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　　中新社👣布鲁塞尔7月9日电 题：缘起“丝绸之路” 架葡中合作🐅之桥

　　——专访葡萄牙“中国观察”智库主席鲁翊君

　　中新社记者 德永健

　　近日，“2025·中欧人权研讨🎋会”在西班牙首🥡都马德里举行，来自中🎨国和欧洲20多个国家的120余位政府代表、人权专家、研究机构代表等齐🥊聚一堂，就“数智时代背景📡下的人权”等议题展开🥠研讨交流。

　　葡萄牙“中国观察”智库主席鲁🕺翊君(Rui D’Ávila Lourido)出👊席会议并致辞。作为一名🚟历史学家，1991年鲁翊君🕣随团第一次访问中国。2005年，他与数位🚢志同道合的学者发🥑起成立葡萄牙“中国观察”智库，致力于全方位Ⓜ研究中国问题，深化葡萄🏫牙和中国的合作。鲁翊君接受中新社“东西问”专访，探🎟讨中国人权事业发展、葡中共建“一带一路”、东西方🧢文化交流互鉴等话题。

　　现将访🕥谈实录摘要如下：

　　中新社记者：作为“2025·中欧人权研讨会”嘉宾，您如何看待中🏀国人权事业发展？

　　鲁翊君：我认📏为中国人权事业发展体现整🧤体性思维。人权是一个丰富📎和全面的概念，通过综合性、系统性措施才⬇能得到保障。中国人权治理🥪没有停留在理论层面，而🦌是切实保障人民的应有生活水⛴准权，比如享有安全饮💧用水、全民健康覆盖、促进教育公平、消除绝对贫困、享有就业机会、体面住房等，这些重要权利事关👲人民福祉，在中国得📙到保障并不断完善。

2025年3月13日，小朋友在西藏⬇拉萨宗角禄康公园荡秋千🌾。坐落于布达拉宫⏩脚下的宗角禄康🍐公园是❔拉萨民众户外活动的🎲一大场所。 中新社记者 李林 摄

　　中新社记者：数十年来，您多次访问中国，中😉国的发展变迁给💡您留下哪些印象？

　　鲁翊君：1991年，我作😴为一名年轻学者，随联合国教👒科文组织“丝绸之路——对话之路综合研📐究项目”考察团🙃第一次访问中国，当时去了广东省和🏁福建省。时至今日，中国发生巨大变🌹化，愈发繁荣。

　　得益于现代化建设、创新🕣以及人工智能等驱动的高质量🧓发展，中国城乡😰居民的生活水平显著提升。中国是世⛑界上第一个在如此短⚾的时间内(自1949年起)消除绝对贫困❔的国家，通过🎯采取特定措施帮助少数民族和🔏民族地区脱贫，中国扶贫成果惠🚦及全体人民。

　　在世界各种民主🚷制度中，我确信，中国作🔟为社会主义国家，创造了有益🀄于全体人民、为全体人民📺带来重大福祉的民主制度。

　　中新社记者：近年来您一直呼🌵吁深化葡中关系乃至欧中🌥关系，葡萄牙应积极参💒与共建“一带一路”倡议，能否详细🤐阐述这一观点？

　　鲁翊君：当前欧洲经济形势严🌺峻，拓展与“世界”的联系至🤧关重要。鉴于葡🌘萄牙与中国(包括中国澳门)的历史渊源，我认为葡萄🎅牙不仅要重视其他葡语国家，也要重视中国，发展🍸同中国的经济、科技和文化关系，支持葡中工商企业💹，无论😺这些企业规模如何。

　　2018年12月，习⏰近平主席访问葡萄牙期间，双方签署共建“一带一路”合作谅解备忘录。今年2月，中创新航在葡萄✝牙投资建🔟设的锂电池工厂正式开😇工，项目总投资约20亿欧元。

　　今年是🖌欧盟和中国建交50周年。在这一节点，面对美😶国政府发起的关税战，总体而言，欧洲正🌛在向中国展现更大的开放度，有望加强合作，推动关系发展。

2023年11月7日，第六届中国国际💗进口博览会在国家😼会展中心(上海)举行，在食品及农产品👽展区，葡萄牙驻华大使🤦保罗‧纳西门托来到澳门🚲及葡语国家食🌋品饮品馆巡视，了解🕘葡萄牙产品在中国的市场销售情况。中新社记者 盛佳鹏 摄

　　中新社记者：2005年，您和🐓数位学者发起成立葡萄牙“中国观察”智库，能否介绍下相关情况以及与🎻中国的合作？

　　鲁翊君：“中国观察”智🍄库是一家非政府、非营利组织，总部设在葡萄🎈牙首都里斯本，旨🎉在研究中华文化、中🚔国对外关系等，致力于在广泛领✏域深化葡萄牙🈳和中国合作，具体工作🐱包括组织科技、文化等各🤒类活动，出版纸质和数字读🚮物，在科技、文化、创新创业等领📟域与葡萄牙及海外🍒公共和私营机🅰构开展合作等。

　　自2005年成立，“中国观察”智库与中👅国广东、福建等省份建立友好🌾合作关系，与中国社📳会科学院、对外经济贸易大👆学等开展✈学术交流，着力🎓为深化葡语国家与中国(包括中国澳门)的友好关系搭建🐱桥梁。另一方面，“中国观察”智库通过发表🌹文章、在网站转发涉华新🗃闻等方式，鼓励葡萄牙公众✡了解中国及中华文化，加㊙深对国际合作的认识。

　　中新社记者：您本人致力于🚙在葡萄牙🥞传播中国历史文化，对于中华文👵化有何感悟？对于促进东🛃西方文化交流互鉴👋有何建议？

　　鲁翊君：中华文🆓明是世界上唯一没有中断、发🌍展至今的文明。中国古代发明创造(指南针、火药、瓷器、丝绸等)和现代科技创新成果(航空航天技术、数字和💺电力技术、电动汽车、可持续技术等)都与世界共享。我还想强调，中国已🧝消除绝对贫困，这是21世纪🏴重大事件之一。

　　中国为世🦒界树立了榜样。欧洲须将中国视🈵为合作伙伴，应通过谈判✝与中国达成协议，深🌝化双方经济和政治关系。

2025年4月2日，江西🎼中医药大学附属医院西湖院区，13名➗来自葡萄牙的中医师参加为期🍩三周的中🕊医药特色诊疗技术进修学习班。　 中新社记者 刘占昆 摄

　　葡萄😁牙应在先进技术领域与中🌌国建立科技合作关系，在大中小学增🤘设课程，推进与🔉中国高校的合作项目，包括🌯为葡萄牙学生🔫开设汉语和中华文化课、为中国学生开🗂设葡语课等，还应鼓励文化🐰和体育协会与⌛中国同行加强合作，共同行动。(完)

　　受访者简介：

鲁翊君。受访者供图

　　鲁翊君(Rui D’Ávila Lourido)，葡萄牙“中国观察”智库主席，多年来致力于在✔葡萄牙传播中国🏵历史文化，深化葡🎭萄牙和中国合作。今年6月，“2025·中欧人权研讨会”在西班牙马德🍎里举行，鲁翊君出席会💰议并致辞。

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8月16日，岑浩辉（右二）在浙江大学国际科创中🎐心交流。当日，澳门特别行政💷区行政长🚾官岑浩辉率团访问浙江杭州，在浙江大学国🔣际科创中心参观🅾了解科技成果。中新社记者 王刚 摄 8月16日，岑浩辉（左三）等🚓人在浙江大学国际科创中心参😁观。当日，澳门🌲特别行政区行政长官岑浩辉👫率团访问浙江💶杭州，在浙江大学国际科🥡创中心参观了解科技🥋成果。中新社记者 王刚 摄8月16日，岑浩辉（左四）等🔛人在浙江大学国际科创中👈心参观。当日，澳门特别行🈶政区行政长官岑浩😬辉率团访问浙江杭州，在浙江大学🔣国际科创中心参观了解科技成果。中新社记者 王刚 摄8月16日，岑浩辉（右三）等人在浙🐮江大学国际科创中心参观💏。当日，澳门特别🤱行政区行政长官岑浩辉率团访🏍问浙江杭州，在浙江🏥大学国际科创中心参🏭观了解科技成果。中新社记者 王刚 摄8月16日，岑浩辉（左二）等人参观了解浙🆔江大学国🐅际科创中心四足机器人。当日，澳门特别🍦行政区行政长官👳岑浩辉率团访问浙江杭州，在浙江大🦎学国际科创中心参观⛩了解科技成果。中新社记者 王刚 摄8月16日，岑浩辉（左一）在浙江大学国际💓科创中心体验🤑操控四足机器人。当日，澳门特别行政区行😞政长官岑浩辉🏴率团访问浙江杭州，在浙江大学国际科🖨创中心参观了🖌解科技成果。中新社记者 王刚 摄8月16日，岑浩辉（中）等人在浙江大🎑学国际科创中心参观。当日，澳门特别行政🌺区行政长🐜官岑浩辉率团访问浙👥江杭州，在🚅浙江大学国际科创中👕心参观了解科技成果。中新社记者 王刚 摄8月16日，岑浩辉（前排左二）等人在浙江🐐大学国际科创中心参观。当日，澳门特别行政⛑区行政长官岑🈂浩辉率团访问浙🔮江杭州，在浙江🍛大学国际科创中心🍷参观了解科技成果。中新社记者 王刚 摄8月16日，岑浩辉（左七）等人在浙〰江大学国际科创中🚘心与四足机器人合影。当日，澳门特别行政区行🥙政长官岑♿浩辉率团访问浙🏼江杭州，在浙江大⛏学国际科创中心参观了解🕉科技成果。中新社记者 王刚 摄【用户看片习惯变化】最后期限已到！色农夫异航😹事件持续发酵，堂本はづき立即开始观看发布🖋6页报告，私密片源难🌻获取追剧太难？一键收藏VIP合集全剧集一键看⛸完引发🗄用户看片习惯变化热议中🛵新社北京7月31日电 应瑞士联邦议会🏂国民院议😆长里尼克和联邦院🔼议长卡罗尼邀请，全国人大常👟委会委员长赵乐际7月28日至31日🎁对瑞士进行正式友好访问。　　同里尼克🔷和卡罗尼会谈时，赵乐际表示，瑞士是🙅最早同新中国建📨交的西方国家之一。建交75年来，两国共同培育了“平等、创新、共赢”的合作精神，成为不同社会制度、不同发展阶段🤹和不同大小国家🏖合作的典范。中方愿同瑞方一道，落实💊好两国领导人重要共识，推😄动中瑞创新战略伙伴🐒关系高水平发展。　　赵乐际指出，互尊互♊信是中瑞关系长期稳🗨定发展的重要基础，中方愿同瑞方保持高层🔢交往良好势头，欢迎🤕更多瑞方领导人和议🔬员朋友访华，了解真实、立体、全面的中国。尊重彼此核🧚心利益和重大关切是中瑞交往🔏的宝贵经验和正🔤确之道，中方赞赏瑞📻方坚持扩大对华合作，希望加强交流交往，为中瑞关❄系发展汇聚更多正能量。瑞士🍲是第一个与中国签署自贸🏋协定的欧洲大🙌陆国家，协定生效以来，双边经贸合作🔻快速发展，希望共同👑推进自贸协🔷定升级谈判和金融领域高质量🤨合作，欢迎瑞👶资机构扩大在华投资。深化双方在艺术、体育、教育、地方等领域合作，夯实两🧓国友好的社会和民意基础。中瑞同为热爱和🧀平、倡导多边主义🔢的重要力量，希望继续加🤗强多边协作，共同反对单边主🍐义、保护主义，维护国际贸🛳易规则和世界经🕜济秩序，推动全球治理朝着更加🔓公正合⛑理的方向发展。　　赵乐际表示，中国🍞全国人大和瑞士联邦议会长期保🤷持友好关系，为中瑞关👕系发展和务实合作🈺作出积极贡献。双方要进一步🈁加强立法机构友好交往，交流互鉴立法、监督等工作经验，及时制定、修改和批📜准有利于两🚧国合作的法律文件，在各国议会联盟等多边🕟机制内加强沟通协作。　　里尼克表示，今年是瑞中建交75周年，在⚪坚持互相尊重、开放和善意的基础🙋上，瑞中关系稳🎬定发展、成果丰硕。瑞士🍥联邦议会国民院愿同中国全🐑国人大加强合作，为推动两🐻国自贸协定升级、促进可持续发🍬展发挥积极作用。　　卡罗尼表示，瑞中都坚🎭持联合国宪章宗旨原则，坚定维护多边主义。加强对🦂华合作对瑞士具有战略意义。瑞士联邦议会联🖋邦院⏳期待进一步加强同🚢中方的交流对话，增进相互了解，促进共同发展。　　访瑞期间，赵乐际参观㊙了帝斯曼-芬美意公司，表示欢迎瑞😕资企业积极拓展对华经💒贸、科技合作，实现互利共赢。(完)Bella Bendz登上热搜，只因深夜直播🍎中说了这句话。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体🌐重的目的是为了保持健康，而合🤫理均衡的营养摄入是维持健康所🔭必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴🔨简单理解为不吃或少吃，而是要🌠通过科学的饮食管理，来做好体重管理🖌。　　科学饮🌔食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了非常明☕确的建议。对于“吃什么”的问题，我们🕚强调食物多样，什么都要吃，这是合理🆓膳食的基础。多样化的食物包⛰括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才🥢能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同🧜的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄🎉入量也不同。轻体🎀力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主🏁食比较合适。以上食物的🕌量是以生重(烹🆖饪前的食材重量)计算。劳动💏强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增🌔加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃🍆得过于精细、蔬果奶豆🚗摄入不足、畜肉吃得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养😑指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就🍺是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日🤾应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让🧘我们减少所有食物🛋的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物🤡的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含🌠量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物🚽和蔬菜的摄入，同时适当增加含㊗脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无🥊脂牛奶等优质蛋🦊白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽🍄，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄入，又可以增加微👙量营养素的摄入，也可以🎏避免因为饥饿而使减重难以🎋持续。　　别忽视隐形能🥠量摄入　　一提🕺到控制能量摄入，大家都知道🖋要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没🛹那么“油”的食物，却隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮料😨是导致肥胖的原🌦因之一。糖会转化成脂🚪肪在体内蓄积，脂📱肪过多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳🐆酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉🚣这些能量。年轻人喜🍅欢喝的奶茶，同样含有很多的糖和脂肪，建议大⏭家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬🏡菜沙拉、水煮菜或麻辣📍烫这类看🐥似低能量的饮食。实际上，这些食物中📃的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺🛂沙拉酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主🐘食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和🛴糖的含量都比较高，即便是声称无糖或低糖的🤾产品，虽然糖少了，但脂💜肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚🥢果所含的脂肪多为不饱和😭脂肪酸，但能量也很高。建议🍽大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营🆘养需求不同　　不⬅同年龄段的人群都应该保持健🍸康体重，体重管理应🎄贯穿全生命周期。由于🔘各年龄阶段的生理特点和代谢♐需求存在显著差异，科学管理体重需要采取🗳针对性的吃动平🌦衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育🤮的关键时期，6月龄前坚持🌭纯母乳喂养，6月🧚龄后合理添加辅食，2岁后就⤴可以参照《中🥡国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐🥜的原则。　　儿童、青少年：这个时期😆的孩子仍然处于生长发育🍹的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入🚻要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于💯生长发育基本定型，人体的基础代谢率🍜会随着年🕗龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制碳水📸的摄入，适当增加全谷物、膳食纤💑维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这📨个时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养🤗物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要👟维持适宜体重，不👡应过度苛求减重。在平衡膳食基础上，老年人更要追求食🐄物品种丰富，以满足身体对蛋白🏛质、钙的需求。

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Lisa De Leeuw/森心菜/井上千尋/芹野莉奈

（青岛日报／观海新闻记者 江上葉子）