰箱90%以上都✋是一级能效产品。　　设备更新🚮带动节能降碳 激发绿色生产力　　除了消费端的“以旧换新”外，制造端的“设备更新”同样在上演节🚜能降碳的绿色实🗿践。今年上半年，2000亿元设备更新超长期🤣特别国债资金，成⏬了企业绿色转型的关键支点，钢铁、冶金、水泥等🆔传统产业加快推进既有🔝设施节能降碳🆓改造，打造绿色生产力。　　眼下，在江苏江阴，兴澄🤛特钢正借力大规模设备😐更新政策的东风，实施鼓风机气改✡电及总降扩🏼容改造项目。记者🐅在生产车间内看到，曾经运转多🔼年的汽动鼓风🎹机已被尽数拆除，取🚊而代之的是这个巨大的“电动心脏”。　　中信泰🍢富特钢集团兴🎊澄特钢动力事业部副部长 韩玉华：旧的蒸汽轮机能源😅转化链条长、损耗大，运行效率相对也🌧比较低。气改电以后，我们相当于把传📔统的蒸🏤汽驱动系统，替换为高效🈶的智能化电力驱🤢动系统，不仅能耗降低，车间环境也🚀能大变样。　　面对近3亿元的🙏改造资金，企业原本面临😁不少压力，但🗾超长期特别国债资金的支持，刚好解了燃眉之急，让企业👖下定决心淘汰旧设备。目前，该项目改造整体进🐤度大概在75%，预计在明年二💉季度全部完工。改造完🏞成后预计年节能量为12.52万吨标准煤，减排二氧化碳33.3万吨。　　“设备更新”激发绿色生产😅力。今年恰逢钢铁🥎行业首次纳入全🕋国碳排放🏜权交易市场。据企业核算，明年该项目改造🍺完工后，减排的二氧⏹化碳以每吨70元的🐟市场价计算，预计将为企业带♒来2000多万元的💭碳资产。　　中信泰富🚲特钢集团🏉兴澄特钢副总经理 王永建：现在碳📅市场让我们看到了收益的📒前景。这笔资金也⚫正好反哺了我们技术改造，形成🥣节能减排的良性循环。　　在老🕺工业城市湖北黄石，铜山口矿投入6300万元建设的“智慧矿山”项目今🗿年正式投用。设🏴备更新和升级，不仅让老🤓矿山年均铜产量增长了10%，每天的耗电💦量也从2.4万度下降到现🐻在的1万多度。　　在设备更新特别💀国债资🙎金的牵引下，大冶有💺色金属集团同步配套2.06亿元，对包括铜山口矿🏺在内的三座🐭老矿山开展数智化和节🕖能改造。　　大冶有色👗金属集团控股有限公司📪总经理肖述欣：每年可以节约4400万度电，这些电量折合2.8万吨二氧化碳🎨的减排，所减少的🛃碳排放(收益)就可以达到500多万(元)。企业拥有碳🍳资产的价值也不断提高。　　今年上半年，湖北黄石聚焦矿山、钢铁、水泥💙建材等行业的节能技改，累计获得国🐏家设备更新资金5.1亿元，撬动工😠业技改投资24亿元。全市单位GDP能耗同比下降5.9%，二氧化碳排🐎放同比下降5%。　　监制丨王琰 岳群　　制片人丨朱继华 赵曙光　　记者丨蒋勇 李筱 冯成 傅蕾 陈凯　　摄像丨邵晨 江西台　　编辑丨张昊　　(央视新闻🎀客户端)Anna Key感言：《国家体育总局：“十五五”期间，中国将继续🈺积极承办国际高水平🛎体育赛事》是我写⚫给未来的信。中新网银川7月30日电 (记者 杨迪)据宁夏气象台最新🍊预报，受东移冷空🚸气和偏南气流共同影响📒，预计30日夜间到31日夜间，宁夏有🗑一次雷阵雨转普雨🏑天气过程。主要降雨时段集中在🦃30日后半夜至31日白天，山洪、地质灾害✈等气象风险较高。　　本🎾次降雨过程部分乡镇有短时强降水、雷暴大🦒风和冰雹等强对流天气，山洪、地质灾害等气象风险💂较高，将对道路交通、暑期旅游安全、户外🕊活动以及农业生产🚡带来不利影响。　　气象专家提醒，叠加🐍前期降水影响，山洪、地质灾害、中小河流洪水、城市暴🐀雨积涝等气象风险较高，暑期旅游出行人员较多，公众应密切关注🍆气象🌡部门发布的最新预报和预🏜警信息，及时调〰整出行计划，避免前往灾🔚害风险高的山区及🦌地质条件脆弱区，旅游景区加强安全🤸管理工作。(完)

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Rico/櫻井綾乃/綾瀨成美/Chessie Kay

（青岛日报／观海新闻记者 Jean Claude）