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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，伊萨克已经告知🍢纽卡斯尔，自己希🛃望今夏离队。

据了解，利物浦上周🤬已经向他发送邀请，纽卡斯尔现在已经🎙完全了解🏡伊萨克希望离队的想法。不过，纽卡方面🛶仍坚称他是非卖品，并决心将其留下🛡。纽卡方面表示，伊萨克未能前往亚洲😩是因为大腿轻微受伤。

纽卡主帅埃迪-豪非常了解伊萨👱克的立场，他对下一😈步的行动拥有最终决定权。消息人士告诉《每日电讯报》，纽卡斯尔💳打算拒绝任何转会请求。他们仍然坚持1.5亿英镑的估值。此前，利物浦曾愿🗣意为引进伊萨克支付1.2亿英镑。

纽🐭卡对伊萨克的估值超过了英超🏖俱乐部引🧦进球员转会费纪录——切尔西引⛅进恩佐时，向本菲卡支付了1.06亿英镑。利物浦引进维尔茨的转🔔会费最高可达1.16亿英镑，其中1600万英镑与球员🐍表现相关。

纽卡在2022年引进伊萨克时😛花费6300万英镑，如果他们以1.5亿英镑🔵出售这名球员，将成为英国⛽足坛球员转出费用纪录📓，此前，巴萨引进库😟蒂尼奥时，总计花费1.42亿英镑。

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中新网北京8月20日电 (记者 曾玥)中国外交部发言人毛❓宁8月20日主持例💅行记者会。　　有记者提问：东方经济论坛📯将于9月初在俄罗斯🤒符拉迪沃斯♒托克举行。请🔭问中方今年是否有☝计划派代表团参📉加东方经济论坛？　　毛宁：东📛方经济论坛是地⚾区国家交流互鉴、共促发展的一个重要😽平台，中🥂方将一如既往支持俄方办好🍆本届论坛。你的具体问题，目前我没有可📏以提供的信息。(完）【是否支持离线缓🧑存】根据🆕行业应用栏目披露，美咲菜菜子主演的《火人体艺术》存在内容争议，该影片在🥜团顶交通设🚂施培训学校发布仅77小时便吸💟引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐🕛比很多人觉得晚餐并🌛没有多么重要不过，晚💆餐真的会影响寿命因🛫为不少疾病都与晚餐有关比如晚餐吃太晚⛵可能会增加糖尿病风🎯险会对身体多🎳个系统造成负面影响晚🥫餐的黄金法则记住🔉这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医🔑院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血👲糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🍎发表了一项研究发现：如果我们能更🦀早地吃完晚餐，并且🔂把更多热量安排在白天，有助➰于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🥅病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🔮餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰🤸岛素抵抗指数越高，糖尿病风险😓增加。而且，“热量中点”还与更高的体🏣质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🛥天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🚅将主要热量摄入时间提前👢至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🐯比不超过全天热量的🎋30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会😉对身体多个系统造成负面影响　　加👕重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🛏通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未💐完全排空即进入📜睡眠状态，会导致🤲以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更👡易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导🍌致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增😨加食管癌风险(尤其长🛍期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🔒肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减👦慢，食物滞留胃内🥚时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🥍消化不全还可能🌳诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🐕风险：　　胃酸在空腹状态🤚下仍会持续分泌，若胃内有食物中🛠和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🔽而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🎪胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动👁受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🎵破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🗺活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化⏸为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🥛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🌦性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖😝快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🎁重胰岛β细胞负担，诱🛶发胰岛素抵抗，最终🏖可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🍋少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液📸中甘油三酯升高，长期📈可引发高脂血症，增加动💀脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🤐律紊乱　　中医有“胃不和则卧📜不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🥄过饱会通过⬆以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🥂动会刺激迷走神经兴🎭奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡⛎时间，增加夜❔间觉醒次数。　　干扰神经递质平🆒衡：　　消化过程需🔓要大量血液供应，可能导致😥大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🕷生物钟通过光线、进食时间🍨等外界信号调节；长期🈹晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🏧增加抑郁症、认知功能下降✖风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🏵：　　肥胖、高血脂、胰📟岛素抵抗等代谢问题会协同增加🛁高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🙃能导致血液黏稠度🎻升高，增加血👻栓形成概率(尤其对已有动🤧脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间📮肾脏滤过率下降，若晚餐过晚🚋且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🚑加肾脏排钠负担，长期可能诱🛫发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液💙分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🐢时刷牙，食👁物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🈷黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🥈要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃💞有着自己的生物节律，如果长🚜时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🔁一顿，必然会损伤其功能😞。一般情况下，碳水化合物🤳会在胃内停留1～2小时，蛋白🍎质会在胃内停留2～3小时，脂💎肪类会在胃内停留2～4小时，我们的🐡一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🙂约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🤘免疫功能🥥具有昼夜节律，如果一🈹日三餐不规律，肠道免❤疫系统就会无所适从，易造➡成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最🙁佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比🐦较合适。　　如果🚽不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄💖入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧👜一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🥘只看时间，晚餐除了不能吃❗太晚外，要注🌳意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结💯构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🔸天的“查漏补缺”，回忆一🚧下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🚌菜？有没有🧀吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🏓的进餐情况，晚餐适当调整🔙食物摄入量和种类，保🛹证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🗿式为主，最好不吃🔳油炸食物，有助于减少食🍘用油摄入。　　主食可以选择🛂富含膳食纤维的食📣物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增❗加饱腹感，又可📀以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🔓动物性食物和豆制品。　　科学🈶食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🎯吃完晚餐，并且把更多热🎂量安排在白天，有助于提高胰😊岛素敏感性，降低2型糖尿病🚗和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得✴晚会对身体多个系统造🕉成负面影响　　加重消化系统负🚁担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性♓代谢病；　　影响睡眠质量，加🧜剧昼夜节律紊乱；　　还可能📍会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健✉康问题。　　3.健康💶晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🐲时间早一点：最好别超过19:00；　　晚📥餐搭配巧一点：清淡均🏚衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号👋)エイミー・ブルック现身某📛知名情色直播间，引热议。中新网北京8月21日电 太子港消息：海地当局☕当地时间20日表示，该国特警基地发🏳生一起无人机意🐼外爆炸事故，造成两名警察死亡，另有两人重伤。　　据路透社报道，海地总理办公室在声😪明中说，19日夜间，事故发生在👥位于肯斯科夫🕙山镇的基地。该🎤地区因战略位置可🌷俯瞰外交中心佩蒂翁维尔，已成为冲❌突焦点地区。声明称，一架无人机在基🐬地内发生爆炸，造成两名警员殉职，两人重伤。　　《迈阿密先驱报》援引多个🤯匿名消息源报道称，爆炸造成六名🎪警员受伤。海地总😬理办公室未立即回应置评请求。报道称，当地居民在无🗄人机因天气恶🎢劣与操作人员失联后📊发现该设备，并将其送至附近💭警方驻地，随后发生爆炸。　　海地🈶国家警察局表示已展开调查。海地过渡总统委😏员㊗会成员弗里茨·阿尔方斯·让(Fritz Alphonse Jean)在社交媒体上表示：“我们正采取一切措施🚼确保对这起悲剧🙂进行彻查。”　　武装团伙😭今年初开🖼始袭击肯斯科夫地区。人权组织报🖊告称该地区发生大规😟模杀戮、强奸、纵火和绑架事件，数千🎅人流离失所。本月早些时候，当地孤🕙儿院一名三岁男童和七名💴工作人员遭绑架。联合国报告显示，今年上半👇年冲突已造成超过3100人死亡。(完)

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Sabryna Petruthelly/水元鈴乃/後藤美帆/Danica

（青岛日报／观海新闻记者 碧惠美）